Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Вероника Пасюнина
прокомментировала
29 July 2016 at 21:52
Супер девочка!!! Красотка!!!
супер девочка!Самая классная и крутая выпускница!!!!!!!!!!!
28 August 2016 at 20:29
Нравится
Вероника Пасюнина
понравилось
29 July 2016 at 21:48
community-post.html
Самая эффективная домашняя тренировка: 5 упражнений
1. Приседания Сумо с гантелью
Возьмите одну гантель двумя руками и держите перед собой, опустив ладони вниз. Ноги поставьте широко: примерно на 30 сантиметров шире плеч. Носки смотрят наружу под углом в 30 градусов.
Держа спину прямо, медленно приседайте до параллели с полом. Сохраняйте небольшой изгиб в пояснице и не отрывайте пятки от пола. Когда опуститесь чуть ниже параллели, начинайте движение вверх и возвращайтесь в исходную позицию. Сделайте 15−20 повторений, в 2−3 подхода.
2. Планка more…
1. Приседания Сумо с гантелью
Возьмите одну гантель двумя руками и держите перед собой, опустив ладони вниз. Ноги поставьте широко: примерно на 30 сантиметров шире плеч. Носки смотрят наружу под углом в 30 градусов.
Держа спину прямо, медленно приседайте до параллели с полом. Сохраняйте небольшой изгиб в пояснице и не отрывайте пятки от пола. Когда опуститесь чуть ниже параллели, начинайте движение вверх и возвращайтесь в исходную позицию. Сделайте 15−20 повторений, в 2−3 подхода.
2. Планка more…
Вероника Пасюнина
понравилось
29 July 2016 at 21:47
community-post.html
Дивный подводный мир
3:2815 500Дивный подводный мирSave to my page
42 comments
Вероника Пасюнина
понравилось
29 July 2016 at 21:46
community-post.html
Меня восьмое упражнение умилило...особенно в сочетании с комментариями дышим м е д л е н н о, г л у б о к о, РОВНО
24 July 2016 at 8:59
Нравится
Вероника Пасюнина
понравилось
29 July 2016 at 21:45
4 comments
и всего то? фигня какая......а при таких условиях, еще есть смысл?
23 July 2016 at 21:16
Нравится
Вероника Пасюнина
понравилось
24 April 2016 at 15:48
Вероника Пасюнина
понравилось
24 March 2016 at 18:37
Вероника Пасюнина
понравилось
24 March 2016 at 18:36
Вероника Пасюнина
понравилось
24 March 2016 at 18:36
Вероника Пасюнина
понравилось
24 March 2016 at 18:35
Вероника Пасюнина
понравилось
24 March 2016 at 18:35
Вероника Пасюнина
понравилось
24 March 2016 at 18:34
Вероника Пасюнина
понравилось
24 March 2016 at 18:34
Вероника Пасюнина
понравилось
24 March 2016 at 18:34
Вероника Пасюнина
понравилось
24 March 2016 at 18:33
Вероника Пасюнина
понравилось
24 March 2016 at 18:32
(*(*(*(( СеРеГа КоНдРаТьЕв))*)*)*)
set a cover for his profile
photo-add-cover.html
Вероника Пасюнина
понравилось
24 March 2016 at 18:31
(*(*(*(( СеРеГа КоНдРаТьЕв))*)*)*)
added 15 photos
26 June 2011 at 19:22
photo-add-collage.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.