Екатерина Попова

was last seen 23 January at 16:24

43 года / Франция, Франция / замужем

Write a message Подружиться Send gift

120 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Екатерина Попова понравилось

11 February 2016 at 21:40

Фигура мечты added a photo

11 February 2016 at 21:37

photo-add-collage.html

начинайте день правилно, пробежка на тощак точно поможет вам избавиться от излишков жира

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Екатерина Попова понравилось

11 February 2016 at 21:36

Фигура мечты added a photo

27 August 2015 at 17:06

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Екатерина Попова понравилось

4 January 2016 at 19:29

Похудение

2 January 2016 at 11:30

community-post.html

Кабачки по-корейски «улетают» первыми

Для приготовления этой заготовки на зиму желательно использовать только крепкие и молоденькие кабачки. От кожуры их очищать не стоит и, если вы нарезали кабачки соломкой, то и другие овощи, присутствующие в этой закуске режьте тоже соломкой. Если же режете кабачки кружочками, то всё тогда тоже режьте кружочками. Так получается более красиво. Хотя, в принципе, это дело вкуса каждой хозяйки.
more…

Нравится140Нравится140 людям

Комментировать 4

4 comments

Ольга Нечаева

уксуса слишком много!

2 January 2016 at 22:12

Нравится

Любовь Гуркова

уксус и приправу можно тоже на свой вкус,но тогда хранить надо в холоде

4 March 2016 at 10:58

Нравится

Екатерина Попова понравилось

4 January 2016 at 19:29

Похудение

2 January 2016 at 13:30

community-post.html

Лучший вариант диетического обеда

Ингредиенты:
запеченная куриная грудка 250 г,
половика грейпфрута,
сыр пармезан 1-2 ст.л.,
пучок листового салата или руколлы,
немного сока лимона,
перец чили всего щепотка,
пару веточек мяты
и оливковое масло.

Приготовь заправку из лимонного сока, масла, мяты и перца. Перемешай заправку и оставь на минут 5. На блюде разложи вымытые и обсушенные листья салата (руколлы).
Возьми глубокую пиалу и нарежь туда небольшие кусочки мякоти грейпфрута.
more…

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать 2

Ruslana Ali

2 January 2016 at 15:03

Нравится

Milton Erickson

!!!

9 January 2016 at 23:09

Нравится

Екатерина Попова понравилось

4 January 2016 at 19:27

Похудение

3 January 2016 at 9:50

community-post.html

Куринные роллы фаршированные брокколи и сыром
150ккал

1 средняя брокколи
4 куриные грудки
соль, кайенский перец порошок, черный перец порошок
4 треугольника сыра
растительное масло(минимум!)можно взять оливковое

для соуса:
1/2 стакана (125 мл) молока
1/2 стакана (125 мл) овощного бульона
черный перец порошок
молотый перец
чесночный порошок

Во-первых отварите брокколи в подсоленной воде в течение приблизительно 5 минут.
Затем процедите их и промойте холодной водой.
Разогрейте духовку до 400 ° F (200 ° C). more…

Нравится76Нравится76 людям

Комментировать 1

Ольга Нечаева

а где кайенский перец купить

3 January 2016 at 9:58

Нравится

Екатерина Попова понравилось

4 January 2016 at 19:27

Похудение

3 January 2016 at 10:50

community-post.html

Творожно-шоколадный пудинг!!!!

139 ккал

Ингредиенты:

Молоко — 200 мл
Творог — 400 г
Шоколадная крошка или какао — 120 г
Сахар (заменитель) — по вкусу

Приготовление:

1. Поместить все ингредиенты в блендер и смешать в течение 10 минут.
2. Охладить.

Нравится69Нравится69 людям

Комментировать 1

Ольга Нечаева

творог и шоколад

3 January 2016 at 11:00

Нравится

Екатерина Попова понравилось

4 January 2016 at 19:26

Похудение

3 January 2016 at 12:20

community-post.html

Шоколадный пирог из овсянки с яблоком и бананом.

Для приготовления нам понадобятся:

500 граммов овсянки, цельных хлопьев
3 чайных ложки порошка 100% какао
1 яблоко
1 банан
3 яйца
Если все есть, можно приниматься за готовку.

Промываем овсянку (так же, как для каши) и оставляем ее набухать.
Натираем в миску яблоко и банан (на средней терке, чтобы получилась не совсем уж кашица).
Добавляем в миску яйца и все это перемешиваем.
Добавляем порошок какао и снова перемешиваем. more…

Нравится118Нравится118 людям Комментировать 6

6 comments

Ольга Нечаева

для irina shkolnaya: для этого торта лучше хлопья экстра покупать они без остги. качественней.

