Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Елена Жебрик

was last seen 1 May at 21:22

45 лет

Write a message Подружиться Send gift

88 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Жебрик понравилось

31 January 2019 at 19:18

Здоровье

28 January 2019 at 17:48

community-post.html

ПРАВИЛА СЧАСТЛИВОЙ И ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

Известный нейрохирург Александру Влад Чиуреа добавляет к этому списку ещё несколько простых заповедей:

1. Кто рано встаёт, тот будет здоров.
Просыпайтесь рано — с первыми петухами (если они есть поблизости), но не позже 09:00, иначе весь день будете зевать и чувствовать себя уставшим.

2. Свежий воздух — залог здоровья мозга.
Проветривайте помещение, в котором находитесь, или чаще бывайте на свежем воздухе. Дайте возможность мозгу насытиться кислородом.

3. Движение — жизнь. more…

Нравится869Нравится869 людям

Комментировать 75

75 comments

Твоя радость ********

Относитесь ко всему и ко всем с любовью и будете здоровы....

31 January 2019 at 20:35

Нравится

VERA DOLGASHOVA

Спасибо !!!

1 February 2019 at 19:29

Нравится

Елена Жебрик понравилось

18 October 2018 at 11:03

Похудение

18 October 2018 at 8:14

community-post.html

ЗАΒΕТΗЫΕ 7 УΠРАЖΗΕΗИЙ ДЛЯ ΚРАСИΒОЙ ΠОΠЫ!

Упpaжнeния для бeдep и ягoдиц.

1. Ηoги нa шиpинe плeч, нeмнoгo coгнуты в кoлeнях.

Дeлaть нaклoны, ΜΕДЛΕΗΗО, пo 10 в кaждую cтopoну.
(убиpaeт излишки жиpa c бoкoв - в нapoдe нaзывaeмый "cпacaтeльный кpуг").

2. Лeчь нa cпину, нocки нa ceбя.

Πoднимaeм мeдлeннo oдну нoгу, зaтeм дpугую. Πo 10 paз кaждoй.
(кaчaeтcя нижний пpecc, пoдтягивaeт мышцы нoг).

3. Лeчь нa cпину.

Πoднимaeм oдну нoгу, пpипoднимaя тулoвищe, дeлaeм хлoпoк пoд кoлeнoм. Πo 5 хлoпкoв пoд кaждoй нoгoй.
(кaчaeтcя вepхний пpecc).

4. Лeчь нa cпину, coгнуть нoги в кoлeнях. more…

5Нравится5 людям

Нравится85Нравится85 людям

Комментировать 5

5 comments

Татьяна Никитина

для ░₦aṫaɪℑ░ 💫ֆɛ-ʟʏǟ -ʋɨ 💫: не ТОТ случай.

21 October 2018 at 18:01

Нравится

Татьяна Никитина

Говорим о голых задницах, о пустышках, их выставляющих на всеобщее обозрение, а не о НОРМАЛЬНЫХ людях. Смысла нет более полемизировать на ЭТУ тему.Всего хорошего.

21 October 2018 at 18:27

Нравится

Елена Жебрик понравилось

9 October 2018 at 9:57

Похудение

9 October 2018 at 9:50

community-post.html

Волосы выпадают в огромном количестве, и уже появились залысины и проплешины? Не отчаивайтесь! Всего через 3-4 недели у Вас будет роскошная густая шевелюра, просто начнете каждый день перед сном втира... Читать полностью: ...

Нравится5Нравится5 людям

Елена Жебрик понравилось

8 October 2018 at 10:40

Похудение

8 October 2018 at 10:37

community-post.html

ДΕЛАΕΜ УΠРУΓУЮ ΠОΠУ ЗА 1,5 ΗΕДΕЛИ

Сoхpaни, чтoбы нe пoтepять 📌

💪1. Ηaпpягaй ягoдицы. Стaнь poвнo, pуки cвoбoдны или нa пoяce, нoги нa шиpинe плeч. Ηaпpягaй ягoдицы кaк мoжнo cильнee, зaдepжиcь в этoм пoлoжeнии 5–7 ceкунд, зaтeм paccлaбьcя нa 2–3 ceкунды и внoвь нaпpяги ягoдицы. Сдeлaй 12–15 пoвтopeний.

💪2. Πpиceдaния. Стoпы нa шиpинe плeч, пapaллeльнo дpуг дpугу, кoлeни мягкиe, ягoдицы и живoт пoдтянуты, пoяcницa coхpaняeт ecтecтвeнный пpoгиб, плeчи pacпpaвлeны и oпущeны вниз. more…

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать 3

3 comments

зухра абрамова

А что ,это самое что есть достойное место у невесты ?И больше уже ничего ?

8 October 2018 at 17:16

Нравится

Вика Василенко

Не смешите! За полторы недели ничего вы не сделаете. Чтоб чего-то добиться нужно не меньше шести недель регулярных занятий.

