Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Н К
понравилось
24 September 2016 at 2:28
community-post.html
Все о тренинге ягодиц‼
1. Махи лежа на боку
1 — поднять ногу вверх
2 — опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
(Для лучшего эффекста использовать утяжелители)
2. Выпады вперед.
Делаем шаг вперед и возвращаемся в исходное положение. В руки можете взять гантели или, как вариант, бутылки с водой.
Выполняйте 15 выпадов на каждую ногу.
3. Махи назад.
Ноги напряжены, спина прямая.
Выполняйте 50 раз на каждую ногу.
4. Приседания с гантелями more…
1. Махи лежа на боку
1 — поднять ногу вверх
2 — опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
(Для лучшего эффекста использовать утяжелители)
2. Выпады вперед.
Делаем шаг вперед и возвращаемся в исходное положение. В руки можете взять гантели или, как вариант, бутылки с водой.
Выполняйте 15 выпадов на каждую ногу.
3. Махи назад.
Ноги напряжены, спина прямая.
Выполняйте 50 раз на каждую ногу.
4. Приседания с гантелями more…
5 comments
Райсат Магомедова
20 September 2016 at 10:24
НравитсяАлександра Клинг/Лановая
у меня так нормальная попа, я так знаю, сама спортом занимаюсь)
21 September 2016 at 16:34
Нравится
Н К
понравилось
5 March 2015 at 2:45
Н К
понравилось
12 October 2014 at 19:40
community-post.html
Тоскана
Тоскана – это места, напоенные спокойствием и умиротворением, где глаз ласкают дивные пейзажи, а любопытство манит в города искусств, парки и римские термы.
В Тоскану невозможно не влюбиться. Конечно, в Италии есть множество не менее замечательных областей, но Тоскана – это самая лучшая кухня, неповторимые сельские пейзажи, уютные средневековые местечки со своими праздниками и знаменитые города искусств – Флоренция, Пиза, Сиена.
Тоскана – это места, напоенные спокойствием и умиротворением, где глаз ласкают дивные пейзажи, а любопытство манит в города искусств, парки и римские термы.
В Тоскану невозможно не влюбиться. Конечно, в Италии есть множество не менее замечательных областей, но Тоскана – это самая лучшая кухня, неповторимые сельские пейзажи, уютные средневековые местечки со своими праздниками и знаменитые города искусств – Флоренция, Пиза, Сиена.
View all
168 comments
Н К
прокомментировала
20 September 2013 at 11:21
моряк и пират )))
Н К
прокомментировала
21 July 2012 at 20:54
а вообще помажь зеленкой и пройдет быстрей
Н К
wrote
status.html
Влюбиться - это как наложить в штаны, все это видят, но никто не чувствует этого тепла
Н К
прокомментировала
6 May 2012 at 12:14
Нужно жить здесь и сейчас, и спать ложиться вовремя :)
Н К
понравилось
12 April 2012 at 21:55
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская ленточка
от
Евгений
Лешан
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Улыбка
от
Александр
Попов
Улыбка
от
Александр
Попов
Other people named Н К in My World