Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Шкляров
added a song
24 September 2015 at 14:03
audio.html
Александр Шкляров
понравилось
8 September 2015 at 14:56
Александр Шкляров
понравилось
26 March 2015 at 13:01
community-post.html
Очень кратко и доступно про БУЧ.
УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ -
Одна из самых безопасных диетарных схем для похудения
Всё просто: ты будешь чередовать дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров в рационе. Таким образом, ты заставляешь работать свой инсулярный аппарат в особом режиме, что вызывает мощный анаболический отклик организма. Кажется сложным? Только «на бумаге». Зато потери мышечной ткани при этом исключены или сведены к минимуму. Один цикл составляет 4 дня, количество таких циклов — от 7 до 14. Приступай!
...
УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ -
Одна из самых безопасных диетарных схем для похудения
Всё просто: ты будешь чередовать дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров в рационе. Таким образом, ты заставляешь работать свой инсулярный аппарат в особом режиме, что вызывает мощный анаболический отклик организма. Кажется сложным? Только «на бумаге». Зато потери мышечной ткани при этом исключены или сведены к минимуму. Один цикл составляет 4 дня, количество таких циклов — от 7 до 14. Приступай!
...
Александр Шкляров
понравилось
26 March 2015 at 13:01
Александр Шкляров
понравилось
26 March 2015 at 11:00
3 comments
У меня в подвале моего 12-и этажного дома мы МЖКовцы такое помещение для настольного тенниса изладили а рядом для качалки по меньше в половину было. До армейки в форме был а щас подздулся
2 April 2015 at 7:46
Нравится
Александр Шкляров
понравилось
26 March 2015 at 10:58
3 comments
Александр Шкляров
прокомментировал
26 March 2015 at 10:53
Отпишитесь в коменты кто как занимается? Я хожу в обед по пол часа каждый день и 3 раза в неделю по 1,5 часа - новичек - скинул со 135 кило до 130 =) Прихожу в форму - для группы мышц на треню до
...
more
community-post.html
Можно ли тренироваться каждый день?
Несколько лет назад было очень популярно тренировать каждую мышечную группу в отдельный день. Тренировочная программа выглядит щадящей для целевой группы мышц, ведь есть 6 дней для отдыха, чтобы полностью восстановиться. Но не все так просто. Такой тренинг очень часто вызывал у культуристов состояния перетренированности.
Исследовав этот спортивный феномен, ученые пришли к выводу, что плотная тренировочная программа оказывает негативное влияние на нервную систему спортсмена. Иначе говоря, такой тренинг провоцирует утомленность. И нервная система, получа...
Несколько лет назад было очень популярно тренировать каждую мышечную группу в отдельный день. Тренировочная программа выглядит щадящей для целевой группы мышц, ведь есть 6 дней для отдыха, чтобы полностью восстановиться. Но не все так просто. Такой тренинг очень часто вызывал у культуристов состояния перетренированности.
Исследовав этот спортивный феномен, ученые пришли к выводу, что плотная тренировочная программа оказывает негативное влияние на нервную систему спортсмена. Иначе говоря, такой тренинг провоцирует утомленность. И нервная система, получа...
Отпишитесь в коменты кто как занимается? Я хожу в обед по пол часа каждый день и 3 раза в неделю по 1,5 часа - новичек - скинул со 135 кило до 130 =) Прихожу в форму - для группы мышц на треню до... more
26 March 2015 at 10:53
Нравится
Александр Шкляров
прокомментировал
24 March 2015 at 10:54
Название группы прочитал как стрпер =)
community-post.html
Развитие креативного мышления между делом.
Креативное мышление дарит человеку огромные возможности в бизнесе, в карьере, в общении, позволяя идти непроторенными дорожками и находить оригинальные сюжеты.
Цель упражнений на креативность – уйти от стандартов, шаблонов, избавиться от навязанных, скучных стандартов.
Уделяйте этим упражнениям 15-20 минут в день и через месяц Вы заметите большие изменения в своем мышлении.
...
Креативное мышление дарит человеку огромные возможности в бизнесе, в карьере, в общении, позволяя идти непроторенными дорожками и находить оригинальные сюжеты.
Цель упражнений на креативность – уйти от стандартов, шаблонов, избавиться от навязанных, скучных стандартов.
Уделяйте этим упражнениям 15-20 минут в день и через месяц Вы заметите большие изменения в своем мышлении.
...
Александр Шкляров
понравилось
24 March 2015 at 10:51
8 comments
точно а я думал что забыл еще спасибо что напомнил
31 March 2015 at 16:44
Нравится
Александр Шкляров
subscribed to 9 groups
24 March 2015 at 10:49
community-join.html
Александр Шкляров
subscribed to the group
24 March 2015 at 10:49
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
