Все игры
Обсуждения
Сортировать: по обновлениям | по дате | по рейтингу Отображать записи: Полный текст | Заголовки
Винга ., 04-10-2014 19:12 (ссылка)

Притча

Султан Сулейман Хан Хазретлери

Перед своей смертью Султан Сулейман позвал главнокомандующего армией и высказал ему три своих желания:
1.Он завещал, чтобы его гроб несли на руках самые лучшие лекари Османской Империи того времени.
2.Второе его желание было, чтобы по всему пути, по которому будут нести его табут, разбрасывали золотые монеты и драгоценные камни.
3.Он завещал, чтобы его руки торчали из табута и были всем видны.

Читать далее...  ]

Метки: притчи

Винга ., 16-10-2014 22:46 (ссылка)

Притча


Xo_euKHDZpA (604x416, 42Kb)

Не бойтесь дарить согревающих слов,

И добрые делать дела.

Чем больше в огонь вы положите дров,

Тем больше вернется тепла.

© Омар Хайям




инет

Метки: притча

Винга ., 22-03-2015 00:13 (ссылка)

Вас обидели, вы расстроены

Вас обидели, вы расстроены

Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает вам чувство, что и вы сможете стать великим. (Марк Твен)
Если хочешь, чтобы жизнь тебе улыбнулась,-сначала улыбнись жизни. (ДжонЭ. Смит)
Шакал стонет, когда он голоден, у каждого глупца хватает глупости для уныния, и только мудрец раздирает смехом завесу бытия. (И, Бабель)


Перед вами трудная задача

Не бойтесь делать то, что не делали раньше. Помните, «Титаник» был построен профессионалами, а ковчег строил любитель!
Пошла Дашенька в лес по грибы да по ягоды. Вернулась ни с чем. Потому что надо ставить перед собой конкретные цели!
Если вы хотите иметь то, что НИКОГДА не имели, - начните делать то, что НИКОГДА не делали.

Вы убираете

Приводя в порядок свое окружение, приводишь в порядок свою жизнь!
Я делаю это не потому, что обязана делать, а потому что люблю свой дом и свою семью. Потому что хочу, чтобы этой чудесной семье было хорошо в этом чудесном доме!
Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня. (Бенджамин Франклин)

Вы жалеете себя

Я плакал, что у меня нет ботинок. До тех пор, пока не увидел человека без ног... (Д. Карнеги)
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
Ваше лицо в двадцать лет дано вам природой; каким оно будет в пятьдесят, зависит от вас.
источник

Метки: психология

Винга ., 30-10-2014 11:03 (ссылка)

Группа...

Открываю группу и отключаю модерацию.
Вы можете рассказать об интересном или самом важном, о том, что вас волнует или же рассказать о своих новых достижениях, задать вопрос или ответить на вопрос, поделиться своими мыслями или рассказать о мыслях других...
Содержание группы напрямую зависит от интересных постов и от активности самой группы.
Так что Всем хорошего настроения...и ждем НОВЫЕ посты.


P.S.
Только рекламу, крики о денежной помощи и свои эмоции о политике не пишите... Cидеть за своим компом и махать кулаками не стоит, лучше идите и погуляйте не свежем воздухе.

Чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на группу( в настройках потавьте галочку напротив нашей группы)

Метки: админ

Винга ., 05-04-2015 22:21 (ссылка)

Ворота в рай


Ворота в рай (Heaven's Gate Mountain (China) расположены в горе Тяньмэнь в Китае! Приглашаем вас на увлекательную экскурсию по культурным чудесам, которые спрятаны в одном из самых волшебных мест в мире.

Гора Тяньмэнь является одной из самых живописных и любимых достопримечательностей в Китае не только из-за своих уникальных и природных особенностей (плоские вершины, хорошо сохранившиеся леса, редкие представители флоры и фауны, и сад природного бонсайя), но и из-за глубокой культурной символики, которая ее окружает.

Читать далее...  ]

Метки: Восток интересное, Винга

Винга ., 16-05-2015 13:14 (ссылка)

Сказка о Сильном и Слабом






Сказка о Сильном и Слабом
Динна Астрани


На далёкой-далёкой и очень древней планете однажды произошёл грандиозный катаклизм. Планету долго-долго трясло, а потом так получилось, что её поверхность оказалась множеством ям, на дне которых очутились все её жители...


Читать далее...  ]

Метки: Притчи

Винга ., 15-11-2014 14:13 (ссылка)

Злопамятность и память



ВзятоАлександр Андреевский


Странно всё-таки... начинаешь вспоминать доброе - напрягаться надо. Злое сразу на поверхности... Если сильно не напрягать память, то жизнь как будто вся и состоит из этих неприятных моментов то есть - зла, которое совершено против тебя, поскольку нехорошее очень ранит душу и рубцы эти напоминают о себе. А вот когда ты кому-то делаешь неприятность, то это даже и не припомнишь - тут вообще надо перелопатить основательно свое прошлое и твое отношение к друзьям, близким, которым ты возможно прилично насолил... но с этим трудно согласиться, потому как ты не можешь не нравиться окружающим - ты хороший.. Самокритичности нет...а сейчас ещё призывают себя любить и только себя, потом уже родных, соседа и в последнюю очередь - Родину.
Читать далее...  ]

Метки: злопамять, память

Винга ., 31-01-2015 16:54 (ссылка)

Бонсэки

"Впервые мне довелось увидеть "Бонсэки" на одной из выставок японской культуры, приуроченных к 300-летию Петербурга (октябрь 2003). "Бонсэки" - это искусство изображения пейзажей (например, морских или горных) на черном лакированном подносе с помощью белого песка (кварца) крупного, среднего и мелкого помола. Не всегда такая картина на подносе плоская. Мастера "Бонсэки" используют натуральные камни и другие предметы для придания объема своим произведениям.

Читать далее...  ]

Метки: Восток, бонсэки

Винга ., 21-11-2014 19:37 (ссылка)

Равновесие.


Понятие равновесия — одно из самых универсальных в естественных науках. Оно применимо к любой системе, будь то система планет, движущихся по стационарным орбитам вокруг звезды, или популяция тропических рыбок в лагуне атолла. Но проще всего понять концепцию равновесного состояния системы на примере механических систем. В механике считается, что система находится в равновесии, если все действующие на нее силы полностью уравновешены между собой, то есть гасят друг друга.Если вы читаете эту книгу, например, сидя в кресле, то вы как раз и находитесь в состоянии равновесия, поскольку сила земного притяжения, тянущая вас вниз, полностью компенсирована силой давления кресла на ваше тело, действующей снизу вверх. Вы не проваливаетесь и не взлетаете именно потому, что пребываете в состоянии равновесия.
А теперь все перенесите на наше отношение к окружающему нас миру.


Метки: равновесие

Ottavia di Velocci , 05-04-2017 13:04 (ссылка)

Скорбим... Питер мы вместе с тобой ...




3 апреля 2017 год Синяя линия метро
ст. метро Технологический институт.




Я не могу пройти мимо этого печального события... Боль разрывает сердце, слезы и негодование душат. Погибли люди. Станция метро Технологических институт, там всегда оживленно, много студентов.
Хочется сказать теплые слова утешения тем, кто потерял своих родных и близких, но сколько не говори, им легче не станет, рана утраты не зарастает...
Вчера прочитала в инете, что у некоторых этот теракт вызвал радость и злорадство. Хочется сказать - Люди, вы же не зверье...





Винга ., 07-07-2015 11:06 (ссылка)

14 НЕОРДИНАРНЫХ СПОСОБОВ СНЯТИЯ СТРЕССА

14 неординарных способа от психолога.


