Айзана Медерова

was last seen 2 March at 16:52

59 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Айзана Медерова wrote

13 September 2018 at 16:44

status.html

...

Нравится Комментировать

Айзана Медерова понравилось

6 August 2018 at 9:12

Мир

5 August 2018 at 19:00

community-post.html

Удивительно!

1:254 695Удивительно!Save to my page

Нравится356Нравится356 людям

Комментировать 7

7 comments

шараф майсупов

Отлично

6 August 2018 at 12:25

Нравится

Александр Коновалов

Ловкость рук,и-никакого мошенства!

6 August 2018 at 17:48

Нравится1

Айзана Медерова понравилось

19 November 2015 at 11:29

Фитнес подруга

18 November 2015 at 14:40

community-post.html

Создаём красивый животик

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Айзана Медерова понравилось

19 November 2015 at 11:27

Фитнес подруга

18 November 2015 at 22:40

community-post.html

В какую бы позу ни поставила Тебя Жизнь - СТОЙ КРАСИВО!

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать 2

Наталья *****

18 November 2015 at 23:13

Нравится

КомандИРКА.. ...

верные слова

19 November 2015 at 4:49

Нравится

Айзана Медерова понравилось

1 March 2015 at 8:31

Мир

26 February 2015 at 10:00

community-post.html

Собака — это единственное существо на земле, которое любит тебя больше, чем себя. Она еще не родилась, а уже нам предана. У щенка еще закрыты глаза, а он уже нам доверяет.