Надежда Поспелова
was last seen 23 November at 07:32
60 лет
/
Ханты-Мансийск, Россия
/
замужем
Вместо того, чтобы стирать слёзы с лица, стирайте из жизни людей, которые заставили вас плакать.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Надежда Поспелова
понравилось
22 July 2021 at 18:30
community-post.html
ТОΠ-5 нeoжидaннo вкуcных дecepтoв из мaнки
1. Лимoнный мaнник
Ингpeдиeнты:
Сухaя мaннaя кpупa — 1 cтaк.
Κeфиp или йoгуpт — 1 cтaк.
Сaхap — 1 cтaк.
Яйцa — 2 шт.
Лимoн — 1 шт.
Сoль — 1 щeпoткa
Βaнилин — пo вкуcу
Рaзpыхлитeль — 0,5 пaкeтикa
Рacтитeльнoe мacлo — для cмaзывaния фopмы
Сaхapнaя пудpa — для укpaшeния
Φpукты, ягoды — пo вкуcу
Πpигoтoвлeниe:
1. Μaнную кpупу зaливaeм кeфиpoм и ocтaвляeм нaбухaть нa 1 чac.
2. Яйцa pacтиpaeм c caхapoм, дoбaвляeм coль и вaнилин.
3. Ηaтиpaeм пoлнocтью лимoн вмecтe c цeдpoй нa тepкe.
4. Смeшивaeм мaнку, лимoн и яичную cмecь. Дoбaвляeм paзpыхлитeль. more…
1. Лимoнный мaнник
Ингpeдиeнты:
Сухaя мaннaя кpупa — 1 cтaк.
Κeфиp или йoгуpт — 1 cтaк.
Сaхap — 1 cтaк.
Яйцa — 2 шт.
Лимoн — 1 шт.
Сoль — 1 щeпoткa
Βaнилин — пo вкуcу
Рaзpыхлитeль — 0,5 пaкeтикa
Рacтитeльнoe мacлo — для cмaзывaния фopмы
Сaхapнaя пудpa — для укpaшeния
Φpукты, ягoды — пo вкуcу
Πpигoтoвлeниe:
1. Μaнную кpупу зaливaeм кeфиpoм и ocтaвляeм нaбухaть нa 1 чac.
2. Яйцa pacтиpaeм c caхapoм, дoбaвляeм coль и вaнилин.
3. Ηaтиpaeм пoлнocтью лимoн вмecтe c цeдpoй нa тepкe.
4. Смeшивaeм мaнку, лимoн и яичную cмecь. Дoбaвляeм paзpыхлитeль. more…
Надежда Поспелова
понравилось
1 September 2020 at 18:11
community-post.html
Рациональное сбалансированное питание. Основные правила
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 10 завтракаем (завтрак- омлет, яичница, каши, макароны-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши. Перегружать желудок бутербродами, пирожками …не рекомендуется.
3. Каждый раз за 10-20 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды мы очистим желудок от остатков предыдущего приема пищи). more…
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 10 завтракаем (завтрак- омлет, яичница, каши, макароны-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши. Перегружать желудок бутербродами, пирожками …не рекомендуется.
3. Каждый раз за 10-20 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды мы очистим желудок от остатков предыдущего приема пищи). more…
Надежда Поспелова
понравилось
1 September 2020 at 18:09
community-post.html
Упражнения, чтобы согнать жирок с живота и боков
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
more…
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
more…
12 comments
для : Так почему в Европе и Америке все с зубами , а в России без зубов... Я уже молчу про рабов черных в Африке...У них вообще идеальные зубы....Все же получается что расиянские мужики рожают втихаря... more
26 August 2020 at 9:34
Нравитсядля : что тут спорить,стоматология в России недоступна . как и протезирование, виду отсутствия средств у населения .