Специалист рекомендует.


d1deef8dee01d5d2c493d994a6aefb8e_Generic (700x450, 132Kb)





1. Расческа.


В течение рабочего дня, проведенного
перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова
становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса –
расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает
“разогнать” кровь и расслабить мышцы.


 


2. Съесть мороженое.


Вкусная еда – эффективный антистрессовый
допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба,
в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной
системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты
действуют не хуже антидепрессантов.


 


3. Массаж.


Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30
секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в
центре ладони.


 


4. Потереть ладони.

Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса.
Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут
горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете
взбодриться и сосредоточиться на работе.


 


5. Смыть конфликты и стрессы.

Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте
под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы
почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.


 


6. 27 предметов.

Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27
предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для
энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном
направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает
мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.


 


7. Лестница.

Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит
приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление
эмоциональным стрессом.


 


8. Краски.

Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех
минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность
завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс,
но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.


 


9. Чай с гибискусом.

При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и
панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает
радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом
помогает снять стресс, не делая вас вялыми.


 


10. Взмахи руками.

У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют
эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела
позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в
этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно
выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками,
сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.


 


11. Уборка.

Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли,
сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает
своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность
человек бессознательно переносит на собственную жизнь.


 


12. Минута на размышление.

Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли.
Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство,
устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше
всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет
определиться с дальнейшими действиями.


 


13. Ароматерапия.

Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно
иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного
счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет
сохранить хорошее настроение.


 


14. Танцы.

Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо
помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в
отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.


http://zalclub.com/krasota-i-zdorovie/zhenskoe-zdorove/psixologiya-zhenshhiny/14-neordinarnyx-sposoba-snyatiya-stressa.html

Метки: стресс

Винга ., 27-02-2015 13:30 (ссылка)

Эмоциональное выгорание — симптом нашего времени

Это состояние истощения, которое приводит к параличу наших сил, чувств и сопровождается утратой радости. В наше время случаи синдрома выгорания учащаются.


Это касается не только социальных профессий, для которых синдром выгорания был характерен ранее, но и других профессий, а также личной жизни человека. Распространению синдрома выгорания способствует наша эпоха — время достижений, потребления, нового материализма, развлечений и получения удовольствия от жизни. Это время, когда мы эксплуатируем сами и позволяем себя эксплуатировать. Именно об этом я хотел бы сегодня поговорить.

Сначала я опишу синдром выгорания и скажу несколько слов о том, как его можно распознать. Затем я попытаюсь рассказать о том фоне, на котором возникает этот синдром, а затем дать небольшой обзор работы с синдромом выгорания и показать, как можно его предотвратить.

ЛЕГКОЕ ВЫГОРАНИЕ

Кто не знает симптомы выгорания? Я думаю, что каждый человек когда-либо их ощущал. Мы обнаруживаем у себя признаки истощения, если пережили большое напряжение, осуществили что-то масштабное. Например, если мы готовились к экзаменам, работали над каким-то проектом, писали диссертацию или воспитывали двух маленьких детей. Бывает, что на работе потребовалось большое напряжение сил, были какие-то кризисные ситуации, или, например, во время эпидемии гриппа врачам приходилось очень много работать.
И тогда возникают такие симптомы, как раздражительность, отсутствие желаний, расстройство сна (когда человек не может заснуть, либо, наоборот, спит очень продолжительное время), снижение мотивации, человек чувствует себя преимущественно некомфортно, могут проявляться депрессивные симптомы. Это несложный вариант выгорания — выгорание на уровне реакции, физиологическая и психологическая реакция на чрезмерное напряжение. Когда ситуация завершается, симптомы исчезают сами по себе. В этом случае могут помочь свободные выходные дни, время для себя, сон, отпуск, занятия спортом. Если мы не восполняем энергию посредством отдыха, организм переходит в режим экономии сил.

В действительности, и тело, и психика так устроены, чтобы большое напряжение было возможным — ведь людям иногда приходится много работать, достигать каких-то больших целей. Например, чтобы вызволить свою семью из какой-то беды. Проблема заключается в другом: если вызов не заканчивается, то есть если люди по-настоящему не могут отдохнуть, постоянно находятся в состоянии напряжения, если они постоянно чувствуют, что к ним предъявляются какие-то требования, они всегда озабочены чем-то, испытывают страх, постоянно бдительны в отношении чего-то, чего-то ожидают, это приводит к перенапряжению нервной системы, у человека напрягаются мышцы, возникают боли. Некоторые люди во сне начинают скрежетать зубами — это может быть одним из симптомов перенапряжения.

ХРОНИЧЕСКОЕ ВЫГОРАНИЕ

Если напряжение становится хроническим, то выгорание выходит на уровень расстройства.

В 1974 году психиатр из Нью-Йорка Фройденбергер впервые опубликовал статью о волонтерах, которые работали в социальной сфере от имени местной церкви. В этой статье он описывал их ситуацию. У этих людей были симптомы, похожие на депрессию. В их анамнезе он обнаруживал всегда одно и то же: сначала эти люди были в абсолютном восторге от своей деятельности. Потом этот восторг постепенно начинал уменьшаться. И в конечном счете они выгорели до состояния горсточки пепла. У всех них было обнаружена сходная симптоматика: эмоциональное истощение, постоянная усталость. При одной только мысли, что завтра нужно идти на работу, у них возникало чувство усталости. У них были различные телесные жалобы, они часто болели. Это была одна из групп симптомов.

Что касается их чувств, то они больше не имели силы. Произошло то, что он назвал дегуманизацией. Изменилось их отношение к людям, которым они помогали: сначала это было любящее, внимательное отношение, затем оно превратилось в циничное, отвергающее, негативное. Также ухудшились отношения с коллегами, возникало чувство вины, желание уйти от всего этого. Они работали меньше и делали все по шаблону, как роботы. То есть эти люди уже не были способны, как прежде, вступать в отношения и не стремились к этому.

Это поведение имеет определенную логику. Если у меня в чувствах больше нет силы, тогда у меня нет сил, чтобы любить, чтобы слушать, и другие люди становятся для меня нагрузкой. Такое чувство, что я больше не могу им соответствовать, их требования для меня чрезмерны. Тогда начинают действовать автоматические защитные реакции. С точки зрения психики, это очень разумно.

В качестве третьей группы симптомов автор статьи обнаружил снижение производительности. Люди были недовольны своей работой и своими достижениями. Они переживали себя как бессильных, не чувствовали, что достигают каких-то успехов. Всего для них было слишком много. И они чувствовали, что не получают того признания, которого они заслуживают.

Проведя это исследование, Фройденбергер обнаружил, что симптомы выгорания не коррелируют с количеством рабочих часов. Да, чем больше кто-то работает, тем больше страдает от этого его эмоциональная сила. Эмоциональное истощение растет пропорционально числу рабочих часов, но две другие группы симптомов — производительность и дегуманизация, обесчеловечивание отношений — почти не затрагиваются. Человек продолжает быть производительным какое-то время. Это указывает на то, что выгорание имеет свою собственную динамику. Это больше, чем просто истощение. На этом мы еще остановимся.

СТАДИИ ВЫГОРАНИЯ

Фройденбергер создал шкалу, состоящую из 12 ступеней выгорания. Первая ступень еще выглядит очень безобидно: сначала у пациентов с выгоранием присутствует навязчивое желание утвердить себя («я могу что-то сделать»), может быть, даже в соперничестве с другими.

