Детские страхи!
Ваш малыш чего-то боится? Главное – не оставлять ребёнка наедине со своими страхами. Их можно и нужно вырвать из его жизни. Причём Вам тут не обойтись без помощи самого ребёнка. Предлагаю Вам избавляться от страхов через игру. Детский страх боится детского смеха. Помните это. Помогите ребёнку посмеяться над своим страхом.
Фантазия, которая очень помогает Вашему малышу ступать по тропкам знаний, при этом неизбежно сталкивает родителей с проблемами. Фонтан воображения ребёнка иногда пугает взрослых. Прежде всего, самим не стоит бояться того, что Вы не справитесь со страхом малыша. Есть множество самых разных вариантов борьбы с детскими негативными переживаниями.
Вот, например, один из самых легкодоступных способов. Просто попросите ребёнка нарисовать на листочке бумаги то, чего он боится. Сядьте рядом и следите, как малыш это делает. Не отходите от него сейчас, а постарайтесь проследить, какие чувства его наполняют. Если малыш не хочет даже рисовать того, кого боится, то не стоит настаивать.
Ребёнок всё-таки нарисовал свой страх? Пора действовать. Позвольте ему разделаться с тем, что его пугает. Очень осторожно обсудите с ним то, насколько жалкое существо на бумаге он видит. Дайте волю его бесконечной фантазии. Пусть он пририсует страху какие-нибудь смешные ушки, рожки. Главное – не давить. Малыш должен сам решить, что делать дальше. Предложите ему порвать бумажку с изображением существа на мелкие-мелкие снежинки или даже помогите сжечь! (Только, пожалуйста, позаботьтесь о том, чтобы малыш не пожелал потом сам подобным образом поиграть с огнём).
Подобным образом страх можно, например, слепить из пластилина, а после превратить в безвредную лепёшку. Помните только про осторожность и здесь. Вы не учите ребёнка агрессивности, а избавляете от страха, поэтому сами старайтесь не увлекаться и делать всё без ненужной жестокости. Спокойно, но с подавлением негативных эмоций. Будьте рядом, и пусть ребёнок почувствует, что защищён. При этом крайне важно дать ему понять, что он сам одолел страх.
Игра – очень сильный инструмент по борьбе со страхом. Не забывайте и про сказки. Каждый страх индивидуален. Поэтому и подход к его устранению должен зависеть от личности ребёнка. Легко сочинить сказку, но не обычную, а такую, которая лечит страх. Для этого можно почитать специальную литературу, даже использовать готовые истории, намеренно предназначенные для лечения страха.
Суть такой методики проста. Вы рассказываете своему ребёнку такую сказку, в которой главный герой (например, зайчишка-трусишка, мышка) боится всего на свете. Сделайте этого персонажа как можно более смешным. Пусть он попадает в самые нелепые истории. Бояться герой должен самых нестрашных вещей, например, собственной тени, листочка, упавшего с дерева, дуновение ветерка. Главное – добиться такого эффекта, чтобы малыш неосознанно начал всё больше и больше уподоблять себя герою сказки.
Наберитесь терпения. Единственной сказкой делу не поможешь. Вам постепенно надо будет изменять сюжет, оставляя героя прежним. Продолжайте рассказывать сказку. Каждый день. Только главное: пусть герой её понемногу осознаёт свою трусость и на глазах у вашего ребёнка становится смелее. Наконец, сведите Вашего зайку (или кого ещё, в зависимости уже от Вашей фантазии и от страхов ребёнка) с главным противником (можно действительно страшным, скажем волком), тем, кого он больше всего боится (помните: этот кто-то должен быть похож на страх Вашего ребёнка). Постарайтесь сделать Вашу сказку такой, чтобы этот кульминационный момент ребёнок воспринял эмоционально, чтоб история захватывала. Герой сказки должен непременно одолеть антигероя а, прежде всего свой собственный страх. Помогите этими сказками самому ребёнку победить то, что его пугает.
Успехов Вам и здоровья вашим детям!
http://shkolazhizni.ru/about/
Фантазия, которая очень помогает Вашему малышу ступать по тропкам знаний, при этом неизбежно сталкивает родителей с проблемами. Фонтан воображения ребёнка иногда пугает взрослых. Прежде всего, самим не стоит бояться того, что Вы не справитесь со страхом малыша. Есть множество самых разных вариантов борьбы с детскими негативными переживаниями.
Вот, например, один из самых легкодоступных способов. Просто попросите ребёнка нарисовать на листочке бумаги то, чего он боится. Сядьте рядом и следите, как малыш это делает. Не отходите от него сейчас, а постарайтесь проследить, какие чувства его наполняют. Если малыш не хочет даже рисовать того, кого боится, то не стоит настаивать.
Ребёнок всё-таки нарисовал свой страх? Пора действовать. Позвольте ему разделаться с тем, что его пугает. Очень осторожно обсудите с ним то, насколько жалкое существо на бумаге он видит. Дайте волю его бесконечной фантазии. Пусть он пририсует страху какие-нибудь смешные ушки, рожки. Главное – не давить. Малыш должен сам решить, что делать дальше. Предложите ему порвать бумажку с изображением существа на мелкие-мелкие снежинки или даже помогите сжечь! (Только, пожалуйста, позаботьтесь о том, чтобы малыш не пожелал потом сам подобным образом поиграть с огнём).
Подобным образом страх можно, например, слепить из пластилина, а после превратить в безвредную лепёшку. Помните только про осторожность и здесь. Вы не учите ребёнка агрессивности, а избавляете от страха, поэтому сами старайтесь не увлекаться и делать всё без ненужной жестокости. Спокойно, но с подавлением негативных эмоций. Будьте рядом, и пусть ребёнок почувствует, что защищён. При этом крайне важно дать ему понять, что он сам одолел страх.
Игра – очень сильный инструмент по борьбе со страхом. Не забывайте и про сказки. Каждый страх индивидуален. Поэтому и подход к его устранению должен зависеть от личности ребёнка. Легко сочинить сказку, но не обычную, а такую, которая лечит страх. Для этого можно почитать специальную литературу, даже использовать готовые истории, намеренно предназначенные для лечения страха.
Суть такой методики проста. Вы рассказываете своему ребёнку такую сказку, в которой главный герой (например, зайчишка-трусишка, мышка) боится всего на свете. Сделайте этого персонажа как можно более смешным. Пусть он попадает в самые нелепые истории. Бояться герой должен самых нестрашных вещей, например, собственной тени, листочка, упавшего с дерева, дуновение ветерка. Главное – добиться такого эффекта, чтобы малыш неосознанно начал всё больше и больше уподоблять себя герою сказки.
