Светлана Карагеорги

Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму

• РЕКОМЕНДУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШЕ СООБЩЕСТВО

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.

Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.

Важно!

Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.

Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.

Упражнение № 1....

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать 1

Ариша V

👍

19 October 2015 at 15:42

Нравится

Светлана Карагеорги понравилось

23 October 2015 at 8:12

Справочник идеальной фигуры

20 October 2015 at 6:30

community-post.html

Делаем себе шикарную попку!

Самые эффективные проверенные упражнения.

Потребуется 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений.

1. ПРИСЕДАНИЯ

Приседания — одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнение особенно результативно, если выполнять его с утяжелением, но делать это можно только при условии хорошей физической подготовки, в противном случае можно повредить коленные суставы.
Лучше всего выполнять 2–3 подхода приседаний по 10–15 раз.
...

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Светлана Карагеорги понравилось

23 October 2015 at 8:09

Справочник идеальной фигуры

20 October 2015 at 12:20

community-post.html

Растяжка

Каждую позицию фиксируем на 2 мин.

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать

Светлана Карагеорги понравилось

23 October 2015 at 8:07

Справочник идеальной фигуры

21 October 2015 at 4:00

community-post.html

Вот кто главный.

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Светлана Карагеорги понравилось

23 October 2015 at 8:06

Справочник идеальной фигуры

21 October 2015 at 12:20

community-post.html

Экспресс тренировка для всего тела

Забирай на стену

Упражнение № 1: по 20 раз на каждую ногу
Упражнение № 2: по 15 раз
Упражнение № 3: по 15 раз
Упражнение № 4: по 10 раз
Упражнение № 5: по 30 раз

1Нравится1 человеку

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать

Светлана Карагеорги subscribed to 2 groups

23 October 2015 at 8:05

community-join.html

Спорт это жизнь

1 927 участников

Справочник идеальной фигуры

83 993 участника

Светлана Карагеорги set profile photo

17 October 2015 at 18:07

anketa-avatar.html

Светлана Карагеорги installed a game

27 September 2015 at 20:13

app-install.html

Шашки

Шашки (Checkers) - это самая популярная в США настольная игра. Цель игры - лишить соперника возможности ходить, срубив или заперев все его шашки! Игра идет по правилам "английских" шашек.

28 286

Играть

Светлана Карагеорги set a cover for her profile

27 September 2015 at 19:36

photo-add-cover.html