Потом начинается небрежное отношение к собственным потребностям. Человек больше не уделяет себе свободного времени, меньше занимается спортом, у него остается меньше времени для людей, для себя самого, он меньше разговаривает с кем-то.

На следующей ступени у человека нет времени для урегулирования конфликтов — и поэтому он их вытесняет, а позднее даже перестает их воспринимать. Он не видит, что на работе, дома, с друзьями имеются какие-то проблемы. Он отступает. Мы видим что-то похожее на цветок, который все больше увядает.

В дальнейшем утрачиваются чувства в отношении себя. Люди больше уже не чувствуют себя. Они всего лишь машины, станки и уже не могут остановиться. Через некоторое время они ощущают внутреннюю пустоту и, если это продолжается, то чаще становятся депрессивными. На последней, двенадцатой стадии человек полностью сломлен. Он заболевает — телесно и психически, переживает отчаяние, часто присутствуют суицидальные мысли.

Однажды ко мне пришел пациент с эмоциональным выгоранием. Пришел, сел в кресло, выдохнул и сказал: «Я рад, что я здесь». Он выглядел истощенным. Оказалось, что он даже не смог позвонить мне, чтобы договориться о встрече — его жена набрала телефонный номер. Я спросил его тогда по телефону, насколько это срочно. Он ответил, что срочно. И тогда я договорился с ним о первой встрече в понедельник. В день встречи он признался: «Все два дня выходных я не мог гарантировать, что я не выпрыгну из окна. Мое состояние было настолько невыносимым».



Это был очень успешный бизнесмен. Его сотрудники об этом ничего не знали — ему удалось скрывать от них свое состояние. И очень долгое время он скрывал это от своей жены. На одиннадцатой стадии его жена это заметила. Он все еще продолжал отрицать свою проблему. И лишь когда он уже не мог больше жить, уже под напором извне, он был готов что-то сделать. Вот так далеко может завести синдром выгорания. Конечно, это экстремальный пример.

ОТ ЭНТУЗИАЗМА К ОТВРАЩЕНИЮ

Чтобы более простыми словами обозначить то, как проявляет себя эмоциональное выгорание, можно прибегнуть к описанию немецкого психолога Матиаса Буриша. Он описал четыре этапа.

Первый этап выглядит совершенно безобидно: это действительно еще не совсем выгорание. Это та стадия, когда нужно быть внимательным. Именно тогда человеком движет идеализм, какие-то идеи, некая восторженность. Но требования, которые он постоянно предъявляет по отношению к себе, чрезмерны. Он слишком много требует от себя в течение недель и месяцев.

Второй этап — это истощение: физическое, эмоциональное, телесная слабость.

На третьей стадии обычно начинают действовать первые защитные реакции. Что делает человек, если требования постоянно чрезмерны? Он уходит из отношений, происходит дегуманизация. Это реакция противодействия в качестве защиты, для того чтобы истощение не становилось сильнее. Интуитивно человек чувствует, что ему нужен покой, и в меньшей степени поддерживает социальные отношения. Те отношения, которые должны проживаться, потому что без них нельзя обойтись, отягощаются отвержением, отталкиванием.

То есть, в принципе, это правильная реакция. Но только та область, где эта реакция начинает действовать, не является подходящей для этого. Скорее, человеку нужно быть спокойнее относительно тех требований, которые ему предъявляются. Но именно это им не удается — уйти от запросов и претензий.

Четвертый этап — это усиление того, что происходит на третьем этапее, терминальная стадия выгорания. Буриш называется это «синдром отвращения». Это понятие, которое означает, что человек больше в себе не несет никакой радости. В отношении всего возникает отвращение. Например, если я съел гнилую рыбу, у меня наступила рвота, а на следующий день я слышу запах рыбы, у меня возникает отвращение. То есть это защитное чувство после отравления.

ПРИЧИНЫ ВЫГОРАНИЯ

Говоря о причинах, в общем и целом различают три области. Это индивидуально-психологическая область, когда у человека возникает сильное желание отдаться этому стрессу. Вторая сфера — социально-психологическая, или общественная — это давление извне: различные модные течения, какие-то общественные нормы, требования на работе, дух времени. Например, считается, что каждый год нужно отправляться в путешествие — и если я этого не могу, тогда я не соответствую людям, живущим в данное время, их образу жизни. Это давление может осуществляться в скрытой форме, и оно может иметь своим следствием выгорание.

Более драматичные требования — это, например, требования пролонгированного рабочего времени. Сегодня человек перерабатывает и не получает за это оплаты, а если он это не делает, его увольняют. Постоянные переработки — это издержки, присущие капиталистической эпохе, в рамках которых живет Австрия, Германия и, вероятно, также и Россия.

Итак, мы выделили две группы причин. С первой мы можем работать в психологическом аспекте, в рамках консультирования, а во втором случае нужно что-то менять на уровне политическом, на уровне профсоюзов.

Но есть еще и третья причина, которая связана с организацией систем. Если система предоставляет отдельному человеку слишком мало свободы, слишком мало ответственности, если происходит мобинг (травля), тогда люди подвергаются очень большому стрессу. И тогда, конечно, необходима реструктуризация системы. Необходимо развивать организацию по-другому, вводить коучинг.

СМЫСЛ НЕЛЬЗЯ КУПИТЬ

Мы ограничимся рассмотрением группы психологических причин. В экзистенциальном анализе мы эмпирическим путем установили, что причиной эмоционального выгорания является экзистенциальный вакуум. Эмоциональное выгорание можно понимать как особую форму экзистенциального вакуума. Виктор Франкл описывал экзистенциальный вакуум как страдание от чувства пустоты и отсутствия смысла.

Исследование, проведенное в Австрии, во время которого были протестированы 271 врач, показало следующие результаты. Обнаружилось, что у тех врачей, которые вели наполненную смыслом жизнь и не страдали от экзистенциального вакуума, почти не возникало выгорания, даже если они работали в течение многих часов. Те же врачи, у которых обнаруживался относительно высокий уровень экзистенциального вакуума в своей работе, демонстрировали высокие показатели выгорания, даже если они работали меньшее количество часов.

Из этого мы можем сделать вывод: смысл купить нельзя. Ничего не дает зарабатывание денег, если я на своей работе страдаю от пустоты и отсутствия смысла. Мы не можем это компенсировать.

Синдром выгорания ставит нас перед вопросом: действительно ли я переживаю смысл в том, что делаю? Смысл зависит от того, ощущаем мы персональную ценность в том, что мы делаем, или нет. Если мы следуем за кажущимся смыслом: карьерой, социальным признанием, любовью окружающих, тогда это ложный или кажущийся смысл. Он стоит нам больших сил и вызывает стресс. И как следствие у нас возникает дефицит исполненности. Тогда мы переживаем опустошение — даже тогда, когда расслабляемся.

На другом полюсе находится такой способ жизни, где мы переживаем исполненность — даже если устаем. Исполненность, несмотря на усталость, не приводит к выгоранию.

Обобщая, мы можем сказать следующее: выгорание — это конечное состояние, наступающее вследствие продолжающегося создания чего-то без переживания в аспекте исполненности. То есть если в том, что я делаю, я переживаю смысл, если я чувствую, что то, что я делаю, это хорошо, интересно и важно, если я радуюсь этому и хочу это делать, то тогда выгорания не происходит. Но эти чувства не нужно путать с воодушевлением. Энтузиазм необязательно связан с исполненностью — это более скрытая от других, более скромная вещь.

