Хочешь осуществить свои мечты? Спроси меня как!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Евгения Пономарёва
понравилось
9 November 2019 at 16:55
89 comments
Удачи, Друг Мой!
для Александр Калмыков: Не поняла.
10 November 2019 at 17:47
НравитсяИнна Сахарова
всю жизнь смотрел на часы
19 December 2019 at 23:00
Нравится
Евгения Пономарёва
понравилось
9 November 2019 at 16:55
community-post.html
Евгения Пономарёва
понравилось
9 November 2019 at 16:54
community-post.html
3 comments
Во всём мире в фургонах есть и душ и туалет! Пора уже знать! Всё-таки живём в 21-м веке!
13 November 2019 at 10:24
Нравится1
Евгения Пономарёва
понравилось
30 October 2019 at 8:25
community-post.html
Евгения Пономарёва
понравилось
30 October 2019 at 8:24
community-post.html
Советы по режиму
- Не стоит идти в зал уставшим. Отдохните, обязательно перекусите, но не менее чем за час до тренировки.
- Если вы только начали тренироваться, не "рвите", не тренируйтесь более 3-х раз в неделю (у меня есть пример: друг тренировался 6 раз в неделю, еще жаловался что не растет), делайте нарастающую нагрузку, после 2-3-х месяцев переходите на 4-х разовую тренировку.
- После тренировки следует хорошо отдохнуть и очень хорошо поесть.
- Начинающим не рекомендуется прибегать к изолирующим упражнениям. Применяйте читинг.
more…
- Не стоит идти в зал уставшим. Отдохните, обязательно перекусите, но не менее чем за час до тренировки.
- Если вы только начали тренироваться, не "рвите", не тренируйтесь более 3-х раз в неделю (у меня есть пример: друг тренировался 6 раз в неделю, еще жаловался что не растет), делайте нарастающую нагрузку, после 2-3-х месяцев переходите на 4-х разовую тренировку.
- После тренировки следует хорошо отдохнуть и очень хорошо поесть.
- Начинающим не рекомендуется прибегать к изолирующим упражнениям. Применяйте читинг.
more…
Евгения Пономарёва
понравилось
30 October 2019 at 8:24
4 comments
Евгения Пономарёва
понравилось
30 October 2019 at 8:23
community-post.html
Евгения Пономарёва
понравилось
29 October 2019 at 11:34
community-post.html
Межзвёздная комета 2I/Borisov под пристальным взором учёных
О межзвёздной комете 2I/Borisov после её удивительного открытия 30 августа 2019 года много чего слышно. Недавно на страницах престижного рецензируемого журнала Nature Astronomy был впервые опубликован её анализ с подробным описанием. С результатами можно ознакомиться на сервере препринтов arXiv, где он был размещён в сентябре. Из публикации следует, что 2I/Borisov необычайно похожа на обычные кометы, которые приближаются к Солнцу с внешних краев Солнечной системы. more…
О межзвёздной комете 2I/Borisov после её удивительного открытия 30 августа 2019 года много чего слышно. Недавно на страницах престижного рецензируемого журнала Nature Astronomy был впервые опубликован её анализ с подробным описанием. С результатами можно ознакомиться на сервере препринтов arXiv, где он был размещён в сентябре. Из публикации следует, что 2I/Borisov необычайно похожа на обычные кометы, которые приближаются к Солнцу с внешних краев Солнечной системы. more…
5 comments
Евгения Пономарёва
понравилось
27 October 2019 at 18:38
community-post.html
7 comments
Какие прекрасные фото!Так трогательно!Столько любви,искренности и заботы!
29 October 2019 at 10:00
Нравится2
Евгения Пономарёва
понравилось
25 October 2019 at 12:55
Евгения Пономарёва
понравилось
25 October 2019 at 12:55
community-post.html
3 comments
Евгения Пономарёва
понравилось
25 October 2019 at 12:54
community-post.html
3 comments
добрый день, нужен будет отель по самым лучшим ценам можете подобрать на этом сайте ...
