Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Makhabat I.G
понравилось
14 January 2017 at 17:18
community-post.html
Интенсивная тренировка в домашних условиях
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с коленей - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с коленей - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Makhabat I.G
добавила 4 аудиозаписи
28 October 2015 at 21:16
audio.html
3:05
00:00
3:45
00:00
Makhabat I.G
added 13 videos
28 October 2015 at 20:39
video-add.html
Makhabat I.G
понравилось
22 October 2015 at 20:49
7 comments
Makhabat I.G
понравилось
22 October 2015 at 20:47
community-post.html
Makhabat I.G
понравилось
22 October 2015 at 20:45
community-post.html
6 comments
Makhabat I.G
понравилось
14 October 2015 at 0:22
Makhabat I.G
понравилось
11 October 2015 at 10:11
community-post.html
3 comments
Makhabat I.G
понравилось
8 October 2015 at 10:08
6 comments
для
: Если изредка не будоражить кровь- пресной станет жизнь, мечта, любовь!!!8 October 2015 at 18:49
Нравитсядля
: Эта красота не фотошоп. Обустроен ресторан в гроте, который образовался сотни лет назад в известняковой пещере.Работает ресторан только в тёплое время года.8 October 2015 at 19:02
Нравится
Makhabat I.G
понравилось
8 October 2015 at 10:01
community-post.html
8 comments
Makhabat I.G
added a video
video-add.html
2:04:42
834
Грязные деньги и любовь, 1 серия
Save to my page
Makhabat I.G
понравилось
25 September 2015 at 13:15
community-post.html
6 comments
Makhabat I.G
понравилось
25 September 2015 at 13:13
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 081 670
Вестник Apple
369 813
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 354 817
Other people named Makhabat I.G in My World