3 January 2016 at 22:19

Нравится

Ольга Нечаева

для : прекрасный рецепт только стараюсь хлопья сырыми не есть из за крахмала .Вера у меня такое молоко соевая корова делает я бананы потом добавляю.

4 January 2016 at 9:05

Нравится

Екатерина Попова понравилось

4 January 2016 at 19:25

Похудение

3 January 2016 at 20:20

community-post.html

Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте!

Количество порций: 3-4 порции

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 300 грамм
Крупа манная - 70 грамм
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) - 370 грамм
Яйцо - 1 штука
Сода - ½ чайной ложки

Состав на 100 грамм:
Углеводы - 11 гр
Жиры - 1 гр
Белки - 11 гр
Калорийность - 94 ккал

1. На дно формы для запекания насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.
more…

Нравится119Нравится119 людям

Комментировать 2

Silvia Sendrea

4 January 2016 at 0:49

Нравится

людмила мишанина

вот это ближе к диетическому блюду

4 January 2016 at 13:48

Нравится

Екатерина Попова понравилось

4 January 2016 at 19:25

Похудение

3 January 2016 at 20:50

community-post.html

Яблоки в овсяной корочке: полезное начало дня.

Ингредиенты:
- 2 яблока 5 ст.л. овсяной крупы
- 100 г грецких орехов
- 1 ст.л. сливочного масла
- 2 ч.л. меда изюм, корица

Приготовление:
1. Промой яблоки и очисти от семян. Нарежь ломтиками.
2. Выложи яблоки в форму для выпечки, смазанную маслом.
3. Присыпь корицей и изюмом. Измельчи орехи и смешай их с хлопьями, растопленным сливочным маслом и медом.
4. Выложи полученную смесь поверх яблок.
5. Запекай яблоки в овсяной корочке при температуре 190 градусов 35–40 минут.

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать 3

3 comments

Ольга Нечаева

мне нравиться простота рецепта!

3 January 2016 at 21:53

Нравится

людмила мишанина

да только это не диетическое бльдо

4 January 2016 at 13:47

Нравится

Екатерина Попова понравилось

4 January 2016 at 19:25

Похудение

4 January 2016 at 3:00

community-post.html

Овсяные батончики

Ингредиенты:

Овсяные хлопья (чашка 200 мл) — 2 чашки
Мед — 3 ст. л.
Яйцо — 1 шт.
Кокосовая стружка — 30 г
Горсть фундука (слегка измельчить)
Имбирь
Корица
Соль — 1 щепотка

Приготовление:

Все соединить. Разложить по формочкам, слегка утрамбовать. Выпекать при 165 гр. около 20 минут. Время варьируется в зависимости от величины формочек и духовки. Показатель - уверенная золотистость. На фото с яблочными чипсами.

Приятного аппетита!

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать 3

3 comments

Ольга Нечаева

Хороший рецепт! Удобно с собой в поездку брать! Сытно и не испортится!

4 January 2016 at 13:49

Нравится

Валентина Долгова

очень понравилось, спасибо за рецепт!

5 January 2016 at 14:59

Нравится

Екатерина Попова понравилось

28 December 2015 at 16:48

Похудение

27 December 2015 at 20:50

community-post.html

Кальмары, фаршированные грибами и сыром
90 ккал на 100 г

Кальмары 4 штуки
Шампиньоны 800 г
Сыр 200 г
Яйцо 4 штуки
Репчатый лук 2 головки
Морковь 2 штуки
Оливковое масло 4 столовые ложки
Зелень по вкусу
Сметана по вкусу
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

1 Отварить яйца. Лук мелко порезать, морковь почистить и натереть на терке, обжарить на сковороде в небольшом количестве оливкового или подсолнечного масла до золотистого цвета.

2 Шампиньоны помыть, мелко порезать и обжарить на медленном огне в течение 5 минут.
more…

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать 1

Валерий Иванов

ЭТО ПРОСТО КЛАСС!!!

30 December 2015 at 20:11

Нравится

Екатерина Попова понравилось

23 December 2015 at 16:11

Похудение

22 December 2015 at 20:50

community-post.html

Антицеллюлитный кофейный скраб 🌟

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Все гениальное просто - смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина, лимона) с водой, можно добавить по желанию немного геля для душа, если вы любитель пены.

Этой смесью усердно натираемся, массажируем тело. Ополаскиваемся. После такого скраба даже крем наносить необязательно — оливковое масло прекрасно справляется с увлажнением, питанием кожи.

Результат — никакого зловредного целлюлита, ровная упругая кожа.