Наберитесь терпения. Единственной сказкой делу не поможешь. Вам постепенно надо будет изменять сюжет, оставляя героя прежним. Продолжайте рассказывать сказку. Каждый день. Только главное: пусть герой её понемногу осознаёт свою трусость и на глазах у вашего ребёнка становится смелее. Наконец, сведите Вашего зайку (или кого ещё, в зависимости уже от Вашей фантазии и от страхов ребёнка) с главным противником (можно действительно страшным, скажем волком), тем, кого он больше всего боится (помните: этот кто-то должен быть похож на страх Вашего ребёнка). Постарайтесь сделать Вашу сказку такой, чтобы этот кульминационный момент ребёнок воспринял эмоционально, чтоб история захватывала. Герой сказки должен непременно одолеть антигероя а, прежде всего свой собственный страх. Помогите этими сказками самому ребёнку победить то, что его пугает.
Успехов Вам и здоровья вашим детям!
http://shkolazhizni.ru/about/
Объясняем деткам где я взялся!
Дети зачастую гораздо более проницательны, чем о них склонны думать родители. Немаловажно и то, что ребенок может очень хорошо чувствовать волнение и тревогу мамы, возникающие в ответ на вопрос малыша. Поэтому необходимо сохранять самообладание. Как говорил Карлсон: «Спокойствие, только спокойствие».
Родителям не стоит обманывать детей даже в мелочах. Спустя несколько лет ребенок совершенно точно узнает, откуда берутся дети, и испытает чувство досады от того, что был обманут родителями. Родительская ложь говорит ребенку, что лгать, в общем-то можно, что ребенок и начинает делать в ответ на вопросы родителей.
В своих воспоминаниях К.Юнг пишет, что стал сомневаться в искренности родителей и взрослых в целом, когда услышал их рассказы об аистах, разносящих детей по семьям. К моменту, когда родители рассказывали ему об аистах, он уже знал, что у собаки в помете несколько щенков, и помнил свои рассуждения относительно того, сколько ходок должен сделать аист, чтобы собрать весь помет одной собаки вместе.
Вопрос «Откуда я взялся?» обычно застает родителей врасплох, порождая панику. Не стоит лгать, но также не стоит и вдаваться в излишние подробности. Дети могут ориентироваться в проблеме только в рамках собственного мышления и восприятия. Это означает, что в вопрос не заложена потребность узнать о половом акте, о котором дети до определенного возраста (он различен в городе и в деревне, а также определяется социальным окружением ребенка) ничего не подозревают.
Вполне возможно, что ребенок спрашивает вовсе не о том, чем подумали родители. Поэтому необходимо сначала уточнить, что именно ребенок хочет узнать. Вопрос может быть, например, о том, откуда ребенок взялся именно сейчас в этой квартире, особенно, если вчера он лег спать у бабушки, и родители привезли его спящего. Или вопрос может быть навеян рассказом соседа о том, что он родился в деревне, тогда ребенок захочет узнать, где родился он сам. Тогда мама и должна отвечать в рамках конкретного вопроса.
Если вопрос имеет более глубокий физиологический смысл, тогда лучше показать малышу одну из популярных книг, где рассказывается о развитии ребенка в утробе матери. Буднично и спокойно пояснить содержимое картинок. При этом ребенок освоит социально приемлемую терминологию, и, возможно, объяснение покажется ему скучным. Но при таком объяснении рождение не будет выглядеть запретной, а следовательно, манящей темой. При желании ребенок может самостоятельно взять источник и еще раз рассмотреть интересующие его картинки.
Рассказ может быть и таким: «Когда мужчина и женщина любят друг друга, они женятся и начинают жить вместе. Вскоре они начинают подумывать о ребенке. Ты уже знаешь, что мужчина и женщина устроены по-разному, и у них есть органы, которые называются половыми. Они и служат для того, чтобы у мамы и папы мог появиться ребенок. Когда мужчина и женщина любят друг друга, они целуются и ласкают друг друга. Это им очень нравится, это приятно. Они хотят зачать ребенка, и из папиного пениса исходит жидкость, в которой находится множество малюсеньких, подвижных «головастиков» – сперматозоидов. Эта жидкость попадает во влагалище (в маленькую щелочку мамы). В маминой матке, небольшом мешочке с толстыми стенками, находится круглая «клеточка» – яйцеклетка. Когда один из маленьких «головастиков» встречается с «клеточкой» мамы, они сливаются, и из них появляется совсем маленький ребеночек, который в течение девяти месяцев растет у мамы в животе. Ему там уютно и безопасно. Когда ребенок готов появиться на свет, он выходит наружу через щелочку в мамином теле, которая в это время становится шире, чтобы он мог через нее пройти».
Можно рассказывать не о зачатии и рождении ребенка вообще, а именно конкретного, вашего малыша. Тогда начните с рассказа о том, как вы познакомились, расскажите о чувствах, которые испытывали. Понятие «любовь» должно стать центральным в вашей истории. Подобные объяснения вполне доступны для понимания ребенка, и на довольно долгое время его интерес и любопытство будут удовлетворены. Если по каким-либо причинам Вы считаете, что время или место не подходят для разговоров о сексуальной жизни, Вы вправе отложить объяснение, сказав ребенку, что Вам нужно время подумать и выбрать более подходящий момент. Но не стоит уклоняться от разговора, ведь тогда Ваш малыш может подумать, что по каким-то причинам интересоваться сексуальными вопросами нехорошо.
http://shkolazhizni.ru/about/
Родителям не стоит обманывать детей даже в мелочах. Спустя несколько лет ребенок совершенно точно узнает, откуда берутся дети, и испытает чувство досады от того, что был обманут родителями. Родительская ложь говорит ребенку, что лгать, в общем-то можно, что ребенок и начинает делать в ответ на вопросы родителей.
В своих воспоминаниях К.Юнг пишет, что стал сомневаться в искренности родителей и взрослых в целом, когда услышал их рассказы об аистах, разносящих детей по семьям. К моменту, когда родители рассказывали ему об аистах, он уже знал, что у собаки в помете несколько щенков, и помнил свои рассуждения относительно того, сколько ходок должен сделать аист, чтобы собрать весь помет одной собаки вместе.
Вопрос «Откуда я взялся?» обычно застает родителей врасплох, порождая панику. Не стоит лгать, но также не стоит и вдаваться в излишние подробности. Дети могут ориентироваться в проблеме только в рамках собственного мышления и восприятия. Это означает, что в вопрос не заложена потребность узнать о половом акте, о котором дети до определенного возраста (он различен в городе и в деревне, а также определяется социальным окружением ребенка) ничего не подозревают.
Вполне возможно, что ребенок спрашивает вовсе не о том, чем подумали родители. Поэтому необходимо сначала уточнить, что именно ребенок хочет узнать. Вопрос может быть, например, о том, откуда ребенок взялся именно сейчас в этой квартире, особенно, если вчера он лег спать у бабушки, и родители привезли его спящего. Или вопрос может быть навеян рассказом соседа о том, что он родился в деревне, тогда ребенок захочет узнать, где родился он сам. Тогда мама и должна отвечать в рамках конкретного вопроса.
