КУРС  НА УСПЕХ!!!!
Вам ответят на все вопросы которые имеет сетевик желающий создать и обучить свою организацию
и имеющий горячее желание получать удовольствие от общения с опытными наставниками и лидерами нашей Школы

В чем настоящая причина проблемы "я не умею приглашать"?

 Отчего же так не комфортно при беседе c кандидатом?

 Что и как делают успешные сетевики в отличии от не обученного дистрибьютора?

 Что происходит на рынке, и как правильно определить свое место и роль на рынке? 

 Как перестать обманывать себя и что нужно сделать для этого? 

 Откуда приходят большие доходы в Сетевом Маркетинге?
 
 Как превратить свои желания в знания  и в доход?

  Как помочь потенциальному кандидату прийти к Решению?


БЕСПЛАТНЫЙ КУРС - ЧТО МЕШАЕТ СТАТЬ УСПЕШНЫМ 


ДИСТРИБЬЮТОРОМ!
                   http://proryvktseli.mlmshko...
http://proryvktseli.mlmshko...

от Марка 15:34 " В девятом часу возопил Иисус громким голосом: Элои! Элои! ламма савахфани? --что значит: Боже Мой! Боже Мой! для чего Ты Меня оставил?" Если Иисус - Бог, то к кому он тогда обращается?

от Марка 16:19 Итак Господь(по гречески "кириос" "господин"), после беседования с ними, вознесся на небо и воссел одесную (по правую сторону) Бога". - Отсюда я делаю вывод, что Иисус - не Бог. Здесь не написано: "одесную Отца" здесь именно написано: "одесную Бога"!!

Почему же Иисуса называют "сын Божий"
Сынами Божьими был назван еврейский народ:
"И в негодовании пренебрег сынов Своих и дочерей Своих"(Второзаконие 32:19)
Но сыны божьи по Библии - это не просто еврейский народ - сыны божии по Библии - это праведные люди.
Такой вывод мы можем сделать из стиха: "но они развратились пред ним - они не дети Его по порокам своим":(Второзаконие 32:5) Тоесть развратные люди не являются детьми Божьими по пятикнижью Моисея. Иисус был праведным человеком, поэтому его и называли "сыном Божьим".
Иисус же предрекает, что сынами божьими будут названы миротворрцы(творящие мир).(Евангелие от Матфея 5:9)
А Отец - это обращение не только Иисуса. И в пятикнижье Моисея мы находим: "Не он ли Отец твой - усвоил тебя, создал тебя и устроил тебя" (Второзаконие 32:6)

Когда же Иисус увидел, что обращение "сын Божий" может привести к обожествлению, он стал называть себя "Сын Человеческий"

И в заключение хочется сказать словами Иисуса:
"Господу Богу твоему поклоняйся и Ему одному служи" (Евангелие от Луки 4:8)
"Ибо и Сын Человеческий не для того пришел, чтобы Ему служили, но чтобы послужить"(Евангелие от Марка 10:45)



Тимур Джумагалиев


Источник:http://blogs.mail.ru/mail/timjum/1B90D80CA4A1868D.html

СУРА 68 ЧАСТЬ ВТОРАЯ

(34) Истинно, набожным у Господа блаженные сады.
(35) Поступим ли Мы с Подчиненными как с теми, что грешны?
(36) Что с вами и каково суждение?
(37) Или у вас писание, а в нём учение
(38) Что вам, поистине, любое предпочтение?
(39) Или у вас Наши клятвы вплоть до Дня Предстояния о том, что вам – плод вашего суждения?
(40) Спроси их, кем будут клятвы подтверждены?
(41) Или у них – святые? Пускай же приведут своих святых, если правдивы они.
(42) В тот день, когда откроются все тайны, и призовут земной поклон вершить, они не смогут сделать преклонение –
(43) Опущены их взоры и их постиг позор, а ведь могли они пасть ниц, (когда спустилось повеление).
(44) Оставь Меня с теми, кто ложью считает этот рассказ – когда они не будут знать, их жизнь постигнет завершение –
(45) Я дам отсрочку им, ведь замыслы Мои прочны.
(46) Или ты просишь награды и у них от платы отягощение?
(47) Или, быть может, пишут они тайное откровение?
(48) Ты дотерпи! Господь решит! Не будь подобен спутнику кита. Вот он воззвал, когда его постигло заточение.
(49) И если б не Господня милость, то был бы выброшен он на пустырь, его постигло б унижение.
(50) Избрал его Господь и сделал человеком правоты.
(51) А те, кто отвергает, своими взорами тебя готовы опрокинуть, и, слушая Упоминание, говорят: «Его коснулось бесов проникновение»
(52) Но это - не что иное, как Упоминание для народов, (ниспосланное с Божьей высоты).


Тимур Джумагалиев - ответственный за перевод.


Источник: http://blogs.mail.ru/mail/timjum/62F437EA42AA03A5.html

СУРА 68 ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

(1) Нун-буква. И записью и тем, что пишут клятва!
(2) Не ты охвачен бесом по милости Господней (необъятной)!
(3) И не иссякнет для тебя награда (и как она приятна)!
(4) Великим нравом обладаешь ты.
(5) Ты увидишь и они, (и станет понятно),
(6) В ком из вас безумие (было вероятно).
(7) Истинно Господь твой знает сбившихся, и знает идущих по Его пути.
(8) Тому, кто не поверил, не поддавайся ты.
(9) Они бы хотели, чтоб ты не противился, и они бы отнеслись халатно.
(10) И не поддавайся ничтожному, чьи клятвы пусты,
(11) Клеветнику, разносящему сплетни (для вражды),
(12) Препятствующему Добру, беззаконнику, тому, чьи поступки дурны,
(13) Тому, чьи действия грубы, а после этого низки,
(14) Хоть у него сторонники, а карманы деньгами полны.
(15) Когда ему читают знаки Наши, он говорит: «Благодаря сказаниям древних они сочинены»
(16)Мы поставим ему клеймо на рыло его (за слова, адекватно).
(17)Мы испытали их, подобно испытанию владельцев сада, когда те поклялись, что утром соберут плоды,
(18) Не захотев воздать хвалу, (что было б благодатно).
(19) Когда же спали - налетел на сад от Господа тайфун (внезапно).
(20) Наутро сад стал землею пустоты.
(21) И утром звали, (не зная постигшей беды):
(22) «Ступайте на участок, если хотите собрать плоды»
(23) Они отправились, шепча между собой (отвратно):
(24) «Пускай сегодня не входит к вам туда достигший бедноты».
(25) И стали сердиться они.
(26) Когда ж увидели свой сад, сказали: «Ведь, что мы сбились - (нам понятно).
(27) Напротив! Мы лишены плодов - (невероятно)!»
(28) Лучший средь них промолвил: "Что Бога восхвалить должны - не я ли говорил вам внятно?"
(29) Они сказали: "Господу хвала! Деяния наши злом омрачены".
(30) И стали упрек бросать друг другу (безрезультатно).
(31) Они сказали: "Горе нам! Произвол вершили мы.
(32) Возможно, Господь наш заменит сад лучшим, чем он. Ведь с просьбой к Господу мы возвращаемся обратно".
(33) Таково страдание. Страдание ж Последнего мира больше, если б знали они (знатно)!

Тимур Джумагалиев - ответственный за перевод.

Прошу вас, пишите свои комментарии в этот блог: http://blogs.mail.ru/mail/timjum/369691C599B070A7.html

Привет Друг!

 Посмотри объявление и измени свою жизнь к лучшему!

 

Ссылка: http://au-24.com/advertisem...

 

Прошу вас, комментируйте на странице ролика!!!Перейти

СУРА 96

Читай! Во имя Господа, который сотворил!*
Он человека сотворил из сгустка ДНК-чернил**.
Читай! Господь - Дающий уважение,
Который Записью дал обучение.
Он человека научил, где не было учения.
Нет! Истинно, человек произволу рад,
Видя, что он богат -
Истинно, к Господу твоему возврат.
Видал ли ты того, кто строит множество преград
Служителю, вершащему молитвенный обряд?
Видал ли ты, быть может, он на Пути (получения Божьих наград)?
Или приказывал он набожность (боясь ужасный ад)?
Видал ли ты, быть может, не поверил он и совершил от истины откат?
Неужто он не знал, что Божьи очи это зрят?;
Нет! Если он не прекратит, Мы схватим его за чуб волос -
Чуб*** лжи, вины - (и будет спрос).
К тому, к кому взывал, пусть сделает он помощи запрос,
Мы ж созовем охранников огня, (и будет в ад ужасный перенос).
Нет! Не поддавайся ты ему, а соверши земной поклон и ближе к Богу стань.

Тимур Джумагалиев - ответственный за перевод.

*Именно слово "читай" явилось первым словом, ниспосланным людям через Мухаммада (мир ему). Процесс чтения запускает работу Разума, поэтому так важно читать. С этой суры и началось ниспослание Корана.
**По поводу 'аляк - я думаю, это нечто большее чем принятое толкователями значение "сгусток крови" Если посмотреть корневые значения слова 'аляк, то выходят такие значения: "сцеплять, связывать", а слово 'алляка имеет значение "писать комментарии на полях". Молекула ДНК как раз и представляет определенную цепочку, связь, также представляет собой запись генетической информации человека.
*** Как сообщает профессор Кейт Мур, только в наше время было открыто, что передняя часть головного мозга отвечает за ложь и правду, хорошее или греховное поведение. Именно оттуда растет "насия", что было переведено как "чуб".

