Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Михаил Бугаев
понравилось
12 July 2015 at 11:54
77 comments
Валентина Респект
для Игорь Исаев: Пить можем.Наливай.
20 July 2015 at 12:38
НравитсяНеизвестно Неизвестно
))
24 August 2015 at 9:04
Нравится
Михаил Бугаев
понравилось
12 July 2015 at 11:48
community-post.html
Как и чем надо питаться, чтобы росли мышцы и сила.
I стадия:
1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка);
2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или сока (15-20 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 100 г мяса, птицы или рыбы, 1-2 куска черного хлеба (42-45 г белка);
полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка);
ужин: 200 г мяса, рыбы или птицы, печеный картофель (2-3 шт.) с маслом или сметаной, 100 г салата (42-45 г белка)....
I стадия:
1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка);
2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или сока (15-20 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 100 г мяса, птицы или рыбы, 1-2 куска черного хлеба (42-45 г белка);
полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка);
ужин: 200 г мяса, рыбы или птицы, печеный картофель (2-3 шт.) с маслом или сметаной, 100 г салата (42-45 г белка)....
4 comments
для : Ах, да, совсем забыли. Утром кросс 10 км.. Вечером кросс 10 км. И ни капли жира на теле.
15 July 2015 at 14:25
НравитсяСтесняюсь спросить...туалетной бумаги сколько надо запасать?
16 July 2015 at 0:08
Нравится
Михаил Бугаев
понравилось
11 July 2015 at 18:25
community-post.html
6 comments
Михаил Бугаев
subscribed to the group
9 July 2015 at 14:24
community-join.html
Михаил Бугаев
subscribed to the group
9 July 2015 at 14:24
community-join.html
Михаил Бугаев
subscribed to 3 groups
19 May 2014 at 17:33
community-join.html
Михаил Бугаев
added a video
video-add.html
0:59
1
Копия Альбина Сафарова Тем кто с нами
Save to my page
Михаил Бугаев
installed a game
5 January 2014 at 20:45
app-install.html
Конфликт: искусство войны
Играть
Используй мощь современной боевой техники, последних моделей стрелкового оружия и лучших спецподразделений планеты для того, чтобы стать хозяином мира! Кровь, огонь и нефть – самая реалистичная военная игра ждет тебя, командир!
1 492 680
Михаил Бугаев
installed a game
16 September 2013 at 23:10
app-install.html
Братва и Кольцо
Играть
Озвучено легендарным Дмитрием «Goblin`ом» Пучковым! Надевай самые крутые доспехи, твори хаос в районах Средиземья. Собери самую большую братву, и глумись над боссами!
1 388 192
Михаил Бугаев
installed a game
29 August 2012 at 18:00
app-install.html
Дурак подкидной – самая популярная русская карточная игра. Играй в Дурак подкидной с реальными соперниками! Обойди друзей в рейтинге! Заходи в Дурак ежедневно и получай бонусы!
1 360 626
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Михаил Бугаев in My World