Если вопрос имеет более глубокий физиологический смысл, тогда лучше показать малышу одну из популярных книг, где рассказывается о развитии ребенка в утробе матери. Буднично и спокойно пояснить содержимое картинок. При этом ребенок освоит социально приемлемую терминологию, и, возможно, объяснение покажется ему скучным. Но при таком объяснении рождение не будет выглядеть запретной, а следовательно, манящей темой. При желании ребенок может самостоятельно взять источник и еще раз рассмотреть интересующие его картинки.
Рассказ может быть и таким: «Когда мужчина и женщина любят друг друга, они женятся и начинают жить вместе. Вскоре они начинают подумывать о ребенке. Ты уже знаешь, что мужчина и женщина устроены по-разному, и у них есть органы, которые называются половыми. Они и служат для того, чтобы у мамы и папы мог появиться ребенок. Когда мужчина и женщина любят друг друга, они целуются и ласкают друг друга. Это им очень нравится, это приятно. Они хотят зачать ребенка, и из папиного пениса исходит жидкость, в которой находится множество малюсеньких, подвижных «головастиков» – сперматозоидов. Эта жидкость попадает во влагалище (в маленькую щелочку мамы). В маминой матке, небольшом мешочке с толстыми стенками, находится круглая «клеточка» – яйцеклетка. Когда один из маленьких «головастиков» встречается с «клеточкой» мамы, они сливаются, и из них появляется совсем маленький ребеночек, который в течение девяти месяцев растет у мамы в животе. Ему там уютно и безопасно. Когда ребенок готов появиться на свет, он выходит наружу через щелочку в мамином теле, которая в это время становится шире, чтобы он мог через нее пройти».
Можно рассказывать не о зачатии и рождении ребенка вообще, а именно конкретного, вашего малыша. Тогда начните с рассказа о том, как вы познакомились, расскажите о чувствах, которые испытывали. Понятие «любовь» должно стать центральным в вашей истории. Подобные объяснения вполне доступны для понимания ребенка, и на довольно долгое время его интерес и любопытство будут удовлетворены. Если по каким-либо причинам Вы считаете, что время или место не подходят для разговоров о сексуальной жизни, Вы вправе отложить объяснение, сказав ребенку, что Вам нужно время подумать и выбрать более подходящий момент. Но не стоит уклоняться от разговора, ведь тогда Ваш малыш может подумать, что по каким-то причинам интересоваться сексуальными вопросами нехорошо.
http://shkolazhizni.ru/about/
СЛОВА ПЕСНИ (одна из наших любимых)
Моль, моль, моль –
Ядовитая букашка.
Моль, моль, моль –
Это малая комашка.
Моль, моль, моль –
Это маленький зверек,
Который все всегда
Ест вдоль и поперек.
Моль, моль, моль
Съела папины штанишки.
Моль, моль, моль
Съела мамино пальто.
Моль, моль, моль
Съела плюшевого мишку,
А потом собралась и пошла в кино.
Ядовитая букашка.
Моль, моль, моль –
Это малая комашка.
Моль, моль, моль –
Это маленький зверек,
Который все всегда
Ест вдоль и поперек.
Моль, моль, моль
Съела папины штанишки.
Моль, моль, моль
Съела мамино пальто.
Моль, моль, моль
Съела плюшевого мишку,
А потом собралась и пошла в кино.
что вы думаете по этому поводу?
Новорожденным тоже по нраву дубленки
Австралийские ученые и врачи заинтересовались, почему у аборигенов матери, упорно отвергая цивилизованные средства, укладывают новорожденных на овчинах. Оказывается, выделанная овечья шкура не только удобна, но и чрезвычайно полезна для детей. Уложенный в такую «колыбель» плачущий ребенок очень быстро успокаивается. Воздушная подушка, образующаяся в шерсти, предохраняет нежную кожицу и от потливости, и от пересушивания. Кроме того, овечья шерсть не содержит микробов и других вредных организмов.
Здешние педиатры рекомендуют супругам, ожидающим прибавления семейства, использовать опыт коренных жителей Австралии.
Австралийские ученые и врачи заинтересовались, почему у аборигенов матери, упорно отвергая цивилизованные средства, укладывают новорожденных на овчинах. Оказывается, выделанная овечья шкура не только удобна, но и чрезвычайно полезна для детей. Уложенный в такую «колыбель» плачущий ребенок очень быстро успокаивается. Воздушная подушка, образующаяся в шерсти, предохраняет нежную кожицу и от потливости, и от пересушивания. Кроме того, овечья шерсть не содержит микробов и других вредных организмов.
Здешние педиатры рекомендуют супругам, ожидающим прибавления семейства, использовать опыт коренных жителей Австралии.
почитайте своим деткам (стихотворение)
Странное происшествие
Однажды,
Точнее, когда-то и где-то
С голодным Котом
Повстречалась Котлета.
Котлета, представьте,
Всплеснула руками:
- Ах, как же я счастлива
Встретиться с вами!
Ах,
Если б вы знали,
Как жаждут Котлеты
Узнать ваши тайны
И ваши секреты!
Скажите скорее,
Какого вы рода?
Вернее –
Какого вы времени года:
Кот осени вы?
Кот весны?
Кот зимы?
А может быть,
Тоже Кот лета,
Как мы?
А может быть,
Вы
Даже Кот - круглый год?
А может быть,
Может быть
Вы –
Антрекот?
Кот лишь улыбнулся ей
Вместо ответа –
И сразу куда-то
Исчезла Котлета…
Однажды,
Точнее, когда-то и где-то
С голодным Котом
Повстречалась Котлета.
Котлета, представьте,
Всплеснула руками:
- Ах, как же я счастлива
Встретиться с вами!
Ах,
Если б вы знали,
Как жаждут Котлеты
Узнать ваши тайны
И ваши секреты!
Скажите скорее,
Какого вы рода?
Вернее –
Какого вы времени года:
Кот осени вы?
Кот весны?
Кот зимы?
А может быть,
Тоже Кот лета,
Как мы?
А может быть,
Вы
Даже Кот - круглый год?
А может быть,
Может быть
Вы –
Антрекот?
Кот лишь улыбнулся ей
Вместо ответа –
И сразу куда-то
Исчезла Котлета…
Простые средства от простуды и кашля!
Закепятите молоко киньте зубочек чеснока,и помешивайте пару минут,процедите и пейте хорошо тёпленьким!Очень хорошо помогает от кашля.
Ещё одно хорошее средство от кашля!
Стирильный глицерин (он смягчает стенки в бронхаг)
Лимон
Мёд
Всё в равных пропорциях,перемешать и пить три раза в день!
