Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
коха литвин
понравилось
22 January 2017 at 10:12
коха литвин
понравилось
22 January 2017 at 10:11
community-post.html
коха литвин
понравилось
22 January 2017 at 10:11
коха литвин
понравилось
22 January 2017 at 10:11
коха литвин
понравилось
22 January 2017 at 10:10
коха литвин
понравилось
22 January 2017 at 10:10
13 comments
девки, тренд устарел, жопа не котируется...всем сдуваться...
4 February 2017 at 21:33
Нравится
коха литвин
понравилось
22 January 2017 at 10:08
коха литвин
понравилось
22 January 2017 at 10:08
коха литвин
понравилось
22 January 2017 at 10:08
17 comments
коха литвин
понравилось
22 January 2017 at 10:08
коха литвин
понравилось
4 January 2017 at 1:36
community-post.html
Супер упражнения для ног! Очень быстро уходят объемы
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз
more…
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз
more…
8 comments
коха литвин
понравилось
4 January 2017 at 1:36
community-post.html
Упражнения на растяжку. Тренируемся дома.
1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз. more…
1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз. more…
28 comments
коха литвин
понравилось
12 August 2016 at 9:06
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.