P.S. Прошу вас, пишите комментарии в моем блоге: http://blogs.mail.ru/mail/timjum/4103363D4E7D4EB1.html

Ольга ГайдамакаДебютантОпубликовано 6.12.2011      11     605     Распечатать

• 
• 

Vasaleks, Shutterstock.com

Сейчас принято говорить, что онлайн-игры стали почти наркотиком 21 века. В принципе, я согласна, но все же это не совсем так. Онлайн-игры вошли в мою жизнь не так давно – примерно 5 лет назад, до этого я была «буквоедом» (читала все подряд).
Встретившись в интернет-клубе со знакомыми «ботанами», я увидела, что они играют в Dota (Warcraft III Frozen Throne). Мне стало интересно, потом игра меня увлекла.
Причем суть игры в обычном одноразовом сражении, то есть кто выиграет именноэту игру. Мне игра была интересна в первую очередь общением с друзьями. Просто появилась еще одна тема, о которой мы до того не говорили. Немногим позже я познакомилась с культовой «линейкой» (LINEAGE II). Пришла зависимость от игры.
Хочется немного рассказать о «линейке». Есть пять рас: люди, орки, гномы, эльфы и темные эльфы. Человек, играющий в LINEAGE II, отождествляет себя с конкретной расой, часто это происходит по принципу «от обратного», то есть, если в жизни человек физически слаб, но хочет доминировать, он выберет себе персонажа из расы орков воинов либо человека-воина. Возможно, это будет боевой маг, но точно никак не целитель и не вспомогательный маг. Девушки обычно выбирают вспомогательных магов или лекарей.
Личный опыт убедил меня в том, что играя, хочется восполнить свою частичную неполноценность в реальной жизни через игру. Вот, к примеру, я в повседневной жизни очень стеснялась общаться с парнями, а в игре кокетничала напропалую. Кстати, именно благодаря игре я смогла побороть страх и почувствовать уверенность в себе, игра стала тренажером, пусть и не самым удачным.
Еще один значительный плюс был в общении. На одном игровом сервере могут играть люди из разных стран, говорящие на разных языках. А для полноты игры необходимо понимать друг друга. В общем, английский, пусть даже примитивный, можно освоить очень быстро. Для игромана качество игры – серьезнейший стимул! Это единственные, своего рода, плюсы.
Зависимость от игры – в первую очередь психологическая. Игроман пытается компенсировать свою реальную несостоятельность в игре. Ты можешь быть богатым, сильным, авторитетным, всеобщим любимчиком и кумиром, не прилагая, по существу, никаких усилий. Игра как бы накладывается на жизнь, словно калька, и наступает момент, когда начинаешь сомневаться, где ты настоящий.
Чтобы стать еще «круче», в игре можно заняться донатом, то есть вкладывать в игру реальные деньги, покупая экипировку, оружие... Купил ту или иную вещь, и наступает временное удовлетворение, почти счастье. И игрок чувствует его и в реальной жизни, поэтому не обращает внимание на ее качество.
Имея «любовь» в игре, человек может не обратить внимание на то, как рушатся его отношения с реальным любимым человеком. Просто не замечать этого, не понимать проблемы, не видеть ее. Хуже всего то, что качества игрового персонажа переносятся игроманом на себя. Нет целей. Ты крут в игре, что еще нужно? Иногда игрок начинает чувствовать себя сильнее и ошибочно оценивает себя, не понимая ситуации. Девочка-толстушка, не имеющая внимания противоположного пола, в игре может стать красивым персонажем, знакомиться, чувствовать себя популярной и нужной. Вместо того чтобы добиваться этого же в реальной жизни трудом, она будет довольствоваться виртуальными эмоциями.
Очень важно, чтобы зависимость вовремя разглядели и поняли близкие игромана. Часто бывает, что родители ребенка довольны, что их чадо сидит за компьютером, а не курит или гуляет допоздна на улице. Они не видят проблемы. Это как рак. Если его диагностировать в ранней стадии, то лечение будет не таким долгим и болезненным – шансов на успешное излечение гораздо больше.
Но, на мой взгляд, нельзя грести всех под одну гребенку. Игра также – способ расслабления, выброса негативных эмоций, отдых иногда. Просто, мне кажется, всего должно быть в меру и вовремя.

Ольга ГайдамакаДебютантОпубликовано 6.12.2011      11     605     Распечатать

• 
• 

Vasaleks, Shutterstock.com

Сейчас принято говорить, что онлайн-игры стали почти наркотиком 21 века. В принципе, я согласна, но все же это не совсем так. Онлайн-игры вошли в мою жизнь не так давно – примерно 5 лет назад, до этого я была «буквоедом» (читала все подряд).
Встретившись в интернет-клубе со знакомыми «ботанами», я увидела, что они играют в Dota (Warcraft III Frozen Throne). Мне стало интересно, потом игра меня увлекла.
Причем суть игры в обычном одноразовом сражении, то есть кто выиграет именноэту игру. Мне игра была интересна в первую очередь общением с друзьями. Просто появилась еще одна тема, о которой мы до того не говорили. Немногим позже я познакомилась с культовой «линейкой» (LINEAGE II). Пришла зависимость от игры.
Хочется немного рассказать о «линейке». Есть пять рас: люди, орки, гномы, эльфы и темные эльфы. Человек, играющий в LINEAGE II, отождествляет себя с конкретной расой, часто это происходит по принципу «от обратного», то есть, если в жизни человек физически слаб, но хочет доминировать, он выберет себе персонажа из расы орков воинов либо человека-воина. Возможно, это будет боевой маг, но точно никак не целитель и не вспомогательный маг. Девушки обычно выбирают вспомогательных магов или лекарей.
Личный опыт убедил меня в том, что играя, хочется восполнить свою частичную неполноценность в реальной жизни через игру. Вот, к примеру, я в повседневной жизни очень стеснялась общаться с парнями, а в игре кокетничала напропалую. Кстати, именно благодаря игре я смогла побороть страх и почувствовать уверенность в себе, игра стала тренажером, пусть и не самым удачным.
Еще один значительный плюс был в общении. На одном игровом сервере могут играть люди из разных стран, говорящие на разных языках. А для полноты игры необходимо понимать друг друга. В общем, английский, пусть даже примитивный, можно освоить очень быстро. Для игромана качество игры – серьезнейший стимул! Это единственные, своего рода, плюсы.
Зависимость от игры – в первую очередь психологическая. Игроман пытается компенсировать свою реальную несостоятельность в игре. Ты можешь быть богатым, сильным, авторитетным, всеобщим любимчиком и кумиром, не прилагая, по существу, никаких усилий. Игра как бы накладывается на жизнь, словно калька, и наступает момент, когда начинаешь сомневаться, где ты настоящий.
Чтобы стать еще «круче», в игре можно заняться донатом, то есть вкладывать в игру реальные деньги, покупая экипировку, оружие... Купил ту или иную вещь, и наступает временное удовлетворение, почти счастье. И игрок чувствует его и в реальной жизни, поэтому не обращает внимание на ее качество.
Имея «любовь» в игре, человек может не обратить внимание на то, как рушатся его отношения с реальным любимым человеком. Просто не замечать этого, не понимать проблемы, не видеть ее. Хуже всего то, что качества игрового персонажа переносятся игроманом на себя. Нет целей. Ты крут в игре, что еще нужно? Иногда игрок начинает чувствовать себя сильнее и ошибочно оценивает себя, не понимая ситуации. Девочка-толстушка, не имеющая внимания противоположного пола, в игре может стать красивым персонажем, знакомиться, чувствовать себя популярной и нужной. Вместо того чтобы добиваться этого же в реальной жизни трудом, она будет довольствоваться виртуальными эмоциями.
Очень важно, чтобы зависимость вовремя разглядели и поняли близкие игромана. Часто бывает, что родители ребенка довольны, что их чадо сидит за компьютером, а не курит или гуляет допоздна на улице. Они не видят проблемы. Это как рак. Если его диагностировать в ранней стадии, то лечение будет не таким долгим и болезненным – шансов на успешное излечение гораздо больше.
Но, на мой взгляд, нельзя грести всех под одну гребенку. Игра также – способ расслабления, выброса негативных эмоций, отдых иногда. Просто, мне кажется, всего должно быть в меру и вовремя.

Ольга ГайдамакаДебютантОпубликовано 6.12.2011      11     605     Распечатать

• 
• 

Vasaleks, Shutterstock.com

Сейчас принято говорить, что онлайн-игры стали почти наркотиком 21 века. В принципе, я согласна, но все же это не совсем так. Онлайн-игры вошли в мою жизнь не так давно – примерно 5 лет назад, до этого я была «буквоедом» (читала все подряд).
Встретившись в интернет-клубе со знакомыми «ботанами», я увидела, что они играют в Dota (Warcraft III Frozen Throne). Мне стало интересно, потом игра меня увлекла.
Причем суть игры в обычном одноразовом сражении, то есть кто выиграет именноэту игру. Мне игра была интересна в первую очередь общением с друзьями. Просто появилась еще одна тема, о которой мы до того не говорили. Немногим позже я познакомилась с культовой «линейкой» (LINEAGE II). Пришла зависимость от игры.
Хочется немного рассказать о «линейке». Есть пять рас: люди, орки, гномы, эльфы и темные эльфы. Человек, играющий в LINEAGE II, отождествляет себя с конкретной расой, часто это происходит по принципу «от обратного», то есть, если в жизни человек физически слаб, но хочет доминировать, он выберет себе персонажа из расы орков воинов либо человека-воина. Возможно, это будет боевой маг, но точно никак не целитель и не вспомогательный маг. Девушки обычно выбирают вспомогательных магов или лекарей.
Личный опыт убедил меня в том, что играя, хочется восполнить свою частичную неполноценность в реальной жизни через игру. Вот, к примеру, я в повседневной жизни очень стеснялась общаться с парнями, а в игре кокетничала напропалую. Кстати, именно благодаря игре я смогла побороть страх и почувствовать уверенность в себе, игра стала тренажером, пусть и не самым удачным.
Еще один значительный плюс был в общении. На одном игровом сервере могут играть люди из разных стран, говорящие на разных языках. А для полноты игры необходимо понимать друг друга. В общем, английский, пусть даже примитивный, можно освоить очень быстро. Для игромана качество игры – серьезнейший стимул! Это единственные, своего рода, плюсы.
Зависимость от игры – в первую очередь психологическая. Игроман пытается компенсировать свою реальную несостоятельность в игре. Ты можешь быть богатым, сильным, авторитетным, всеобщим любимчиком и кумиром, не прилагая, по существу, никаких усилий. Игра как бы накладывается на жизнь, словно калька, и наступает момент, когда начинаешь сомневаться, где ты настоящий.
Чтобы стать еще «круче», в игре можно заняться донатом, то есть вкладывать в игру реальные деньги, покупая экипировку, оружие... Купил ту или иную вещь, и наступает временное удовлетворение, почти счастье. И игрок чувствует его и в реальной жизни, поэтому не обращает внимание на ее качество.
Имея «любовь» в игре, человек может не обратить внимание на то, как рушатся его отношения с реальным любимым человеком. Просто не замечать этого, не понимать проблемы, не видеть ее. Хуже всего то, что качества игрового персонажа переносятся игроманом на себя. Нет целей. Ты крут в игре, что еще нужно? Иногда игрок начинает чувствовать себя сильнее и ошибочно оценивает себя, не понимая ситуации. Девочка-толстушка, не имеющая внимания противоположного пола, в игре может стать красивым персонажем, знакомиться, чувствовать себя популярной и нужной. Вместо того чтобы добиваться этого же в реальной жизни трудом, она будет довольствоваться виртуальными эмоциями.
Очень важно, чтобы зависимость вовремя разглядели и поняли близкие игромана. Часто бывает, что родители ребенка довольны, что их чадо сидит за компьютером, а не курит или гуляет допоздна на улице. Они не видят проблемы. Это как рак. Если его диагностировать в ранней стадии, то лечение будет не таким долгим и болезненным – шансов на успешное излечение гораздо больше.
Но, на мой взгляд, нельзя грести всех под одну гребенку. Игра также – способ расслабления, выброса негативных эмоций, отдых иногда. Просто, мне кажется, всего должно быть в меру и вовремя.