*****************
Ещё очень хорошо ребёночьку при кашле и простуде натирать спинку,грудку,и стопы козьим лоем!
Ещё одно хорошее средство от кашля!
Стирильный глицерин (он смягчает стенки в бронхаг)
Лимон
Мёд
Всё в равных пропорциях,перемешать и пить три раза в день!
*****************
Ещё очень хорошо ребёночьку при кашле и простуде натирать спинку,грудку,и стопы козьим лоем!
хочется: Хочется чтоб никто не болел!
Приметы на пол ребёнка!
Приметы на пол ребенка
Если сердцебиение вашего ребенка частое, то это девочка, а если медленное, то мальчик.
Если будущей маме хочется сладкого, то это девочка, если же хочется кислого, это мальчик.
Если живот увеличивается по направлению вверх, это девочка; если по направлению вниз, мальчик.
Если будущей маме часто хочется спать, это будет девочка; если, наоборот, она полна энергии, мальчик.
Если ребенок толкается внизу живота, это девочка; если толкается ближе к верху живота, это мальчик.
Если будущая мама предпочитает спать на правом боку, значит, она ждет девочку; если же ей нравится спать на левом боку, она ждет мальчика.
Если волосы у бабушки покрашены, значит, будет девочка; если же просто седые, мальчик.
Если у будущей мамы живот разрастается больше в стороны, значит девочка; если же увеличивается вниз и вверх, это мальчик.
Если сердцебиение вашего ребенка частое, то это девочка, а если медленное, то мальчик.
Если будущей маме хочется сладкого, то это девочка, если же хочется кислого, это мальчик.
Если живот увеличивается по направлению вверх, это девочка; если по направлению вниз, мальчик.
Если будущей маме часто хочется спать, это будет девочка; если, наоборот, она полна энергии, мальчик.
Если ребенок толкается внизу живота, это девочка; если толкается ближе к верху живота, это мальчик.
Если будущая мама предпочитает спать на правом боку, значит, она ждет девочку; если же ей нравится спать на левом боку, она ждет мальчика.
Если волосы у бабушки покрашены, значит, будет девочка; если же просто седые, мальчик.
Если у будущей мамы живот разрастается больше в стороны, значит девочка; если же увеличивается вниз и вверх, это мальчик.
Сделайте такую пальчиковую гимнастику вместе с малышом!
Сделайте такую пальчиковую гимнастику вместе с малышом:
- Подними ладошки выше
- И сложи над головой.
- Что же вышло? Вышла крыша.
- А под крышей мы с тобой.
- Подними ладошки выше
- А потом согни дугой.
- Что же вышло? Гуси вышли.
- Вот один, а вот другой.
- Подними ладошки выше
- И сомкни перед собой.
- Что же вышло? Мостик вышел.
- Мостик крепкий и прямой.
Помоги сама своей нервной системе!
Привычка себя жалеть
Чего греха таить, каждый из нас любит немножко поныть, мол, я такой хороший, и за что мне все эти проблемы... Иногда всплакнуть с такой мыслью даже полезно. А потом собраться, встряхнуться — и за дело! Но сползание в жалость к себе по всякому поводу отнимает силы и натурально разрушает «защитную оболочку» нашей психики. Жалость к себе — чувство привязчивое и весьма негативное. Человек быстро становится от него зависимым — как от сигарет или алкоголя. К тому же зацикленность на себе всегда делает нас черствыми по отношению к другим.
С точки зрения психологии жалость сглаживает остроту стресса, но не борется с ним, а загоняет глубоко внутрь. Напряжение накапливается, и в результате возникает «плохой стресс» (дистресс), и снимать его придется с помощью специалиста.
Это тупиковый путь, который реально может привести лишь к астенической депрессии и напрочь выбить из жизненной колеи. Встречать проблемы с жалостью к себе любимому — это значит заранее позволить им одержать над собой верх.
Напротив, в момент стресса нужно сгруппироваться, призвать на помощь все силы духа, вспомнить, какие победы — пусть маленькие — в жизни вы одерживали.
Занятие делами, которые вам ненавистны
Все мы в самой что ни на есть обыденной жизни сталкиваемся с делами, которые терпеть не можем. И если начинать ныть по поводу каждого предстоящего мыться посуды, написания отчета или дежурства в выходные, то проще сразу в гроб. Но, чтобы не травмировать свою психику, можно выработать позитивный алгоритм отношений с ненавистными делами. Нам на ум пришли три варианта (вы тоже подключайтесь!):
Не любишь мыть посуду — купи посудомоечную машину. Поставь себе цель — заработать на нее назло всем немытым тарелкам. Деятельное стремление к поставленной цели — один из лучших способов одолеть стресс.
Не откладывай нелюбимое дело на конец дня. И привычную работу выполнишь хуже, и нервы измотаешь. Сгруппировался, настроился — и за работу. Пообещай себе награду после ее выполнения (все мы, увы, «собачки Павлова»). Учись радоваться преодолению: не считай раны от борьбы, празднуй победу!
Если понимаешь, что обязанность превратилась в вериги, которые рвут душу и скоро вас полностью обескровят, беги! Довод, мол, «потеряв эту работу, я не смогу платить кредит», не канает. Ты не сможешь платить кредит, если загремишь в клинику неврозов. Уверенный в себе человек, хороший специалист (а ведь это именно ты, когда не ноешь!) без труда найдет достойную работу. Самое страшное — это на самом деле осознать необходимость перемен. А потом все получится!
Застревание в воспоминаниях
Жизнь длинная, все может случиться. И даже самые близкие и дорогие люди не всегда поступают с нами хорошо. Иногда очень даже обидно. Но беда не в этом, а в том, что нередко мы тащим этот тяжелый и грязный сундук с обидами через годы. Одна моя приятельница (Авт.) нередко начинает семейную ссору примерно с такого пассажа: «Вот помнишь, мамочка, в 1976 году я так хотела на день рождения платье в клеточку, а ты мне купила в гор-о-о-ошек. Не помнишь? А я помню!»
Коллекционирование прошлых обид неизменно формирует комплекс неудачника. И вот ты уже подсознательно ждешь разочарований от новых встреч и отношений. Не надо, не тащи прошлое в будущее! Прости и отпусти.
Потребность все время сравнивать себя с другими
Формируется от неуверенности в себе. Комплекс «Эллочки и Вандербильдихи». Постоянное, вошедшее в привычку желание угнаться за чужим благосостоянием, личным счастьем, карьерой обедняет жизнь и зашоревает глаза. К тому же держит психику в напряжении, причем негативном, завистливом.
И вот уже собственные достижения не доставляют радости (а зачастую и вовсе проходят незамеченными).