ЧЕМУ Я ОТДАЮ СЕБЯ?

Еще один аспект, к которому нас подводит тема выгорания, — это мотивация. Почему я делаю что-то? И насколько я к этому обращен? Если я не могу подарить свое сердце тому, что я делаю, если меня это не интересует, я делаю это по каким-то другим причинам, тогда мы в каком-то смысле лжем.

Это похоже на то, как если бы я кого-то слушал, но думал о чем-то другом. То есть тогда я не присутствую. Но если я не присутствую на работе, в своей жизни, тогда я не могу там же получать за это вознаграждение. Речь не о деньгах. Да, я, конечно, могу зарабатывать деньги, но я персонально не получаю вознаграждения. Если я не присутствую сердцем в каком-то деле, а использую то, что я делаю, в качестве средства для достижения целей, тогда я злоупотребляю ситуацией.

Например, я могу начать какой-то проект, потому что он сулит мне большие деньги. И я почти не могу отказаться и как-то этому противостоять. Таким образом мы можем быть соблазнены каким-то выбором, который потом приведет нас к выгоранию. Если это происходит лишь однажды, то, может, это не так плохо. Но если это продолжается в течение многих лет, тогда я просто прохожу мимо своей жизни. Чему я отдаю себя?

И тут, кстати, может быть крайне важным, чтобы у меня возник синдром выгорания. Потому что, вероятно, я не могу сам остановить направление своего движения. Мне нужна та стена, с которой я столкнусь, какой-то толчок изнутри, чтобы я просто не мог продолжать двигаться и пересмотрел свои действия.

Пример с деньгами, наверное, самый поверхностный. Мотивы могут быть гораздо глубже. Например, я могу хотеть признания. Мне нужна похвала от другого. Если не удовлетворить эти нарциссические потребности, то я становлюсь беспокойным.Снаружи это совсем не видно — только люди, которые близки этому человеку, могут это ощущать. Но, вероятно, я даже не стану об этом с ними говорить. Или я сам не осознаю, что у меня имеются такие потребности.

Или, например, мне обязательно нужна уверенность. Я познал нищету в детстве, мне приходилось донашивать старую одежду. За это меня высмеивали, и я стыдился. Может быть, даже моя семья голодала. Я не хотел бы больше никогда такое пережить.

Я знал людей, которые стали очень богатыми. Многие из них дошли до синдрома выгорания. Потому что для них это было первичным мотивом — в любом случае предотвратить состояние нищеты, чтобы снова не стать бедными. По человечески это понятно. Но это может привести к чрезмерным требованиям, которые никогда не закончатся.

Чтобы люди в течение продолжительного времени были готовы следовать за такой кажущейся, ложной мотивацией, за их поведением должен стоять недостаток чего-то, психически ощущаемый дефицит, какая-то беда. Этот дефицит приводит человека к самоэксплуатации.

ЦЕННОСТЬ ЖИЗНИ

Этот дефицит может быть не только субъективно ощущаемой нуждой, но и установкой по отношению к жизни, которая, в конечном счете, может привести к выгоранию.

Как я понимаю свою жизнь? На основании этого я могу разрабатывать свои цели, согласно которым я живу. Эти установки могут быть от родителей, или человек развивает их в себе сам. Например: я хочу чего-то добиться. Или: я хочу иметь троих детей. Стать психологом, врачом или политиком. Таким образом человек сам для себя намечает цели, которым он хочет следовать.

Это совершенно нормально. У кого из нас нет целей в жизни? Но если цели становятся содержанием жизни, если они становятся слишком большими ценностями, тогда они ведут к ригидному, застывшему поведению. Тогда мы кладем все силы ради достижения поставленной цели. И все, что мы делаем, становится средством достижения цели. А это не несет в себе собственной ценности, а представляет лишь полезную ценность.

«Как хорошо, что я буду играть на скрипке!» — это проживание собственной ценности. Но если я хочу быть первой скрипкой на концерте, тогда, играя какое-то произведение, я буду постоянно сравнивать себя с другими. Я знаю, что мне нужно еще упражняться, играть и играть, чтобы добиться цели. То есть у меня преобладает ориентация на цель за счет ориентации на ценность. Таким образом возникает дефицит внутреннего отношения. Я делаю что-то, но в том, что я делаю, не присутствует внутренней жизни. И тогда моя жизнь утрачивает жизненную ценность. Я сам уничтожаю внутренние содержания ради достижения целей.

А когда человек таким образом пренебрегает внутренней ценностью вещей, недостаточно уделяет этому внимания, возникает недооценка ценности собственной жизни. То есть получается, что я использую время своей жизни на цель, которую я перед собой поставил. Это приводит к утрате отношений и к несоответствию самому себе. И при таком невнимательном отношении к внутренним ценностям и ценности собственной жизни возникает стресс.

Все, о чем мы сейчас говорили, можно обобщить следующим образом. Тот стресс, который приводит к выгоранию, связан с тем, что мы слишком долго, без чувства внутреннего согласия делаем что-то без ощущения ценности вещей и себя. Таким образом мы приходим к состоянию преддепрессии.

Это бывает также тогда, когда мы делаем слишком много всего, и просто ради того, чтобы сделать. Например, я готовлю обед только, чтобы он поскорей был готов. И тогда я рад, когда он уже позади, сделан. Но если мы радуемся тому, что что-то уже прошло, это показатель того, что в том, что мы делаем, нами не была увидена ценность. А если это не имеет ценности, тогда я не могу сказать, что мне нравится это делать, что для меня это важно.

Если у нас в жизни присутствует слишком много таких элементов, тогда мы, по сути дела, радуемся тому, что жизнь проходит мимо. Таким образом нам нравится смерть, уничтожение. Если я просто что-то осуществляю, это не жизнь — это функционирование. А мы не должны, мы не имеем права слишком много функционировать — мы должны следить, чтобы во всем, что мы делаем, мы жили, чувствовали жизнь. Чтобы она не прошла мимо нас.

Выгорание — это такой психический счет, который нам выставляют за долгое отчужденное отношение с жизнью. Это та жизнь, которая не является по-настоящему моей.

Тот, кто больше чем половину времени занят вещами, которые он делает неохотно, не дарит этому свое сердце, не испытывает при этом радость, тот раньше или позже должен ожидать, что переживет синдром выгорания. Тогда я нахожусь в опасности. Везде, где я в своем сердце чувствую внутреннее согласие в отношении того, что я делаю, и чувствую себя, там я защищен от выгорания.

ПРОФИЛАКТИКА ВЫГОРАНИЯ

Как можно работать с синдромом выгорания и как можно его предотвратить? Многое решается само по себе, если человек понимает, с чем связан синдром выгорания. Если понимать это про себя или про своих друзей, то можно начать решать эту задачу, поговорить с собой или друзьями об этом. Должен ли я продолжать жить таким образом?

Я сам чувствовал себя так два года назад. Я намеревался в течение лета написать книгу. Со всеми бумагами я поехал на свою дачу. Приехал, осмотрелся, пошел погулять, поговорил с соседями. На следующий день я делал то же самое: позвонил друзьям, мы встретились. На третий день снова. Я подумал, что, вообще говоря, уже должен начать. Но особого желания я в себе не почувствовал. Я попытался напомнить, что надо, что ждет издательство — это уже было давление.