Ольга ГайдамакаДебютантОпубликовано 6.12.2011      11     605     Распечатать

• 
• 

Vasaleks, Shutterstock.com

Сейчас принято говорить, что онлайн-игры стали почти наркотиком 21 века. В принципе, я согласна, но все же это не совсем так. Онлайн-игры вошли в мою жизнь не так давно – примерно 5 лет назад, до этого я была «буквоедом» (читала все подряд).
Встретившись в интернет-клубе со знакомыми «ботанами», я увидела, что они играют в Dota (Warcraft III Frozen Throne). Мне стало интересно, потом игра меня увлекла.
Причем суть игры в обычном одноразовом сражении, то есть кто выиграет именноэту игру. Мне игра была интересна в первую очередь общением с друзьями. Просто появилась еще одна тема, о которой мы до того не говорили. Немногим позже я познакомилась с культовой «линейкой» (LINEAGE II). Пришла зависимость от игры.
Хочется немного рассказать о «линейке». Есть пять рас: люди, орки, гномы, эльфы и темные эльфы. Человек, играющий в LINEAGE II, отождествляет себя с конкретной расой, часто это происходит по принципу «от обратного», то есть, если в жизни человек физически слаб, но хочет доминировать, он выберет себе персонажа из расы орков воинов либо человека-воина. Возможно, это будет боевой маг, но точно никак не целитель и не вспомогательный маг. Девушки обычно выбирают вспомогательных магов или лекарей.
Личный опыт убедил меня в том, что играя, хочется восполнить свою частичную неполноценность в реальной жизни через игру. Вот, к примеру, я в повседневной жизни очень стеснялась общаться с парнями, а в игре кокетничала напропалую. Кстати, именно благодаря игре я смогла побороть страх и почувствовать уверенность в себе, игра стала тренажером, пусть и не самым удачным.
Еще один значительный плюс был в общении. На одном игровом сервере могут играть люди из разных стран, говорящие на разных языках. А для полноты игры необходимо понимать друг друга. В общем, английский, пусть даже примитивный, можно освоить очень быстро. Для игромана качество игры – серьезнейший стимул! Это единственные, своего рода, плюсы.
Зависимость от игры – в первую очередь психологическая. Игроман пытается компенсировать свою реальную несостоятельность в игре. Ты можешь быть богатым, сильным, авторитетным, всеобщим любимчиком и кумиром, не прилагая, по существу, никаких усилий. Игра как бы накладывается на жизнь, словно калька, и наступает момент, когда начинаешь сомневаться, где ты настоящий.
Чтобы стать еще «круче», в игре можно заняться донатом, то есть вкладывать в игру реальные деньги, покупая экипировку, оружие... Купил ту или иную вещь, и наступает временное удовлетворение, почти счастье. И игрок чувствует его и в реальной жизни, поэтому не обращает внимание на ее качество.
Имея «любовь» в игре, человек может не обратить внимание на то, как рушатся его отношения с реальным любимым человеком. Просто не замечать этого, не понимать проблемы, не видеть ее. Хуже всего то, что качества игрового персонажа переносятся игроманом на себя. Нет целей. Ты крут в игре, что еще нужно? Иногда игрок начинает чувствовать себя сильнее и ошибочно оценивает себя, не понимая ситуации. Девочка-толстушка, не имеющая внимания противоположного пола, в игре может стать красивым персонажем, знакомиться, чувствовать себя популярной и нужной. Вместо того чтобы добиваться этого же в реальной жизни трудом, она будет довольствоваться виртуальными эмоциями.
Очень важно, чтобы зависимость вовремя разглядели и поняли близкие игромана. Часто бывает, что родители ребенка довольны, что их чадо сидит за компьютером, а не курит или гуляет допоздна на улице. Они не видят проблемы. Это как рак. Если его диагностировать в ранней стадии, то лечение будет не таким долгим и болезненным – шансов на успешное излечение гораздо больше.
Но, на мой взгляд, нельзя грести всех под одну гребенку. Игра также – способ расслабления, выброса негативных эмоций, отдых иногда. Просто, мне кажется, всего должно быть в меру и вовремя.

Одноклассники.ру» и Лепёшкин, или Хорошо сидим, страна? 

 
Вся страна сидит в «Одноклассниках». И вся эмиграция тоже. Пожарные сидят между пожарами, а иногда вместо, милиционеры зависают, врачи, банкиры с охранниками, домохозяйки и, разумеется, менеджеры среднего звена. Им-то сам Бог велел – компьютер на столе, начальник на деловой встрече, зам. начальника на работе, но тоже в «Одноклассниках», школьную любовь ищет…

Все на сайте, все поголовно, и не только люди – депутаты попадаются! Один Ваня Лепёшкин там не сидит. Он то в тюрьме сидит, то дома на диване и без всякого компьютера. Но однажды – он как раз дома сидел, не в тюрьме – подарили ему компьютер. Ну как подарили – отдали. Ну, даже не отдали, а он сам попросил. Ну не попросил – взял и всё. Двери запирать надо, не в деревне живёте.

Так вот – появился у него компьютер, и Ваня сразу в эти «Одноклассники» зашёл, на друзей-подруг школьных посмотрел. Очень расстроился, очень. Какие там фотографии! Правда, у всех почему-то одинаковые.

Бабы сначала на фото с ребёнком, потом в купальнике на море, если фигура позволяет. Если фигура уже не очень, тогда на фоне своего особняка и по пояс, но особняк целиком, все шесть этажей. Потом фото за компьютером – это она на работе, фото с шампанским – на корпоративной вечеринке, и последнее – «Это я в Испании в прошлом году». Они в прошлом году почему-то все в Испании были. И на заднем плане обязательно какой-то мачо маячит – намёк на курортный роман. Хотя у нас таких мачо на любом рынке больше, чем во всей Испании.

У мужиков фотографии почти такие же, только антураж пивной. Зонтик, под зонтиком столик, весь уставленный пивом – «Я во Франции». Другой зонтик, другой столик и пиво другое – «Я в Италии». Третий зонтик, третий столик с пивом – «Это я в Амстердаме», и так по всей географии. Плюс – обязательно! – фото за рулём дорогой машины и охота-рыбалка на фоне джипа.

Лепёшкин же во франциях-италиях, разумеется, не был, про Амстердам и не слышал даже, рыбалкой не увлекался, а охотился только по ночам и только с целью наживы денег на выпить-закусить. Да и фотоаппарата у него никогда не было, его обычно милиционеры фотографировали. Машина, правда, была, но недорогая и не очень его. А пиво Лепёшкин вообще не пил, он больше по водке ударял и по самогону.

Но настроение как-то поднимать надо, и Ваня вспомнил про своего дружка, они сидели вместе. Тот на компьютере и доллары делал, и свидетельства всякие, и акции «Норильского никеля», а один раз деньги какого-то банка на себя перевёл и поехал в Кемерово отдыхать, думал, это далеко и там не найдут. Его в Кемерово и не искали, его прямо в вагоне-ресторане взяли, в километре от Москвы. Вот этому дружку Лепёшкин и позвонил. Дружок выслушал проблему, сказал, что это дело двух минут, но нужны всякие напитки. Лепёшкин всякие напитки взял и выехал.

На следующий день, приехав домой и поборов похмелье, Лепёшкин гордо открыл свою страничку в «Одноклассниках». Он не помнил, что за фотографии они вчера сделали, поэтому уже первая повергла его в шок.

На ней он стоял между Путиным и Медведевым, а подпись гласила: «Я знакомлю Владимира Владимировича с Дмитрием Анатольевичем». Подписи под остальными фотографиями, как и сами фотографии, были под стать первой: «Я даю взаймы Абрамовичу», «Я учу петь Аллу Борисовну», «Я показываю Биллу Гейтсу, как работать на компьютере», «Я объясняю Гусу Хиддинку футбольные правила», «Я выгоняю из своей постели Наоми Кэмпбелл и Дженифер Лопес», «Я покупаю десяток яиц Фаберже», «Элтон Джон и Борис Моисеев поют мне колыбельную»… Эту фотографию Лепёшкин решил на всякий случай удалить, слышал он что-то нехорошее про этих Джонов-Борисов. Зато следующее фото ему очень понравилось. На нём он гордо скакал на белом коне по степи, в папахе и бурке, с нагайкой в руке, а от него трусливо убегала украинская армия, уплывал флот и улетала авиация. Подписано фото было просто: «Я возвращаю Крым России».

Оставшиеся фотографии Лепёшкин уже не просматривал, а быстро пролистал. На них он кормил с рук Валуева, запускал в космос Гагарина, отгонял Сальери от Моцарта и тушил Жанну д’Арк. Самая последняя фотография была сделана, наверное, когда всякие напитки уже кончились. Счастливый Лепёшкин выходил из роддома под руку с Девой Марией. У дверей роддома их ждал белый лимузин. В руках у Лепёшкина был свёрток с ребёнком. Встречающие стояли на коленях, не смея поднять глаз. От Лепёшкина исходило какое-то неземное сияние. Невдалеке братья Кличко заранее били Иуду. Водитель лимузина каялся. Короче, Ваня Лепёшкин остался доволен.

Письма Ване начали приходить сразу и в огромных количествах. Отличница, которая отторгла Ваню на выпускном, предлагала срочно встретиться и исправить эту ошибку, остальные девушки просто присылали свои фотографии и номера не только телефонов, при этом каждая третья хотела родить от него ребёнка, а у каждой второй он уже был и, разумеется, от Вани. Мужики просили взаймы и звали в баню, а некто Кузьмичёв именно Ване мечтал задёшево продать партию мопедов. В городе Сыктывкаре назвали новую улицу его, Вани Лепёшкина, именем, там осталось только вырубить лес, положить асфальт и построить дома. В какой-то деревне открывали Ванин бюст, приглашали на открытие и просили немного денег на торжества. Женская волейбольная команда из Томилина предлагала купить её всю целиком вместе с сеткой и мячиками, но без маньяка-тренера…

Много было писем, очень много, а последним пришло послание от Абрамовича. Он интересовался, где, когда и сколько он взял взаймы у господина Лепёшкина и как ему вернуть долг. Господин Лепёшкин вспотел и, не мешкая, стал писать ответ. Сначала он написал, что Абрамович взял у него взаймы в марте, у входа в универсам на 3-й Парковой улице. Перечитав, Ваня решил, что это несолидно и переделал универсам в сберкассу, а март в сентябрь. Получилось лучше. Насчёт суммы Ваня решил сразу – 100 долларов. Но руки предательски дрожали после вчерашнего и в итоге нулей получилось чуть больше…

Через час люди Абрамовича привезли Ване дипломат с деньгами. Солнце на землю, конечно, при этом не упало и мир не перевернулся. Упал и перевернулся Лепёшкин, когда, проводив гостей, открыл дипломат. Денег было так много, что Ванины математические способности не позволяли их сосчитать.