К тому же эта гонка подсознательно заставляет тебя плохо думать о других, более успешных людях. Каждая их победа — повод для твоей депрессии, провал — твоя злая радость (что тоже червем подтачивает нервную систему). Ведь подсознательное желание неудачи кому-то — бумеранг, бьющий по твоей же психике.
Самобичевание
Другая крайность, заставляющая периодически впадать в тоску зеленую. Как правило, привычка постоянного «разбора полетов» с самим собой формируется с несчастливого детства. Когда «добрым» взрослым удается-таки внушить ребенку то, что он плохой, хуже всех и из него ничего не получится.
С возрастом сильные личности перерастают этот комплекс и учатся адекватно оценивать свои поступки. А личности слабые, зависимые, несамостоятельные так остаются готовыми «встать в угол».
Да, нужно уметь сказать себе честно: «Я был не прав, но постараюсь все исправить». Но бесплодно подвывать: «Я плохой, я ни на что не гожусь, только со мной это могло случиться, простите меня», — верный путь к настоящим тяжелым депрессиям, вплоть до попыток суицида.
Самобичевание — не только дурная, но и опасная для личности привычка. Она принижает человека, не дает ему развиваться, мыслить позитивно. Она оставляет лишь «право на ошибку», но отнимает право ее исправить.
Удачи!
Чего греха таить, каждый из нас любит немножко поныть, мол, я такой хороший, и за что мне все эти проблемы... Иногда всплакнуть с такой мыслью даже полезно. А потом собраться, встряхнуться — и за дело! Но сползание в жалость к себе по всякому поводу отнимает силы и натурально разрушает «защитную оболочку» нашей психики. Жалость к себе — чувство привязчивое и весьма негативное. Человек быстро становится от него зависимым — как от сигарет или алкоголя. К тому же зацикленность на себе всегда делает нас черствыми по отношению к другим.
С точки зрения психологии жалость сглаживает остроту стресса, но не борется с ним, а загоняет глубоко внутрь. Напряжение накапливается, и в результате возникает «плохой стресс» (дистресс), и снимать его придется с помощью специалиста.
Это тупиковый путь, который реально может привести лишь к астенической депрессии и напрочь выбить из жизненной колеи. Встречать проблемы с жалостью к себе любимому — это значит заранее позволить им одержать над собой верх.
Напротив, в момент стресса нужно сгруппироваться, призвать на помощь все силы духа, вспомнить, какие победы — пусть маленькие — в жизни вы одерживали.
Занятие делами, которые вам ненавистны
Все мы в самой что ни на есть обыденной жизни сталкиваемся с делами, которые терпеть не можем. И если начинать ныть по поводу каждого предстоящего мыться посуды, написания отчета или дежурства в выходные, то проще сразу в гроб. Но, чтобы не травмировать свою психику, можно выработать позитивный алгоритм отношений с ненавистными делами. Нам на ум пришли три варианта (вы тоже подключайтесь!):
Не любишь мыть посуду — купи посудомоечную машину. Поставь себе цель — заработать на нее назло всем немытым тарелкам. Деятельное стремление к поставленной цели — один из лучших способов одолеть стресс.
Не откладывай нелюбимое дело на конец дня. И привычную работу выполнишь хуже, и нервы измотаешь. Сгруппировался, настроился — и за работу. Пообещай себе награду после ее выполнения (все мы, увы, «собачки Павлова»). Учись радоваться преодолению: не считай раны от борьбы, празднуй победу!
Если понимаешь, что обязанность превратилась в вериги, которые рвут душу и скоро вас полностью обескровят, беги! Довод, мол, «потеряв эту работу, я не смогу платить кредит», не канает. Ты не сможешь платить кредит, если загремишь в клинику неврозов. Уверенный в себе человек, хороший специалист (а ведь это именно ты, когда не ноешь!) без труда найдет достойную работу. Самое страшное — это на самом деле осознать необходимость перемен. А потом все получится!
Застревание в воспоминаниях
Жизнь длинная, все может случиться. И даже самые близкие и дорогие люди не всегда поступают с нами хорошо. Иногда очень даже обидно. Но беда не в этом, а в том, что нередко мы тащим этот тяжелый и грязный сундук с обидами через годы. Одна моя приятельница (Авт.) нередко начинает семейную ссору примерно с такого пассажа: «Вот помнишь, мамочка, в 1976 году я так хотела на день рождения платье в клеточку, а ты мне купила в гор-о-о-ошек. Не помнишь? А я помню!»
Коллекционирование прошлых обид неизменно формирует комплекс неудачника. И вот ты уже подсознательно ждешь разочарований от новых встреч и отношений. Не надо, не тащи прошлое в будущее! Прости и отпусти.
Потребность все время сравнивать себя с другими
Формируется от неуверенности в себе. Комплекс «Эллочки и Вандербильдихи». Постоянное, вошедшее в привычку желание угнаться за чужим благосостоянием, личным счастьем, карьерой обедняет жизнь и зашоревает глаза. К тому же держит психику в напряжении, причем негативном, завистливом.
И вот уже собственные достижения не доставляют радости (а зачастую и вовсе проходят незамеченными).
К тому же эта гонка подсознательно заставляет тебя плохо думать о других, более успешных людях. Каждая их победа — повод для твоей депрессии, провал — твоя злая радость (что тоже червем подтачивает нервную систему). Ведь подсознательное желание неудачи кому-то — бумеранг, бьющий по твоей же психике.
Самобичевание
Другая крайность, заставляющая периодически впадать в тоску зеленую. Как правило, привычка постоянного «разбора полетов» с самим собой формируется с несчастливого детства. Когда «добрым» взрослым удается-таки внушить ребенку то, что он плохой, хуже всех и из него ничего не получится.
С возрастом сильные личности перерастают этот комплекс и учатся адекватно оценивать свои поступки. А личности слабые, зависимые, несамостоятельные так остаются готовыми «встать в угол».
Да, нужно уметь сказать себе честно: «Я был не прав, но постараюсь все исправить». Но бесплодно подвывать: «Я плохой, я ни на что не гожусь, только со мной это могло случиться, простите меня», — верный путь к настоящим тяжелым депрессиям, вплоть до попыток суицида.
Самобичевание — не только дурная, но и опасная для личности привычка. Она принижает человека, не дает ему развиваться, мыслить позитивно. Она оставляет лишь «право на ошибку», но отнимает право ее исправить.
Удачи!
Сидим, ползём, ходим.
Учимся сидеть
С каким нетерпением Вы ждете, когда Ваш малыш сможет сидеть. Иногда Вам может казаться, что он очень медленно осваивает это умение. Не волнуйтесь! Каждый ребенок развивается индивидуально, а научиться сидеть - это особенно сложная задача, ведь нужно суметь найти равновесие и удержать такое тяжелое и неустойчивое тело!
