Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Elena Krylova
понравилось
30 November 2016 at 17:48
community-post.html
ДАВНО ХОТЕЛ ПОПРОБОВАТЬ
Выбирайте подходящие по весу гантели и приступайте к занятиям. Количество повторений индивидуально и зависит от вашей физической готовности.
Жим от плеч
Исходное положение: встаньте ровно, держите гантели на уровне плеч прямым хватом, грудь расправлена, позвоночник выпрямлен. Выпрямляя руки в локтевых суставах, выжмите гантели вертикально вверх. При выполнении жима гантелей в верхней точке гантели не должны соприкасаться.
Боковые подъемы more…
Выбирайте подходящие по весу гантели и приступайте к занятиям. Количество повторений индивидуально и зависит от вашей физической готовности.
Жим от плеч
Исходное положение: встаньте ровно, держите гантели на уровне плеч прямым хватом, грудь расправлена, позвоночник выпрямлен. Выпрямляя руки в локтевых суставах, выжмите гантели вертикально вверх. При выполнении жима гантелей в верхней точке гантели не должны соприкасаться.
Боковые подъемы more…
Юри Каптен
Вы конешна извиняйте, но мой вывод, что вы - больные люди. Идеал женской красоты - гибкая грациозность, опирающаяся на молодое тело. А вы гантелями и этими "упражнениями" (извините за выражение")... more
1 December 2016 at 10:35
Нравится
Elena Krylova
понравилось
30 November 2016 at 17:45
community-post.html
Подтягиваем ноги: упражнения на сжигание:
🔸1. Упражнение для похудения ног «Ножницы».
Ложимся на спину и поднимаем свои ножки под углом 45 градусов и по очереди разводим их крест-накрест. Выполняем упражнение 3 раза по 10 повторов.
🔸2. Упражнение для похудения ног «Велосипед».
Лежа на спине, поднимаем согнутые в коленях ноги вверх и выполняем движения, как будто вы едете на велосипеде. Упражнение выполняем 3 раза в по 12 повторов.
🔸3. Сгибание и разгибание ног. more…
🔸1. Упражнение для похудения ног «Ножницы».
Ложимся на спину и поднимаем свои ножки под углом 45 градусов и по очереди разводим их крест-накрест. Выполняем упражнение 3 раза по 10 повторов.
🔸2. Упражнение для похудения ног «Велосипед».
Лежа на спине, поднимаем согнутые в коленях ноги вверх и выполняем движения, как будто вы едете на велосипеде. Упражнение выполняем 3 раза в по 12 повторов.
🔸3. Сгибание и разгибание ног. more…
23 comments
для : Это, уважаемая, не убогость, а ущербность..... Слишком долго этим "ценителям" современной "красоты" внушали такую пагубную идеологию. А эти тощие молодые и не очень швабры даже понятия не имеют, что... more
2 December 2016 at 12:40
Нравится3если человеку нравится самоистязание, голод и, как следствие, стервозность... а так вообще красивое тело
5 December 2016 at 1:41
Нравится
Elena Krylova
понравилось
30 November 2016 at 17:44
community-post.html
Печенье с вареньем
_____________________________________________
Захотелось сладенького, так это супер, предлагаем вашему вниманию рецепт очень популярного печенье с вареньем. Рецепт настолько прост, что может приготовить даже самый темный человек в понимании, что происходит на кухне, главное сделать все как мы посоветуем. В приготовлении можно использовать разную форму для запекания, даже любой джем или варение, на ваш вкус или то что найдете в дома, главное что бы оно было густым.
_____________
ИНГРЕДИЕНТЫ
Мука 550 грамм
Масло сливочное 200 грамм
Яйцо куриное 2
Сахар 250 грамм more…
_________________________
Захотелось сладенького, так это супер, предлагаем вашему вниманию рецепт очень популярного печенье с вареньем. Рецепт настолько прост, что может приготовить даже самый темный человек в понимании, что происходит на кухне, главное сделать все как мы посоветуем. В приготовлении можно использовать разную форму для запекания, даже любой джем или варение, на ваш вкус или то что найдете в дома, главное что бы оно было густым.
_____________
ИНГРЕДИЕНТЫ
Мука 550 грамм
Масло сливочное 200 грамм
Яйцо куриное 2
Сахар 250 грамм more…
Elena Krylova
понравилось
30 November 2016 at 17:37
community-post.html
20 фитнес-начинок для рулета из лаваша
1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.
3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.
5. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень!
6. Адыгейский more…
1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.
3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.
5. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень!
6. Адыгейский more…
7 comments
Elena Krylova
понравилось
30 November 2016 at 17:35
community-post.html
Elena Krylova
понравилось
30 November 2016 at 17:30
community-post.html
Elena Krylova
понравилось
30 November 2016 at 17:30
community-post.html
3 comments
Здравствуйте Дорогие сограждане!Обращаюсь вам за помощью Я тяжело болен мне нужны деньги на лекарства и на лечение мне негде взять Врачам заплатить надо они так и глядят чтоб им дали лекарства не за... more
30 November 2016 at 13:19
Нравится
Elena Krylova
понравилось
30 November 2016 at 17:29
community-post.html
Elena Krylova
понравилось
16 May 2016 at 17:25
community-post.html
5 вариантов разных соусов.