Тогда я вспомнил про синдром выгорания. И я сказал себе: наверное, мне нужно больше времени, и мое желание наверняка вернется. И я позволил себе наблюдать. Ведь желание приходило каждый год. Но в тот год оно не пришло, и до конца лета я даже не открыл эту папку. Я не написал ни строчки. Вместо этого я отдыхал и делал замечательные вещи. Потом я стал колебаться, как мне к этому относиться — как к плохому или как к хорошему? Получается, что я не смог, это была неудача. Тогда я сказал себе, что это разумно и хорошо, что я поступил так. Дело в том, что я был немного истощен, потому что перед летом было очень много дел, весь академический год был очень насыщенным.

Здесь, конечно, у меня была внутренняя борьба. Я действительно думал и осмысливал то, что в моей жизни является важным. В результате я усомнился в том, что написанная книга является настолько важным делом в моей жизни. Гораздо важнее прожить что-то, побыть здесь, проживать ценные отношения, — если это возможно, пережить радость и не откладывать это постоянно на потом. Мы не знаем, сколько у нас осталось времени.

Вообще, работа с синдромом выгорания начинается с разгрузки. Можно уменьшить цейтнот, делегировать что-то, разделять ответственность, ставить реалистичные цели, критически рассматривать те ожидания, которые имеешь. Это большая тема для обсуждения. Здесь мы действительно наталкиваемся на очень глубокие структуры экзистенции. Здесь идет речь о нашей позиции по отношению к жизни, о том, чтобы наши установки были аутентичными, соответствовали нам.

Если синдром выгорания имеет уже гораздо более выраженную форму, нужно получить больничный, физически отдохнуть, обратиться к врачу, при более легких расстройствах полезно лечение в санатории. Или просто устроить хорошее время для себя, пожить в состоянии разгрузки.

Но проблема в том, что многие люди, имеющие синдром выгорания, не могут себе это разрешить. Или человек уходит на больничный, но так и продолжает предъявлять к себе чрезмерные требования — таким образом он не может выйти из стресса. Люди страдают о угрызений совести. А в состоянии болезни усиливается выгорание.

Кратковременно могут помочь медикаменты, но они не представляют собой решение проблемы. Телесное здоровье — это основа. Но также нужна и работа над собственными потребностями, внутренним дефицитом чего-то, над установками и ожиданиями по отношению к жизни. Нужно подумать, как уменьшить давление социума, как можно самому себя защитить. Иногда даже подумать о том, чтобы сменить место работы. В самом тяжелом случае, который я видел в своей практике, человеку потребовалось 4-5 месяцев освобождения от работы. А после выхода на работу — новый стиль работы — в противном случае через пару месяцев люди снова выгорают. Конечно, если человек работает на износ в течение 30 лет, то ему сложно перенастроиться, но это необходимо.

Предотвратить синдром выгорания можно, задавая себя два простых вопроса:

1) Для чего я это делаю? Для чего я учусь в институте, для чего я пишу книгу? Какой в этом смысл? Является ли это для меня ценностью?

2) Нравится ли мне делать то, что я делаю? Люблю ли я это делать? Чувствую ли я, что это хорошо? Настолько хорошо, что я делаю это охотно? Приносит ли мне то, что я делаю, радость? Может быть, не всегда дело будет обстоять таким образом, но чувство радости и удовлетворения должно преобладать.

В конечном итоге я могу задать другой, более масштабный вопрос: хочу ли я ради этого жить? Если я буду лежать на смертном одре и оглянусь назад, хочу ли я, чтобы было так, что я ради этого жил?


из инета.
из инета.

Метки: Психология

Винга ., 04-06-2015 13:13 (ссылка)

Лао Цзы. Дао Дэ Цзин - «Книга пути и достоинства» (аудиокнига)




Лао Цзы. Дао Дэ Цзин - «Книга пути и достоинства» (аудиокнига)
В трактате Дао-дэ цзин (IV—III в. до н. э.) излагаются основы даосизма, философии Лао-цзы.
В центре доктрины — учение о великом Дао, всеобщем Законе и Абсолюте. Дао господствует везде и во всем, всегда и безгранично.
Его никто не создал, но все происходит от него. Невидимое и неслышимое, недоступное органам чувств, постоянное и неисчерпаемое,
безымянное и бесформенное, оно дает начало, имя и форму всему на свете. Даже великое Небо следует Дао.
Познать Дао, следовать ему, слиться с ним — в этом смысл, цель и счастье жизни. Проявляется же Дао через свою эманацию — через дэ,
и если Дао все порождает, то дэ все вскармливает.

Трактат настаивает на неизреченности Дао, которое есть начало всех вещей. Для постижения Дао рекомендуется недеяние,
безмолвие, спокойствие, умеренность и бесстрастие, которые даруют слияние с Дао.

Год выпуска: 2012 г.
Имя автора: Лао Цзы (перевод Ян Хин-шун)
Исполнитель: Nikosho (ЛИ)
Издательство: Своими руками
Тип аудиокниги: аудиокнига
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: VBR 100
Время звучания: 01:48:41

Дао дэ цзин («Книга пути и достоинства») — основополагающий источник учения и один из выдающихся памятников китайской мысли, оказавший большое влияние на культуру Китая и всего мира. Основная идея этого произведения — понятие дао — трактуется как естественный порядок вещей, не допускающий постороннего вмешательства, «небесная воля» или «чистое небытие». Споры о содержании книги и её авторе продолжаются до сих пор. Утверждается, что общее количество классических комментариев к Дао дэ цзин достигает 700, из которых на данный момент сохранилось 350. Количество комментариев на японском языке около 250. (с)

Метки: дао

Винга ., 15-03-2017 15:02 (ссылка)

Японские афоризмы.





1. Уступай дорогу дуракам и сумасшедшим.


2. Женщина захочет — сквозь скалу пройдёт.


3. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.


4. Быстро — это медленно, но без перерывов.


5. Лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого.


6. Без обыкновенных людей не бывает великих.


7. Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу.


8. Муж с женой должны быть подобны руке и глазам: когда руке больно — глаза плачут, а когда глаза плачут — руки вытирают слёзы.


9. Солнце не знает правых. Солнце не знает неправых. Солнце светит без цели кого-то согреть. Нашедший себя подобен солнцу.


10. Море потому велико, что и мелкими речками не брезгует.


11. И далёкий путь начинается с близкого.


12. Кто пьет, тот не знает о вреде вина; кто не пьет, тот не знает о его пользе.


13. Даже если меч понадобится один раз в жизни, носить его нужно всегда.


14. Красивые цветы хороших плодов не приносят.


15. Горе, как рваное платье, надо оставлять дома.


16. Когда есть любовь, язвы от оспы так же красивы, как ямочки на щечках.


17. Никто не спотыкается, лёжа в постели.


18. Одно доброе слово может согревать три зимних месяца.


19. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.


20. Когда рисуешь ветвь, нужно слышать дыхание ветра.


21. Семь раз проверь, прежде чем усомниться в человеке.


22. Сделай всё, что сможешь, а в остальном положись на судьбу.


23. Чрезмерная честность граничит с глупостью.


24. В дом, где смеются, приходит счастье.


25. Победа достаётся тому, кто вытерпит на полчаса больше, чем его противник.


26. Бывает, что лист тонет, а камень плывёт.


27. В улыбающееся лицо стрелу не пускают.


28. Холодный чай и холодный рис терпимы, но холодный взгляд и холодное слово — невыносимы.


29. В десять лет — чудо, в двадцать — гений, а после тридцати — обыкновенный человек.


30. Подумав — решайся, а решившись — не думай.


31. Спросить — стыдно на минуту, а не знать — стыд на всю жизнь.


32. Совершенная ваза никогда не выходила из рук плохого мастера.


33. Не бойся немного согнуться, прямее выпрямишься.


