Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
эдик Ммм
понравилось
5 April 2016 at 7:40
community-post.html
Простой и удобный гид по жиму ногами 📌
1.Постановка ног на ширине плеч (равномерно задействованы все мышцы бедра)
2.Широкая постановка (акцент на приводящей мышце и внутренних квадрицепсах); узкая постановка (акцент на отводящей мышце и внешних квадрицепсах)
3.Высокая постановка (акцент на ягодицах и задней части бедра) и низкая постановка ног (акцент на квадрицепсы)
4.Нагрузка на икры в зависимости от направления носков
1.Постановка ног на ширине плеч (равномерно задействованы все мышцы бедра)
2.Широкая постановка (акцент на приводящей мышце и внутренних квадрицепсах); узкая постановка (акцент на отводящей мышце и внешних квадрицепсах)
3.Высокая постановка (акцент на ягодицах и задней части бедра) и низкая постановка ног (акцент на квадрицепсы)
4.Нагрузка на икры в зависимости от направления носков
эдик Ммм
понравилось
5 April 2016 at 7:39
community-post.html
СЕКРЕТЫ УДАРОВ РУКАМИ
Правила построения ударных комбинаций, состоящих из ударов руками.
1. Наилучшее количество ударов в комбинации – это три . Шесть ударов – это максимум!
2. После удара в корпус (неважно какого) сразу тут же пробивайте по голове. Прямые удары передней (джебы) и задней рукой (кросс) оптимальны для этих комбинаций.
3. Выгодно начать с двойки ударов ближней рукой и не стоит никогда делать наоборот. После сдвоенных ударов передней уже можно переходить на удары с дальней руки. Не забывайте 2-ой пункт – самый последний удар в комбинации наносите всегда только в голову. more…
Правила построения ударных комбинаций, состоящих из ударов руками.
1. Наилучшее количество ударов в комбинации – это три . Шесть ударов – это максимум!
2. После удара в корпус (неважно какого) сразу тут же пробивайте по голове. Прямые удары передней (джебы) и задней рукой (кросс) оптимальны для этих комбинаций.
3. Выгодно начать с двойки ударов ближней рукой и не стоит никогда делать наоборот. После сдвоенных ударов передней уже можно переходить на удары с дальней руки. Не забывайте 2-ой пункт – самый последний удар в комбинации наносите всегда только в голову. more…
эдик Ммм
понравилось
5 April 2016 at 7:34
community-post.html
ПОДТЯГИВАНИЯ: правила и схема тренировки.
При подтягиваниях необходимо:
1.Следить за дыханием.
2.Не использовать рывки.
3.Использовать надежный и удобный хват.
4.Контролировать спуск тела каждое подтягивание.
5.Регулярное прохождение программы тренировок.
6.Не заниматься во время болезни или травмы.
7.Время отдыха между подходами 2 минуты (можно меньше).
8.Тренируемся через день.
9.Используем любимую музыку, придающую силы.
10.Если сегодня вы сильно устали физически - пропустите день тренировки или тренируйтесь в щадящем режиме. more…
При подтягиваниях необходимо:
1.Следить за дыханием.
2.Не использовать рывки.
3.Использовать надежный и удобный хват.
4.Контролировать спуск тела каждое подтягивание.
5.Регулярное прохождение программы тренировок.
6.Не заниматься во время болезни или травмы.
7.Время отдыха между подходами 2 минуты (можно меньше).
8.Тренируемся через день.
9.Используем любимую музыку, придающую силы.
10.Если сегодня вы сильно устали физически - пропустите день тренировки или тренируйтесь в щадящем режиме. more…
эдик Ммм
понравилось
5 April 2016 at 7:33
эдик Ммм
понравилось
31 March 2016 at 7:59
community-post.html
18 comments
а где Баталов, тихонов, даль, дворжетский старший, кононов броневой, гафт и вообще подумал сравнивать их актеров и наших не возможно у них другая школа внешняя игра, почему у них такие яркие шоу, у... more
6 April 2016 at 7:41
Нравитсядля : у нашей школы-глубина образов,философия, у западной-пафос и зрелищность.
