Нурбек Губашев

was last seen 17 July at 21:26

36 лет / Атырау (Гурьев), Казахстан / не женат

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Нурбек Губашев changed their profile photo

12 February 2016 at 11:37

anketa-avatar.html

Нурбек Губашев added a photo

12 February 2016 at 11:37

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Нурбек Губашев понравилось

7 December 2014 at 17:22

Здоровое тело

23 November 2014 at 9:21

community-post.html

Курение - удел слабых, спорт - выбор сильных! Кто не курит жмем мне нравится!

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать 1

Марина )

кто не курит и не пьёт-тот здоровеньким помрёт..)))

24 November 2014 at 10:56

Нравится

Нурбек Губашев понравилось

21 April 2014 at 21:40

Здоровое тело

20 April 2014 at 18:16

community-post.html

8 ШАГОВ К ИДЕАЛЬНОМУ ПРЕССУ!
1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!
2 шаг:
Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу.это упражнение повторяем 20 раз.
3 шаг:
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед(ноги на весу и как будто крутим педали).тоже 20 раз.Сделали ? Можно и передохнуть, но не долго 10-20 секунд.
4 шаг:...