1. Сметана(15%) + пара долек чеснока+ измельченный укроп+соль и черный перец.
Все перемешиваем. Сметану больше 15% лучше не брать или немного развести густую сметану водой(молоком).Такой соус отлично подойдет к голубцам, драникам, овощным котлетам и печеному картофелю.
2. Лук+зелень+любимые специи . Все взбиваем в блендере с добавлением небольшого количества воды. Подойдет для маринования курицы, запекания картофеля или просто к овощам.
more…
1. Сметана(15%) + пара долек чеснока+ измельченный укроп+соль и черный перец.
Все перемешиваем. Сметану больше 15% лучше не брать или немного развести густую сметану водой(молоком).Такой соус отлично подойдет к голубцам, драникам, овощным котлетам и печеному картофелю.
2. Лук+зелень+любимые специи . Все взбиваем в блендере с добавлением небольшого количества воды. Подойдет для маринования курицы, запекания картофеля или просто к овощам.
more…
Elena Krylova
понравилось
16 May 2016 at 17:19
community-post.html
Быстрый рулет на сгущенном молоке
Вкуснющий рулетик, а главное - ну очень быстро и легко готовить! Я решила сделать начинку из творога, но все же с вареньем немного пропитаннее получается, хотя мужу очень понравился и с творогом. У меня появилась идея на будущее - пропитать корж чем-нибудь спиртным, вот тогда проблема "сухости" должна решиться.
Итак, я взяла(на 20-22 кусочка):
тесто:
сгущенное молоко - 1 банка;
яйцо куриное - 2 шт;
соль - щепотка;
сода - 1/2 ч.л;
лимон - для погашения соды;
мука - 1 ст;
подсолнечное масло - для смазки;
начинка: more…
Вкуснющий рулетик, а главное - ну очень быстро и легко готовить! Я решила сделать начинку из творога, но все же с вареньем немного пропитаннее получается, хотя мужу очень понравился и с творогом. У меня появилась идея на будущее - пропитать корж чем-нибудь спиртным, вот тогда проблема "сухости" должна решиться.
Итак, я взяла(на 20-22 кусочка):
тесто:
сгущенное молоко - 1 банка;
яйцо куриное - 2 шт;
соль - щепотка;
сода - 1/2 ч.л;
лимон - для погашения соды;
мука - 1 ст;
подсолнечное масло - для смазки;
начинка: more…
Elena Krylova
subscribed to 2 groups
16 May 2016 at 17:13
community-join.html
Elena Krylova
subscribed to 10 groups
12 February 2016 at 13:30
community-join.html
Elena Krylova
subscribed to 5 groups
26 January 2016 at 11:20
community-join.html
Elena Krylova
понравилось
21 January 2016 at 5:39
community-post.html
Красивый узор для носка
Набрать по 12 петель на каждую спицу.
и дальше рисунком
1ряд-3лиц,2 вм. лиц (за переднии стенки),накид,1лиц,
2ряд-2лиц,2вм. лиц,нак,2лиц,
3ряд-1лиц,2вм.лиц,нак,3лиц.
4ряд-2 вм.лиц,нак,4лиц.
5ряд-1лиц,нак,2вм.лиц протяжкой,3лиц.
6ряд-2лиц,нак,2вм лиц протяжкой,2лиц
7ряд-3лиц,нак,2вм. лиц протяжкой,1лиц.
8ряд-4лиц,нак,2вм.лиц протяжкой,
Высоту выбираете любую и дальше вяжите как обычный носок.
Все. Удачи!
Набрать по 12 петель на каждую спицу.
и дальше рисунком
1ряд-3лиц,2 вм. лиц (за переднии стенки),накид,1лиц,
2ряд-2лиц,2вм. лиц,нак,2лиц,
3ряд-1лиц,2вм.лиц,нак,3ли
4ряд-2 вм.лиц,нак,4лиц.
5ряд-1лиц,нак,2вм.лиц протяжкой,3лиц.
6ряд-2лиц,нак,2вм лиц протяжкой,2лиц
7ряд-3лиц,нак,2вм. лиц протяжкой,1лиц.
8ряд-4лиц,нак,2вм.лиц протяжкой,
Высоту выбираете любую и дальше вяжите как обычный носок.
Все. Удачи!
17 comments
Elena Krylova
понравилось
7 October 2015 at 16:29
gift-open.html
Elena Krylova
понравилось
6 January 2015 at 13:54
Я помню мультик Чудо-мельница. Очень добрый мультик!
25 December 2014 at 12:03
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская лента
от
Ирина
Логунова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Elena Krylova in My World