Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

наташа хикматуллина

was last seen 8 March at 21:53

43 года

Жизнь прекрасна и вдохновляет ещё на одну маленькую жизнь.

Write a message Подружиться Send gift

20 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

наташа хикматуллина понравилось

26 February 2016 at 19:52

Похудение

26 February 2016 at 19:20

community-post.html

Супер упражнения для ног! Очень быстро уходят объемы -

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз
more…

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать 5

5 comments

Марина Жданова

были-бы кости, а мясо нарастет

27 February 2016 at 10:14

Нравится

Александр Токов

Очень симпатичные девчонки, но почему такие тощие... Нет-нет, совсем не понимаю! Хочется обнять их как дрова в поленнице, принести домой, положить на мягкое и напоить горячим чаем. После долго-долго... more

25 October 2016 at 23:57

Нравится

наташа хикматуллина понравилось

14 February 2016 at 22:51

Похудение

14 February 2016 at 13:20

community-post.html

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНЫХ НОГ

длительность: 15 минут

Слева-направо: 20 приседаний, 30 выпадов, поднятия икр 40 раз, 50 секунд держим присед у стены, 100 прыжков (руки вверх, ноги врозь), 50 секунд присед у стены, 40 сумо-приседаний, 30 поднятий ног (на каждую ногу), 20 приседаний.

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать 4

4 comments

Лариса Дорожкина

Народ помешался на похудении!

14 February 2016 at 21:52

Нравится

Сана Зеленина

Глупости процветают!!

29 February 2016 at 9:39

Нравится

наташа хикматуллина понравилось

14 February 2016 at 22:40

Похудение

14 February 2016 at 17:10

community-post.html

КАК ПОХУДЕТЬ?

Делаем:
• Попа = 100 приседаний
• Руки = 50 поднятий
• Пресс = 100 раз
• Ноги = 5 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 300 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать 14

14 comments

Татьяна Бабина

Вот это, что ли шикарное тело ? Жалко девочку, хочется накормить поскорее !

14 February 2016 at 23:26

Нравится

Татьяна Бабина

Зачем же грубить ? Я-то Вас не оскорбляла. Подумайте, кому Вы соответствуеете.

16 February 2016 at 6:18

Нравится

наташа хикматуллина понравилось

14 February 2016 at 22:37

Похудение

14 February 2016 at 18:00

community-post.html

Упражнения, чтобы подтянуть тело за 2 недели.

Что делать, если ваше тело не совсем в той форме, в которой бы вы хотели его видеть? Главное не отчаиваться и начать экстренный фитнес-курс, который поможет подтянуть ваши мышцы и сделает вас стройной и сексуальной.

Самое главное, с чего необходимо начать, это физические упражнения, при этом не стоит забывать про правильное питание, но ни в коем случае не садитесь на диету. Во время активных занятий спортом человек расходует значительно больше калорий, поэтому необходимо не ограничивать себя слишком сильно. Лучше всего в пищу подойдут продукт more…

Нравится113Нравится113 людям

Комментировать

наташа хикматуллина понравилось

24 January 2016 at 22:30

Похудение

24 January 2016 at 20:20

community-post.html

МИНИ-ТРЕНИРОВКА

Сохрани, чтобы не потерять ✔

🔸 30 прыжков на месте
🔸 1 минута бега
🔸 15 наклонов на каждую сторону
🔸 30 приседаний
🔸 20 выпадов на каждую ногу
🔸 30 раз качаем пресс

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать 6

6 comments

Мария Мличковская

да куда так сильно худеть.....

24 January 2016 at 20:48

Нравится

Елена Вахрудинова

тихий ужас!!! это не может нравится!

24 January 2016 at 23:15

Нравится

наташа хикматуллина installed a game

2 December 2015 at 18:39

app-install.html

Слоты Резидента

Испытайте удачу! Игровые автоматы: Клубнички, Book of Ra, Crazy Monkey, Resident и другие. Ежедневные бонусы, Джекпоты и ценные призы. СЛОТЫ РЕЗИДЕНТА унесут в мир БОГАТСТВА, РОСКОШИ и БЛЕСКА!Самые ЯРКИЕ игровые АВТОМАТЫ, самые КРУПНЫЕ ВЫИГРЫШИ!