Когда укрепляются мышцы спины и шеи и малыш самостоятельно поднимает голову, чтобы оглядеться вокруг. Затем он начинает тянуться и протягивать руки вперед. Это является сигналом к тому, что он уже хочет учиться сидеть. Поворачивайте его вертикально, чтобы познакомить с новыми ощущениями. И Вы заметите, что малыш уже готов часами рассматривать окружающий мир, прислонившись к маминым коленям или заняв полусидячее положение в своем детском кресле. В семь-восемь месяцев, он уже способен сесть сам, перевернувшись для начала на живот или даже поднявшись на четвереньки. Вы также можете помочь ему, развесив перед ним заманчивые игрушки или потягивая его в течение дня за ручки вперед. Ведь играя, учится гораздо веселей и интересней.
Начинаем ползать
После шести месяцев малыш уже во всю пытается передвигаться самостоятельно, пусть пока ползком, но эти ощущения приводят его в восторг! А что если теперь перевернуться? А потом попробовать поползти задом-наперед? А если при этом опустить голову вниз? А как заставить руки и ноги двигаться одновременно? Ведь чтобы двигаться, нужно научиться управлять собой. Координация движений различных частей тела это сложная, но одновременно очень интересная задача, которая стоит перед крохой.
Знаете ли Вы, что в среднем малыш проползает более 187 метров в день?! И на это у него уходит всего около 40% времени!
Очень важно научить малыша вставать сразу на четвереньки! Ведь, если он будет просто подниматься на руках, ноги будут развиваться медленнее. Попробуйте положить валик из одеяла или подушки между руками и ногами малыша, чтобы помочь ему прочувствовать это положение. Также можно проводить комплекс занятий на мяче: положите малыша на мяч на животик и покачивайте его, чтобы он опирался по очереди на стопы и кисти рук. Вот увидите - еще немного и он поползет сам!
Учимся ходить
Кресло, диван шкаф… и вот уже малыш делает свои первые шажки. Как хорошо, что в комнате столько мебели! Держась за нее можно подняться и даже попробовать подойти к маме. А как изменился мир с высоты "человеческого" роста! Теперь все выглядит таким новым и необычным, и это побуждает малыша изучать окружающие его предметы и пространство с еще большим пристрастием. Кроме того, кроха начинает различать и осознавать эмоции других людей. И видя, как мамочка радуется его успехам, он начинает стараться еще больше.
Совет: Помните, что пока малыш не научился говорить, движения - один из самых доступных для малыша способов выражения своих мыслей и желаний. Присмотритесь, и Вы обязательно поймете, что же Ваш кроха пытается Вам сказать
До тех пор, пока малыш еще нетвердо стоит на ногах и ему необходима опора, Вам следует особенно внимательно следить за ним. Устав, он может просто отпустить руки и плюхнуться на пол . Эксперты подсчитали, что в среднем малыши падают 3-4 раза в час, то есть до 24 раз в день. Представляете, каково это?! Тем не менее, не надо ограждать малыша от падений или все время водить его за ручку. Правильнее будет показать ему, как двигаться, и позволить попробовать все самому.
Первые самостоятельные шаги
И вот наступает день, когда малыш забывает об опоре и начинает шагать самостоятельно. Конечно, вспомнив, что он "забыл" про необходимость держаться, он может резко сесть на пол, по середине комнаты. Но вместе с удивлением, придет радость свободы и ощущение независимости. Помните, что теперь кроха может дотянуться до более высоких полок, и будет передвигаться быстрее, чем Вы сможете за ним уследить. Вам следует убрать все потенциально опасные предметы из зоны его досягаемости и закрыть на замок ящики.
Игры с мячом помогут развить двигательные навыки, такие, как ловкость, и координация движений ног со зрением. Мячик можно подбросить руками, пнуть ногой, катить по направлению к мамочке или просто из одного угла комнаты в другой!
С каким нетерпением Вы ждете, когда Ваш малыш сможет сидеть. Иногда Вам может казаться, что он очень медленно осваивает это умение. Не волнуйтесь! Каждый ребенок развивается индивидуально, а научиться сидеть - это особенно сложная задача, ведь нужно суметь найти равновесие и удержать такое тяжелое и неустойчивое тело!
Когда укрепляются мышцы спины и шеи и малыш самостоятельно поднимает голову, чтобы оглядеться вокруг. Затем он начинает тянуться и протягивать руки вперед. Это является сигналом к тому, что он уже хочет учиться сидеть. Поворачивайте его вертикально, чтобы познакомить с новыми ощущениями. И Вы заметите, что малыш уже готов часами рассматривать окружающий мир, прислонившись к маминым коленям или заняв полусидячее положение в своем детском кресле. В семь-восемь месяцев, он уже способен сесть сам, перевернувшись для начала на живот или даже поднявшись на четвереньки. Вы также можете помочь ему, развесив перед ним заманчивые игрушки или потягивая его в течение дня за ручки вперед. Ведь играя, учится гораздо веселей и интересней.
Начинаем ползать
После шести месяцев малыш уже во всю пытается передвигаться самостоятельно, пусть пока ползком, но эти ощущения приводят его в восторг! А что если теперь перевернуться? А потом попробовать поползти задом-наперед? А если при этом опустить голову вниз? А как заставить руки и ноги двигаться одновременно? Ведь чтобы двигаться, нужно научиться управлять собой. Координация движений различных частей тела это сложная, но одновременно очень интересная задача, которая стоит перед крохой.
Знаете ли Вы, что в среднем малыш проползает более 187 метров в день?! И на это у него уходит всего около 40% времени!
Очень важно научить малыша вставать сразу на четвереньки! Ведь, если он будет просто подниматься на руках, ноги будут развиваться медленнее. Попробуйте положить валик из одеяла или подушки между руками и ногами малыша, чтобы помочь ему прочувствовать это положение. Также можно проводить комплекс занятий на мяче: положите малыша на мяч на животик и покачивайте его, чтобы он опирался по очереди на стопы и кисти рук. Вот увидите - еще немного и он поползет сам!
Учимся ходить
Кресло, диван шкаф… и вот уже малыш делает свои первые шажки. Как хорошо, что в комнате столько мебели! Держась за нее можно подняться и даже попробовать подойти к маме. А как изменился мир с высоты "человеческого" роста! Теперь все выглядит таким новым и необычным, и это побуждает малыша изучать окружающие его предметы и пространство с еще большим пристрастием. Кроме того, кроха начинает различать и осознавать эмоции других людей. И видя, как мамочка радуется его успехам, он начинает стараться еще больше.