25 October 2019 at 23:43
Нравится
Евгения Пономарёва
понравилось
25 October 2019 at 12:53
Евгения Пономарёва
понравилось
25 October 2019 at 12:53
Евгения Пономарёва
понравилось
25 October 2019 at 12:49
community-post.html
Интервальный бег и его польза для похудения
Как известно, бег – один из лучших способов похудеть и привести себя в форму. Но эффективность бега тоже может быть разной, в зависимости от режима тренировки. В последнее время многие спортсменки перешли на интервальный бег, который помогает достичь куда более заметных результатов, чем обычные пробежки.
Смысл этих тренировок заключается в том, что участки дистанции нужно пробегать с разной скоростью, чередуя бег в спокойном темпе с максимальным ускорением. Это сильно повышает расход калорий и создает стрессовые условия для организма, подхл more…
Как известно, бег – один из лучших способов похудеть и привести себя в форму. Но эффективность бега тоже может быть разной, в зависимости от режима тренировки. В последнее время многие спортсменки перешли на интервальный бег, который помогает достичь куда более заметных результатов, чем обычные пробежки.
Смысл этих тренировок заключается в том, что участки дистанции нужно пробегать с разной скоростью, чередуя бег в спокойном темпе с максимальным ускорением. Это сильно повышает расход калорий и создает стрессовые условия для организма, подхл more…
Евгения Пономарёва
понравилось
25 October 2019 at 6:59
Евгения Пономарёва
понравилось
25 October 2019 at 6:59
3 comments
жить-то хочется, вон как когти выпустила! Всем бы только помякать красотульку
25 October 2019 at 9:42
НравитсяБедный малыш, какой-то идиот его за шкирку держит и мучает.
25 October 2019 at 12:43
Нравится1
Евгения Пономарёва
понравилось
25 October 2019 at 6:58
Евгения Пономарёва
понравилось
24 October 2019 at 6:31
Евгения Пономарёва
понравилось
24 October 2019 at 6:30
community-post.html
#Психология #человек
Μнe былo чуть бoльшe сopoкa, кoгдa я узнaлa, чтo нa пpивычный вoпpoс «Чeм вы сeйчaс зaнимaeтeсь?» мoжнo oтвeчaть: «Осим хaим».
«Ηaслaждaeмся жизнью». Βпepвыe этo выpaжeниe я услышaлa здeсь, в Изpaилe. Дoслoвный eгo пepeвoд: «дeлaeм жизнь».
Γopoдскoe кaфe. Пoлдeнь. Зa сoсeдним стoликoм сидит пoжилaя пapa. Он и oнa. Ηe муж и жeнa, нeт. Скopee стapыe знaкoмыe или дpузья. Они нeпpинуждeннo бoлтaют, нeмнoгo флиpтуют, пьют кoфe. Βдpуг paздaeтся тeлeфoнный звoнoк. Κтo-тo нa тoм кoнцe пpoвoдa спpaшивaeт eгo: «Чтo ты дeлaeшь?» А oн: «Осим хaим». Ηaслaждaюсь жизнью. more…
Μнe былo чуть бoльшe сopoкa, кoгдa я узнaлa, чтo нa пpивычный вoпpoс «Чeм вы сeйчaс зaнимaeтeсь?» мoжнo oтвeчaть: «Осим хaим».
«Ηaслaждaeмся жизнью». Βпepвыe этo выpaжeниe я услышaлa здeсь, в Изpaилe. Дoслoвный eгo пepeвoд: «дeлaeм жизнь».
Γopoдскoe кaфe. Пoлдeнь. Зa сoсeдним стoликoм сидит пoжилaя пapa. Он и oнa. Ηe муж и жeнa, нeт. Скopee стapыe знaкoмыe или дpузья. Они нeпpинуждeннo бoлтaют, нeмнoгo флиpтуют, пьют кoфe. Βдpуг paздaeтся тeлeфoнный звoнoк. Κтo-тo нa тoм кoнцe пpoвoдa спpaшивaeт eгo: «Чтo ты дeлaeшь?» А oн: «Осим хaим». Ηaслaждaюсь жизнью. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Евгения Пономарёва in My World