Большие суммы учат и дисциплинируют. Ваня Лепёшкин со временем стал преуспевающим бизнесменом. Он женился на отличнице, некогда его отторгшей, купил шестиэтажный особняк, возле которого с утра до вечера играет в волейбол женская команда из Томилина, и послал приглашение Наоми Кэмпбелл. Он вообще старался строить свою жизнь по фотографиям из «Одноклассников», хотя не всё, конечно, проходило гладко.

Приехавшая Наоми, например, оказалась пожилой пьющей негритянкой и чуть не разрушила Ванину семью; Билл Гейтс на письма, даже со смайликами, не отвечал; Алла Борисовна отвечала, но исключительно матом; Путин с Медведевым познакомились давно и без Вани, а Жанны д’Арк с Моцартом и Сальери так вообще в живых не было, что Ваню очень удивило.

Вскоре он в «Одноклассниках» разочаровался и перестал туда заходить. Чего там делать-то, на рожи эти противные смотреть? Ваня свой сайт создал – «Однокамерники.ру». Сайт сразу стал очень популярным, жизнь на нём закипела, особенно в группах «Лефортово» и «Бутырка». Одних Ходорковских зарегистрировалось 1455 штук, и это только с одной зоны!  

Всё правильно рассчитал бизнесмен Ваня Лепёшкин. Ведь в какой стране живём? Сегодня ты в своём офисе в «Одноклассниках» сидишь-общаешься, а завтра налоговая случайно зашла, обиделась на что-то и… «Владимирский Централ, ветер северный…».

Радиация: как уберечь себя от опасности
Пока весь мир просчитывает вероятность экологической катастрофы, жители дальневосточных территорий начали принимать меры. Особенной популярностью у них пользуются продукты с большим содержанием йода – водоросли и другие дары моря. Это самый простой, безопасный и доступный способ уберечь себя от действия радиации и радионуклидов. Есть ли другие?
Специалисты Всемирной организации здравоохранения и российские чиновники уверяют, что никакой угрозы распространения радиации на территории России нет. Несмотря на это жители дальневосточных территорий пытаются самостоятельно измерить уровень радиоактивности при помощи магазинных индикаторов, а в магазинах особым спросом пользуются продукты с водорослями. Этот продукт является самым известным средством защиты от воздействия радиоактивных частиц, так как содержит большое количество микроэлементов и йода.
Такая дальновидность и предусмотрительность оправданна - лучше начинать профилактику заранее, не дожидаясь реальной опасности для своего здоровья. Водоросли являются одним из самых сильнодействующих противоядий, который не имеет противопоказаний и может употребляться людьми любого возраста.

 Система многоуровневого, или сетевого, маркетинга (сокращенно MLM) обязана своим возникновением американцу Карлу Ренборгу. Он с юных лет изучал диетологию, для чего ездил в Китай, и после долгих поисков создал витаминную пищевую добавку (из люцерны, кресс-салата и петрушки). Употребление этой добавки способствовало улучшению цвета лица, избавлению от бессонницы и давало оздоровительный эффект. В 1934 г. Ренборг создал свою компанию «California Vitamins Inc», впоследствии переименованную в «Nutrilite products».

Но это была первая ласточка. Дальнейшая история сетевого маркетинга связана с именами сотрудников «Nutrilite products» Рич Де Вос и Джей Ван Эндел, которые в 1959 г. создали собственную фирму с громким названием «American Way Corporation». Организация занималась реализацией пищевых добавок и товаров для дома по системе MLM. Надо сказать, что деятельность фирмы привлекла внимание американского правительства, было даже проведено специальное расследование, чтобы определить, не мошенничество ли это. Но владельцам корпорации удалось доказать, что они честные бизнесмены, просто работают по новому методу.

Именно с американского пути началось массовое распространение сетевого маркетинга по миру. Рич Де Вос написал несколько книг о MLM, его последователи также активно популяризировали свой метод.

Чем, собственно, MLM (система мультилевел-маркетинг) отличается от обычной торговли? Специфика заключается в том, что товар распространяют не через магазины, а посредством системы дистрибьюторов. Причем дистрибьюторы не только занимаются личными продажами, но и строят собственную сеть. Если представитель, находящийся в нижнем звене цепочки, продает товар, то с этой продажи зарабатывает процент не только он сам, но и вся цепочка вплоть до президента компании. Выплаты дистрибьюторам учитывают при установлении цены товара, поэтому продукт не должен быть дешевым. Обычно товары, распространяемые методом MLM, можно купить исключительно таким способом. Их не продают в магазинах, их реальная цена покупателю не известна. «Сетевой» товар — эксклюзивный, т. е. монополию на его реализацию держит только одна фирма (например, косметику «Мэри Кэй» могут распространять только дистрибьюторы «Мэри Кэй»). Такой подход гарантирует отсутствие внешней конкуренции.

В чем особенности работы в сетевом маркетинге? У кого есть шанс успешно трудиться в MLM-компаниях? Почему западные сетевые организации сильно отличаются от российских? Попробуем разобраться в данных вопросах.

Занимаясь сетевым маркетингом, вы обязаны приобрести для себя тот товар или ту услугу, которые впоследствии станете предлагать другим. Считается, что если вы не пользуетесь соответствующей продукцией сами, то не сумеете о ней качественно рассказать людям. К тому же в вашем лице компания приобретает сначала не работника, а гарантированного покупателя. Заранее неизвестно, насколько успешно вы справитесь с заданием. Но вы уже купили товар (это обязательное условие для того, чтобы стать дистрибьютором), и компания уже заработала деньги на вашей покупке.

Если вы хотите зарабатывать много денег в данной области, вам необходимо строить свою сеть. Помогает вам в этом спонсор — человек, который пригласил вас в компанию и уговорил вас приобрести товар. Спонсор может давать вам полезные советы и подсказки на первых порах, поскольку он заинтересован в росте вашей сети: она принесет ему доход. Но поддерживать вас спонсор вправе только тогда, когда вы сами проявляете активность и ищете новых «пчелок». Пассивные дистрибьюторы никому не нужны! В бизнес обычно приглашают людей из числа личных знакомых. В MLM-компаниях регулярно проходят презентации, на которых рассказывают о товаре и о возможности заработать. Если человек, попавший с вашей легкой руки на презентацию, захочет попробовать себя в MLM-сфере, он подписывает контракт, и вы становитесь его спонсором. Чтобы ваша сеть функционировала, она должна состоять из пятидесяти активных дистрибьюторов, которые обязаны строить собственные сети. Ваш заработок будет складываться из прибыли с ваших личных продаж и процента от прибыли ваших дистрибьюторов.

Обычно в компании есть некий маркетинг-план. В некоторых компаниях он мягкий — вы можете приступать к работе когда хотите, выходить из бизнеса на несколько месяцев и т. д., и вы все равно получите прибыль от своей сети, если она жизнеспособна. В других компаниях существует обязательный минимум ежемесячных личных продаж. Если вы его не выполняете — вам не выдают сетевых денег. Не нашли покупателя — покупайте товар себе.

В маркетинг-плане существуют ступени, из которых состоит ваша карьерная лестница в данной компании. Они обычно различаются размером процентов, которые вы получаете, названиями и предоставляемыми льготами. Названия, как правило, громкие (типа «золотой дистрибьютор»). Тем, кто поднимается по карьерной лестнице, вручают подарки — от цветов до специальных орденов и турпутевок. Карьерный рост зависит от общего количества продаж в вашей сети. Подсчеты ведет компьютер, обычно каждый товар имеет определенный эквивалент в очках, ваша задача — набрать больше очков.

У кого есть шансы добиться успеха в сетевом маркетинге? Конечно, у людей активных, коммуникабельных, умеющих организовать свою деятельность и любящих деньги. У многих претендентов после посещения презентации складывается мнение, что достаточно войти в этот бизнес и деньги потекут рекой. Но работа здесь довольно напряженная. Вы должны убедить десятки незнакомых или малознакомых людей купить ваш товар (обычно не первой необходимости), вступить в вашу сеть, поддерживать ее работу, вдохновлять своих дистрибьюторов, помогать им и т. д. В общем, выполнять еще множество действий помимо стрижки купонов. Ваша квартира превращается в офис, постоянно звонит телефон, вы день и ночь читаете специальную литературу, бегаете по презентациям, рассказываете всем своим знакомым о вашем замечательном товаре (причем некоторые из них смотрят на вас как на дурака). В общем, жизнь у дистрибьютора состоит не из одних пряников. Потом, когда ваша сеть заработает, ваша жизнь станет легче. Но для достижения такого результата надо хотя бы два года активно трудиться. Подгонять вас никто не будет, придется организовывать себя самостоятельно.

Чтобы выбрать подходящую компанию, ответьте для себя на несколько вопросов.

– Оцените, нравится ли вам товар или услуга, который предлагает данная компания. Если нет, вам нелегко будет продавать ее продукцию.

– Компания предлагает разовый товар (страховой полис) или тот, который нужен регулярно (косметика, пищевые добавки)?

– Какие ощущения вызывают у вас цены на товар, доступны ли они вам и вашим знакомым или это для вас бешеные деньги?

– Устраивает ли вас маркетинг-план компании? Сможете ли вы выполнять план продаж?

– Как компания относится к своим дистрибьюторам? Помогает ли она им, разрешает ли возвращать нереализованный товар? Как проходят презентации?

– Какие отношения существуют между сотрудниками компании? Вам говорят больше о том, как все замечательно, или о реальных проблемах и ситуациях? Вас настраивают на заработок, на помощь людям или на что-то еще?

Теперь поговорим о товаре. Желательно, чтобы он был нужен большому числу людей, чтобы компания сама его производила. Важно также учесть богатство ассортимента продукции. Чем уникальнее товар — тем больше шансов его продать.

Почему в России сетевой маркетинг люди воспринимают неоднозначно, почему он работает здесь не так успешно, как на Западе?

Как правило, у нас сюда чаще приходят безработные, домохозяйки, пенсионеры, т. е. люди, не имеющие постоянной работы. Данная категория соискателей не обладает необходимым для успеха в MLM набором качеств. Но, наслушавшись восторженных рассказов, смельчаки решают заняться новым делом. Покупают товар на свои скромные средства, подписывают контракт. А дела идут плохо. Работа дистрибьютора на первых порах требует расходов (реклама, внешний вид и т. д.), а доходов не приносит. Граждане чувствуют себя обманутыми.

Единственный способ избежать здесь разочарования — изначально осознавать, что сетевой маркетинг — это не халява, а трудная работа, которая подходит не всем. MLM-компаниям можно порекомендовать говорить на презентациях не только о плюсах данной деятельности, но и о ее сложностях. Бесспорно, желающих трудиться в данной сфере тогда поубавится, но зато толку от них будет гораздо больше.

Все вышеизложенное относится к товарным сетям. Но в России есть еще такое уникальное явление, как… бестоварная сеть. При вступлении в нее вы платите взнос и получаете право привлекать к работе других людей. Тогда у вас появляется шанс вернуть свои деньги и потом что-то заработать. Организаторы таких сетей на презентациях устраивают мощную психологическую обработку пришедших. Многие люди «ведутся» на их атаку и отдают деньги, в сущности, за воздух. Когда выясняется, что свои средства они вернуть не могут, обманутые обращаются в суд и т. д. Причем обычно юридически такие компании выглядят как кассы взаимопомощи или нечто подобное. «Отозвать» деньги оттуда не удастся! Поэтому лучше не отдавайте их сразу! Государство потихоньку ликвидирует подобные организации (уж больно много жалоб), но гарантии, что вы не нарветесь на что-то подобное, нет, и я могу только порекомендовать вам помнить сказку про Буратино и поле чудес и не «впутываться» в бестоварные сети.

Заработать деньги в товарном сетевом маркетинге вполне реально, если вы понимаете правила игры и обладаете нужными качествами. Если вы решили, что этот бизнес для вас, дерзайте. И помните, что только вы отвечаете за собственные решения. Лучше сначала сочетать сетевой маркетинг с обычной работой, а потом, когда дела пойдут хорошо, стать законченным сетевиком.

MLM-компании — хороший путь для людей, сочетающих практичность и здравый смысл с умением разжигать энтузиазм в себе и в других. Почитайте книги классиков сетевого маркетинга и постарайтесь найти в них рациональное зерно. Вы можете преуспеть, но все зависит только от вас!

 
Если Вы серьезно настроены на бизнес и хотите зарабатывать хорошие деньги нужно быть уверенным, что компания будет работать десятилетиями, и соответственно Вы будете получать доход все это время и потом сможете передать свое дело по наследству.
Ниже описаны критерии, на которые нужно обратить внимание при выборе компании сетевого маркетинга.
Продукт. Самый первый и главный пункт. Какой продукт в компании? Он должен Вам нравится. Продукция компании должна быть потребляемая, уникальная и возобновляемая. 
Основные характеристики продукта:
- Он должен быть нужен людям.
- Он должен легко продаваться.
- Соответствие цены и качества продукта.
- Повседневность спроса.
Не подходят всякие пылесосы, фильтры или техника, потому что если человек ее купил, следующий раз, когда он купить эту вещь нужно будет ждать очень долго. Самый подходящий продукт для сетевого маркетинга, это косметика и БАДы. 10 самый ТОПовых компаний сетевого маркетинга, занимаются косметикой или БАДами.

Возраст компании. Если вас зовут в новую потрясающую супер-компанию, которая открывается завтра, но деньги нужно нести уже сейчас, то есть повод задуматься.  Компания должна зарекомендовать себя на рынке как стабильный и развивающийся партнер, пройти испытание временем. Как минимум она должна быть старше 3 лет. Потому что многие компании, и не только сетевого маркетинга, закрываются, в первые 3 года работы. Компания может закрыться, потому что это был банальный лохотрон, продукция оказалась некачественная, или компании не хватило денег на существование.  Важна золотая середина, чтобы компания была не слишком молода, но и не слишком старая, т.к в этом случае построить бизнес будет достаточно сложно.
Лидеры и сетевой маркетинг.  Обратите внимание на лидеров, сколько их в компании. Сколько они зарабатывают и за какой срок. Если эти люди смогли заработать и значит и вы при правильной работе сможете добиться того же.
Маркетинг-план
Узнайте, сколько Вы будете получать на каждом этапе Вашей деятельности. Это очень важно. Рассчитайте, с какой скоростью Вы будете достигать каждого этапа.
Система работы. В сетевом маркетинге, очень важна система работы. В компании, где есть лидеры, есть и поставленная система работы. То есть вас должны обучить, как правильно строить бизнес, чтобы добиться успеха, какие шаги нужно предпринять. Обратите внимание, есть ли обучение и поддержка со стороны вышестоящих людей.
Международный бизнес. Сетевовой маркетинг это бизнес стран и городов. Чем больше стран, где работает компания, тем лучше. Вы можете стоить бизнес 2-3 странах, а может 10-20 странах мира. У многих есть родственники и знакомые в других городах и странах, поэтому как разрастется ваша сеть по всему миру, никто не знает, но лучше быть готовым к этому.  С появлением интернет мировые границы общения исчезли, вы можете через интернет общаться с другим городом и с такой же легкостью с другой страной.
Стратегия развития компании.
Спросите о целях и планах компании. Что уже сделано и что планируется сделать. Узнайте о целях и планах компании в Вашем городе. Вот несколько вопросов, которые необходимо уточнить:
Есть ли представительство в Вашем городе?
Способы заказа, скорость их обработки?
Скорость и способы доставки товара?
Наличие складов и офисов в Вашем городе?
Как выплачиваются деньги, в какой срок?
Обучение (качество, количество, тематика, платно, бесплатно)?
Как осуществляется информационная поддержка?
Это тот минимум характеристик, который Вам надо знать, если Вы собираетесь работать в какой-либо сетевой компании. Хотя бы для того, чтобы потом суметь ответить на них людям, которых уже Вы будете приглашать в свою команду.

 

Каждому из нас хотя бы раз в жизни доводилось почувствовать судорогу в ноге. И это естественно, ведь явление это настолько распространённое, что с ним сталкивается около 75% людей. Как правило, судороги начинаются неожиданно, они бывают сильными и доставляют очень неприятные ощущения. И потому полезно будет больше узнать о судорогах и о способах борьбы с ними.

Причины
Резкое сокращение мышцы может объясняться хронической усталостью и недосыпом. Спазмы также являются следствием чрезмерных физических нагрузок из-за накопления в мышце молочной кислоты во время занятий спортом или длительной ходьбы. В то же время причиной может служить недостаточность стимулирования мышц нервами при малой подвижности. Судороги вызывает и длительное нахождение в неудобной позе из-за недостаточного притока крови. Но наиболее частой причиной является нехватка в организме нужных микроэлементов: магния, кальция, витамина D.

Судороги могут быть симптомами заболеваний, таких, как варикоз, диабет, цирроз печени, заболевание позвоночника, поражение щитовидной железы и др. Именно поэтому при частых спазмах, а также при судорогах, связанных с нарушением кровообращения, следует обратиться к специалисту.

Профилактика
Как уже упоминалось, самой распространённой причиной судорог является дефицит кальция, магния, калия в организме. Дело в том, что с пищей человек, как правило, не получает суточную норму Mg. Поэтому рекомендуется дополнительный приём препаратов магния в лекарствах или в биодобавках. Поскольку Mg и Са находятся в тесной связке, то рекомендуется поддерживать содержание в организме обоих этих элементов вместе с витамином D, который способствует их усвоению.

Тем не менее не стоит забывать о свежих фруктах и зелени. Источником кальция являются молоко, сыр, творог, миндаль. Магний в большом количестве содержат грецкие орехи, гречневая каша, бобовые. Калием богаты свекла, изюм, курага, чеснок, а также семена подсолнечника. Полезна будет и минеральная вода.

Снятие спазма
Чтобы снять боль, нужно растянуть сведённую мышцу. Сделать это можно, проделав следующее простое упражнение. Встаньте прямо, лицом к стене на расстоянии одного шага. Ноги расставьте чуть шире плеч. Ладонями упритесь в стену над головой. Маленькими шажками отходите назад, при этом не отрывая ступней от пола. Потихоньку отступайте до тех пор, пока не почувствуете растягивание сведённых мышц.
Только не перестарайтесь! Излишних неприятных ощущений от растягивания мышц быть не должно. Остановившись, сохраняйте это положение полминуты. Рекомендуется также растереть и пощипать сведённую ногу.

Ещё одним способом снять судорогу является массаж. Большим пальцем надавите на точку в середине икроножной мышцы, постепенно увеличивая давление. Затем пару секунд нажимайте в области подколенной ямки. Стоит заметить, что судорога у беременных женщин носит особый характер. Данный метод им противопоказан.

Резкий спазм мышц может возникнуть при купании в холодной воде. Поэтому прежде рекомендуется сделать несколько физических упражнений. Необходимо разогреть мышцы, чтобы увеличить приток крови к ним, поскольку судорогу вызывает сужение сосудов в результате резкого перепада температур. Если есть при себе иголка или булавка, кольните в области спазма. Болевое раздражение сократившейся мышцы прекратит судорогу.  

Теперь, вооружившись данными рекомендациями, вы не позволите судорогам застать вас врасплох. Однако не забудьте, что спазмы мышц могут быть симптомами ряда заболеваний, в том числе осложнений при беременности. Поэтому при частом их появлении следует обязательно обратиться к врачу.

Телестатистика. Как и для чего определяется телевизионный рейтинг?



Рейтинг – наиболее ценный показатель для телевидения, поскольку характеризует конкретное количество человек, выбирающих тот или иной телепроект от общей численности населения. Для любого сотрудника телевидения рейтинг – это виртуальная оценка труда его самого и его коллег.

Существует специальная служба – «ТНС Гэллап Медиа», которая работает в городах с населением более 100 тысяч человек. Принцип ее деятельности такой: примерно в 2500 семьях (где около 6000 человек имеют пульт от телевизора) отдельно взятого города служба фиксирует их движение по каналам с четкостью до одной минуты. То есть, если человек остановился на определенном телеканале более чем на 60 секунд, это фиксируется. Из городов с населением свыше 100 тысяч данные поступают в специальную компьютерную систему, обрабатываются и передаются в Москву, в Центр. Поэтому утром любой подписчик на систему «Гэллап Медиа» получает распечатки так называемых рейтингов. Что смотрели люди, по каким телеканалам и в какое время, в какие минуты переключали канал и на какой.

При подсчете есть целый ряд ограничений. Связаны они с тем, что только 47% населения страны живет в городах, где проводится «Гэллап-измерение». Это раз. Во-вторых, служба не может фиксировать: смотрит человек включенный телевизор или нет. Потому что сегодня в двух случаях из трех телевизор включается и тогда, когда его никто не смотрит. То есть, он стал предметом первой необходимости – человек включает телевизор сразу после света. К тому же зачастую люди по привычке включают «Первый канал», а потом идут варить суп или ругаться с супругом, или заниматься с ребенком, или заниматься (сексом) с супругом, или болтать по телефону, тем временем «Первый канал» работает, служба фиксирует. Рейтинг канала, его реклама растет.

Данные «ТНС Гэллап Медиа» являются основанием для того, чтобы высчитывать доли и, собственно, рейтинг. Рейтинг – это количество людей, смотревших конкретную программу от количества жителей России старше четырех лет. А доля – это количество людей, которые в это время смотрели этот канал от всех смотрящих. То есть, например, в час ночи доля конкретной телепрограммы может составлять 50 % от всех включенных на данный момент телевизоров, но рейтинг у нее маленький, потому, что люди в это время спят, и количество зрителей, смотревших программу – небольшое. Или, например, в прайм-тайм («золотое» время с 20 до 22 часов), когда люди бодрствуют и смотрят телевидение, доля может быть меньше 15 процентов, а рейтинг высокий, потому что количество людей, смотревших в это время телевизор, было больше. Вывод: доля существует для престижа, а рейтинг – для распределения рекламных денег.

По статистике, каждый россиянин старше 4-х лет тратит 4 часа в день на просмотр телевизора. Почти 1500 часов в год. Телевизор смотрят каждый день, причем в выходные и праздники больше, чем в будний день (в отличие времени, проведенного на работе). Таким образом, на предприятиях сегодня в среднем россияне заняты 1700 часов в год, а у телевизора – 1500 часов в год. Но на предприятиях у нас работает 68 – 69 миллионов человек, а телевизор смотрят примерно 130 миллионов (работающие и не работающие). Следовательно, зрителей почти в два раза больше. Поэтому россияне скорее телезрители, чем работники, занятые в народном хозяйстве. По крайней мере, это сопоставимо. Опять же, в рамках статистики. Под смотрением в данном случае понимается именно включенный телевизор.

Для чего же существуют рейтинги? Зритель считает, что рейтинги определяют популярность программы (что в общем-то верно) и для этого и нужны (что не очень верно). Дело в том, что любой канал живет за счет Её Величества Рекламы, так ненавидимой Зрителем (и мы его прекрасно понимаем!). Емкость рекламного рынка на ТВ – почти 5 млрд. долларов в год. Огромные деньги! Эти деньги каналы тратят на производство, покупку патентов, спутниковую связь, которая обеспечит вещание. Так вот, рейтинги существуют для того, чтобы более или менее объективно распределить эти деньги. Как их разделить?

– Почему вам, господин Эрнст, такой большой кусок от рекламного пирога, а нам (например, каналу ТНТ) вот этот маленький?
– А потому, что рейтинговые измерения показывают, что моя аудитория…

В отличие от кино, где хотя бы есть альтернативная система международных кинофестивалей, в телевидении никаких показателей, альтернативных финансовым, нет. Поэтому рейтинг – уникальный, единственный, главный критерий и способ распределения денег.  

Почему так? Телевидение – не та среда, где полезные программы могут быть востребованы. Пришло осознание того, что обучающее телевидение возможно, хотите вы этого или нет, только на узкоспециализированных платных каналах. Если все-таки хочешь оставаться в мейнстриме и зарабатывать деньги, ты должен продавать самый ходовой товар. Это эмоции и развлечения. Зритель может усмотреть в этом некую неискренность и неуважение к нему. Но не стоит забывать, что телевизор – это всего лишь обычный бытовой прибор, такой же как холодильник или стиральная машина. И относиться к нему следует соответственно.

Потрясающая новость: Gloryon предлагает самую ЛУЧШУЮ ЦЕНУ на фиточаи! Напитки линии «Ареда» стали дешевле в два раза! Такого еще не было – и это нужно использовать прямо сейчас!

Бабник. Казнить нельзя помиловать? 



Моя соседка Инна Альбертовна живёт с мужем уже добрых тридцать лет – ей хорошо за пятьдесят, а ему и того больше. Годы в браке дались ей непросто: дело в том, что её муж, стройный преподаватель университета, с первых месяцев замужества регулярно и с завидным постоянством наставляет ей «рога» – об этом известно каждому жителю дома младше 85 (в этом возрасте хорошо, если тебе известно как твоя фамилия) и старше 6 лет.

На третий месяц брака Андрей Михайлович (так зовут ныне седовласого казанову) без памяти влюбился в 18-летнюю продавщицу хлебного магазина. Воздушная блондинка с голубыми глазами прочитала в жизни книги две, первая из которых была «Букварём», а вторая, наверняка, инструкцией к использованию стиральной машинки, и интеллектуала, аспиранта Андрея понимала через слово. Однако скудные умственные способности подруги сердца не слишком огорчали влюблённого, и он честно описал жене ситуацию – без Алечки (Манечки, Ирочки) не могу, прошу свободы и спешу повторно в загс. Возмущённые вопли родственников и своевременная беременность жены не позволили молодой семье распасться. Андрюша со слезами (абсолютно искренними!) попрощался с синеглазой Алечкой и просил не вспоминать его со злом.

Второй раз страсть его посетила через пару лет, на этот раз его сердце поработила коллега. Андрей опять собрался покинуть Инну Альбертовну и жениться на любовнице, но тут на пути встал её муж. Взвесив все «за» и «против», дама решила остаться в лоне семьи, о чём её убедительно просил супруг. Покинутый любовник побрёл в верные не закрывающиеся объятия жены Инны.

Третий раз, на седьмом году брака, Андрей ушёл к воспитательнице собственной дочери, эффектной южанке с шикарными волосами. Точнее, собирался уйти – в этот момент выяснилось, что его мать тяжело больна, а всякий стресс может привести к летальному исходу. Мама Андрея умерла через 3 года. Возлюбленная же, прождав два, отчаялась и приняла предложение давнего поклонника, после чего уехала с ним в другой город.

Больше Андрей из семьи не уходил. Может быть, решил – не судьба, а может… Его часто видят с хорошенькими студентками. Он любит ездить на отдых один. И ездит. А в соседнем доме живёт мальчишка, поразительно похожий на Андрея Михайловича. Как выяснилось, с его мамой они «давние знакомые и партнёры по теннису». Ещё он заботливый муж и отец большого семейства – по иронии судьбы его и в семье окружают только женщины (жена, две дочери и три внучки). А Инне Альбертовне на каждую годовщину свадьбы Андрей Михайлович дарит прекрасные украшения. У него, надо сказать, очевидный вкус и тяга к красоте.

Мы называем таких мужчин «кобелями», бабниками, повесами (есть ещё несколько названий, но они, увы, за гранью нормативной лексики). Мы молимся, чтобы нашим дочерям (да и нам самим) такой не попался в мужья. Стоит заметить, что Андрей Михайлович совсем не худший представитель этого вида. Думаю, он просто исполнен любви, восхищения и уважения к Женщине настолько, что не в состоянии истратить их на одну лишь свою жену.

Ни одну из своих «фей» он не унизил. Никому из них он не врал и ничего понапрасну не обещал. Сначала даже, как порядочный и воспитанный мужчина, всё порывался жениться – разве это портрет негодяя? Имеем ли мы моральное право осуждать человека за то, что он не в состоянии любить одну женщину и не хочет врать самому себе? Надо сказать, вопросы не из лёгких, теорий по этому поводу много: кто говорит, что это передаётся по наследству от отца к сыну, кто-то утверждает, что всему виной детские и подростковые травмы и комплексы…

Есть интересная классификация, делящая бабников на две категории: «казановы» и «донжуаны». Если помните, разница между этими двумя дамскими угодниками была принципиальной. Казанова был как раз из той же породы, что и мой знакомый Андрей Михайлович. Он боготворил женщин, превознося каждую из них, и просто не мог лишить слабый пол подобного удовольствия ради одной-единственной. Дон Жуан, в отличие от коллеги, просто самоутверждался путём завоевания женщины, сама она была ему малоинтересна. Добившись её любви и подчинения, коварный соблазнитель покидал её – холодно, жестоко и грубо.

Что самое печальное, в нашем обществе почему-то чаще встречаются донжуаны. Психологи говорят, что подобные мужчины вырастают из обиженных маленьких мальчиков. Причинами комплексов могут быть нездоровые отношения в семье (например, если мать покинула семью или уделяла мало внимания ребёнку из-за бурной личной жизни), несколько серьёзных неудач подряд в отношениях с девушками, отсутствие мужского воспитания и слепая любовь-поклонение со стороны матери и бабушки (вырабатывается потребительское отношение к женщине в принципе). Проще говоря, донжуаны – самые закомплексованные мужчины, которым просто необходимо доказывать самим себе, что они действительно чего-то стоят и что-то могут. А женщины… Они важны только количественно, как завоёванные медали.

Что же касается казанов, то их ненавидеть трудно. Даже собственным жёнам, постоянно застирывающим следы губной помады на манжетах. Как сказала одна мудрая женщина, казанова хорош на берегу южного моря, особенно после трудного развода – он снова заставит вас почувствовать себя молодой, желанной и прекрасной. Однако же после лучшим выходом станет «оставить незаконченный роман в парке на скамье». Среди казанов много творческих личностей – Александр Пушкин, Андрон Кончаловский, Виктор Гюго, Михаил Козаков… Быть может, и ваш талантливый, обаятельный и ветреный возлюбленный посвятит вашему имени стихи, музыку, новеллу, фильм.  
Мой сосед Андрей Михайлович всё ещё молод и привлекателен, так что ещё лет пять Инна Альбертовна будет слушать пересуды соседей за спиной и все подруги будут снисходительно её жалеть. Но она-то знает: ей повезло быть замужем за настоящим мужчиной – умным, благородным и талантливым. А таким позволительно прощать слабости. Как говорится, у каждого своя судьба и свой крест.

Малоподвижный образ жизни: кто будет думать о нашем  здоровье? 


Технический прогресс принято отождествлять с развитием. И развитием, конечно, позитивным.

Многочисленные достижения в технической сфере в сотни раз облегчили труд человека и уменьшили время, необходимое для выполнения различных работ. Но не случайно бытует поговорка «Лень – двигатель прогресса».

Если глубже вдуматься в этот тезис, приходит понимание того, что горькой правды в нем намного больше, чем шутки. Не хотел человек ходить пешком – придумал автомобили, самолеты и остальные пароходы. Лень ему было подниматься на этажи выше второго – придумал лифт. Неохота было напрягать мозг вычислениями и размышлениями – появились арифмометры, потом простейшие компьютеры, а теперь – мощные вычислительные центры и системы поддержки принятия решений.

Но у технического прогресса есть и своя «обратная сторона». Огромное количество человек рабочее время проводит в сидячем положении. В соответствии с разнообразными исследованиями, малоподвижный сидячий образ жизни становится причиной возникновения в организме процессов, приводящих к развитию многочисленных заболеваний.

У тех людей, которые много времени проводят сидя, снижается естественный уровень тока крови и лимфы в организме, что приводит к их «застою» и увеличению количества плохого холестерина, снижается электрическая активность мышц, наблюдается их дряблость из-за низкого тонуса, что в комплексе приводит к увеличению риска сердечных заболеваний и способствует «скапливанию» лишнего веса. И даже количество вырабатываемого организмом инсулина снижается!

Давайте попробуем на минутку абстрагироваться от ежедневных проблем и проанализируем в общих чертах стандартный рабочий день офисного работника.

Утро. Дорога до работы: общественный транспорт либо собственный. Как один, так и другой способ означает если не длительное сиденье, то малую подвижность точно.

День. Работа – компьютер, бумаги, возможно перекуры, совещания и т.д. Даже если человек приходит домой выжатый, как лимон, и говорит, мол, «как я сегодня набегался», это не значит, что он на самом деле намотал километры! На самом деле в сочетании со спешкой, суматохой, общей загруженностью и постоянным рабочим стрессом, усталость есть, а движений было довольно мало.

Вечер. Дорога домой, ужин, удобный, уютный, столь привычный домашний диван и просмотр чего-то по телевизору. Или такой же привычном стул и просторы Интернета – ведь в любимой социальной сети столько всего за день произошло, что внимание этому нужно уделить обязательно!

Задумались? И правильно сделали! Как поправить ситуацию?

Идеальный вариант – увеличить количество в вашей жизни даже не физических упражнений, движения! Заставить себя делать зарядку по утрам и пробежки по вечерам, не имея конкретного стимула, – очень сложно. Тем, кто смог совершить этот шаг, – мое искреннее уважение.

В противном случае, чтобы хоть как-то уменьшить негативное влияние подобного образа жизни на организм, сперва нужно постараться оптимизировать то, что есть, – положение тела во время сидения.

О том, что нужно не горбиться, а стараться сидеть ровно, известно с детства. А вот ученые из шотландской клиники Woodend выяснили, что оптимальным положением сидя, наиболее щадящим для позвоночника, является отклонение спины назад примерно на 135 градусов.

Среди не настолько сложновыполнимых, как утренняя зарядка, но действенных способов привести организм в чувство без радикального изменения привычного образа жизни стоит отметить следующие рекомендации:

 Пользуйтесь перерывами для того, чтобы сделать легкую разминку, если это позволяет рабочее место и обстановка в кабинете, или же просто пройтись. Поверьте, даже нескольким наклонам, приседаниям и упражнениям для спины, организм только порадуется.
 Ограничьте пользование лифтом. Если есть необходимость – пройдитесь по ступенькам хоть несколько этажей.
 Внесите изменения в ежедневный маршрут «дом-работа», «работа-дом». Ведь можно выйти из транспорта не остановку раньше/позже и покрыть разницу пешком. Конечно, для этого придется выйти немного раньше, чтобы компенсировать разницу во времени.
 Для поддержки мышц в тонусе делайте упражнения на статическое сжатие. Их суть состоит в попеременном напряжении и расслаблении мышц: четырехглавой бедра, икроножной, мышц пресса, плечевого пояса. Десяток-другой повторений улучшит кровоток, повысит тонус всего организма, не даст развиваться застойным явлениям, скапливанию жидкости в ногах, и в конце концов поможет сжечь пару-тройку килокалорий.

Конечно, можно подойти к решению проблемы еще более серьезно и найти в Сети спецупражнения, разработанные военными специалистами для людей, которые привлекаются к несению боевого дежурства. Но это уже для тех, кому вышеупомянутого явно недостаточно.

Каждый из нас сам кузнец не только своего счастья, но и, делая скидку на генетику и хронические заболевания, своего здоровья. 
 
Прислушайтесь, задумайтесь и берегите себя!

Ходить в гости - удел провинциалов?

 
Свекровь, коренная москвичка, недоуменно спросила меня по телефону, услышав задорный смех в гостиной: «Как, у вас опять гости? Что за деревенская манера всех в дом к себе звать? Потом, небось, и сами еще в гости ходите?» Честно сказать, такого вопроса я не ожидала и просто промолчала.

Нет, конечно, можно было сказать ей, что она, безусловно, права – у нас в Сибири, откуда я родом, принято общаться. Люди любят это делать не как в столице – один раз в году и только по особым случаям, а по велению сердца, потребности поговорить, посидеть в душевной компании.

Родители, бабушки, родственники, учили меня своим примером быть гостеприимной, уметь накрывать красиво на стол, вкусно готовить, развлекать гостей (знаете, фразы: «Теперь мы посмотрим наш семейный альбом!» или «Посмотрите мое портфолио...» значительно экономят продукты и выпивку), ценить и поддерживать общение.

А теперь мне пытаются привить «столичный вкус» – встречаться на нейтральной территории кафешек, ресторанов, домой же звать лишь самых близких родственников строго по предварительному приглашению, наподобие такого: «Уважаемая бабушка, не изволите ли такого-то числа сего месяца в удобное для вас время приехать навестить любимого внука? Он скучает и будет рад вас видеть».

Если для некоторых очень вежливых и деликатных людей нормально встречаться с родными сестрами раз в полгода, а то и реже, проживая в одном городе, то для меня это неприемлемо. Как и высказывания «Чем меньше общаемся, тем больше нас любят» и «Лучшая родня – которая живет далеко-далеко».

Рабочие, нейтральные встречи действительно лучше проводить на нейтральной территории, а вот для дружеской беседы домашняя атмосфера мне кажется наиболее подходящей. С друзьями мы договариваемся о встречах, родственники предупреждают о приезде, однако всем им известно, что двери нашего (моего и мужа) дома открыты для них всегда.

Разве близкий человек – это не тот, кто готов разделить с тобою и горе, и радость? Подставить плечо в трудную минуту без предварительной договоренности?

...Ведь халявная бутылка коньяка может пролететь мимо, коли друг отправится отмечать свой развод в кабак.

На правах гостеприимной хозяйки хочу поделиться с вами вредными советами, как лучше себя вести в чужом доме, чтобы вы стали там самым желанным и долгожданным гостем:

1. Не верьте, что незваный гость – хуже татарина. Придерживайтесь принципа Винни-Пуха: «Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро». Неожиданность – великолепный подарок хозяевам, так как вызывает целую палитру эмоций, делает жизнь разнообразной, полной, насыщенной.

2. Чем оригинальнее будет ваш визит, тем замечательнее. Например, зачем звонить в дверь, если от рождения у вас сильные кулаки и громкий голос.

3. Если вы собрались в гости, то прихватите с собою еще пару товарищей – «для комплекту».

4. Обязательно берите с собою собак, кошек и прочую живность. Когда еще им представится возможность покушать в гостях, пометить чужую обувь, испробовать на вкус новые обои, познакомиться с другими питомцами хозяев? Животные могут стать изюминкой всей встречи.

5. Если у вас есть маленький ребенок (лучше даже не один), то двери всех ваших друзей, знакомых, родственников открыты круглосуточно. Особенно в период прорезывания зубов и расстройств пищеварительной системы у малыша.

6. Не пытайтесь контролировать себя в гостях, отрывайтесь на всю катушку. Плох тот праздник, события которого вы в состоянии вспомнить самостоятельно, ведь так здорово восстанавливать память по рассказам друзей.

Итак, ходить или не ходить в гости – ваш выбор, как и приглашать или не приглашать гостей к себе. Теперь, когда я выразила некую иронию на бумаге по поводу гостеприимства и его связи с провинциальностью, мне стало легче на душе.

Я до конца осознала, что даже в случае выполнения предложенных мною советов гости будут желанными в моем доме. Потому что они – мои друзья, мои родные, близкие люди, и этого достаточно, чтобы я открыла им дверь своего дома, как уже давно открыла им свою душу.

Действительно, прав был Антуан де Сент-Экзюпери: «Единственная роскошь на свете – роскошь человеческого общения».

Прекрасный подарок к лету! Уже завтра, 1 июня, открываются продажи новой косметической линии Gloris Beauty с большинства складов Gloryon.
Уже завтра, 1 июня, в магазине будут открыты 16 продуктов новой косметической линии.

Гречневая диета? Хороший способ похудеть!


Диета – это замечательный способ обрести прекрасную фигуру. Проблема в том, что многие диеты не только не помогают, а даже вредят нам. А вот гречневая, если не соблюдать ее слишком долго, вполне безопасна.

Сначала кажется, что выбор гречки для диеты не так уж идеален, ведь в ста граммах сухой гречки содержится триста двадцать девять калорий, а в огурце, например, калорий всего пятнадцать. Однако огурцом сыт, конечно, не будешь, а вот гречневая каша содержит много белка и мало углеводов, которые всасываются с трудом из-за структуры гречневых волокон. А кроме того, в гречке содержится много витаминов Р и РР, витаминов группы В, которые улучшают состояние волос, кожи и ногтей, а также повышают устойчивость организма к стрессам. Хорошо усваиваются организмом содержащиеся в гречке фосфор и кальций, йод, молибден, цинк, кобальт, никель и медь, а еще лимонная, яблочная и щавелевая кислота. Клетчатки в гречке в два раза больше, чем в рисе, овсе и пшене. Вот тут становится понятно, почему этот продукт выбрали для монодиеты.

Гречка содержит большое количество веществ, которые необходимы для нормального функционирования организма. Еще более ста лет назад русский ученый Сеченов говорил, что гречневая каша с молоком – практически идеальная еда. Гречка предотвращает запоры, укрепляет капилляры, выводит токсины, понижает процент сахара в крови, поддерживает зрение, а еще ее едят для повышения гемоглобина.

Гречневая диета имеет много плюсов. Она очень простая и относительно дешевая, и, кроме того, быстрая. Эта диета позволяет терять до пяти килограммов в неделю. Однако долго использовать ее нельзя, рекомендуется применять такую диету в течение недели, затем сделать перерыв.

Гречневая диета предполагает употребление в пищу только гречки, которая должна быть с вечера запарена кипящей водой (один стакан гречки залить двумя стаканами кипятка).
Такая крупа больше насыщает, так как требует больше энергии для переваривания, кроме того, она содержит больше полезных веществ. Есть одно послабление – можно пить 1% кефир, но не больше литра в день. Еще можно пить минеральную воду, зеленый чай и обязательно принимать поливитамины.

Последний прием пищи должен быть примерно за четыре часа до сна, а еще лучше – за шесть часов. Но если вам очень трудно выдержать такой промежуток времени, выпивайте за час до сна стакан или полстакана кефира, это притупит чувство голода.

Важно отметить, что гречневая диета – безглютеновая, так как гречка не является хлебным злаком, она не содержит клейковины. Хороша эта диета и тем, что во время ее соблюдения очищается печень, кишечник, кожа. Гречневая диета улучшает обмен веществ, выводит шлаки, поэтому она полезна даже тем, кто не собирается худеть.