все исходит из образованности народов. запад поверхность и лоск на пустышке, у нас содержание и качество при внешней... more
все исходит из образованности народов. запад поверхность и лоск на пустышке, у нас содержание и качество при внешней... more
6 April 2016 at 10:26
Нравится
эдик Ммм
понравилось
31 March 2016 at 7:58
community-post.html
★ Увеличить силу удара. ★
Увеличить силу удара кулаком в 2 раза можно за месяц. Именно так! Если следовать программе упражнений, которые описаны в данной статье, можно развить силу удара в два раза больше, чем есть сегодня.
Одним из самых лучших ударов кулаком, которые существуют на сегодняшний день, является прямой удар. Мы уже говорили об этом и статьи о пользе прямых ударов и об отработке прямых ударов можно найти в рубрике “Бокс” на нашем сайте. Мощь и сила прямого удара во многом зависит от веса человека. Чем тяжелее человек, тем сильнее он может ударить. Считается, что силу удара можно more…
Увеличить силу удара кулаком в 2 раза можно за месяц. Именно так! Если следовать программе упражнений, которые описаны в данной статье, можно развить силу удара в два раза больше, чем есть сегодня.
Одним из самых лучших ударов кулаком, которые существуют на сегодняшний день, является прямой удар. Мы уже говорили об этом и статьи о пользе прямых ударов и об отработке прямых ударов можно найти в рубрике “Бокс” на нашем сайте. Мощь и сила прямого удара во многом зависит от веса человека. Чем тяжелее человек, тем сильнее он может ударить. Считается, что силу удара можно more…
эдик Ммм
понравилось
31 March 2016 at 7:56
5 comments
да база нэма тут - к утилизатору =москвидон= с сине-желтой символикой ептта..........
26 March 2016 at 21:51
НравитсяДля меня, как раз, чтобы получить кредит в размере € 35 000 Мадам джентльмен помогает всем людям, которые находятся в трудном финансовом положении для получения дополнительной информации, пожалуйста... more
27 March 2016 at 0:13
Нравится
эдик Ммм
понравилось
24 March 2015 at 19:53
эдик Ммм
понравилось
14 January 2015 at 19:22
community-post.html
4 comments
эдик Ммм
добавил 3 аудиозаписи
24 December 2014 at 16:06
audio.html
эдик Ммм
subscribed to 16 groups
24 December 2014 at 16:03
community-join.html
эдик Ммм
понравилось
11 March 2014 at 5:41
community-post.html
Авторская колонка военного историка Бориса Юлина.
"Человек советский"
Что такое «десоветизация», которой столь долго занимаются и собираются заниматься дальше наши власти и власти бывших советских республик? Не надо спешить отвечать на этот вопрос. Лучше сначала разобраться, что такое – советизация. А это был процесс сложный и небыстрый.
Что же произошло в бывшей Российской империи после смены общественно-экономической формации? Или, проще говоря, после свержения монархии и ликвидации дворянства и буржуазии?...
"Человек советский"
Что такое «десоветизация», которой столь долго занимаются и собираются заниматься дальше наши власти и власти бывших советских республик? Не надо спешить отвечать на этот вопрос. Лучше сначала разобраться, что такое – советизация. А это был процесс сложный и небыстрый.
Что же произошло в бывшей Российской империи после смены общественно-экономической формации? Или, проще говоря, после свержения монархии и ликвидации дворянства и буржуазии?...
4523 comments
Вы идеализируете то время, но если вспомнить, что именно эти люди уничтожили СССР и они кинулись по-волчьи грабить друг друга в 90-е, то вся эта милота уходит. Советского человека следует... more
11 October 2016 at 11:53
Нравится1
эдик Ммм
asked a question
22 December 2011 at 20:21
otvet-add.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.