Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Магомедрасул Магомедов
понравилось
27 September 2023 at 11:36
Магомедрасул Магомедов
installed a game
18 September 2023 at 9:15
app-install.html
Смотри и Влюбляйся
Играть
Покупай друзей в свой Гарем в игре «Смотри и влюбляйся»!
Общайся, слушай музыку, танцуй и не забывай знакомиться!
Нажимай кнопку «Играть» и начинай поиск новых друзей!
78 757
Магомедрасул Магомедов
subscribed to 2 groups
18 September 2023 at 9:11
community-join.html
Магомедрасул Магомедов
понравилось
15 June 2018 at 17:23
community-post.html
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
3 comments
упражнения хорошие!тут надо помнить,что у всех и растяжки разные и набрали вес по разному! Но,думаю,что уже за месяц,можно около 10 кг. в легкую сбросить!не забывая конечно и о правильном... more
15 June 2018 at 18:44
НравитсяИнтересно, откуда я знаю , где верхний , где нижний? Возьмите надо мной шефство кто - нибудь)))
15 June 2018 at 19:22
Нравится
Магомедрасул Магомедов
понравилось
16 April 2018 at 12:02
5 comments
Магомедрасул Магомедов
installed 2 games
23 March 2017 at 14:07
app-install.html
Банька - парься и знакомься!
Играть
Уютная парилочка, крутится бутылочка, играет музыка. Дяденьки и тётеньки знакомятся, общаются - ЗАРЯЖАЮТСЯ ПОЗИТИВОМ!
234 380
Магомедрасул Магомедов
installed a game
20 May 2016 at 9:33
app-install.html
Винтерфрост
Играть
Винтерфрост — новая MMORPG в красивой и опасной вселенной. Интригующий запутанный сюжет, сложная боевая система, интересные PvP и PvE-режимы.
85 132
Магомедрасул Магомедов
прокомментировал
19 May 2016 at 23:52
ею чисто любоватся и на эвукуаторе на нем ездит
4 comments
На заднем плане город красивый стоит - вот там на ней ездить. А тачка красивая!!!
3 August 2016 at 12:12
Нравится
Магомедрасул Магомедов
subscribed to 6 groups
23 June 2015 at 22:38
community-join.html
Магомедрасул Магомедов
added a song
19 June 2015 at 16:06
audio.html
Магомедрасул Магомедов
subscribed to 12 groups
4 June 2015 at 22:50
community-join.html
Магомедрасул Магомедов
subscribed to the group
15 March 2015 at 1:02
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.