Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Дилмурод Саттаров
понравилось
28 June 2015 at 18:01
community-post.html
7 comments
Неизвестно Неизвестно
;)
21 August 2015 at 22:43
Нравится
Дилмурод Саттаров
понравилось
19 June 2015 at 1:10
community-post.html
Дилмурод Саттаров
понравилось
23 May 2015 at 21:45
community-post.html
Дилмурод Саттаров
понравилось
23 May 2015 at 21:34
community-post.html
Программы тренировок для каждого типа телосложения
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не значи...
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не значи...
Дилмурод Саттаров
subscribed to 2 groups
23 May 2015 at 21:10
community-join.html
Дилмурод Саттаров
понравилось
21 May 2015 at 17:01
10 comments
Дилмурод Саттаров
понравилось
18 May 2015 at 9:56
9 comments
а я везде где упадет или не снимая сплю после общения с внуками
20 May 2015 at 20:57
Нравится
Дилмурод Саттаров
понравилось
18 May 2015 at 9:48
community-post.html
3 comments
Дилмурод Саттаров
понравилось
18 May 2015 at 9:27
4 comments
Дилмурод Саттаров
понравилось
18 May 2015 at 9:11
community-post.html
4 comments
И каждую пятницу как солнце закатится кого-то жуют под бананом...
18 May 2015 at 18:36
Нравится
Дилмурод Саттаров
понравилось
18 May 2015 at 9:09
community-post.html
3 comments
Дилмурод Саттаров
понравилось
18 May 2015 at 9:07
community-post.html
9 comments
Дилмурод Саттаров
понравилось
18 May 2015 at 9:06
community-post.html
23 comments
для : а я где-то говорила, что буду такой ерундой заниматься ради вас??
23 June 2015 at 13:30
Нравитсядля : и не нукайте на меня.. не запрягали еще ..хамство какое-то..
23 June 2015 at 13:41
Нравится
Дилмурод Саттаров
понравилось
18 May 2015 at 9:05
4 comments
для : а что в этом такого красивого Вы увидели??? не опишите... спасибо..
20 May 2015 at 0:13
Нравится
Дилмурод Саттаров
понравилось
18 May 2015 at 9:05
9 comments
А я отвечаю . ВЫ ПРОСТО БОЛЬНА. И СЛОВО ДОБРО ВАМ СОВСЕМ НЕ ЗНАКОМО.
20 May 2015 at 1:01
Нравится
Дилмурод Саттаров
понравилось
18 May 2015 at 9:04
Дилмурод Саттаров
понравилось
18 May 2015 at 9:04
Дилмурод Саттаров
прокомментировал
18 May 2015 at 9:04
Ажойиб
5 comments
Дилмурод Саттаров
понравилось
18 May 2015 at 9:01
community-post.html
Жена звонит мужу:
— Дорогой, у тебя серьёзная проблема!
— Что случилось?!
— Я въехала в «Майбах», предложила владельцу расплатиться с ним натурой, он согласился.
— Моя проблема в чём?
— Владелец — гей…
— Дорогой, у тебя серьёзная проблема!
— Что случилось?!
— Я въехала в «Майбах», предложила владельцу расплатиться с ним натурой, он согласился.
— Моя проблема в чём?
— Владелец — гей…
4 comments
Дилмурод Саттаров
понравилось
18 May 2015 at 9:00
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.