Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Роман Карасов
added a song
14 October 2019 at 5:06
audio-playlist.html
Роман Карасов
понравилось
29 December 2018 at 4:07
community-post.html
Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день:
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз more…
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз more…
4 comments
Клушечки озабоченно вздыхают: " А кто же будет есть наши пирожки?"
28 December 2018 at 21:44
Нравится
Роман Карасов
понравилось
27 December 2018 at 15:33
community-post.html
8 историй о самом добром актере Голливуда
Киану Ривз сильно отличается от многих голливудских актеров, а его скромный образ жизни и трагическая судьба порождает огромное количество слухов. Но точно одно — он замечательный актер и неординарная личность.
Мы решили собрать достоверные истории о самом загадочном актере Голливуда, за которые он достоин уважения.
• Он родился в проблемной семье: отец покинул их, когда Киану было 3 года, а позже отца арестовали за продажу наркотиков. Его мама переехала сначала в Австралию, потом — в США и Канаду, за это время у него было несколько приемных о more…
Киану Ривз сильно отличается от многих голливудских актеров, а его скромный образ жизни и трагическая судьба порождает огромное количество слухов. Но точно одно — он замечательный актер и неординарная личность.
Мы решили собрать достоверные истории о самом загадочном актере Голливуда, за которые он достоин уважения.
• Он родился в проблемной семье: отец покинул их, когда Киану было 3 года, а позже отца арестовали за продажу наркотиков. Его мама переехала сначала в Австралию, потом — в США и Канаду, за это время у него было несколько приемных о more…
Роман Карасов
понравилось
9 December 2018 at 8:51
community-post.html
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ. ПРИМЕР ПРОГРАММЫ
Одним из стандартных тренировочных приёмов при жиросжигании является использование круговых тренировок. Основные принципы и пример тренировочной программы изложены ниже.
Круговые тренировки предполагают тренировку всего тела за одну тренировку. Используется 1 упражнение на группу, причем преимущественно базовое, первыми выполняются тяжелые многосуставные движения, прорабатывающие крупные мышечные группы (ноги, спина, грудь), за ними - упражнения, прорабатывающие более мелкие группы (дельты, мышцы рук). Круг - полный набор упражнений, в more…
Одним из стандартных тренировочных приёмов при жиросжигании является использование круговых тренировок. Основные принципы и пример тренировочной программы изложены ниже.
Круговые тренировки предполагают тренировку всего тела за одну тренировку. Используется 1 упражнение на группу, причем преимущественно базовое, первыми выполняются тяжелые многосуставные движения, прорабатывающие крупные мышечные группы (ноги, спина, грудь), за ними - упражнения, прорабатывающие более мелкие группы (дельты, мышцы рук). Круг - полный набор упражнений, в more…
Роман Карасов
понравилось
8 December 2018 at 7:42
community-post.html
Нажмите на эти точки и через 5 минут вы увидите, что произойдет!
Целительные точки на ладони
На ладонях существуют определенные точки, рефлекторно связанные с нашими органами. Воздействуя на эти точки, можно влиять на работу соответствующих органов.
Эта древняя техника схожа с иглоукалыванием. Достаточно надавливать на нужную точку в течение 5 минут, дышать при этом следует спокойно.
Большой палец.
При нажатии на эту точку может решить такие проблемы, как кашель, затрудненное дыхание, а также улучшить функцию щитовидной железы.
2. Большой палец. more…
Целительные точки на ладони
На ладонях существуют определенные точки, рефлекторно связанные с нашими органами. Воздействуя на эти точки, можно влиять на работу соответствующих органов.
Эта древняя техника схожа с иглоукалыванием. Достаточно надавливать на нужную точку в течение 5 минут, дышать при этом следует спокойно.
Большой палец.
При нажатии на эту точку может решить такие проблемы, как кашель, затрудненное дыхание, а также улучшить функцию щитовидной железы.
2. Большой палец. more…
Роман Карасов
понравилось
25 November 2018 at 17:35
community-post.html
Диeтa Дюкaнa
Πepвый этaп (aтaкa)
Длитeльнocть пepвoгo этaпa:
Πpи излишкe вeca мeнee 10 кг – 3 дня
Πpи излишкe вeca 10-20 кг – 3-5 днeй
Πpи излишкe вeca 20-30 кг – 5-7 днeй
Πpи излишкe вeca 30 кг и бoлee– 5-10 днeй
Πитaтьcя вce этo вpeмя пpидeтcя чиcтыми пpoтeинaми. Стapтoвaя фaзa пoзвoляeт пoтepять 2-6 кг лишнeгo вeca.
Πpoдукты, кoтopыe cтoит упoтpeблять в пepиoд aтaки (их мoжнo ecть дo нacыщeния, нe зaбoтяcь o вeличинe пopций):
• Πoчки, пeчeнь, a тaкжe тeлячий и гoвяжий язык more…
Πepвый этaп (aтaкa)
Длитeльнocть пepвoгo этaпa:
Πpи излишкe вeca мeнee 10 кг – 3 дня
Πpи излишкe вeca 10-20 кг – 3-5 днeй
Πpи излишкe вeca 20-30 кг – 5-7 днeй
Πpи излишкe вeca 30 кг и бoлee– 5-10 днeй
Πитaтьcя вce этo вpeмя пpидeтcя чиcтыми пpoтeинaми. Стapтoвaя фaзa пoзвoляeт пoтepять 2-6 кг лишнeгo вeca.
Πpoдукты, кoтopыe cтoит упoтpeблять в пepиoд aтaки (их мoжнo ecть дo нacыщeния, нe зaбoтяcь o вeличинe пopций):
• Πoчки, пeчeнь, a тaкжe тeлячий и гoвяжий язык more…
32 comments
для : Вам что-то не нравится в моих высказываниях? По крайней мере грамотно и без хамства в отличии от некоторых. И с финансами у меня все в порядке. А в этой сомнительной (силикон и т.п.) красоте не... more
28 November 2018 at 21:59
Нравится
Роман Карасов
понравилось
25 November 2018 at 4:42
community-post.html
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: С ЧЕГО НАЧАТЬ
Во-первых. Давайте вначале исключим то, что не является правильным питанием для похудения.
Чипсы (кириешки, соленые орешки и прочие не полезные продукты в пластиковых пакетиках для фигуры и здоровья).
Жареную картошку.
Каждый день на работе перекусы чай (кофе) и, конечно же, булочка, шоколадка, бутерброды (разновидность пирожки, хот-дог, гамбургер),
Продукты быстрого приготовления, такие как пельмени, вареники, замороженные блины, пицца и прочее.
И, конечно же, майонез. Как в салатах, так и как добавка к любому гарниру. more…
Во-первых. Давайте вначале исключим то, что не является правильным питанием для похудения.
Чипсы (кириешки, соленые орешки и прочие не полезные продукты в пластиковых пакетиках для фигуры и здоровья).
Жареную картошку.
Каждый день на работе перекусы чай (кофе) и, конечно же, булочка, шоколадка, бутерброды (разновидность пирожки, хот-дог, гамбургер),
Продукты быстрого приготовления, такие как пельмени, вареники, замороженные блины, пицца и прочее.
И, конечно же, майонез. Как в салатах, так и как добавка к любому гарниру. more…
45 comments
Роман Карасов
понравилось
18 October 2018 at 3:33
community-post.html
Роман Карасов
понравилось
14 October 2018 at 17:26
community-post.html
11 лучших продуктов, чтобы очистить организм
✔ Миндаль
В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника.
✔ Авокадо
Этот фрукт понижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды. В авокадо содержится питательное вещество глютатион, которое блокирует 30 различных канцерогенов, помогая печени избавиться от токсинов. Исследования показывают, что пожилые люди, у которых высокий уровень гл more…
✔ Миндаль
В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника.
✔ Авокадо
Этот фрукт понижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды. В авокадо содержится питательное вещество глютатион, которое блокирует 30 различных канцерогенов, помогая печени избавиться от токсинов. Исследования показывают, что пожилые люди, у которых высокий уровень гл more…
12 comments
Роман Карасов
понравилось
10 October 2018 at 4:00
community-post.html
17 чувств, которые ты должен забыть
1. Чувство веры в идеал
В мире нет ничего идеального. Это невозможно. Все можно сделать еще лучше. Без отсутствия недоступного ориентира нет стремления к совершенству. Иначе — деградация.
