серёга кротов

was last seen 7 January at 20:33

55 лет / Горловка, Россия / женат

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

серёга кротов прокомментировал

26 November 2014 at 19:44

узкий хват работают и трицепс и конечно грудные мышцы

Покорми мозг ©

26 November 2014 at 19:31

community-post.html

Качаем грудь без гантелей и штанги

1.Стандартные отжимания

Отбрось лень в сторону и начинай отжиматься от пола. Следи, чтобы руки находились на уровне плеч. Делай по 10-15 повторений, а между подходами отдыхай лишь по 1-2 минуты. Если будешь отжиматься через день, уже через 2 недели увидишь положительные результаты. Но не стоит расслабляться, это всего лишь старт.

2.Альтернативные отжимания
...

Нравится63Нравится63 людям

Комментировать 2

Юрий Васёв

Супер!

26 November 2014 at 19:40

Нравится

серёга кротов

узкий хват работают и трицепс и конечно грудные мышцы

26 November 2014 at 19:44

Нравится

серёга кротов понравилось

31 October 2014 at 18:58

Покорми мозг ©

31 October 2014 at 13:16

community-post.html

24 часа и 5,045 подтягиваний, Лукас Гарель, в Онтарио, Канада!

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать 4

4 comments

Андрей Кудрявцев

Не 5тыс 45 а 5 и 45 тысечных

31 October 2014 at 16:57

Нравится

Сергей Соловьёв

Аааааахаха

31 October 2014 at 19:14

Нравится

серёга кротов прокомментировал

31 October 2014 at 18:53

хорошо сделано

Идеи для жизни

31 October 2014 at 15:55

community-post.html

Экономия пространства

Нравится1235Нравится1235 людям

Комментировать 11

11 comments

Лидия Ионова

Младшенького жалко. Только потолок и видит.

4 November 2014 at 15:54

Нравится

Тая Бабичева

Ну что он в кровати только находится?

13 November 2014 at 23:22

Нравится

серёга кротов понравилось

31 October 2014 at 18:51

Мужские игрушки

31 October 2014 at 16:10

community-post.html

Это Lada XRAY. Старт продаж весна 2016 года.

Нравится475Нравится475 людям

Комментировать 17

17 comments

Vagif Aliyev

для : дане обязательно лесом лесом и пешком,умнее быть нада и брать иномарки а не телеги

7 November 2014 at 19:17

Нравится

Vagif Aliyev

дизайнер бентли тоже мой сосед,раньше на москвиче ездил 412

7 November 2014 at 19:18

Нравится

серёга кротов понравилось

31 October 2014 at 18:51

Идеи для жизни

31 October 2014 at 17:00

community-post.html

Гостиная на даче

Нравится1552Нравится1552 людям

Комментировать 21

21 comments

Денис Тлявлин

живут же люди охренеть

9 December 2014 at 15:33

Нравится

слава кузнецов

мечта

2 January 2015 at 16:19

Нравится

серёга кротов понравилось

31 October 2014 at 18:50

Мужские игрушки

31 October 2014 at 17:10

community-post.html

Buick Riviera

Нравится311Нравится311 людям

Комментировать 2

Александр Улусов

Красавица ...

31 October 2014 at 19:41

Нравится

Василий Курилко

БЮЙК ДАВНО ОТЖИЛ СВОЁЁЁЁЁЁЁ.

31 October 2014 at 21:15

Нравится

серёга кротов понравилось

31 October 2014 at 18:50

Покорми мозг ©

31 October 2014 at 17:16

community-post.html

Как повысить настроение?

Нравится164Нравится164 людям

Комментировать 6

6 comments

Дарьюшка Мальцева

на практике не подтверждены

1 November 2014 at 13:25

Нравится

Vlad Buloff

Если ко всему этому добавит вискарика.то да!

3 November 2014 at 4:45

Нравится

серёга кротов понравилось

31 October 2014 at 18:49

Идеи для жизни

31 October 2014 at 18:30

community-post.html

Кухня на открытой веранде

Нравится1165Нравится1165 людям

Комментировать 14

14 comments

фарида балашова

да что вы сразу -пылищи ???

10 November 2014 at 1:24

Нравится

серёга кротов понравилось

17 May 2014 at 12:04

Мужские игрушки

17 May 2014 at 10:19

community-post.html

1999 УАЗ 3159 Барс

Годы выпуска: 1999-2008
Класс: SUV
Тип кузова: 5-ти дверный SUV
Двигатель: I4 2.7 L
Мощность: 133 л.с.
Крутящий момент: 223 Нм
КПП: МКПП-5
Привод: полный
Компоновка: переднемоторная
Масса: 2000 кг.
Макс. скорость: 140 км/ч
0-100 км/ч: 21.5 сек.
Тип топлива: бензин
Расход топлива, л/100 км: смешанный - 15.5
Страна производитель: Россия

Нравится457Нравится457 людям

Комментировать 27

27 comments

Давид Галстян

для Алекс Art: на ЧЕРИ наверное ездишь , вот и умничаешь!

22 May 2014 at 16:02

Нравится

вова емельяненко

Не это не Гелик....

25 May 2014 at 23:39

Нравится

серёга кротов subscribed to the group

30 April 2014 at 8:12

community-join.html

Философия | Психология | Саморазвитие

402 891 участник

серёга кротов понравилось

15 November 2013 at 8:52

Покорми мозг ©

15 November 2013 at 8:43

community-post.html

9 причин начать бегать..

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами....