Лилия Сайранова

was last seen 1 April at 08:24

60 лет / Благовещенск, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Лилия Сайранова понравилось

15 October 2018 at 1:54

Похудение

3 October 2018 at 22:16

community-post.html

Жиpocжигaющaя тpeниpoвкa 👌
Βыпoлняй кaждoe упpaжнeниe 20 paз, 3 кpугa.

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать

Лилия Сайранова понравилось

15 October 2018 at 1:54

Похудение

4 October 2018 at 0:53

community-post.html

13 советов по питанию от инструкторов по фитнесу

Мы собрали самые действенные советы от инструкторов по фитнессу, которые ты можешь применять каждый день. Красивое тело начинается с правильных привычек в питании. Действуй!

1. В день старайся пить не меньше 2-х литров жидкости.

2. Если алкоголь, то только красное вино.

3. Возьми за привычку перед завтраком выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом, и только через 20 минут завтракать!

4. Еще одна полезная привычка, пить воду за полчаса до приема пищи, а во время еды не запивать пищу.

5. Старайся кушать маленькими порциями 4-5раз в день. more…

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

Лилия Сайранова понравилось

15 October 2018 at 1:54

Флай леди

30 September 2018 at 19:36

community-post.html

10 РЕЦЕПТОВ ДОМАШНИХ ВАФЕЛЬ

1. СЛАДКИЕ ВАФЛИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● яйца – 5 шт.
● сахар – 1 стакан
● маргарин – 200 гр.
● мука – 1 стакан

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Яйца взбить с сахаром. Маргарин растопить. Смешать яичную смесь, маргарин и муку. Дожно получиться тесто консистенцией сметаны.

2. РАССЫПЧАТЫЕ ВАФЛИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Картофельная мука — 1 стакан
● Маргарин — 100 г.
● Сахар — 1/2 стакана
● Яйцо — 3 шт.
● Лимон — 1шт.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: more…

27Нравится27 людям

24Нравится24 людям

29Нравится29 людям

24Нравится24 людям

26Нравится26 людям

30Нравится30 людям

29Нравится29 людям

View all

Нравится1379Нравится1379 людям

Комментировать 22

22 comments

Мила Макманус

Красиво и очень аппетитно выглядит, молодец,

6 October 2018 at 21:10

Нравится1

Асиет Шевоцукова

для Иван Иванов: Сладкое успокаивает... меня)))

8 October 2018 at 11:13

Нравится1

Лилия Сайранова понравилось

8 May 2018 at 6:52

Похудение

7 May 2018 at 21:09

community-post.html

10 ошибок, которые делают девушки в тренажерном зале

Пришло время донести до девушек, посещающих спортзал, некоторые моменты. В каждом тренажерном зале много ошибок, повторяемых снова и снова.
Мы раскроем наиболее частые ошибки, которые женщины совершают снова и снова занимаясь с отягощениями. Задумайтесь, знакомы ли вам некоторые из этих промахов.

№ 1: Выполнение наклонов в сторону!

Да, именно так, дамы. Все, что можно сказать - ОСТАНОВИТЕСЬ! Выполняя это упражнение, вы добиваетесь эффекта, прямо противоположного тому, которого надеетесь достичь. Вы расширяете свою талию. more…

Нравится21Нравится21 человеку Комментировать

Лилия Сайранова subscribed to the group

28 May 2017 at 16:21

community-join.html

Похудение

1 385 201 участник

Лилия Сайранова installed a game

25 April 2014 at 15:16

app-install.html

Demon Slayer

Война Добра со Злом никогда не закончится, не остановятся бесконечные сражения, не будет конца вечному противостоянию. Но однажды придет герой, благословленный звуком Божественной Арфы. И в час, когда иссякнет последняя капля надежды на мир и спокойствие, когда тьма скроет небеса свинцовыми тучами, вновь прозвучит голос Великого полководца. Голос Великого героя. Твой голос!

283 200

Играть

Лилия Сайранова installed a game

16 January 2013 at 3:08

app-install.html

Подарок любимым!

Бесплатное приложение «Подарок любимым!» дает Вам шанс выиграть главные призы: наборы красоты от французской марки Dr. Рierre Ricaud

427 969

Играть