Екатерина Алферова

was last seen 2 January at 16:05

36 лет / Москва, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

17 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Екатерина Алферова понравилось

18 August 2017 at 1:09

МАМА

18 August 2017 at 0:55

community-post.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать

Екатерина Алферова понравилось

28 July 2017 at 10:22

Фигура мечты

28 July 2017 at 1:30

community-post.html

7 ВАРИАНТОВ ФИТНЕС-УЖИНА

Рецептов хватит на целую неделю разнообразного питания! Сохраните себе :)

1. Говядина с брокколи

150 гр. говядины
200 гр. брокколи
1 ч.л. растительного масла
соевый соуст или соль, перец

Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течении 40 минут. Брокколи отварить в подсоленной воде, а затем слегка обжарить на сковороде с 1.ч. ложкой масла. Мясо нарезать, выложить на тарелку, а рядом выложить брокколи.

2.Салат с тунцом и кукурузой

1 баночка консервированного тунца(в собственном соку) more…

1Нравится1 человеку

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

Екатерина Алферова понравилось

27 July 2017 at 20:26

Взгляд изнутри

27 July 2017 at 20:16

community-post.html

Храни... СУДЬБА, моих ДЕТЕЙ! Да будет ровной их дорога!!! И пусть богатства чашу не долей... Но вот ЗДОРОВЬЯ дай им много!

Нравится232Нравится232 людям

Комментировать 5

5 comments

Светлана Широкова

Очень много

25 September 2017 at 14:39

Нравится

Екатерина Алферова понравилось

27 July 2017 at 8:03

Наталья Барбенкова shared a link

26 July 2017 at 21:49

share-add.html

Играть Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Екатерина Алферова понравилось

26 July 2017 at 21:57

Гурмэ

26 July 2017 at 21:49

community-post.html

Нравится108Нравится108 людям

Комментировать 2

ВИКТОР БЕЛОГОРОВ 1

26 July 2017 at 21:51

Нравится1

Зоя Чернецкая

27 July 2017 at 1:22

Нравится

Екатерина Алферова понравилось

26 July 2017 at 16:46

Салон красоты

25 July 2017 at 22:55

community-post.html

Мужчина, который подарил женщине крылья, никогда не будет носить рога!

Нравится60Нравится60 людям

Комментировать 2

Наталия natalia

Так хочется изменить

26 July 2017 at 0:08

Нравится

Наталия natalia

Что мешает! ........... Это совесть

26 July 2017 at 0:12

Нравится

Екатерина Алферова понравилось

26 July 2017 at 16:44

Гурмэ

26 July 2017 at 16:33

community-post.html

ТОП-5 РЕЦЕПТОВ КУРИНЫХ ДИЕТИЧЕСКИХ СУПЧИКОВ 🍲

1) Куриный суп фрикадельками

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Бульон — 2 л
● Куриное филе — 200 г
● Морковь — 1 шт.
● Яйцо — 1 шт.
● Желток — 1 шт.
● Сливки 20% — 100 мл
● Грибы — 50 г
● Специи по вкусу
● Соль, перец по вкусу
● Багет — 100 г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Для начала порубите морковку (1 шт.) на тонкие дольки.
2. Поставьте её вариться в 2 литрах куриного (овощного) бульона на среднем огне. Минут 10 хватит, а мы успеем сделать наши кнели. more…

2Нравится2 людям

Нравится77Нравится77 людям

Комментировать

Екатерина Алферова понравилось

25 July 2017 at 20:41

Супер-мама

25 July 2017 at 19:03

community-post.html

ГОТОВИМ ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ КЛЮКВЕННЫЙ МОРС

Для профилактики простудных заболеваний зимой нужно пить клюквенный морс.
Клюква способна храниться длительное время и для приготовления морса можно использовать как свежие, так и мороженные ягоды. Сахар можно заменить медом, но это уже кому как нравится. Вместо клюквы можно использовать бруснику, рецепт приготовления будет таким же. Сделать его под силу каждому, рецепт простой, особых навыков не требует.

Ингредиенты
клюква - 250 г
сахар - 1 ст.
вода - 1 л
more…

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

Екатерина Алферова понравилось

25 July 2017 at 20:41

Фигура мечты

25 July 2017 at 19:04

community-post.html

5 лучших упражнений для груди 👍🏻

Сохрани, чтобы не потерять 📌

1. Отжимания
2. Планка на гантелях с поднятием одной руки
3. Жим гантелей
4. Разводка гантелей
5. Сжимание локтей