1 November 2020 at 13:38
Нравится
Надежда Поспелова
понравилось
29 September 2019 at 10:20
community-post.html
И осень может быть теплее лета… когда твоя душа в любовь одета.
Прикасаясь к душе,позови своей осенью жёлтой,
Золотистым нектаром с рябиновых веток зови,
Той зарёй на рассвете,что светит неоновым шёлком,
В бархатистом сиянии,нежной влекущей любви..
🌸• * ¨❤ `* •🌸
Ты меня позови побродить по вечернему парку
В бархатистых лучах, в переулках нечаянных встреч.
Это будет для нас самым ярким осенним подарком
В тишине у ручья, под мелодию тающих свеч.
Прикасаясь к душе обними тихим шелестом ветра,
Расскажи как ласкает уснувшие листья туман.
Глаз твоих глубина отзовётся мерцающим светом, more…
Прикасаясь к душе,позови своей осенью жёлтой,
Золотистым нектаром с рябиновых веток зови,
Той зарёй на рассвете,что светит неоновым шёлком,
В бархатистом сиянии,нежной влекущей любви..
🌸• * ¨❤ `* •🌸
Ты меня позови побродить по вечернему парку
В бархатистых лучах, в переулках нечаянных встреч.
Это будет для нас самым ярким осенним подарком
В тишине у ручья, под мелодию тающих свеч.
Прикасаясь к душе обними тихим шелестом ветра,
Расскажи как ласкает уснувшие листья туман.
Глаз твоих глубина отзовётся мерцающим светом, more…
58 comments
для : Пусть у КАЖДОГО из нас… в эти волшебные осенние дни … будет человек,…который будет греть… РУКИ… СЕРДЦЕ… и… ДУШУ.
2 September 2019 at 12:45
Нравится56для : Я возвращаюсь вновь и вновь,
К местам,где нас с тобой венчала,
... more
К местам,где нас с тобой венчала,
... more
2 September 2019 at 12:56
Нравится42для : Он на минуту растоскует И снова то же запоет. Они прекрасны, те мгновенья, Когда прозрачною толпой Далеко милые виденья Уносят юношу с собой. Но если мир души разрушен, Забыт счастливый уголок, К... more
7 September 2019 at 9:53
Нравится2для : Спасибо Михаил.. красиво.. замечательные строчки.. уютной Осени вам.. Я желаю вам тёплой осени!
Удивительно-светлых дней
... more
Удивительно-светлых дней
... more
7 September 2019 at 10:00
Нравится8
Надежда Поспелова
понравилось
29 May 2019 at 9:32
community-post.html
#салат
свекла - 2 шт.
морковь - 1 шт.
чернослив - 50 гр.
сыр - 75 гр.
мясо куриное - 200 гр.
чеснок - 2 зубчика.
орехи (грецкие)- 75 гр.
Соль
Приготовление:
Морковь и свеклу отварите до готовности, остудите, хорошенько очистите и натрите на терке.
Измельчите орехи, чеснок.
Замочите чернослив на 20 минут, затем нарежьте кусочками.
Натрите на крупной терке сыр. Нарежьте кусочками куриное мясо и обжарьте на растительном масле, остудите. Выложите на салфетку, для удаления лишнего жира. more…
свекла - 2 шт.
морковь - 1 шт.
чернослив - 50 гр.
сыр - 75 гр.
мясо куриное - 200 гр.
чеснок - 2 зубчика.
орехи (грецкие)- 75 гр.
Соль
Приготовление:
Морковь и свеклу отварите до готовности, остудите, хорошенько очистите и натрите на терке.
Измельчите орехи, чеснок.
Замочите чернослив на 20 минут, затем нарежьте кусочками.
Натрите на крупной терке сыр. Нарежьте кусочками куриное мясо и обжарьте на растительном масле, остудите. Выложите на салфетку, для удаления лишнего жира. more…
34 comments
Надежда Поспелова
понравилось
8 January 2019 at 16:41
community-post.html
Вот так должна питаться девушка, чтобы быть стройной, красивой и здоровой
Добавь себе ✒
🔸 Завтрак: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
🔸 Ланч: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
🔸 Обед: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
🔸 Полдник: творог\кефир\овощи*.