73 886

Играть

наташа хикматуллина добавила 2 аудиозаписи

13 October 2015 at 20:23

audio.html

3:12

[ - ][ md5 ][ М ][X]Cherry Lips (Go Baby Go)Garbageuploaded:Алексей Воронцов - id876117218

4:45

[ - ][ md5 ][ М ][X]#1 CrushGarbageuploaded:Михаил Савин - id359270399

наташа хикматуллина subscribed to the group

13 October 2015 at 20:22

community-join.html

Мир

The most interesting stuff in My World

наташа хикматуллина installed 2 games

29 September 2015 at 14:19

app-install.html

Слотомания - Игровые автоматы!

Что ты знаешь о видео-слотах, если не играл на 1000 линий или не пробовал себя в турнире против реальных игроков? Головокружительные выигрыши, разнообразные турниры, красочные бонус раунды, оригинальные слот-машины и многое другое ждет тебя в Слотомании!

2 463 056

Играть

Нано-ферма

Это не очередная ферма! Проверьте, оторваться трудно :)

1 065 454

Играть

наташа хикматуллина понравилось

22 September 2015 at 23:21

Фигура мечты

19 September 2015 at 9:00

community-post.html

Идеальный животик за 1,5 месяца

Сохрани, чтобы не потерять

Аэробика для живота "шесть" Вейдера - представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. "Шесть" - состоит из 6 занятий в одном сете. Упражнения выполняются друг за другом без перерыва между собой. Главный момент в исполнении упражнений, задерживаться при движении на 2-3 секунды, когда мышцы наиболее напряжены.

Для выполнения упражнений не понадобится дополнительного оборудования и инвентаря, поэтому вы можете легко заниматься дома.
...

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать

наташа хикматуллина понравилось

23 August 2015 at 16:00

Похудение

22 August 2015 at 18:02

community-post.html

Салат с апельсинами куриным филе и сыром фета

на 100 г 160 ккал
Нам понадобится (на 3-4 порции):

филе куриной грудки (целое, из двух половинок)
200 г сыра фета
1 апельсин
1 средняя красная луковица
листья салата
белый винный уксус
кипяток соль и свежемолотый черный перец

Для заправки:
3 ст.л. оливкового масла
1 ст.л. белого винного уксуса
2 зубчика чеснока
1 ч.л. с горкой зернистой горчицы
...

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать 2

Ирина Савельева

22 August 2015 at 20:07

Нравится

Alex Voron

24 August 2015 at 2:16

Нравится

наташа хикматуллина added a song

17 August 2015 at 12:29

audio.html

3:14

[ - ][ md5 ][ М ][X]Люба-ЛюбовьИрина Дубцоваuploaded: - id123560581

наташа хикматуллина понравилось

14 August 2015 at 20:05

Маникюр | Ногти

12 August 2015 at 9:00

community-post.html

Нравится250Нравится250 людям

Комментировать 7

7 comments

Неизвестно Неизвестно

;)

22 August 2015 at 13:10

Нравится

Неизвестно Неизвестно

;)

26 August 2015 at 8:41

Нравится

наташа хикматуллина понравилось

14 August 2015 at 19:56

Похудение

12 August 2015 at 20:01

community-post.html

Кто нажмет ❤, тот точно похудеет)

Нравится115Нравится115 людям

Комментировать 4

4 comments

Неизвестно Неизвестно

24 August 2015 at 20:07

Нравится

Неизвестно Неизвестно

))

26 August 2015 at 5:05

Нравится

наташа хикматуллина понравилось

14 August 2015 at 19:21

Похудение

13 August 2015 at 18:30

community-post.html

20 начинок для рулета из лаваша. Сохраните себе обязательно!

1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, майонез.

2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек майонеза.

3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.

4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

5. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень!
...

Нравится264Нравится264 людям

Комментировать 8

8 comments

Неизвестно Неизвестно

25 August 2015 at 15:00

Нравится

Неизвестно Неизвестно

;)

26 August 2015 at 12:41

Нравится

наташа хикматуллина added a song

14 August 2015 at 19:18

audio.html

3:28

[ - ][ md5 ][ М ][X]Supermassive Black HoleMuseuploaded:Максим Дышленко - id928722613

наташа хикматуллина понравилось

28 July 2015 at 14:10

Про моду!

26 July 2015 at 13:01

community-post.html

Для тех, кто считает калории!
Сохраняем себе, чтобы не потерять

View all

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

наташа хикматуллина понравилось

21 June 2015 at 19:03

Похудение

21 June 2015 at 14:00

community-post.html

Плоский живот за самый короткий срок :)

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот - самой привлекательной? Несложно - если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - супер-программа, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений....