Жанболат Кырыкбаев

was last seen 20 November at 09:23

63 года / Атырау (Гурьев), Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Жанболат Кырыкбаев installed a game

12 November 2017 at 19:34

app-install.html

Давай дружить!

Новые знакомства, подарки и жаркие поцелуи!

243 064

Играть

Жанболат Кырыкбаев installed a game

5 November 2017 at 12:51

app-install.html

Пообщаемся?

Готовы поверить в любовь?

1 268 442

Играть

Жанболат Кырыкбаев installed a game

3 November 2017 at 20:55

app-install.html

Клуб Слотов - Игровые Автоматы

Лучшие слоты, большие выигрыши, подарки, турниры, задания, достижения, акции, купоны, поздравления и это не все! Мы рады пригласить Вас в Клуб Слотов!

781 552

Играть

Жанболат Кырыкбаев понравилось

28 July 2017 at 22:00

ЗОЖ

28 July 2017 at 10:04

community-post.html

КАК УСКОРИТЬ МЫШЕЧНЫЙ РОСТ

Я не буду сильно углубляться в науку. Я просто расскажу вам, как заставить ваши мышцы быстро расти. Прежде чем вы идете в тренажерный зал, вы должны четко понимать, зачем вы туда идёте. Для того чтобы мышцы росли нужно дать им для этого причину. Если вы идете на тренировку без заранее разработанной стратегии, или вы идете на тренировку просто потаскать железо, то вряд ли у вас что-то выйдет.

После каждой тренировки вы должны обеспечить мышцам причину для роста, а для этого нужно соблюдать следующие правила:
more…

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Жанболат Кырыкбаев понравилось

1 February 2017 at 17:10

ЗОЖ

31 January 2017 at 20:17

community-post.html

Простое руководство, которое сделает из вас профи в массаже.

11Нравится11 людям

18Нравится18 людям

Нравится249Нравится249 людям

Комментировать 4

4 comments

natalia kirsanova

1 February 2017 at 13:28

Нравится

Любовь Бушева

Необходимо освоить

1 February 2017 at 14:01

Нравится

Жанболат Кырыкбаев понравилось

27 January 2017 at 17:59

Здоровье

26 January 2017 at 20:07

community-post.html

Телосложение и болезни.

А знаете ли вы, что наши болезни напрямую связаны с нашей конституцией, то есть с телосложением? Что нам изначально дается совет самой природой, как правильнее организовать собственную жизнь в зависимости от того, какими мы уродились?

Да ну, скажете, такого не бывает! Но это чистая правда!

Все четыре страшных недуга, которыми страдает наше население: атеросклероз и сопутствующие ему сердечно-сосудистые заболевания, рак, цирроз печени и сахарный диабет — связаны с нашим телосложением. И если бы знать, чего опасаться, многим заболеваний удалось бы избежать. more…

Нравится49Нравится49 людям Комментировать 1

Людмила Семенова

Что только не вдалбливают в наши головы ! Чушь несусветная !

26 January 2017 at 20:51

Нравится1

Жанболат Кырыкбаев понравилось

29 March 2016 at 14:08

ЗОЖ added a photo

29 March 2016 at 9:20

photo-add-collage.html

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать 0

Жанболат Кырыкбаев понравилось

23 March 2016 at 8:17

Здоровье added a photo

23 March 2016 at 8:10

photo-add-collage.html

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 0

Жанболат Кырыкбаев понравилось

2 March 2016 at 11:21

ЗОЖ

2 March 2016 at 0:10

community-post.html

5 упражнений, чтобы сделать ягодицы упругими🌰

1. Приседание с отведением ноги
Работают мышцы бедер и ягодиц
и.п: стопы на ширине плеч.
раз: выполни приседание – потянись ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе.
два: на выдохе поднимись и отведи правую ногу в сторону, носок – на себя.

2. Выпад с подъемом ноги
Работают мышцы бедер и ягодиц
и.п: ноги на ширине таза. Левая нога впереди, правая – сзади, упор на носок. Корпус вытянут, лопатки сведены. more…