34. Глубокие реки неслышно текут.


35. Если отправился в путь по собственному желанию, то и тысяча ри кажется одним.

36. Солнце не знает правых. Солнце не знает неправых. Солнце светит без цели кого-то согреть. Нашедший себя подобен солнцу.



из инета

Метки: япония

Винга ., 26-02-2015 11:50 (ссылка)

Страх и совесть

Прочитала в Википедии:

"Совесть есть страх перед дурными последствиями противодействия в приспособлении к соотношениям социальных сил. Совесть — врожденное чувство, которое сродни чувству стыда. Совесть не эволюционирует с возрастом и не изменяется после вхождения человека в общество. Но общественные отношения влияют на разум и позволяют ему манипулировать Совестью, «прятать» её. Но Совесть постоянно напоминает о себе своими угрызениями. Совесть является единственным мерилом верности принятия решений. "

Что такое страх и что такое совесть? Что больше всего влияет на действия человека в социуме: совесть или страх?

Метки: психология

Винга ., 20-03-2017 01:13 (ссылка)

Эгоизм и суперэгоизм

Я думаю, что над этой статьей можно поразмышлять. Увидела ее в контакте, ссылку дам в комментарии, чтобы не заспамили.
Что вы по этому поводу думаете?

автор Максим Иванов



Эгоизм и суперэгоизм


...Вот ещё один пример, как человек, прикоснувшись к тайне, с помощью своего эгоизма превращается в суперэгоиста и учит этой глупости других людей:

"Проснитесь здесь и сейчас! Осознайте и помните: все люди - сновидящие.
Всё что происходит вокруг - не более чем сон.
Только этот сон больше не властен над вами.
Вы проснулись в сновидении, а значит, обрели способность оказывать влияние на ход событий.
Ваше преимущество - в осознанности. Почувствуйте свою силу. Сила всегда с вами, если вы о ней помните.
Теперь всё будет так, как вы захотите".

~ Вадим Зеланд.


Тот, проснувшийся человек, о котором говорит Вадим Зеланд, действительно имеет преимущество, но это преимущество перед другими людьми весьма условное, но не практическое.
Нет большого толку от того, что человек случайно останавливает Внутренний Диалог, "просыпается". Ведь это только начало, позволяющее встать на Путь Воина, который ведёт к Освобождению. Без освобождения от привычек ума, васан, человек не может быть Свободен.

Привычки накапливаются всю жизнь, и нужно не меньше времени для освобождения от глупостей Социальной жизни. Вот почему подобные призывы не действенны и даже вредны человеку, который "пробудился". Важна последовательность практики Пути Воина и неуклонное Намерение этот Путь довести до конца, иначе всё бессмысленно.

К тому же, намёки на "силу" и "влияние на ход событий" красноречиво доказывают хитрый способ развития суперэго.
Особенно вот эта цитата: "Теперь всё будет так, как вы захотите". Другими словами — всё будет ещё эгоистичнее, ведь проблема не во сне людей, а в причине, которая усыпляет человека. Эта причина — ты, хотящий в человеке.

Вадим Зеланд не делает разделения на Личность в человеке и самого человека, поэтому он, как Личность, обращается к другим эгоистам с советами как видеть мир. По сути, это закрепление эгоизма и ничего более.
Если же человек останавливает Внутренний Диалог, то он оказывается перед единственной и абсолютной для него Реальностью, той, которую собирает его Внимание с помощью органов чувств и всего человека вместе взятого.

Метки: психология

Винга ., 05-11-2014 12:15 (ссылка)

Пирсон Дж. — Новая книга по медитации.

Пирсон Дж. — Новая книга по медитации. Поэтапное руководство по традиционной практике

Дж. Пирсон

Новая книга по медитации
Поэтапное руководство по традиционной практике
Под редакцией Дж. Пирсона
МОСКВА 2006

Новая книга по медитации: Поэтапное руководство по традиционной практике / Н 72 Под ред. Дж.Пирсона; Пер. с англ. Н.Григорьевой. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 2006.— 160 с. : ил.
ISBN 5-8183-0976-2 (рус.) ISBN 1-85675-124-4 (англ.)

Эта книга представляет собой класический подход к йоге, основанный на медитации и на традиции раджа-йоги, изложенной в свете опыта великих учителей нашего времени Свами Шивананды и его последователя Свами Вишну Девананды. В книге изложены методика освоения медитации и приемы, которые позволяют легко применять ее на практике: уменьшать стресс, расширять видение и развивать способность концентрировать внимание, добиваться большей ясности сознания, справляться с депрессией и хроническими заболеваниями.

Читать далее...  ]

Метки: медитации, йога

Зуб Будды.




Одна мать много раз просила сына привезти ей священное сокровище Будды. Но молодец забывал просьбу матери. Говорит она: «Вот умру здесь перед тобой, если не принесёшь и теперь мне». Но побывал сынок в Лхасе и опять забыл материнскую просьбу. Уж за полдня езды от дома он вспомнил, но где же найти в пустыне священные предметы? Нет ничего. Вот видит путник череп собачий. Решил вынуть зуб собаки и обернул его жёлтым шёлком. Везёт к дому. Спрашивает старая: «Не забыл ли, сынок, мою последнюю просьбу?» Подаёт он ей собачий зуб в шёлке и говорит: «Это зуб Будды». И кладёт мать зуб в божницу и творит перед ним самые священные молитвы и обращает все свои помыслы к своей святыне. И сделалось чудо. Начал светится зуб чистыми лучами. И произошли от него чудеса и многие священные предметы.

О чем хочет сказать нам эта восточная притча? О слепой вере простого и наивного человека? Или о том, как человек обманул дорогого, родного ему человека, подменив страстно ожидаемый им священный предмет грубой подделкой? Или о чем-то более взвешенном, более подходящем решении, применимым в данный момент, по отношению к сложной человеческой природе?

Да и вообще, на каких весах можно измерить добро и зло в человеческой жизни? Так о чем нам хочет сказать эта восточная притча?

Винга ., 08-02-2015 13:58 (ссылка)

Амбиции









Каждый из нас по-своему понимает значение слова амбициозность. Одни считают, что это – одно из самых лучших человеческих качеств и является главной составляющей карьерного успеха. Другие полагают, что амбициозность важна, в целом, по жизни и, мол, люди, которые не обладают этим качеством, являются мямлями. Третьи, напротив, говорят о том, что амбициозность, это – скорее недостаток, чем достоинство, и причисляют его, чуть ли к категории человеческих пороков.

Что же такое амбиции? Положительной или отрицательной чертой характера является амбициозность? Попробуем разобраться.

Если обратиться к толковым словарям, то смысл слова амбиции имеет следующее значение – жажда достижений, стремление к власти, чувство собственного превосходства. Зная о стремлениях человека и планах, которые он хочет воплотить в жизнь, а также о способах, которыми он всего этого добивается – всегда можно распознать, насколько человек амбициозен.

Тот, кто строит большие планы на будущее и уверен в их реализации, тот, кто ставит перед собой цели и добивается их – амбициозен. В то время, как у человека, которого всегда всё устраивает и, который даже не пытается изменить к лучшему свою жизнь – можно констатировать явное отсутствие амбиций.

Каждая из этих ситуаций, безусловно, имеет свою предысторию: амбициозность, как и любая другая черта характера, формируется в раннем детстве и зависит от реакции окружающих на успех ребёнка.

Как правило, дети, которым родители часто говорят «у тебя всё получится» и всегда хвалят даже за незначительные успехи — больше уверены в своих силах, соответственно и амбиции у них выше.

