Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анна Колесникова
понравилось
18 September 2015 at 22:08
community-post.html
5 упражнений для внутренней поверхности бедра! Иметь стройные ноги — великолепно!❤
1. Лягте на бок на коврик, скрестив руки перед собой. Если это неудобно, согните нижний локоть и положите его под голову.
Поместите большой фитбол между ног и медленно поднимите мяч вверх к потолку, используя только мышцы бедер и ягодиц. Вернитесь в исходное положение. Это считается одним повторением.
Выполните три подхода по 15 повторений.
2. Встаньте, ноги широко расставлены, и носки смотрят немного наружу. Держите пару гантелей в руках, руки прямые, ладони вниз.
...
1. Лягте на бок на коврик, скрестив руки перед собой. Если это неудобно, согните нижний локоть и положите его под голову.
Поместите большой фитбол между ног и медленно поднимите мяч вверх к потолку, используя только мышцы бедер и ягодиц. Вернитесь в исходное положение. Это считается одним повторением.
Выполните три подхода по 15 повторений.
2. Встаньте, ноги широко расставлены, и носки смотрят немного наружу. Держите пару гантелей в руках, руки прямые, ладони вниз.
...
Анна Колесникова
понравилось
21 June 2015 at 23:05
community-post.html
Анна Колесникова
subscribed to 22 groups
21 June 2015 at 23:03
community-join.html
Анна Колесникова
subscribed to 3 channels
21 June 2015 at 23:03
channel-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.