Мир качалки

Мир качалки

community-post.html

Место, где вы встретите свою настоящую любовь.
👉🏻 https://vk.cc/cduMZ6

Простая и бесплатная регистрация.
Только настоящие люди.

Нравится Комментировать

Мир качалки

13 July at 12:39

community-post.html

Никогда не поздно начать изменять себя в лучшую сторону

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Мир качалки

13 July at 9:40

community-post.html

Желаю всем такого горячего доброго утра 🔥
И хорошего дня ❗️

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Мир качалки

13 July at 7:01

community-post.html

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

Мир качалки

13 July at 3:42

community-post.html

Место, где вы встретите свою настоящую любовь.
👉🏻 https://vk.cc/cduMZ6

Простая и бесплатная регистрация.
Только настоящие люди.

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Мир качалки

13 July at 3:42

community-post.html

Джей Ло с ее прекрасной фигурой 🔥
По ней и не скажешь, что ей больше 50 лет

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать 1

Миша Махно

52

14 July at 1:29

Нравится

Мир качалки

20 June at 3:51

community-post.html

АХВАХХВПХАПХАВХАХАХА

Топ-1 канал с анекдотами в иcточнике

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Мир качалки

7 June at 5:29

community-post.html

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать 2

Николай 😇

Мел Строй-это какая-то строительная организация? оригинально борются с эмоциональным выгоранием работников!

8 June at 4:33

Нравится

Юрий Полозов

гуляют на бабки что кинули работяг с зарплатой а девка на фото загорелее чем мужик явно у него в офисе солнца мало работяга об его мать

8 June at 21:25

Нравится

Мир качалки

5 June at 3:24

community-post.html

Место, где вы встретите свою настоящую любовь.
👉🏻 https://vk.cc/cduMZ6

Простая и бесплатная регистрация.
Только настоящие люди.

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Мир качалки

5 June at 3:24

community-post.html

Парни, почти на любую есть инфа😱
Ссылку оставил в ист0чнике👇

1Нравится1 человеку

4Нравится4 людям

Нравится Комментировать

Мир качалки

4 June at 3:34

community-post.html

Сделай растяжку перед сном

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать

Мир качалки

4 June at 3:34

community-post.html

Парни, почти на любую есть инфа😱
Ссылку оставил в ист0чнике👇

Нравится Комментировать

Мир качалки

3 June at 7:10

community-post.html

Место, где вы встретите свою настоящую любовь.
👉🏻 https://vk.cc/cduMZ6

Простая и бесплатная регистрация.
Только настоящие люди.

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Мир качалки

3 June at 7:10

community-post.html

Максимизируй размер своих рук! (Программа Марка Фитта)

Бицепс:
1. Подъем штанги стоя 8 повторений, 3 подхода, отдых 1 минута 30 секунд.
2. Подъем штанги обратным хватом 8 повторений, 3 подхода, отдых 1 минута 30 секунд.
3. Суперсет: Тяга каната стоя на блоке снизу/ Подъем гантелей стоя 15/10 повторений, 3 подхода, 1 минута отдых.
4. Подъем штанги узким хватом 2 Дроп сета 12 повторений, 3 подхода, отдых 1 минута 30 секунд.

Трицепс:
1. Французский жим лежа со штангой и жим узким хватом 10 повторений, 3 подхода, 1 минута 30 секунд отдых. more…

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

Мир качалки

3 June at 4:54

community-post.html

Трансформация из дрища в атлета

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

Мир качалки

3 June at 3:52

community-post.html

Армейский жим: особенности упражнения и правильная техника

Армейский жим (жим над головой) относится к категории базовых упражнений для развития мышц плечевого пояса, а именно дельт, верха груди и трицепсов. Несмотря на то, что данное движение включает большое количество вспомогательных мышц, все же оно является одним из главных упражнения для накачки плеч.
Армейский жим можно выполнять не только со штангой, но с использованием гантелей, а также в тренажере. Кроме того, его можно выполнять не только стоя, но и сидя.

Техника выполнения армейского жима с плеч more…