Совет: Помните, что пока малыш не научился говорить, движения - один из самых доступных для малыша способов выражения своих мыслей и желаний. Присмотритесь, и Вы обязательно поймете, что же Ваш кроха пытается Вам сказать
До тех пор, пока малыш еще нетвердо стоит на ногах и ему необходима опора, Вам следует особенно внимательно следить за ним. Устав, он может просто отпустить руки и плюхнуться на пол . Эксперты подсчитали, что в среднем малыши падают 3-4 раза в час, то есть до 24 раз в день. Представляете, каково это?! Тем не менее, не надо ограждать малыша от падений или все время водить его за ручку. Правильнее будет показать ему, как двигаться, и позволить попробовать все самому.
Первые самостоятельные шаги
И вот наступает день, когда малыш забывает об опоре и начинает шагать самостоятельно. Конечно, вспомнив, что он "забыл" про необходимость держаться, он может резко сесть на пол, по середине комнаты. Но вместе с удивлением, придет радость свободы и ощущение независимости. Помните, что теперь кроха может дотянуться до более высоких полок, и будет передвигаться быстрее, чем Вы сможете за ним уследить. Вам следует убрать все потенциально опасные предметы из зоны его досягаемости и закрыть на замок ящики.
Игры с мячом помогут развить двигательные навыки, такие, как ловкость, и координация движений ног со зрением. Мячик можно подбросить руками, пнуть ногой, катить по направлению к мамочке или просто из одного угла комнаты в другой!
Масаж для крохи
1. Массаж лица
Этот массаж (в отличие от массажа рук, например) можно проводить как бы «между делом» — для того, чтобы уделить немного внимания мускулатуре личика малыша, вовсе не обязательно выкладывать ребенка на пеленальный столик и раздевать. Достаточно лишь выбрать момент, когда маленький человек бодрствует и пребывает в хорошем настроении. Да и сами массажные приемы больше напоминают игру: например, нежное отведение уголков рта малыша в стороны, имитирующее улыбку. Или круговое поглаживание его щечек пальцами, что осуществляется с легким нажимом. Или такое же осторожное «пощипывание» этих самых щечек, сдвигание нижней губы... При взгляде со стороны такое массирование действительно не производит впечатления «медицинских» манипуляций — кажется, что мать или отец просто играют со своим малышом. На самом деле пользы от легкого массажа лица новорожденного и грудного ребенка немало. Лицевая мускулатура малышей первых месяцев жизни является, пожалуй, самой «загруженной» — потому что «работает» ежедневно и помногу: чего стоит хотя бы процесс еды. Так что выполняйте вышеуказанные легкие массажные приемы хотя бы 5-6 раз в день, делая по 4-5 повторений каждого приема. И не забывайте при этом улыбаться, ласково разговаривать с ребенком. Или петь ему песни:)
2. Массаж рук
Исходное положение ребенка — на спине. Массажист располагается со стороны ног малыша. Для более удобного удержания массируемой ручки ребенка можно вначале дать ему захватить большой палец руки массажиста, затем осторожно охватить запястье малыша безымянным пальцем и мизинцем. Другой рукой массажист, варьируя силу нажима, поглаживает сначала внутреннюю, затем наружную поверхность ручки ребенка. Направление поглаживания — от кисти руки к плечу. Прием выполняется 4-5 раз на каждой ручке ребенка.
3. Массаж груди
Исходное положение ребенка и позиция массажиста — те же самые. Пальцами и ладонями обеих рук массирующий охватывает грудную клетку малыша так, чтобы большие пальцы располагались на передней поверхности груди. Этими же пальцами выполняются поглаживающие движения по направлению от грудины к бокам ребенка, по ходу межреберных промежутков. Во время поглаживаний допустимо легкое давление пальцами на грудные мышцы малыша. Прием выполняется 4-5 раз.
4. Массаж живота
Исходное положение ребенка и позиция массажиста — те же самые. Можно начинать с легкого кругового поглаживания живота по часовой стрелке. Последнее выполняется концевыми фалангами пальцев массажиста. Альтернатива круговому поглаживанию — так называемый «треугольник». Выполняется прием следующим образом: вначале тыльной поверхностью пальцев правой руки массажиста проводится поглаживание правой половины живота — снизу вверх, от лобка до правой реберной дуги. Достигнув реберной дуги, рука массажиста движется горизонтально — до левой реберной дуги. Здесь кисть массажиста разворачивается ладонной поверхностью к животу малыша и поглаживает левую половину брюшной стенки в обратном направлении: сверху вниз, от ребер к лобку, замыкая таким образом «треугольник». Прием выполняется 4-5 раз.
Можно выполнять и так называемое «встречное» поглаживание живота. При этом ладонной поверхностью правой руки массажиста поглаживается левая половина живота малыша по направлению снизу вверх. Одновременно тыльной стороной левой кисти поглаживается правая половина живота ребенка — в обратном направлении. Прием также выполняется 4-5 раз.
5. Массаж ног
Исходное положение ребенка и позиция массажиста — те же самые. Стопа ножки ребенка мягко фиксируется на ладони массажиста. Ножка находится в полусогнутом положении. Свободной рукой массажист производит поглаживания задней и наружной поверхности ножки малыша, плавно «обтекая» коленные суставы. Внутренняя поверхность бедер и передняя поверхность голеней не массируются. Прием выполняется 4-5 раз на каждой ножке ребенка, после чего переходят к массажу стоп. Для этого ножка малыша мягко захватывается за область голеностопного сустава, после чего большим пальцем свободной руки массажист поглаживает подошвенную часть стопы ребенка по направлению от пальцев к пятке. Прием выполняется 6-8 раз на каждой стопе.
6. Массаж спины
Исходное положение ребенка — на животе, ногами к массажисту. Выкладывание на живот уже само по себе является физическим упражнением для ребенка первых трех месяцев жизни (вначале продолжительность пребывания малыша в этом положении может составлять всего лишь несколько секунд, затем длительность активного бодрствования на животе постепенно нарастает). После того, как ребенок занял соответствующее положение, массажист тыльной стороной пальцев обеих кистей выполняет поглаживание спинки малыша по направлению от ягодиц к шее, где кисти массирующего разворачиваются ладонной поверхностью к коже ребенка и, поглаживая, движутся в обратном направлении. Если ребенок неустойчив в таком положении, то поглаживание выполняется одной рукой; второй рукой массажист мягко придерживает малыша за ноги. Прием повторяют 4-6 раз.
После этого можно легонько пощипать ягодицы ребенка — и массаж можно считать оконченным.