Соблюдая эту диету, нельзя употреблять соусы, соль и приправы, так как соль задерживает воду в организме, а приправы только разжигают аппетит. Однако недостаток соли может привести к головной боли, слабости и снижению давления. В таком случае немного посолите очередную порцию каши.

Если вы чувствуете слабость или вам предстоит умственная работа, можно съесть чайную ложку меда, не надо бояться калорий – всю глюкозу получит мозг. Лучше всего мед рассосать во рту или развести в стакане воды и выпить.

Применять гречневую диету лучше не больше недели, повторить можно через месяц. Однако несмотря на всю пользу этой диеты, многие срываются уже на третий день. А все оттого, что необходимо употреблять одну лишь гречку. Если Вам совсем не хочется смотреть на нее уже через пару дней, можете позволить себе пару несладких фруктов, ложку меда или зелень, чтобы не сорваться совсем.

Гречневую диету нельзя применять беременным и кормящим женщинам, а также она противопоказана больным язвами желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритами.
Очень важно выходить из диеты постепенно, не устраивая себе праздник живота. Необходимо потихоньку включать в свой рацион овощи, затем рыбу, курицу и фрукты.

В первые десять дней после монодиеты соблюдайте норму в 1500 калорий в день. Тогда вы сможете есть все и одновременно закрепить полученный результат.

Плюсы гречневой диеты:
– высокая эффективность;
– в большинстве случаев не сопровождается усталостью и слабостью;
– отсутствие чувства голода, ведь гречка обладает высокой калорийностью;
– часто сопровождается улучшением внешнего вида кожи, уменьшением проявления целлюлита.

Минусы диеты:
– организм не получает соль и сахар, поэтому возможны головные боли, понижение давления, а также снижение умственной активности;
– необходимо пить много воды, а она выводит из организма не только шлаки, но и полезные вещества. Поэтому обязательно надо принимать поливитаминный комплекс;
– диету достаточно трудно соблюдать из-за ограниченности рациона.

Как видите, гречневая диета не только эффективна для похудения, но и полезна для нашего организма. Однако не стоит слишком ей увлекаться – одной недели вполне достаточно, иначе вы рискуете получить проблемы со здоровьем.

Солнцезащитные очки: как сделать правильный выбор?



Хоть до пляжного сезона ещё далеко, а солнышко уже пробивается через густые облачка своими первыми робкими, но, тем не менее, яркими лучиками. И что бы кто не говорил, а глаза от солнца нужно защищать. Стоп! Не ищите защиты в метро и базарной палатке. То есть спрятаться от солнца там, конечно, можно, но вот найти нормальные очки, защищающие от вредоносного излучения, – это вряд ли. Тому есть научное объяснение.

Всем известно, что стекло (даже прозрачное оконное) ультрафиолет не пропускает. С пластиком дело обстоит совершенно иначе. До недавних пор считалось, что он почти не защищает глаза. Так оно, собственно, и было. Но наука не стояла на месте и было придумано специальное покрытие. В результате легкие, удобные, почти не бьющиеся очки стали еще и полезными.

К сожалению, искать это чудо на рынках или на станциях метро совершенно напрасно. То, что предлагают нам лоточники, как правило, по-настоящему защитить от ультрафиолета не может. Впрочем, я не права. Симпатичные разноцветные псевдостекляшки спасают от яркого света... электрической лампочки. Так что, если вас завораживает вид раскаленной вольфрамовой спирали – пожалуйста, пользуйтесь на здоровье. Но на улицу ни-ни.

Снижая яркость света, затемненная пластмасса абсолютно не препятствует прохождению жесткого ультрафиолета. Обманутые зрачки расширяются и впускают гораздо больше опасных лучей, чем если бы вы были совсем без очков. Поэтому куда надежнее покупать одежку для глаз в магазинах оптики. Там, между прочим, должна быть и специальная аппаратура для проверки защитной способности линз.

Правильные очки тоже бывают разными. По своему предназначению они делятся на три группы: комфортные, защитные и специальные.

Комфортные – это те, которые нужны на каждый день. Лучше всего, если линзы в них из пластика CR-39. Затененность не должна превышать 50%. Можно использовать фотохромные линзы, прозванные в народе «хамелеонами». Они изменяют степень своей затененности в зависимости от погоды и времени суток. Подойдут и градиентно окрашенные: прозрачные снизу и темные вверху. Что касается расцветки, то тут лучше положиться на традицию. Темно-серые, коричневые или зеленоватые стекла – как раз то, что нужно. Розовые и золотисто-желтые хороши для пасмурного дня. А вот синие или голубые носить вообще нежелательно. Эти цвета способствуют расширению зрачков и делают хрусталики уязвимыми.

Защитные окуляры необходимы при загаре, в горах, на снежных и водных пространствах. Требования к ним жестче. На таких очках должны быть специальные маркировки: волна, солнце, надпись UV 400 или UV Protection, а также защитные экраны, чтобы свет не проходил сбоку.

Специальные очки могут быть предназначены для вождения автомобиля ночью, работы за компьютером, занятий спортом и т. д. Сюда же относятся очки с цветными фильтрами. Например, желтые на 25% увеличивают контрастность изображения. В них хорошо водить машину и читать. Такими же линзами часто пользуются спортсмены на соревнованиях по стендовой стрельбе. Однако при слишком частом применении желтые стеклышки утомляют глаза.

Зеленые, наоборот, успокаивают. Красные или оранжевые, добавляя яркости, провоцируют агрессивность. Некоторое время назад в таких очках любили выступать пловцы и бегуны, в особенности японские. А вот стрелять по летящей мишени спортсмены предпочитают в фиолетовых очках.

Малышам тоже нужна защита. Но только качественная. Линзы должны блокировать не менее 99% вредного солнечного излучения. Особенно важно, чтобы они защищали детские глазки от ультрафиолета класса В (эта функция обозначается аббревиатурой UVB). И еще: очки для детей желательно подбирать небьющиеся, лучше с поликарбонатными линзами.  

От веселеньких, но дешевых «цветочков», «крабиков», «черепашек» и прочей пластмассовой чепухи чувствительный детский зрачок может сильно пострадать. И хотя для большинства настоящая оптика – удовольствие достаточно дорогое, лечение может оказаться гораздо дороже...

Как правильно утолять жажду в жаркий день? Пьём и не паримся! 


Как часто в жаркий летний день, испытывая мучительную жажду, вы останавливаетесь перед витриной с газировкой? Или покупаете запотевшую бутылочку колы? А на каждом углу продают из бочек холодный квас… И рука помимо вашей воли уже тянется за стаканом живительной влаги.

Мы употребляем множество напитков и не всегда задумываемся об их пользе или вреде нашему организму. Давайте сегодня поговорим о некоторых из них.

Квас
Не секрет, что квас бывает настоящий и не настоящий.

Настоящий квас содержит витамины группы В, молочнокислые бактерии, ценные ферменты и другие полезные вещества. Он обладает отличными вкусовыми качествами и хорошо утоляет жажду. Как продукт кисломолочного брожения, квас нормализует работу кишечника и сердечно-сосудистой системы, улучшает обмен веществ, препятствует развитию болезнетворных микроорганизмов, поднимает тонус.

Однако квас не рекомендуют чрезмерно употреблять при циррозе печени, гастрите и гипертонии.

Если в составе кваса есть ароматизаторы или подсластители, значит, под его именем продают обычную газировку.

Вот о ней и поговорим дальше.

Сладкая газировка
От нее вообще нет никакой пользы. Зато этот напиток можно свободно отнести к вредным продуктам. Из-за огромного количества сахара увеличивается риск развития ожирения и сахарного диабета.

Газированные безалкогольные напитки – кoка-кола или пепси-кола, например. Эти напитки содержат разрушительный потенциал кислоты. К тому же, в коле полно сахара. Он гасит аппетит, а вечером голодный организм за сытным ужином восполняет калории. Это ведет к ожирению. А избыточное поступление в организм фосфорной кислоты, содержащейся в этих напитках, может вызвать дефицит кальция.

От колы-лайт не толстеют, зато она больше вредит здоровью: ухудшает работу сердца, оказывает возбуждающее действие и не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

Минералка
Всеми любимая минералка оказывает на организм разное действие. И зависит оно от ее состава.

Минеральная вода нормализует работу пищеварительного тракта и обмен веществ, выводит токсины, восстанавливает состав клетки.

Однако следует напомнить, что врачи рекомендуют ее пить без газа. И лишь столовую воду можно пить без рекомендаций. Все остальные лечебные минеральные воды нужно принимать после медицинского обследования.

Сок
Существует два вида соков: свежевыжатые и промышленного происхождения. Скажу сразу, что сок промышленного происхождения теряет полезные качества. Из них для употребления лучше выбирать неосветленные соки прямого отжима.

Свежевыжатые соки обладают всеми полезными качествами, что и плоды, из которых они приготовлены.

Нектары и сокосодержащие напитки имеют в своем составе большое количество сахара и добавок.

Любителям соков не следует забывать о высокой их калорийности из-за сахарозы или фруктозы.

Существует мнение, что ежедневное употребление сока может увеличить риск заболевания диабетом. К тому же, кислоты, содержащиеся в соках, могут отрицательно влиять на организм.

Зеленый чай со льдом
Этот напиток считается одним из самых полезных напитков во всем мире. Он укрепляет сосуды, понижает уровень холестерина в крови, снижает риск возникновения рака, способствует выведению вредных веществ, нормализует пищеварение и способствует похудению. Можно еще долго перечислять полезные качества зеленого чая. Но помните, чрезмерное употребление его может привести к отрицательному воздействию на работу печени и почек, дестабилизировать кровяное давление.

Напитки на основе молока
Многие предпочитают утолять жажду молочными и кисломолочными напитками. Все они: молоко, кефир, простокваша, ряженка, йогурт и т.д. – содержат молочнокислые бактерии, кальций, медь, фосфор, витамины А, D, В, Е, магний, калий, натрий и другие вещества. Эти полезные напитки способствуют нормализации пищеварения, положительно влияют на обмен веществ, укрепляют кости и нормализуют сон.

Однако не следует забывать об их высокой калорийности. А молоко еще может вызывать аллергические реакции.

Так что вам самим решать, какие напитки употреблять для утоления жажды, а какие – нет.

В завершение хочу порекомендовать по-настоящему полезный напиток – домашний лимонад.

Готовится он просто: вода с лимонным соком в пропорции 10:1. Можно добавить немного сахара, но лучше меда, богатого витаминами и микроэлементами. Этот лимонад хорошо утоляет жажду и тормозит чрезмерное потоотделение. Благодаря содержащемуся в нем витамину С, бодрит и даже снимает головную боль.  
Пейте на здоровье!