А вот в тех семьях, где не обращают внимания на старания ребёнка или даже наоборот, занижают значение его достижений — часто вырастают совершенно не амбициозные, неуверенные в себе, люди.

Хотя бывает, случается и так, что недополучивший в детстве слов одобрения человек, пытается бросить вызов обществу и стремится всеми способами доказать, что он тоже достоин похвалы и всеобщего внимания.

Таким образом, амбициозностью можно смело назвать потребность человека быть успешным. И эта потребность, как мы уже убедились выше, может быть вызвана самыми разными жизненными обстоятельствами.

Следует сказать, что здоровая амбициозность – это очень хорошее качество. Посудите сами: такой человек ставит перед собой цели и добивается их, стремиться каждый свой день прожить лучше и качественней предыдущего. Такие люди умеют сопоставлять свои желания и возможности, они реально оценивают свои силы.

А вот чрезмерная амбициозность, как правило, ни к чему хорошему не приводит. Нездоровые амбиции заставляют человека ставить перед собой невыполнимые цели, т.к. он слишком преувеличивает свои возможности (дело в том, что ему трудно признаться, даже самому себе, в том, что он может с чем-то не справиться). О таких обычно говорят – «у него амбиции – на пустом месте». Это означает, что человек громко заявляет о себе и обещает свернуть горы, а на деле – у него ничего не получается. Бывает, что такие люди ведут себя, словно уже многого добились (позволяют разговаривать с людьми высокомерно, указывают всем на недостатки, подчёркивая своё превосходство), хотя в копилке наград, на самом деле — пока пусто.

Интересно, что здоровую или нездоровую амбициозность человека можно выяснить, послушав, в какой форме он употребляет глаголы, когда говорит относительно своих достижений. По-настоящему амбициозные люди (в хорошем смысле этого слова) рассказывают о своих успехах, употребляя глаголы совершенного вида. Глаголы же несовершенного вида чаще указывают лишь на то, что человек только стоял рядом и имеет весьма отдалённое отношение к успеху, который пытается присвоить себе.

Ну и, конечно, нельзя не сказать о том, что с амбициозными людьми всегда полезно и познавательно общаться. Во-первых, от них можно узнать много нового, а во-вторых, глядя на их успехи, всегда возникает желание самому начать действовать и к чему-то стремиться. Но лучше всего, конечно, когда здоровые амбиции, присущи самому. Всё-таки, радоваться собственным успехам, куда приятнее, нежели, открыв рот, слушать о чужих!





источник




Метки: психология

Винга ., 12-10-2010 21:49 (ссылка)

Упражнения и "Медитация мистическая роза".Ф.А.Петтер

Из Книги Фрэнка Арджавы Петтера
 " Наследие доктора Усуи"


Эти упражнения,как будто не имеют прямого отношения к Рэйки,но они были ценной помощью для меня и других друзей Рэйки. читать дальше  ]

Метки: Рэйки практика, рэйки, медитация

Винга ., 28-06-2015 21:20 (ссылка)

Если не вставляются комментарии в сообществе



Если не вставляются комментарии, тогда в адресной строке убираем "s" и переходим на другую страницу ( стрелочка). Стрелочка- переход на браузере Мазила, на других браузерах эта стрелочка находится в другом месте.
Иногда надо повторить дважды или трижды.

Метки: что и как делать

Винга ., 29-03-2017 09:58 (ссылка)

Отрывки из школьных сочинений.






Читаю сочинения...


Всю свою жизнь человек ищет себя, и помогает ему в этом множество факторов. К таким может относиться и среда, в которой он живет, и книги, которые с самого становления попадают к нему в руки, а также музыка и кино, собственные умозаключения, чувства – и многое, многое другое. Но, если рассуждать о чувствах, то сильнейшим и поистине прекраснейшим из них является любовь.
Но способна ли именно она помочь человеку понять себя?
Каждый воспринимает любовь по-своему: кто-то считает, что это дар свыше, кто-то придерживается утверждения, что любовь основывается на процессах, происходящих в мозге – но все версии сходятся в том, что сам человек не властен над таким глубоким, и зачастую почти всевластным чувством.


Безусловно, любовь помогает понять себя как личность: она может выступать и в качестве лакмусовой бумажки, и в качестве хорошего толчка к действию, и, конечно, в качестве мудрого учителя. Но действительно делает ли любовь человека мудрым?


Многие знают, что для того чтобы зажила рана, не хватит пары часов – нужно подождать несколько дней, месяцев, а иногда и лет, и этот факт неоспорим. Безусловно, существует множество так называемых «заживляющих средств», но так ли они эффективны? И можно ли посмотреть на подобную ситуацию через призму человеческих чувств? Другими словами, может ли сам по себе длительный период излечить душевные раны лучше любых других средств? И почему же время именуют лучшим лекарем?


Для счастья человеку, безусловно, нужно многое, и все рассуждения на эту тему расплывчивы, как и само понятие «счастье». Однако всем нам для гармонии время от времени, между обычными встрясками жизни, нужно место, в котором можно отдохнуть душой и телом, проникнуться атмосферой тепла и уюта, почувствовать себя в безопасности. Другими словами, отгородиться, «оборониться» от проблем, передряг, невзгод и суровых реалий и сделать вдох спокойствия и постоянства. Возможно, именно наличие такой «крепости» является показателем зрелой, состоявшейся, гармоничной и счастливой личности.



Если человек все же решил вылезти из рамок обывательского существования и познать всю суть себя, ему, безусловно, нужно приложить к этому множество усилий. И если не в конце, то в середине этого долгого анализа он поймет, что тернист и тяжек путь к познанию самого себя, но зато неимоверно интересен.



Путь к познанию самого себя может быть разным: коротким, если лень и страх становятся сильнее желания понять правду, и долгим, если желание обрести истину достаточно сильное и направлено в нужную сторону. И в любом случае, какой бы длины не был путь, будут встречаться сложности и, казалось бы, непреодолимые обстоятельства, переборов которые, можно обрести счастье.


Умение проследить философию одной личности от самого её зарождения и до полного процветания, умение прослеживать самые главные её мотивы и наиболее важные и интересные мысли является не столь распространенным, однако оно дает своему хозяину, часы, месяца и годы занимательного времяпрепровождения.



отрывки сочинений из инета.

Метки: психология, отрывки из сочинений

Винга ., 03-11-2009 21:33 (ссылка)

Глава 3.


Ментальное тело Обмен опытом Я никогда не понимал, почему некоторые учителя Рэйки хотят сохранить свои знания только для себя. Подобное положение вещей существовало и в основных мировых религиях на протяжении тысячелетий.
 В Индии, например, брахманы хранили свои знания в секрете от простых людей, чтобы можно было сохранять свою позицию в качестве посредников между Богом и людьми. Они даже зашли так далеко, что создали ученый язык, санскрит, для наиболее важных учений, который было позволено изучать только одной особой касте, и ни в коем случае женщинам!
 В ответ на это Гаутама Будда начал учить на пали, языке простых людей. Мы можем запоздало выразить Ему нашу глубочайшую признательность за это! [ читать дальше  ]

Метки: рэйки

Винга ., 03-11-2009 20:59 (ссылка)

Рейки. Наследие доктора Усуи


Рэйки развилось в духовный
целительский метод, который хорошо знают и высоко ценят во всем мире и который
неразрывно связан с его основателем Микао Усуи. В истории жизни Мастера
объединились предание и миф, и многие вопросы о ней до сих пор остаются
открытыми.[ читать дальше  ][ Читать далее...  ]       







Метки: рэйки

Винга ., 03-11-2009 21:14 (ссылка)

Глава 1.

