Kristina Avdeeva

was last seen 7 March at 12:29

41 год / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

81 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Kristina Avdeeva set profile photo

10 August 2020 at 18:46

anketa-avatar.html

Kristina Avdeeva set profile photo

5 August 2020 at 0:03

anketa-avatar.html

Kristina Avdeeva понравилось

10 April 2015 at 22:37

Фигура мечты

10 April 2015 at 22:30

community-post.html

Вы еще не тянетесь на шпагат?
тогда мы идем к Вам!

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Kristina Avdeeva понравилось

10 April 2015 at 22:37

Похудение

10 April 2015 at 22:31

community-post.html

Садимся на продольный и поперечный шпагат постепенно!

Это упражнение позволит Вам растянуться для того чтобы сесть на поперечный шпагат.
1. Исходное положение: выдвиньте колено одной ноги вперед, а другую ногу выдвиньте назад, чтобы она лежала коленом на полу.
2. Медленно выдвигайте согнутую в колене ногу еще вперед до тех пор, пока не ощутите растяжение в паховой области и в задней части ноги. Теперь опустите таз вниз и удерживайте растяжку около 10-20 секунд, ощущая, как расслабляются напряженные мышцы....