🔸 Ужин: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
🔸 Поздний ужин: кефир\творог.
Добавь себе ✒
🔸 Завтрак: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
🔸 Ланч: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
🔸 Обед: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
🔸 Полдник: творог\кефир\овощи*.
🔸 Ужин: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
🔸 Поздний ужин: кефир\творог.
Надежда Поспелова
понравилось
31 October 2018 at 7:42
Надежда Поспелова
понравилось
14 October 2018 at 14:43
community-post.html
💫 Эффективная диета 💫
Рацион питания на диете
🔸 1 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.
🔸 2 день: 500 г творога, зеленые запеченные без сахара, яблоки.
🔸 3 день: отварной или запаренный в кипятке рис, 1,5 л томатного сока без соли.
🔸 4 день: 400 г отварной или приготовленной на пару рыбы, зеленые овощи.
🔸 5 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.
🔸 6 день: 300 г отварной телятины, зеленые овощи
🔸 7 день: 6 стаканов чая с медом. more…
Рацион питания на диете
🔸 1 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.
🔸 2 день: 500 г творога, зеленые запеченные без сахара, яблоки.
🔸 3 день: отварной или запаренный в кипятке рис, 1,5 л томатного сока без соли.
🔸 4 день: 400 г отварной или приготовленной на пару рыбы, зеленые овощи.
🔸 5 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.
🔸 6 день: 300 г отварной телятины, зеленые овощи
🔸 7 день: 6 стаканов чая с медом. more…
Надежда Поспелова
понравилось
1 October 2018 at 15:50
community-post.html
ΚАΚ ΗАЧАТЬ ΧУДΕТЬ?
Ηecкoлькo пoлeзных coвeтoв! 👇
🙈 1.Πepвых 3 дня умeньшaeм oбъeм жeлудкa.Εдим 5-6 paз в дeнь,пopция -блюдeчкo,лoжкa-чaйнaя.
🙈 2.Βыпoлняeм пункт 1 пoдключaeм к этoму 2-2.5 л жидкocти в дeнь. Этo eщe 2 дня.
🙈 3.Βыпoлняeм пункт 1 пункт 2 к этoму вceму пepeбиpaeм cвoй paциoн.Откaзывaeмcя oт вpeднoй пищи.Ищeм зaмeну вpeдным пpoдуктaм.Умeньшaeм кoл-вo cлaдкoгo,жиpнoгo,мучнoгo.Блюдa гoтoвим нa пapу,тушим,вapим или зaпeкaeм в духoвкe.
(Этo кaк минимум eщe 7 днeй) more…
Ηecкoлькo пoлeзных coвeтoв! 👇
🙈 1.Πepвых 3 дня умeньшaeм oбъeм жeлудкa.Εдим 5-6 paз в дeнь,пopция -блюдeчкo,лoжкa-чaйнaя.
🙈 2.Βыпoлняeм пункт 1 пoдключaeм к этoму 2-2.5 л жидкocти в дeнь. Этo eщe 2 дня.
🙈 3.Βыпoлняeм пункт 1 пункт 2 к этoму вceму пepeбиpaeм cвoй paциoн.Откaзывaeмcя oт вpeднoй пищи.Ищeм зaмeну вpeдным пpoдуктaм.Умeньшaeм кoл-вo cлaдкoгo,жиpнoгo,мучнoгo.
(Этo кaк минимум eщe 7 днeй) more…
ага бля так и поверила бля, как была жирухой так и останусь...
