Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Равшан Кенджаев
понравилось
27 August 2017 at 18:54
Равшан Кенджаев
subscribed to the group
17 January 2017 at 14:57
community-join.html
Равшан Кенджаев
понравилось
5 December 2016 at 15:49
Равшан Кенджаев
понравилось
5 December 2016 at 15:49
3 comments
Равшан Кенджаев
понравилось
5 December 2016 at 15:49
Равшан Кенджаев
понравилось
5 December 2016 at 15:48
Равшан Кенджаев
понравилось
5 December 2016 at 15:48
community-post.html
Сегодня снилась Куба, сахарный тростник сажал и ракеты заново устанавливал.
5 December 2016 at 16:51
Нравится1
Равшан Кенджаев
понравилось
5 December 2016 at 7:07
Равшан Кенджаев
понравилось
5 December 2016 at 7:07
Равшан Кенджаев
понравилось
5 December 2016 at 7:07
Равшан Кенджаев
понравилось
5 December 2016 at 7:07
И тут хер: " Я тоже хочу любви". Так он до зала и не дошёл. Пошел руки качать в ванную.
5 December 2016 at 11:38
Нравится1
Равшан Кенджаев
понравилось
5 December 2016 at 7:07
community-post.html
Комплекс упражнений для развития гибкости
1. Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны; руки подними вверх. Теперь глубоко присядь и выставь руки перед собой, ладонями вперед; локтями касайся колен. Отведи правое плечо назад и подними руку вверх, затем повтори движение с другой стороны, поднимая левую руку. Вернись в исходное положение. Выполни 8 раз.
Показать полностью…
2. Сделай выпад вперед левой ногой и помести ладони по обе стороны левой ступни. Отведи левое плечо назад и подними левую руку вверх. Опусти руку на пол и перейди к следующему упражнению. more…
1. Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны; руки подними вверх. Теперь глубоко присядь и выставь руки перед собой, ладонями вперед; локтями касайся колен. Отведи правое плечо назад и подними руку вверх, затем повтори движение с другой стороны, поднимая левую руку. Вернись в исходное положение. Выполни 8 раз.
Показать полностью…
2. Сделай выпад вперед левой ногой и помести ладони по обе стороны левой ступни. Отведи левое плечо назад и подними левую руку вверх. Опусти руку на пол и перейди к следующему упражнению. more…
Равшан Кенджаев
понравилось
5 December 2016 at 7:06
community-post.html
Равшан Кенджаев
понравилось
5 December 2016 at 7:06
community-post.html
Равшан Кенджаев
понравилось
5 December 2016 at 7:06
Равшан Кенджаев
понравилось
5 December 2016 at 7:04
Равшан Кенджаев
понравилось
5 December 2016 at 7:03
community-post.html
Эффективная кардио-тренировка!
10-минутная тренировка со скакалкой
Скакалка — хорошее кардио. Теоретически с ней можно заниматься практически где угодно и когда угодно. На деле соседи иногда возмущаются, что ты по утрам и вечерам прыгаешь, как слон, но это многих не смущает. Скакалку можно брать с собой в отпуск, в путешествие или командировку.
Показать полностью… Она стоит гораздо дешевле велика и хороших кроссовок для бега. Поэтому выбирать скакалку — хорошее дело. Единственный серьезный недостаток скакалки — это ее отрицательное воздействие на коленные суставы, особенно, если у тебя есть more…
10-минутная тренировка со скакалкой
Скакалка — хорошее кардио. Теоретически с ней можно заниматься практически где угодно и когда угодно. На деле соседи иногда возмущаются, что ты по утрам и вечерам прыгаешь, как слон, но это многих не смущает. Скакалку можно брать с собой в отпуск, в путешествие или командировку.
Показать полностью… Она стоит гораздо дешевле велика и хороших кроссовок для бега. Поэтому выбирать скакалку — хорошее дело. Единственный серьезный недостаток скакалки — это ее отрицательное воздействие на коленные суставы, особенно, если у тебя есть more…
Равшан Кенджаев
понравилось
5 December 2016 at 7:03
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
�����
от
лариса
кудрявцева
������������ �����
от
лариса
кудрявцева
Other people named Равшан Кенджаев in My World