Юрий Секушин

was last seen 17 December at 17:30

57 лет / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

28 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Юрий Секушин понравилось

4 December 2021 at 2:23

Тачку на прокачку added

24 November 2021 at 3:03

photo-add-collage.html

Юрий Секушин понравилось

2 February 2021 at 1:13

9o/6o/9o | Твой личный тренер

18 July 2020 at 16:01

community-post.html

4 упражнения для бедер

Тебя не устраивает твой вид сзади? Тогда сконцентрируйся на этих упражнениях. Они помогут улучшить форму ног и ягодиц. Если ты мечтаешь о большей "округлости", делай меньше повторов и старайся делать упражнения для мышц в утяжелителях. Если хочешь уменьшить количество жира на ягодицах, наоборот, делай большее число повторов.

1. Упражнение укрепляет заднюю, переднюю поверхности бедра и ягодичную мышцу.
more…

Нравится166Нравится166 людям

Комментировать 8

8 comments

Ирина Климашевская

Здорово, молодец!

22 July 2020 at 11:08

Нравится

Евгений Стиль

для :

22 July 2020 at 18:12

Нравится

Юрий Секушин понравилось

17 June 2020 at 18:20

Со спортом по жизни!

13 February 2020 at 14:59

community-post.html

28Нравится28 людям

23Нравится23 людям

26Нравится26 людям

28Нравится28 людям

23Нравится23 людям

33Нравится33 людям

Нравится106Нравится106 людям

Комментировать 9

9 comments

Алексей Чащин

для Владимир Иванов: Любезный, а я и не скрываю, что мне нравятся спортивные девушки. Что с тобой не так, если ты подписан на спортивный паблик с фото спортивных девушек и тебе они не нравятся ? Дело вкуса. Кому то... more

15 February 2020 at 23:01

Нравится

Nik Hodakovskii

лучшая экономическая игра 2020 года!!! выплаты 100% на любые популярные платежные системы
...

16 February 2020 at 3:00

Нравится

Юрий Секушин subscribed to 2 groups

7 February 2020 at 7:20

community-join.html

Капитан Тестостерон (бодибилдинг, спорт, фитнес)

14 418 участников

Со спортом по жизни!

200 410 участников

Юрий Секушин installed a game

7 September 2017 at 0:29

app-install.html

Целуй и Знакомься

Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства! Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!

2 404 200

Играть

Юрий Секушин понравилось

8 March 2017 at 15:48

Записки Казановы added a photo

8 March 2017 at 12:20

photo-add-collage.html

Нравится291Нравится291 человеку

Комментировать 0

Юрий Секушин понравилось

7 December 2016 at 1:17

Вадим Усов added a photo

29 November 2016 at 10:03

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Юрий Секушин понравилось

7 December 2016 at 0:49

ВОЕННОЕ ОБОЗРЕНИЕ

4 December 2016 at 17:35

community-post.html

26:261 617Железная логика. Специальный репортажSave to my page

Нравится118Нравится118 людям

Комментировать 8

8 comments

АН КАР

да славик не народ конченый а на тебя и тебе подобных кончили

7 December 2016 at 0:00

Нравится

максим т

Славик :. до сих пор приятно видеть что еще есть упоротые прыгающие майдануты. прыгай дальше

10 December 2016 at 3:32

Нравится

Юрий Секушин понравилось

28 November 2016 at 23:34

Большая политика

28 November 2016 at 16:30

community-post.html

Нравится1131Нравится1131 человеку

Комментировать 131

131 comments

Александр ************

для Владимир Закладов16: нА ХУЙ ЭТО ГДЕ ТО РЯДОМ НЕ ЗАБЛУДИСЬ ДНО ПРЕСТАРЕЛОЕ ,ДОРОГУ ТЫ ХОРОШО ЗНАЕШЬ ТЕ НЕ ВПЕРВОЙ ПИТУШАРА НА ШАРУ

2 December 2016 at 14:10

Нравится

Рагнар Лодброк

2 December 2016 at 15:39

Нравится

Юрий Секушин installed a game

28 November 2016 at 23:30

app-install.html

Пообщаемся?

Готовы поверить в любовь?

1 268 294

Играть

Юрий Секушин понравилось

6 June 2016 at 16:18

ЗОЖ added a photo

16 May 2016 at 15:31

photo-add-collage.html

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 0

Юрий Секушин понравилось

19 April 2016 at 16:26

ЗОЖ

19 April 2016 at 14:10

community-post.html

Тренировка шейных мышц

Трудно переоценить значение шейных мышц как с эстетической точки зрения, так и сточки зрения пользы в спорте. Для того, чтобы посмотреть под ноги или вверх, в сторону или просто оглянуться, всегда нужно повернуть шею. Во многих видах борьбы без развитой шеи ничего не добиться, в стойке постоянные захваты за шею, в партере, на борцовском мосту зачастую приходится удерживать как свой вес, так и вес соперника. В единоборствах мышцы шеи гасят удары противника в лицо и в голову. Наконец, шея - единственная группа мышц, которую видно всегда, в любой одежде и в любую погоду. more…

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Юрий Секушин понравилось

19 April 2016 at 15:58

ЗОЖ

19 April 2016 at 15:40

community-post.html

Если ты хочешь знать секреты о том, как набрать массу и стать сильным, вот , никаких секретов! Вот тебе всего лишь 35 советов и больше ничего не нужно.

1) Начинайте каждую тренировку с 2-3 тяжёлых, многосуставных упражнений;
2) За одну тренировку выполняйте не больше 4-5 упражнений;
3) Большинству людей будет достаточно 2-4 тренировочных дней в неделю;
4) Не делайте проходку каждую неделю;
5) Не тренируйте становую тягу с весом 90% от ПМ. Отдача будет невелика;
6) Лучше тренировать всё тело целиком, чем по группам;
7) Постройте невероятную силу с ног до головы используя базу; more…

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Юрий Секушин понравилось

17 February 2016 at 12:51

ЗОЖ

17 February 2016 at 11:40

community-post.html

Техника становой тяги

Становая тяга является довольно полезным и нужным упражнением при занятиях бодибилдинг и пауэрлифтинг, она не только укрепляет длинные мышцы спины, но и стимулирует к росту другие мышечные группы. Связано это с тем, что выполнение упражнения происходит с максимально возможными весами.
Кроме этого становая тяга входит в комплекс упражнений спортсменов пауэрлифтеров, поэтому так важно регулярно выполнять это упражнение и при этом выполнять его правильно. more…

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать

Юрий Секушин понравилось

11 January 2016 at 17:02

Большая политика

11 January 2016 at 16:31

community-post.html

Telegraph: "пророческое предупреждение" Каддафи подтвердилось.

Ливийский лидер предостерегал Тони Блэра о нападении исламистов на Европу - это стало известно из опубликованных британским парламентом документов. В парламенте признают, что Каддафи был более проницателен, чем западные политики.

Лидер Ливии Муаммар Каддафи предупреждал экс-премьера Великобритании Тони Блэра об угрозе исламистского экстремизма для Европы. Это стало известно из расшифровок телефонных разговоров двух политиков, опубликованных в четверг комитетом по иностранным делам парламента Великобритании, пишет The Telegrap more…