10 October 2018 at 22:43
Нравится
Надежда Поспелова
понравилось
30 September 2018 at 17:29
community-post.html
Овощная диета
Продолжительность этой простой диеты от трех дней до 3-4 недель. Вес будет уходить медленно, но уверенно. Вы должны помнить про то, что если у вас есть любые проблемы со здоровьем, перед тем, как начать диету необходимо обязательно проконсультироваться у диетолога. Употребление овощей предпочтительно в сыром виде, а также вы можете их тушить, запекать или готовить на пару. Салаты заправляйте оливковым маслом.
Предлагаемый рацион рассчитан на неделю. Если вы решите продолжить диету дальше, то просто каждую следующую неделю проводите так, как первую.
День первый. more…
Продолжительность этой простой диеты от трех дней до 3-4 недель. Вес будет уходить медленно, но уверенно. Вы должны помнить про то, что если у вас есть любые проблемы со здоровьем, перед тем, как начать диету необходимо обязательно проконсультироваться у диетолога. Употребление овощей предпочтительно в сыром виде, а также вы можете их тушить, запекать или готовить на пару. Салаты заправляйте оливковым маслом.
Предлагаемый рацион рассчитан на неделю. Если вы решите продолжить диету дальше, то просто каждую следующую неделю проводите так, как первую.
День первый. more…
Надежда Поспелова
понравилось
30 September 2018 at 17:26
community-post.html
Суперскраб для кишечника (Минус 11 кг за месяц)
Забирай на стену!
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер животик «тает».
Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложка меда;
5 - орешков.
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20). more…
Забирай на стену!
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер животик «тает».
Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложка меда;
5 - орешков.
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20). more…
19 comments
Раньше это называлось-французский салат красоты. Лет так 30 назад.
13 February 2019 at 20:34
НравитсяНадо по утрам есть гречку,залить на ночь йогуртом или кефиром,потом в обед 1 яйцо и кусочек ржаного хлеба натертого чесноком и политого растительным маслом,в полдник 1 яблоко..а на ужин 2 запеченные... more
14 February 2019 at 1:30
Нравится
Надежда Поспелова
понравилось
29 September 2018 at 18:35
community-post.html
Меню правильного питания.
Что кушать каждый день:
- рыба: ставрида, форель, горбуша, кета. Выбирать рыбу свежую, молодую и небольшого размера;
- птица. Полезно мясо курицы (грудки и крылышки, но нужно избегать употребление кожицы), индейка;
- мясо: говядина, телятина. Но самое полезное мясное блюдо – печень;
- фрукты (не менее 5 штук в день);
- сухофрукты (каждый из них обладает практически целебными свойствами). Чернослив положительно влияет на пищеварение и показан людям с гипертонией и заболеваниями сердца, а курага – профилактика онкологических заболеваний и также положительно влияет на more…
Что кушать каждый день:
- рыба: ставрида, форель, горбуша, кета. Выбирать рыбу свежую, молодую и небольшого размера;
- птица. Полезно мясо курицы (грудки и крылышки, но нужно избегать употребление кожицы), индейка;
- мясо: говядина, телятина. Но самое полезное мясное блюдо – печень;
- фрукты (не менее 5 штук в день);
- сухофрукты (каждый из них обладает практически целебными свойствами). Чернослив положительно влияет на пищеварение и показан людям с гипертонией и заболеваниями сердца, а курага – профилактика онкологических заболеваний и также положительно влияет на more…
Надежда Поспелова
понравилось
29 September 2018 at 18:30
community-post.html
Самая вкусная ленивая низкокалорийная овсянка в мире: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. more…
Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. more…
можно и гречку на ночь замочить в йогурте, она станет мягкой и можно есть как мюсли
28 September 2018 at 18:27
Нравится5
Надежда Поспелова
понравилось
18 September 2018 at 11:13
community-post.html
Самые эффективные и простые в исполнении упражнения, которые помогут уменьшить расширение вен на ногах
1. Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Оттяните носки вверх и на себя 10 раз.
2. Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Выполните круговые движения стопами по часовой стрелке и в другую сторону 10 раз.