Рэйки Риохо Хиккей*, руководство доктора Усуи (учебный буклет Рэйки Риохо) * Японское слово "Хиккей" означает"руководство".
        Почему я преподаю этот метод (Рэйки) публично.
(Объяснение основателя метода Микао Усуи.)  [ читать дальше  ]

Метки: рэйки

Винга ., 04-11-2009 21:52 (ссылка)

Японское движение Рэйки


Японское движение Рэйки

Мы до сих пор продолжаем собирать информацию
по двум ветвям Рэйки в Японии. Первый из них распространен в Токио,
второй - в префектуре Сизуока штата Чубу, к югу от Токио.
Читать далее...  ]






Метки: рэйки

Винга ., 08-07-2015 21:58 (ссылка)

)))

автор
Irina )))
из группы "Чаша Грааля"





"Письмо вождя индейского племени Ория."
--- Мне все равно, чем ты зарабатываешь себе на жизнь. Я хочу знать, отчего болит твоё сердце. Смеешь ли ты мечтать о том, чтобы исполнилось твоё самое заветное желание? ---…Мне все равно, сколько тебе лет. Я хочу знать, можешь ли ты рискнуть и выглядеть смешным ради любви, ради мечты, ради приключения, которое люди называют жизнью. --- Мне все равно, в каком знаке зодиака находится луна в твоем гороскопе и какие планеты её окружают. Я хочу знать, сумел ли ты познать горе, погрузился ли ты на самое дно печали. Сумел ли ты выстоять и стал более открытым миру благодаря предательству или содрогнулся в страхе перед новой болью? Я хочу знать, можешь ли ты выдержать боль, мою или свою, не скрывая и не смягчая её, и не пытаясь все исправить. --- Я хочу знать, можешь ли ты жить радостью, моей или своей, можешь ли ты быть диким и танцевать, как безумный. Можешь ли ты наполниться экстазом так, чтобы счастье лилось через край? Можешь ли ты забыть обо всем на свете, даже о том, что ты человек, даже о том, что ты должен ходить по земле? Умеешь ли ты летать? --- ... Мне все равно, правдивы ли твои слова. Я хочу знать, можешь ли ты разочаровать другого, чтобы следовать своей правде, чтобы быть честным с самим собой. Можешь ли ты выдержать обвинения в предательстве и не предавать свою душу? Можешь ли ты, попирая веру, оставаться тем, кому можно доверять? Я хочу знать, умеешь ли ты каждый день видеть красоту в том, что некрасиво. --- Умеешь ли ты черпать силы в её присутствии? Я хочу знать, можешь ли ты жить, осознавая свое поражение или моё, мне все равно, и при этом стоять на краю озера и кричать огромной серебристой луне: «ДА!!!". --- Мне все равно, где ты живешь и сколько у тебя денег. Я хочу знать, можешь ли ты после ночи горя и отчаяния, истощённый от слез и невыносимой боли, встать и делать все, в чем нуждаются наши дети. --- Мне все равно, с кем ты знаком и как сюда попал. Я хочу знать, сможешь ли ты стоять со мной посреди огня, не пошатнувшись. --- Мне все равно, что ты знаешь и кто тебя этому научил. Я хочу знать, что наполняет тебя изнутри. Что останется, когда не будет ничего? Я хочу знать, можешь ли ты быть наедине с собой, нравишься ли ты себе в отражении пустоты.

Метки: разное, Винга

Винга ., 05-02-2015 14:23 (ссылка)

Оригинальные положения рук Микао Усуи в Рейки.







Повторение - мать учения.

Оригинальное руководство по Рэйки доктора Микао Усуи.

Доктор Усуи использовал серии лечебных техник, которые он объединил в удивительное целое, ( систему) Усуи Рэйки Риохо. В интервью, ранее опубликованном в кинге « Рэйки- наследие доктора Усуи», доктор Усуи то ответил на вопрос о том, использует ли Усуи Рэйки Риохо медикаменты и могут ли возникать какие-либо побочные эффекты:
« Она не использует ни медикаменты, ни инструменты. Она использует только взгляд, дуновение, поглаживание,( легкое)постукивание и прикосновение( к пораженной области тела). Вот что лечит болезнь».
Картинки находятся Здесь

Без этих техник невозможно было понять интуитивную работу доктора Усуи.
Одна из японских школ Рэйки учит тому, что доктор Усуи принимал энергию левой рукой, а отдавал правой. Так же говорят, что он складывал кончики пальцев левой руки вместе, так, как будто держал сырое яйцо. Кончики среднего и безымянного пальцев касались кончика большого пальца. Мизинец и указательный палец отстояли от среднего и безымянного пальцев под углом в 90 градусов.
Учитель Рэйки Аджехананд Попад рассказывал, что однажды его лечил точно таким же образом один индийский целитель. Как показывает опыт, энергия Рэйки, испускаемая таким образом, становится лазерным лучом, оказывающим очень интенсивное воздействие на небольшие области тела – такие, как зубы или аккупунктурные точки.

Читать далее...  ]






Метки: рэйки

Ottavia di Velocci , 08-05-2017 12:37 (ссылка)

Помогите инвалиду Игорю Жулёву добиться установки пандуса

нужны ваши подписи
Помогите инвалиду Игорю Жулёву добиться установки пандуса в подъезде многоквартирного дома

https://www.change.org/p/го...

Метки: помощь

Винга ., 15-02-2015 18:31 (ссылка)

Люди одиноки, потомy что вместо мостов они стpоят стены.




Умение облечь мысль в лаконичную и хлесткую фразу — это настоящее искусство. И есть люди, которые достигли в этом искусстве головокружительных высот. Среди них — знаменитый польский поэт, философ, сатирик и один из величайших афористов XX века Станислав Ежи Лец.

Сегодня AdMe.ru собрал для вас яркие высказывания Леца. Эти афоризмы действуют на мозг так же, как бодрящий душ — на тело.




Люди одиноки, потомy что вместо мостов они стpоят стены.

Читать далее...  ]

Метки: психология

Зуб Будды



Одна мать много раз просила сына привезти ей священное сокровище Будды. Но молодец забывал просьбу матери. Говорит она: «Вот умру здесь перед тобой, если не принесёшь и теперь мне». Но побывал сынок в Лхасе и опять забыл материнскую просьбу. Уж за полдня езды от дома он вспомнил, но где же найти в пустыне священные предметы? Нет ничего. Вот видит путник череп собачий. Решил вынуть зуб собаки и обернул его жёлтым шёлком. Везёт к дому. Спрашивает старая: «Не забыл ли, сынок, мою последнюю просьбу?» Подаёт он ей собачий зуб в шёлке и говорит: «Это зуб Будды». И кладёт мать зуб в божницу и творит перед ним самые священные молитвы и обращает все свои помыслы к своей святыне. И сделалось чудо. Начал светится зуб чистыми лучами. И произошли от него чудеса и многие священные предметы.

О чем хочет сказать нам эта восточная притча? О слепой вере простого и наивного человека? Или о том, как человек обманул дорогого, родного ему человека, подменив страстно ожидаемый им священный предмет, грубой подделкой? Или о чем-то более взвешенном, более подходящем решении, применимым в данный момент, по отношению к сложной человеческой природе?

И, вообще,на каких весах можно измерить добро и зло в человеческой жизни? Так о чем нам хочет сказать эта восточная притча?

В этой группе, возможно, есть записи, доступные только её участникам.
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу