Морковные квадратики с курагой, семечками и овсяными хлопьями
для веганов =)

Ингредиенты:

Морковь — 500 г
Курага — 200 г
Овсяные хлопья (быстрого приготовления) — 200 г
Апельсин — 1 шт.
Семечки очищенные — 5 ст. л.
Кунжут — 3 ч. л.
Мед или сироп — 3 ст. л.
Соль — 1 щепотка
Кардамон (по желанию) — 1 щепотка

Приготовление:

1. Подготовьте продукты, приступим! Духовку включите прогреваться до 160 ºC.
2. Очищенную морковь натрите на мелкой терке. Курагу залейте кипятком на 5 минут, после слейте воду.
3. Добавьте порезанную курагу, семечки подсолнечника, кунжута, овсяные хлопья, сироп или жидкий мед, щепотку соли, кардамон, цедру одного среднего апельсина. Тщательно перемешайте массу.
4. Противень застелите фольгой или пергаментом, очень хорошо смажьте растительным маслом. Разровняйте морковную массу, толщина не более 2 см.
5. Выпекайте примерно 20 минут, после чего горячий десерт порежьте на квадратики и отправьте в духовку еще на 10 минут.
6. Готовый корж хорошо остудите, потом разломайте по линиям и подайте к столу.

Приятного аппетита!

Пробудили в вас живой интерес и желание жить лучше? Откройте для себя эксклюзивные ЗОЖ‑статьи и поддержите наше движение: https://vk.ru/ekoduh?w=donu... Ваши подарки питают наши исследования, куют идеи, вдохновляют на новые открытия и помогают выращивать знания, которые меняют каждого. 🌿

Если наши материалы зажигают в вас искру — подарите нам ⭐⭐⭐⭐⭐ и оставьте тёплый, развёрнутый отзыв в шапке группы под заголовком. Ваш голос — это топливо для новых идей: вместе сделаем сообщество ярче и полезнее! ✨🔥📝

🏄‍♂ Научите Детей Учиться - https://ekoduh.ru/soon#deti

📣 Тайны Здоровья - https://ekoduh.ru/soon и Революционный Детокс - https://ekoduh.ru/soon#pit
🔮 Путешествия в свои Прошлые Жизни https://ekoduh.ru/soon#regr2
👀 Живое Зрение https://ekoduh.ru/soon#zr
🏄‍♂️ ЖКТ, Анализы, Фигура https://ekoduh.ru/soon#zd

💫 Экологичное Сознание @ekoduh . Автор проекта @ecoatma

💥 Эпохальные мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию + Подписка на новости 👉 в Комментариях ниже под этим постом!

🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка в ВК https://vk.cc/cPafOu
А также в ОК, Email и ТГ. Новые привычки, новое мировоззрение и пробуждение 👉 все ссылки в комментариях под этим постом!

⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ и Max https://ekoduh.ru/#kvk

🎬 Смотри нас на разных видеохостингах 👉 ссылки в комментариях под этим постом!

✅ НОВЫЕ группы ВК (ваша поддержка очень важна) 👉 ссылки в комментариях под этим постом

#эко #полезные_советы #аюрведа #здоровье #веганство #сыроедение #осознание #очищение #здоровыйобразжизни