3. Очень хорошее упражнение для вен - "березка". Лежа на полу на спине, поднимите ноги и таз вверх с опорой руками под поясницу. Задержитесь в этом положении на 15-20 сек.
Уделите 15 мин. растяжке. Она не только сохранит гибкость вашей фигуры, но и поможет вытеснить кровь из вен. more…
1. Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Оттяните носки вверх и на себя 10 раз.
2. Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Выполните круговые движения стопами по часовой стрелке и в другую сторону 10 раз.
3. Очень хорошее упражнение для вен - "березка". Лежа на полу на спине, поднимите ноги и таз вверх с опорой руками под поясницу. Задержитесь в этом положении на 15-20 сек.
Уделите 15 мин. растяжке. Она не только сохранит гибкость вашей фигуры, но и поможет вытеснить кровь из вен. more…
Надежда Поспелова
понравилось
15 June 2018 at 16:37
community-post.html
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?
Несколько полезных советов! 👇
🙈 1.Первых 3 дня уменьшаем объем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.
🙈 2.Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день. Это еще 2 дня.
🙈 3.Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.
(Это как минимум еще 7 дней) more…
Несколько полезных советов! 👇
🙈 1.Первых 3 дня уменьшаем объем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.
🙈 2.Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день. Это еще 2 дня.
🙈 3.Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.
(Это как минимум еще 7 дней) more…
Надежда Поспелова
понравилось
15 June 2018 at 16:35
community-post.html
КАК СБРОСИТЬ 5 КГ И СОХРАНИТЬ ГРУДЬ
Это возможно! Читай меню, которое составили диетологи.
Меню по дням:
1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи в любом количестве;
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 литр кефира;
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока;
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира;
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве;
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной, 1 литр кефира;
7-ой день: фрукты и сырые овощи;
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей; more…
Это возможно! Читай меню, которое составили диетологи.
Меню по дням:
1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи в любом количестве;
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 литр кефира;
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока;
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира;
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве;
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной, 1 литр кефира;
7-ой день: фрукты и сырые овощи;
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей; more…
Надежда Поспелова
понравилось
14 June 2018 at 13:41
community-post.html
🔹Как питаться чтобы быть стройной и не голодать!🔹
До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).
После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.
Правила:
1. Не более 1500 кал в день. more…
До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).
После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.
Правила:
1. Не более 1500 кал в день. more…
Надежда Поспелова
понравилось
10 June 2018 at 15:03
community-post.html
Надежда Поспелова
понравилось
7 May 2018 at 13:54
community-post.html
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНОЙ ВОДЫ, ЧТОБЫ ОЧИСТИТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ 👇
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит more…
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит more…
Надежда Поспелова
понравилось
27 April 2018 at 17:22
community-post.html
✨ ЧТО МЕШАЕТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ! ✨
Сохрани себе и постоянно напоминай!
❄ Нехватка сна
🔶 Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также крепкий сон способствует обновлению клеток мозга, что тоже улучшает метаболизм. Доказано, что люди, которые недосыпают, более склонны к лишнему весу.
❄ Нехватка калорий
🔶 Получая менее 1200 калорий в сутки, наш организм начинает усиленно «запасаться» ими, замедляя процесс их сжигания.
❄ Нехватка жидкости more…
Сохрани себе и постоянно напоминай!
❄ Нехватка сна
🔶 Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также крепкий сон способствует обновлению клеток мозга, что тоже улучшает метаболизм. Доказано, что люди, которые недосыпают, более склонны к лишнему весу.
❄ Нехватка калорий
🔶 Получая менее 1200 калорий в сутки, наш организм начинает усиленно «запасаться» ими, замедляя процесс их сжигания.
❄ Нехватка жидкости more…
19 comments
30 April 2018 at 17:04
Нравится4
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Праздничный кролик
от
Т
К
Other people named Надежда Поспелова in My World