Ольга Данченко
was last seen 29 March at 02:49
62 года
/
в активном поиске
если у тебя есть любовь,то тебе больше ничего не нужно.если у тебя нет любви,то не имеет значения,что у тебя еще есть.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Данченко
прокомментировала
6 October 2013 at 18:51
неплохая экранизация.Хотя Воланд не впечатлил.
community-post.html
8 comments
для : Фильм-это только попытка рассказать..книгу.. А "Мастера и Маргариту" нужно сначала читать..Я согласна с Вами.
10 October 2013 at 21:33
Нравится
Ольга Данченко
прокомментировала
1 October 2013 at 6:54
сейчас можно попроще-стаканчик спецкокотейля и рост обеспечен!
community-post.html
ПЛАН ДИЕТЫ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Арнольд Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга"
I стадия:
1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка);
2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или сока (15-20 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 100 г мяса, птицы или рыбы, 1-2 куска черного хлеба (42-45 г белка);
полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка);...
Арнольд Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга"
I стадия:
1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка);
2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или сока (15-20 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 100 г мяса, птицы или рыбы, 1-2 куска черного хлеба (42-45 г белка);
полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка);...
сейчас можно попроще-стаканчик спецкокотейля и рост обеспечен!
1 October 2013 at 6:54
Нравится
Ольга Данченко
прокомментировала
1 October 2013 at 6:50
это классно,хотя бы потому,что у человека есть сила воли не жрать,не бухать и каждый день идти в спортзал!
community-post.html
СЖИГАЕМ ЖИР. СТРОИМ МЫШЦЫ
Думаешь, что лучше съесть на завтрак? Обед? Ужин? Тогда эта информация для тебя. Эти несколько блюд совершенны. Они помогают нарастить мышечную массу, сжечь жир, а также способствуют общему оздоровлению. Но только при условии, что ты усиленно тренируешься.
ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
4 яичных белка + 2 целых яйца
1 порция овсяной каши
1 банан
Примерно - 525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров...
Думаешь, что лучше съесть на завтрак? Обед? Ужин? Тогда эта информация для тебя. Эти несколько блюд совершенны. Они помогают нарастить мышечную массу, сжечь жир, а также способствуют общему оздоровлению. Но только при условии, что ты усиленно тренируешься.
ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
4 яичных белка + 2 целых яйца
1 порция овсяной каши
1 банан
Примерно - 525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров...
13 comments
Ольга Данченко
прокомментировала
24 September 2013 at 12:37
да-да-да,а как же,помню,едешь почти сутки вдоль озера,и не знаешь,в какую сторону сначала смотреть.Красота неимоверная!!!
community-post.html
18 comments
Ольга Данченко
прокомментировала
4 September 2013 at 11:29
очень красиво!
community-post.html
30 comments
Ольга Данченко
понравилось
4 September 2013 at 11:26
status.html
- Фима, зачем ты взял новый пакетик чая? - На старом уже ниточка оборвалась. - А что такое, рук нету пришить?
Ольга Данченко
прокомментировала
2 June 2012 at 17:52
Оля!Не пугай людей,они же думают,что ты серьезно!
Ольга Данченко
прокомментировала
29 April 2012 at 8:09
у нас у всех шизофрения,именно поэтому мы и воспринимаем мир разнообразно,и каждый по разному
у нас у всех шизофрения,именно поэтому мы и воспринимаем мир разнообразно,и каждый по разному
29 April 2012 at 8:09
Нравится
Ольга Данченко
прокомментировала
29 April 2012 at 8:07
я в 4 года читала напамять Пушкина "Сказка о царе Салтане",а сейчас тю-тю.У деток память чище и лучше
3 comments
я в 4 года читала напамять Пушкина "Сказка о царе Салтане",а сейчас тю-тю.У деток память чище и лучше
29 April 2012 at 8:07
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.