Кто сколько раз в неделю занимается? Как грамотнее распланировать тренировки, чтобы руки успевали отдыхать.

Здравствуйте. У меня такая проблема, недавно в первый раз попробовал выступить в соревнованиях по прмреслингу, ну и не имея никакого опыта, зарабатал боль в суставе, врачи сказали эпиндиктолит( воспаление хрящика,когда напрягаяю руку в локте болит), подскажите кто сталкивался с этим , как лечить ну помимо мазей, может ещё как то можно, и как долго может это болеть. Заранее спасибо

есть приемы против анти кобры

а как попасть на соревнования если не состоишь не в одном клубе?

востонавливаются понемногу скоро соревнования бубут в Омске

че как связки

какие из припоратов на связки самые о.х.у.е.н.н.ы.е.

с каждой тренировкой бери маленькие веса и набирай понемногу

как связки вылечить?