Наталья Кокарева

was last seen 8 July at 11:56

56 лет / Полтава, Украина / в активном поиске

Write a message Подружиться Send gift

37 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталья Кокарева subscribed to 2 groups

18 November 2017 at 22:53

community-join.html

Схемы вязания

46 961 участник

Клуб рукоделия

160 053 участника

Наталья Кокарева понравилось

24 October 2016 at 10:49

Workout | Будь в форме

23 October 2016 at 15:30

community-post.html

Йогуртовый низкокалорийный торт с киви и бананом
80 ккал

Ингредиенты:
- 200 гр песочного печенья
- 70 гр сливочного масла
- 4 киви
- 2 банана
- 500 мл йогурта
- 70 гр сахара
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 4 чайные ложки желатина
- 0.5 стакана кипяченой воды
Украшение торта:
- 2 киви
- 40 гр миндальных лепестков

Приготовление:
1. Печенье измельчить в крошку и добавить размягчённое сливочное масло (если масло твёрдое, то его можно растопить на водяной бане).
2. Перемешать всё в однородную массу. more…

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 1

АкваМАРИН *

23 October 2016 at 15:35

Нравится

Наталья Кокарева понравилось

24 October 2016 at 10:47

Workout | Будь в форме

24 October 2016 at 9:00

community-post.html

Вкусный осенний пирог без вреда для фигуры! Питайтесь правильно и будьте в форме !

2:06Фитнес шарлотка . Диетический десерт [Лаборатория Workout]Save to my page

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Наталья Кокарева понравилось

22 October 2016 at 18:46

Workout | Будь в форме

19 October 2016 at 22:30

community-post.html

Десерт "Облако счастья" Балуйте себя здоровыми сладостями!!!

БЖУ на 100 гр: 17/ 4/ 8
Ккал на 100 гр:135

Ингредиенты:
Для коржа:
1 маленькое яйцо
4ст.л. овсянки перемолотой в муку
1ч.л.какао
Сах.зам
Разрыхлитель

Для белого слоя:
150гр творога нежного
7гр желатина
Вода
Сах.зам
Ванилин

Способ приготовления:

Желатин заливаем 50 мл воды.
Яйцо взбить,сах.зам (берите по вкусу) растворить в воде,добавить какао и муку,если тесто сильно густое,можно еще водички подлить. Добавляем разрыхлитель ,взбиваем,выливаем в формочку и ставим в микро на 2,5 минуты. Далее,пока корж остывает,растворяем сах.зам д more…

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать

Наталья Кокарева понравилось

10 October 2016 at 21:31

Workout | Будь в форме

9 October 2016 at 23:00

community-post.html

Жиросжигающая тренировка
Выполняй упражнения без перерыва, 3 круга!

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Наталья Кокарева понравилось

8 October 2016 at 7:07

Workout | Будь в форме

7 October 2016 at 23:30

community-post.html

Лёгкий шоколадно-творожный десерт
83ккал на 100г
берём:
- творог обезжиренный 400гр
- молоко 1-1,5% 100мл
- какао-порошок - 20-40г (я 20г добавила, но можно и побольше)
- мёд - грамм 30 (у меня 2ч.ложки)
- желатин пищевой - 20-25гр

готовим:
желатин развести в стакане воды, оставить минут на 30-40, поставить на медленный огонь, - до растворения желатина. добавить молоко, творог, какао, мёд. перемешать блендером в однородную массу. залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. по желанию можно добавить ягоды, цукаты.

что вышло по калориям?
вес готового блюда ~700г, калораж на всё ~580 more…

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать 3

3 comments

Вера Сепиянина

Можно еще с бананом и какао вмесо молока но вкусне е с оком лимона йогуртом и ягодами или кусочками фруктов груши киви

8 October 2016 at 16:32

Нравится

анатолий трукшин

Спасибо огромное за рекомендацию!

18 October 2016 at 17:02

Нравится

Наталья Кокарева понравилось

8 October 2016 at 7:06

Дева

8 October 2016 at 0:05

community-post.html

КАКАЯ ТЫ ЖЕНЩИНА ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА

Дева — Мудрая женщина. Да-да, та самая мудрая женщина, которой все хотят стать, но ни у кого не получается. Потому что никто не знает, как. А Дева знает, что такое настоящая мудрость: это железобетонная логика, аналитическое мышление, прокачанное до уровня «бог», истинно шпионская наблюдательность и феноменальная память. Все это у Девы есть. И потому именно Дева, «бороздит просторы вселенной на космическом корабле». Пока некоторые исповедуют карго-культ и собирают самолетики из глины и веток.

Нравится77Нравится77 людям

Комментировать 3

3 comments

irina Malikina

В яблочко

12 October 2016 at 10:40

Нравится

viktor chernyh

верно

12 October 2016 at 15:49

Нравится

Наталья Кокарева понравилось

24 April 2016 at 20:48

Workout | Будь в форме

24 April 2016 at 18:01

community-post.html

Отличная тренировка для всего тела!

Нравится67Нравится67 людям

Комментировать 1

ЛЕДИ .....

24 April 2016 at 18:05

Нравится

Наталья Кокарева понравилось

24 April 2016 at 17:28

Дева

22 April 2016 at 0:05

community-post.html

ГОРОСКОП БОГИНЬ. КАКАЯ ВЫ БОГИНЯ?

ДЕВА — Фемида
Фемида, та самая супруга Зевса, о которой никто не помнит. В смысле никто не помнит, что она замужем за Громовержцем, а вот о том, что она богиня правосудия, попробуй забудь! Фемида — символ беспристрастности и справедливости, а еще она глас божий: волю Зевса озвучивала именно Фемида, чтоб, значит, всякие слабаки не глохли от громового голоса верховного бога. Смекаете? Если Дева что-то говорит, ее устами глаголет истина. Если Дева говорит что-то, что вам не нравится, вам придется это слушать, потому что Дева не ошибается: ей ваша личность неинте more…