дима лаврёнов

was last seen 11 October at 02:05

26 лет / Подольск, Россия / в активном поиске

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

дима лаврёнов changed their profile photo

11 October 2019 at 2:03

anketa-avatar.html

дима лаврёнов asked a question

8 November 2017 at 0:10

otvet-add.html

что обозначает ?

Ответить

дима лаврёнов changed their profile photo

8 November 2017 at 0:05

anketa-avatar.html

дима лаврёнов subscribed to the group

8 September 2015 at 21:45

community-join.html

Москва

1 790 738 участников

дима лаврёнов asked a question

25 July 2015 at 18:26

otvet-add.html

Что это обозначает?

Ответить

дима лаврёнов понравилось

3 March 2015 at 19:00

Самые красивые девушки

3 March 2015 at 18:15

community-post.html

Нравится161Нравится161 человеку

Комментировать 3

3 comments

Гульназ Сариманова

фокус,покус,селиконус

3 March 2015 at 20:24

Нравится

дима лаврёнов subscribed to the channel

1 March 2015 at 13:32

channel-join.html

Игры@Mail.Ru

185 185 участников

дима лаврёнов subscribed to 11 groups

1 March 2015 at 13:32

community-join.html

Игры | Приколы

158 288 участников

C-c-combo breaker! Игры, юмор, картинки

131 815 участников

Семен Слепаков

129 220 участников

View all

дима лаврёнов понравилось

14 January 2015 at 21:46

Со спортом по жизни!

14 January 2015 at 20:10

community-post.html

Зверский комплекс из отжиманий!
У кого нет возможности посещать зал.

Постепенно прибавляйте количество отжиманий,
Каждые 6-8 недель меняйте программу.

понедельник
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость)
2. Пресс – подъем туловища 1х40-50
3. Отжимания руки вместе 4х10-12
4. Пресс – подъем туловища 1х40-50

вторник
1. Набрать 100 отжиманий
Выберите любой вид отжиманий (каждую неделю можно брать разные), нужно набрать 100 отжиманий. Для начала вы можете сделать 10х10, затем по мере развития сил и выносливости 4х25 и т.д. Задача научиться делать 2х50, когда сможете, поста...