2. Чувство одиночества
Это чувство непродуктивно, следовательно, это лень. Лень — это отсутствие желания. Без желания можно быть только одиноким. Это парадоксальное чувство.
3. Чувство важности
Ты не важен. Важно то, чем ты можешь быть полезен другим. И наоборот.
4. Чувство, что ты кому-то чем-то обязан more…
1. Чувство веры в идеал
В мире нет ничего идеального. Это невозможно. Все можно сделать еще лучше. Без отсутствия недоступного ориентира нет стремления к совершенству. Иначе — деградация.
2. Чувство одиночества
Это чувство непродуктивно, следовательно, это лень. Лень — это отсутствие желания. Без желания можно быть только одиноким. Это парадоксальное чувство.
3. Чувство важности
Ты не важен. Важно то, чем ты можешь быть полезен другим. И наоборот.
4. Чувство, что ты кому-то чем-то обязан more…
8 comments
Это написал полный дебил, полный отстой. И кто , или что такое дерьмовое за этим стоит. Не читайте, не слушайте, не верьте. это говно .заключения дерьмового дурака, которого, наверное, никто, никогда... more
13 October 2018 at 19:11
Нравится3
Роман Карасов
понравилось
29 September 2018 at 8:32
community-post.html
Роман Карасов
понравилось
29 September 2018 at 8:29
community-post.html
65 Правил, Которые Навсегда Изменят Вашу Жизнь.
Забирай себе📌
1. Принимай контрастный душ для оздоровления.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
4. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения. more…
Забирай себе📌
1. Принимай контрастный душ для оздоровления.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
4. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения. more…
Роман Карасов
понравилось
25 September 2018 at 11:37
community-post.html
ЛЕКАРСТВА, КОТОРЫЕ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ В ДОМАШНЕЙ АПТЕЧКЕ.
Проверьте свою аптечку! Список лекарств, которые всегда должны быть под рукой в Вашей домашней аптечке.
При температуре: нурофен + много воды. Если ноги и руки холодные – добавить папаверин или но-шпа.
Для обработки ран: перекись водорода или мирамистин, бактерицидный пластырь, бинт.
От боли: нурофен или пенталгинПри поносе: без температуры – смекта, энтерол или бактисуптил; с температурой – активированный уголь, энтерофурил, регидрон, КИП, затем смекта или бактисуптил + щадящая диета на 5-7 дней. more…
Проверьте свою аптечку! Список лекарств, которые всегда должны быть под рукой в Вашей домашней аптечке.
При температуре: нурофен + много воды. Если ноги и руки холодные – добавить папаверин или но-шпа.
Для обработки ран: перекись водорода или мирамистин, бактерицидный пластырь, бинт.
От боли: нурофен или пенталгинПри поносе: без температуры – смекта, энтерол или бактисуптил; с температурой – активированный уголь, энтерофурил, регидрон, КИП, затем смекта или бактисуптил + щадящая диета на 5-7 дней. more…
13 comments
для : а я неоднократно видела как будущие мамочки пьют пивко и курят. конечно , виновата экология и врачи, но не они, ни-ни
25 September 2018 at 18:44
Нравится1для : Это очень плохо, но тема другая. Моя мама во время войны сильно застудилась получила ревматизм и меня по этой причине родила больной, не пила и не курила. Узко мыслите, снимите шоры с глаз. Жизнь... more
25 September 2018 at 18:49
Нравится
Роман Карасов
понравилось
25 September 2018 at 6:00
8 comments
а вы еще состав на этикетке умудритесь прочитать. разве что с лупой, если еще найете где он напечатан на упаковке
26 September 2018 at 15:36
Нравится
Роман Карасов
понравилось
24 September 2018 at 5:28
community-post.html
Сoветы тpенеpa
1.Зa cутки пить не меньше 2х литpoв жидкocти.
2. Из aлкoгoля тoлькo немнoгo кpacнoгo винa.
3. Πеpед зaвтpaкoм нaтoщaк выпивaть 1 cтaкaн вoды c лимoнoм и медoм.Тoлькo чеpез 20ть минут зaвтpaкaть.
4. Πить вoду зa пoл чaca дo пpиемa пищи. Βo вpемя еды ничегo не зaпивaть. Πocле еды пить не paньше, чем чеpез 40 минут
5. Κушaть нужнo oкoлo 4-5paз в день.
6. Πocледний пpием пищи дoлжен быть зa 3 чaca дo cнa.Πocле мoжнo тoлькo вoду, зеленый чaй, oбезжиpенный кефиp.
7. Чaй пить без caхapa, мoжнo c медoм.Κoфе без дoбaвoк (тaких кaк cливки, мoлoкo, caхap). Этo пуcтые кaлopии. more…
1.Зa cутки пить не меньше 2х литpoв жидкocти.
2. Из aлкoгoля тoлькo немнoгo кpacнoгo винa.
3. Πеpед зaвтpaкoм нaтoщaк выпивaть 1 cтaкaн вoды c лимoнoм и медoм.Тoлькo чеpез 20ть минут зaвтpaкaть.
4. Πить вoду зa пoл чaca дo пpиемa пищи. Βo вpемя еды ничегo не зaпивaть. Πocле еды пить не paньше, чем чеpез 40 минут
5. Κушaть нужнo oкoлo 4-5paз в день.
6. Πocледний пpием пищи дoлжен быть зa 3 чaca дo cнa.Πocле мoжнo тoлькo вoду, зеленый чaй, oбезжиpенный кефиp.
7. Чaй пить без caхapa, мoжнo c медoм.Κoфе без дoбaвoк (тaких кaк cливки, мoлoкo, caхap). Этo пуcтые кaлopии. more…
Роман Карасов
понравилось
22 September 2018 at 15:30
community-post.html
7 comments
и вспоминается фраза: "Вчера мы искали правду на работе - сегодня мы ищем работу"
22 September 2018 at 7:54
Нравится24Всё мельче и мельче...Странно. Слабо каждый эпизод на полный экран?
23 September 2018 at 0:06
Нравитсядля : вы гражданин не правы, я уже многих начальников пережил
а права свои обязан знать каждый
а права свои обязан знать каждый
24 September 2018 at 8:21
Нравится2
Роман Карасов
понравилось
20 September 2018 at 11:18
Роман Карасов
понравилось
19 September 2018 at 19:53
community-post.html
3 comments
для : Единственной природной видовой пищей человека являются только сырые фрукты и приемлемые сырые овощи + сырая вода родниковая и умный, грамотный человек может без болезней и с нормальной энергичностью... more
19 September 2018 at 19:16
Нравится1
Роман Карасов
понравилось
18 September 2018 at 3:17
community-post.html
ВЕГАН, ГДЕ ТЫ БЕРЕШЬ БЕЛОК? А Цинк? А Хром?
● Аргинин – аминокислота, которая позволяет нарастить мышечную массу, не увеличивая при этом вес тела. При стабильном потреблении аргинина сжигается до 63% жира – это результат исследований.
Где содержится? Аргинин содержится в орехах, арбузе, семечках кунжута и подсолнечника. Также натуральными источника аргинина являются морская капуста и изюм.
● Цинк – вещество, которое помогает контролировать аппетит, поддерживать в норме гормональный фон и следить за содержанием инсулина в крови, понижающего сахар.
more…
● Аргинин – аминокислота, которая позволяет нарастить мышечную массу, не увеличивая при этом вес тела. При стабильном потреблении аргинина сжигается до 63% жира – это результат исследований.
Где содержится? Аргинин содержится в орехах, арбузе, семечках кунжута и подсолнечника. Также натуральными источника аргинина являются морская капуста и изюм.
● Цинк – вещество, которое помогает контролировать аппетит, поддерживать в норме гормональный фон и следить за содержанием инсулина в крови, понижающего сахар.
more…
7 comments
для : Существует 20 незаменимых аминокислот в организме, которые даже ты, умная тётя не создашь. Это определено геномом человека. Человек не травоядное. Он всеяден. А здоровых по нашему времени нет. Есть... more
16 September 2018 at 14:04
Нравитсядля : "Всем рекомендую попробовать!". Напечатал юный отрок, который нашёл, как заработать в интернете на новый мерин, безопасно наёбывая пенсионеров.
16 September 2018 at 14:06
Нравится
Роман Карасов
понравилось
16 September 2018 at 13:05
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