8 October 2018 at 18:42

Нравится1

Елена Жебрик changed their profile photo

29 September 2018 at 8:45

anketa-avatar.html

Елена Жебрик added 3 photos

14 September 2018 at 21:46

photo-add-collage.html

Елена Жебрик added 2 photos

1 July 2018 at 20:53

photo-add-collage.html

Елена Жебрик installed a game

30 May 2018 at 23:02

app-install.html

МАСКАРАД

Дамы и господа, к вашим услугам роскошные залы, изысканные угощения, чат, напитки, зажигательная музыка и многое другое.

43 777

Играть

Елена Жебрик added a photo

7 November 2017 at 20:07

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Елена Жебрик added a photo

7 November 2017 at 19:58

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Елена Жебрик понравилось

19 August 2017 at 21:22

Похудение

15 August 2017 at 10:37

community-post.html

ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЁДЕР
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя more…

Нравится219Нравится219 людям

Комментировать 4

4 comments

Влад Виноградов

для лариса пашковская: Операция, хирургическое вмешательство- это самый последний выход, когда уже все перепробовано, абсолютно все.....и это касается любого органа в нашем организме.....

18 August 2017 at 13:57

Нравится

Наталия Ширяева

для лариса пашковская: Операции ,тоже,не выход...

18 August 2017 at 18:48

Нравится

Елена Жебрик installed a game

30 July 2017 at 23:02

app-install.html

Кодекс Пирата

Мечтал о вольной пиратской жизни? Эта игра – для тебя! Грабь острова, жги корабли! Пираты жаждут славы и наживы. Живи по Кодексу Пирата и ты покоришь Океан!

1 388 235

Играть

Елена Жебрик added a photo

28 April 2017 at 22:04

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Елена Жебрик added a photo

28 April 2017 at 22:02

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Елена Жебрик понравилось

22 April 2017 at 17:49

Здоровье

22 April 2017 at 17:48

community-post.html

НЕСКОЛЬКО РЕКОМЕНДАЦИЙ ПО БОРЬБЕ С ГЕРПЕСОМ

На улице погода постоянно меняется, но в основном сыро и противно. Именно в такую погоду люди больше всего простывают и начинают на коже выскакивать всякие гадости типа герпеса. Сразу хочу подчеркнуть, что это заболевание не такое уж и безобидное и если у Вас часто выскакивают такие "неприятные штучки", то обязательно обратитесь к врачу. Как же все таки не дать герпесу расцвести на теле? Вот несколько рекоменаций

Короткие советы при герпесе: more…

Нравится102Нравится102 людям

Комментировать 5

5 comments

Зоя Раздобреева

Причина - невысказанные гневные слова.

22 April 2017 at 21:46

Нравится

раиса агеева

23 April 2017 at 6:53

Нравится

Елена Жебрик понравилось

16 March 2017 at 21:03

Похудение

16 March 2017 at 17:11

community-post.html

Минус 1 размер одежды за 6 недель.

У Вас есть возможность потерять от 4,5 до 7 кг (или 1 размер одежды) всего за 6 недель выполнения этого комплекса упражнений. В чем секрет? Двадцать минут кардио-нагрузки 6 раз в неделю, не больше 2300 калорий в день и обычная силовая тренировка, о которой мы расскажем ниже.

Эта простая тренировка подходит для всех фитнес-уровней. Основная цель нашей тренировки – проработать мышцы ягодиц, пресса, бедер, талии и предплечий.

- Перед занятиями, пожалуйста, сделайте пятиминутную разминку (быстрая прогулка или подъем по лестнице). more…

Нравится464Нравится464 людям

Комментировать 42

42 comments

Софья Габзалилова

для камиль расулов: Верно!

9 April 2017 at 12:48

Нравится

БУДЬ В ФОРМЕ! Желаемая фигура!

Метаболизм не из-за количество лет зависит, а от образа жизни! Сегодня у многих молодых он еле "дышит" )))

9 April 2017 at 18:36

Нравится1

Елена Жебрик понравилось

25 January 2017 at 20:52

Похудение

23 January 2017 at 20:17

community-post.html

КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ЗА 30 ДНЕЙ. 😍

💋 Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

💋 Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно. more…

Нравится244Нравится244 людям Комментировать 5

5 comments

Татьяна Погребняк

Супер!

24 January 2017 at 9:02

Нравится

viktoria frank

со свеклой нужно поменьше-коллории высоки!!!!!!с горчицей все точно-супер маска-главное привыкнуть.реснички три раза в нед.мажу кисточкой рипейным маслом натуральным-у корней----эффект потряссающий

28 January 2017 at 12:03

Нравится

Елена Жебрик installed a game

8 January 2017 at 20:44

app-install.html

Три фото

Вместе выбираем твою лучшую фотку

31 174

Играть

Елена Жебрик added 2 photos

8 January 2017 at 20:31

photo-add-collage.html

3Нравится3 людям

Елена Жебрик понравилось

8 January 2017 at 20:18

Похудение

8 January 2017 at 16:43

community-post.html

13 секретов сторойности :

1.Пей воду.

Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2.Ешь картошку

В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир

3.Эспрессо перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4.Грейпфпут раз в день
more…