Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анастасия Кузьмина
понравилось
14 December 2015 at 19:43
community-post.html
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРЕССА
Делаем по 10 повторений на каждое упражнение.
1. Скручивания
2. Велосипед
3. Скручивания в стороны
4. Обратные скручивания
5. Скручивания с поднятыми ногами
6. Скручивания с вытянутыми руками
Делаем по 10 повторений на каждое упражнение.
1. Скручивания
2. Велосипед
3. Скручивания в стороны
4. Обратные скручивания
5. Скручивания с поднятыми ногами
6. Скручивания с вытянутыми руками
Анастасия Кузьмина
installed 2 games
22 October 2015 at 18:14
app-install.html
Слотомания - Игровые автоматы!
Играть
Что ты знаешь о видео-слотах, если не играл на 1000 линий или не пробовал себя в турнире против реальных игроков? Головокружительные выигрыши, разнообразные турниры, красочные бонус раунды, оригинальные слот-машины и многое другое ждет тебя в Слотомании!
2 354 269
Анастасия Кузьмина
понравилось
16 July 2015 at 18:30
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку. Полезно.
Забери на стену, чтобы не потерять!
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть....
Забери на стену, чтобы не потерять!
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть....
Анастасия Кузьмина
понравилось
16 July 2015 at 18:14
community-post.html
ЗАРЯДКА УТРО
40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки
40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки
Анастасия Кузьмина
subscribed to 3 groups
16 July 2015 at 18:10
community-join.html
Анастасия Кузьмина
subscribed to 3 channels
16 July 2015 at 18:10
channel-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.