Этот массаж (в отличие от массажа рук, например) можно проводить как бы «между делом» — для того, чтобы уделить немного внимания мускулатуре личика малыша, вовсе не обязательно выкладывать ребенка на пеленальный столик и раздевать. Достаточно лишь выбрать момент, когда маленький человек бодрствует и пребывает в хорошем настроении. Да и сами массажные приемы больше напоминают игру: например, нежное отведение уголков рта малыша в стороны, имитирующее улыбку. Или круговое поглаживание его щечек пальцами, что осуществляется с легким нажимом. Или такое же осторожное «пощипывание» этих самых щечек, сдвигание нижней губы... При взгляде со стороны такое массирование действительно не производит впечатления «медицинских» манипуляций — кажется, что мать или отец просто играют со своим малышом. На самом деле пользы от легкого массажа лица новорожденного и грудного ребенка немало. Лицевая мускулатура малышей первых месяцев жизни является, пожалуй, самой «загруженной» — потому что «работает» ежедневно и помногу: чего стоит хотя бы процесс еды. Так что выполняйте вышеуказанные легкие массажные приемы хотя бы 5-6 раз в день, делая по 4-5 повторений каждого приема. И не забывайте при этом улыбаться, ласково разговаривать с ребенком. Или петь ему песни:)
2. Массаж рук
Исходное положение ребенка — на спине. Массажист располагается со стороны ног малыша. Для более удобного удержания массируемой ручки ребенка можно вначале дать ему захватить большой палец руки массажиста, затем осторожно охватить запястье малыша безымянным пальцем и мизинцем. Другой рукой массажист, варьируя силу нажима, поглаживает сначала внутреннюю, затем наружную поверхность ручки ребенка. Направление поглаживания — от кисти руки к плечу. Прием выполняется 4-5 раз на каждой ручке ребенка.
3. Массаж груди
Исходное положение ребенка и позиция массажиста — те же самые. Пальцами и ладонями обеих рук массирующий охватывает грудную клетку малыша так, чтобы большие пальцы располагались на передней поверхности груди. Этими же пальцами выполняются поглаживающие движения по направлению от грудины к бокам ребенка, по ходу межреберных промежутков. Во время поглаживаний допустимо легкое давление пальцами на грудные мышцы малыша. Прием выполняется 4-5 раз.
4. Массаж живота
Исходное положение ребенка и позиция массажиста — те же самые. Можно начинать с легкого кругового поглаживания живота по часовой стрелке. Последнее выполняется концевыми фалангами пальцев массажиста. Альтернатива круговому поглаживанию — так называемый «треугольник». Выполняется прием следующим образом: вначале тыльной поверхностью пальцев правой руки массажиста проводится поглаживание правой половины живота — снизу вверх, от лобка до правой реберной дуги. Достигнув реберной дуги, рука массажиста движется горизонтально — до левой реберной дуги. Здесь кисть массажиста разворачивается ладонной поверхностью к животу малыша и поглаживает левую половину брюшной стенки в обратном направлении: сверху вниз, от ребер к лобку, замыкая таким образом «треугольник». Прием выполняется 4-5 раз.
Можно выполнять и так называемое «встречное» поглаживание живота. При этом ладонной поверхностью правой руки массажиста поглаживается левая половина живота малыша по направлению снизу вверх. Одновременно тыльной стороной левой кисти поглаживается правая половина живота ребенка — в обратном направлении. Прием также выполняется 4-5 раз.
5. Массаж ног
Исходное положение ребенка и позиция массажиста — те же самые. Стопа ножки ребенка мягко фиксируется на ладони массажиста. Ножка находится в полусогнутом положении. Свободной рукой массажист производит поглаживания задней и наружной поверхности ножки малыша, плавно «обтекая» коленные суставы. Внутренняя поверхность бедер и передняя поверхность голеней не массируются. Прием выполняется 4-5 раз на каждой ножке ребенка, после чего переходят к массажу стоп. Для этого ножка малыша мягко захватывается за область голеностопного сустава, после чего большим пальцем свободной руки массажист поглаживает подошвенную часть стопы ребенка по направлению от пальцев к пятке. Прием выполняется 6-8 раз на каждой стопе.
6. Массаж спины
Исходное положение ребенка — на животе, ногами к массажисту. Выкладывание на живот уже само по себе является физическим упражнением для ребенка первых трех месяцев жизни (вначале продолжительность пребывания малыша в этом положении может составлять всего лишь несколько секунд, затем длительность активного бодрствования на животе постепенно нарастает). После того, как ребенок занял соответствующее положение, массажист тыльной стороной пальцев обеих кистей выполняет поглаживание спинки малыша по направлению от ягодиц к шее, где кисти массирующего разворачиваются ладонной поверхностью к коже ребенка и, поглаживая, движутся в обратном направлении. Если ребенок неустойчив в таком положении, то поглаживание выполняется одной рукой; второй рукой массажист мягко придерживает малыша за ноги. Прием повторяют 4-6 раз.
После этого можно легонько пощипать ягодицы ребенка — и массаж можно считать оконченным.
Полезные советы!
Если вы собираетесь кормить грудью (а вы ведь собираетесь, не так ли?), то готовиться лучше начинать заранее. В конце концов, как бы то ни было, а кожа на груди подвергается весьма сильным нагрузкам.
С самого начала беременности потихоньку (а иногда и не очень) увеличивается размер груди, а после родов, на второй-четвертый день приходит молоко и тут Памела Андерсон просто отдыхает :) Что сделать, чтобы такие колебания "объемов" не привели к образованию растяжек? Рецепт прост до безобразия, но мухлевать нельзя ни в коем случае: каждый день, начиная с 20-ой недели, 5 секунд поливаем грудь водичкой зимней температуры, чтобы кожа пошла пупырышками. Очень важно, чтобы ноги в это время были в тепле (стоим в ванне в теплой воде по щиколотку), иначе до простуды недалеко. Лить воду надо из душа размашистыми движениями, чтобы площадь покрытия была побольше.
После родов продолжаем поливаться, стиснув зубы (или с удовольствием, хотя лично я так и не научилась получать его от этой процедуры). Как и почему это работает, я не знаю. Наверняка можно наприводить кучу всяких объяснений о повышении тонуса кожи и т.п. Но это работает, проверено на двух человеках :)
Успехов!

С самого начала беременности потихоньку (а иногда и не очень) увеличивается размер груди, а после родов, на второй-четвертый день приходит молоко и тут Памела Андерсон просто отдыхает :) Что сделать, чтобы такие колебания "объемов" не привели к образованию растяжек? Рецепт прост до безобразия, но мухлевать нельзя ни в коем случае: каждый день, начиная с 20-ой недели, 5 секунд поливаем грудь водичкой зимней температуры, чтобы кожа пошла пупырышками. Очень важно, чтобы ноги в это время были в тепле (стоим в ванне в теплой воде по щиколотку), иначе до простуды недалеко. Лить воду надо из душа размашистыми движениями, чтобы площадь покрытия была побольше.
После родов продолжаем поливаться, стиснув зубы (или с удовольствием, хотя лично я так и не научилась получать его от этой процедуры). Как и почему это работает, я не знаю. Наверняка можно наприводить кучу всяких объяснений о повышении тонуса кожи и т.п. Но это работает, проверено на двух человеках :)
Успехов!

В этой группе, возможно, есть записи, доступные только её участникам.
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу

