Откройте свой Мир!

Гадалки, приметы, предчувствия. Это может интересовать эмоциональных, впечатлительных от природы людей, которые в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана определяются как обладатели зрительного вектора. Читайте статью целиком:http://yurij-burlan.livejou...

И вот ты уже женщина «50 плюс». Утром ты просыпаешься, подходишь к зеркалу и не веришь собственным глазам: «О Боже, кто это?» Кажется, что еще вчера вечером морщин было в 2 раза меньше. Под глазами – мешки, в глазах – тоска. «Это не я! Почему это происходит со мной? Кто меня такую будет любить? Вон мужу все нипочем, только седины прибавилось, да глаза еще больше светятся от легких расходящихся лучиков. Мужчины ведь всегда лучше выглядят. А я? Что делать мне? Кругом столько молоденьких красоток. Он же меня разлюбит и уйдет к молодой! Аааа…» И вот ты уже проваливаешься в эту черную бездну отчаяния, навязчивых мыслей и полной безнадеги. И никакого просвета.

Неужели такие чувства мучают всех женщин? Оказывается, нет. Читайте далее:http://psiholog-vektor.live...

Люди встречаются, люди влюбляются... Но женятся не все. Часто все женские ожидания рушатся в самом начале, когда мужчина внезапно исчезает, предав и ее, и их любовь, а порой и ребенка. Переступить порог предательства удается не всем. И многих обжегшихся один раз ждет незавидная доля одиночества.

Почему невозможно простить и всем назло стать счастливой? Читайте в статье «Обделенная мужчиной: так не достанусь же я никому!» http://vektor-psiholog.live...

Комплекс ЛивЛон способствует системному омоложению всего организма и кожи в частности, повышает уровень энергии, тонус в мышцах и активность работы мозга, усиливает иммунитет и защищает организм от разрушающего действия свободных радикалов.

Уже через месяц приема вы получите видимый результат: эффективное омоложение всего организма, улучшение физического состояния, естественное сияние кожи.
Выгода:
1. Увеличивает продолжительность жизни
2. Снижает риск развития онкологических заболеваний
3. Снижает риск возникновения глазных заболеваний
4. Снижает избыточный вес
5. Заряжает энергией и повышает работоспособность
6. Повышает потенцию и либидо
7. Снижает заикание
8. Уменьшает целлюлит

Узнать об этом больше

Внимание в г.Хабаровске ВПЕРВЫЕ!!! Запуск Проекта " Управляй своим весом"! Организуется Группа поддержки. Курсы, продолжительностью 14 недель, ведут сертифицированные специалисты . Цель курсов - корректировка веса на основе подбора индивидуальной программы питания. Для участников курсов: компьютерное тестирование состояния здоровья, экспресс тест определения индекса массы тела, расчет риска сердечно-сосудистых заболеваний. В процессе прохождения курсов участник получает постоянную поддержку и помощь личного инструктора, который ведет участника до получения им желаемого результата. Уникальность программы в ее эффективности, подтвержденной результатами по коррекции веса и улучшением состояния здоровья, всех людей прошедших данные курсы.
За дополнительной информацией обращайтесь по этому номеру телефона: 8 924 213 17 86
Спешите! Количество свободных мест в группах ограничено...

Практика концентрации является мощным инструментом управления вниманием и соответственно своей жизнью, ведь где находится наше внимание, там и находится наша энергия. А куда сфокусировано наше внимание, там и наше намерение.

Дхарана или практика концентрации является одной из высших ступеней восьмиступенчатой Йоги. Для получения результатов в концентрации необходимо упражняться упорно и ежедневно.

Для выполнения дхараны желательны уединение и тишина, особенно на первых порах. Закрыв глаза, подумайте о любом предмете, например, о яблоке и проследите свои ощущения. Объектом для мысленной концентрации может выступить что угодно.

Итак, мы выбрали яблоко в качестве объекта для концентрации. Вы можете думать о яблоневом цвете, представлять форму и размеры яблока, визуализировать кожуру, разрезанные дольки фрукта, видеть его семена. Подумайте о том пути, которое проделало яблоко к вам, из места, где оно произрастает, где было продано и т.д. Представьте его вкус, поиграйте со вкусом и различными его свойствами, увидьте картинку как яблоко усваивается организмом и как питательные вещества, витамины и ферменты уходят на потребности тела.

Во время концентрации могут возникнуть ассоциации с другими фруктами. Если ум может начинает подсовывать вам посторонние мысли и блуждать, то постарайтесь заставить его вернуться к исходной задаче. Разрывов в цепи визуализации быть не должно. Все другие мысли не о предмете концентрации надо убирать. Конечно ум будет стараться постоянно увильнуть, и на первых порах вам придется основательно поработать. Но когда у вас начнет получаться удерживать ваше внимание на предмете концентрации, то вы будете очень рады вашим успехам.

Во время концентрации на объекте бороться с умом не стоит. Избегайте напряжения в теле. Думайте постоянно только об объекте. Практиковать концентрацию сложно, если вы больны или испытываете чувство голода.

Старайтесь не обращайте внимания на эмоции, которые могут возникнуть в процессе выполнения упражнения. Они уйдут также как и пришли, отнеситесь к ним с безразличием. Если удалить их усилием воли, то придется потратить много энергии, которую можно использовать по назначению.

Тренируйтесь в концентрации на разных объектах и предметах, различных по свойствам, содержанию и назначению. Если вы сформируете устойчивую привычку, то сможете быстро и легко и быстро сосредотачиваться.

Например, во время чтения книги постарайтесь погрузиться полностью в сюжет и содержание. Прочитав страницу, оторвитесь от книги и сконцентрируйтесь на прочитанном.

Практикующий концентрацию будет успешен в разных видах деятельности. Он может выполнять различную работу с наибольшей эффективностью. Задачи, выполняемые другими, например за шесть часов, могут быть решены за полчаса тем, кто сконцентрирован в своем уме.

Концентрация является прекрасным средством для успокоения эмоций, усиления мыслительной деятельности и очищения ума. Практикующий концентрацию сможет больше и эффективнее работать, что позитивно скажется на его успешности и благосостоянии. То, что было неясно, станет понятным, что ранее было трудным, станет простым, что было сложным, станет легко разрешимым. Концентрация является хорошим залогом развития умственных способностей. С помощью концентрации возможно достичь всего. Все преграды исчезнут для регулярно практикующего концентрацию. Такие параспособности как ясновидение и яснослышание, гипноз и чтение мыслей, успехи в искусстве и точных науках напрямую зависят от концентрации.

Будьте бодры и здоровы!

Практикуй с нами в местах Силы – www.ezotour.jimdo.com

Наша рассылка http://goo.gl/X44VQw

Нижний энергетический замок Мула Бандха или Муландхара Бандха. Иногда его еще называют корневой замок. Это упражнение запирает энергетический замок у основания позвоночника, не давая возможности энергии у Муландхара Чакры свободно вытекать в пространство.

В древних текстах перечислены десять основных мудр и бандх, ведущих к бессмертию и дающих многочисленные сиддхи (параспособности). К ним относится и Мула Бандха.

Энергию Кундалини Шакти, или как ее еще называют змеиную энергию, дремлющую у основания позвоночника, практикующий может пробудить с помощью бандх и мудр при условии каждодневного их выполнения. В мире нет ничего лучше Мудр и Бандх для исполнения желаний и достижения успеха!

Техника выполнения упражнения

Садимся удобно с прямой спиной. Левую пятку прижимаем к промежности, правую пятку кладем сверху. Для тех, кто не может принять такую позицию предлагаю облегчить себе задачу, сев с ровной спиной на пятки или по-турецки. Делаем вдох. Во время вдоха сжимаем лобно-копчиковую мышцу (мышечная область между анусом и половыми органами) и удерживаем напряжение насколько возможно долго. Стараемся, чтобы вся область ЛКМ была задействована. Мысленно стараемся представить, а еще лучше прочувствовать энергию, подымающуюся от основания вверх по позвоночнику.

На первых порах достаточно выполнить упражнение 5-7 раз. Желательно практику проводить в уединении и никому о ней не рассказывать.

Если вы все делаете правильно, то вы почувствуете жар и пульсацию в месте сжатия мышц, возможно прогреется позвоночник и все тело.

Мула Бандху можно комбинировать с другими Бандхами, практикой медитации, концентрации, пранаямы (дыхательными упражнениями) и всеми другими йоговскими криями.

Эффекты

Поистине неисчислимы положительные эффекты от этого упражнения. Нервная система приходит в равновесие, известны случаи излечения тяжелых психических расстройств, излечиваются заболевания мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта.

Это упражнение в соединении с другими бандхами и мудрами является настоящим молодильным яблочком!

Для тех, кто стал на путь Тантры, это упражнение первое, что необходимо выполнять!

Будьте бодры и здоровы!

Практикуй с нами в местах Силы – www.ezotour.jimdo.com

Рассылка по энергопрактикам http://goo.gl/X44VQw

«Привет! Познакомимся? Я? Конечно, свободен…» Сколько людей, проводящих бесчисленные часы на сайтах знакомств, желая приятно пообщаться, влюбиться, встретиться на часок, на самом деле уже состоят в отношениях и ничуть не собираются их разрушать?

Муж Ирины тоже оказался одним из тех обольстителей, которые скрывают свое семейное положение, чтобы завоевать очередную красотку через онлайн-общение. Это сводило женщину с ума и погружало в отчаяние. Но что делать, если муж не отпускает, клянется в верности и любви, а сам то и дело возвращается к виртуальным подружкам?

Ответ в статье «Проблемы в отношениях с мужем: его знакомства и ее истерики» http://system-psiholog.live...

Она может принимать форму заботы о ближнем или быть молчаливым, но не менее опасным проявлением внешней кожной сдержанности.

Знакомьтесь: знаменитая кожная зависть – слепая, мощная и нередко толкающая обладателя неразвитого кожного вектора на подлость и имущественные преступления. Знаменитая женская дружба, ставшая притчей во языцех – лишь разновидность данного явления.

Однако зависть подруги отравляет жизнь посильнее, чем ревностное отношение к твоим успехам у коллег по работе или неприязнь по той же причине со стороны знакомых.

Читайте продолжение: http://tatjanakostina.livej...

Что есть Человек? Уже давно доказано, что человек – это не только ТЕЛО, как многие привыкли о себе думать. Наши убеждения, мысли, память, эмоции, отношение к миру – всё это, как вы понимаете, потрогать нельзя. Всё это не находится в нашем физическом теле, но в то же время это неотъемлемая часть нас. Сколько бы учёные не пытались найти мысль в человеческом мозге, им это не удалось. Причём, известны случаи, когда люди, лишившись части своего мозга, нисколько не утрачивали способности мыслить. А всё дело в том, что Человек представляет собой очень сложную систему, в которой физическое тело – лишь видимая часть айсберга. А невидимая часть, большинством людей не ощутимая, – это тонкие тела человека, которые и есть ЖИЗНЬ, в которых также протекает огромное количество сложных процессов. Каждое тонкое тело имеет свою уникальную структуру и выполняет определённые функции. Тонкие тела также материальны, но проблема в том, что большинство людей пока не научились воспринимать их.

Современная наука официально признаёт, что видимая нами физическая материя составляет всего лишь 10% всей материи Вселенной. Остальные же 90% материй учёные называют термином «тёмная материя», которая так же реальна и так же существует, просто её ощущают и видят очень малое количество людей, а официальная наука её изучением не занимается. Поэтому человек ещё так мало знает о самом себе, изучив лишь видимые 10%. А между тем, каждый человек имеет тонкие тела, состоящие из так называемой «тёмной материи», которые неразрывно, глубоко связаны друг с другом и с физическим телом. Каждая наша клеточка имеет своё представительство и на тонком плане. Все тонкие тела работают как единая сложная и слаженная система. Поэтому, говоря о человеке и в частности о его ЗДОРОВЬЕ, целесообразно изучать и воздействовать на систему ЦЕЛОСТНО, а не только лишь на физическую часть… Читать дальше - http://luch-nik.ru/novaya-tekhnologiya-luch-nik

Во все времена действовал один и тот же закон: чтобы выживать, человек должен был работать. Главным в этом вопросе всегда был мужчина. Заработок и обеспечение своей семьи были его задачей, в то время как женщина была только матерью и женой.

Сегодня роли сравнялись и поменялись. На работу ходят оба, а в некоторых случаях и наоборот, мужчина не хочет работать, сложив всю ношу по обеспечению семьи на хрупкие женские плечи.

Кто виноват в таком положении дел, и есть ли решение этой проблемы, читайте в статье «Муж не хочет работать. Ну и ладно! Я сама!» - http://vektor-psiholog.live...

Ревность, претензии, ссоры. Чем только не бывает отравлена семейная жизнь. Но если многие проблемы можно решить сообща, то что делать тем несчастным, которые вопреки своей воле разрушают отношения с партнером из-за беспочвенной ревности?

К кому обращаться за помощью? Каким лекарством себя лечить, чтобы перестать изводить себя и супруга? Ответить на этот вопрос, несмотря на всевозможные советы, просто так невозможно.

Без настоящего ответа о природе человеческой ревности ни одному ревнивцу не удастся с ней справиться. Тем же, кто хочет наладить свою личную жизнь и обрести гармонию и с собой, и с партнером, сюда: «Ревность на замок. И мужа тоже. Жизнь в клетке собственных проблем – психологи советуют запереться надежней»

Читайте -http://svp-love.ru/articles...

Гордо «цокающая» по современной бетонной саванне кожно-зрительная женщина, сводящая с ума мужчин всех возрастов, фейерверком раздавая свои феромоны — всем! Флиртующая и соблазняющая. Предмет вожделения мужчин и ненависти женщин. Вечная преданная подруга вождя. Самка в состоянии «войны». Охотница, расставляющая свои невидимые капканы на каждого.
О ней далее - http://faktor-schastya.ru/p...

Ещё одна из наших одноклассниц замуж вышла, а меня не берут. Странно-то как, все замухрышки уже давно взятые барышни, деток своих воспитывают. А ведь мне пророчили самое раннее замужество.

«Машка у нас первая замуж выйдет, за ней вон, толпами мальчишки бегают» — завидовали подружки.

«Как бы тебе не выйти замуж до начала выпускных экзаменов…» — переживали учителя и родители.

А у меня тогда и мысли не было — не хочу замуж — говорила всем, и действительно не хотела… тогда не хотела. А сейчас всё чаще закрадывается эта мысль, вот только жаль, что в Колькину голову она всё никак не придёт.

Говоришь «хочу замуж»? — сделай так, чтобы он этого захотел!

Как? Ответы в этой статье "Выйти замуж или как затащить мужчину в ЗАГС" - http://svp-love.ru/articles...

Она погружена в свои мысли и переживания, молчалива, склонна к мечтательности, философствованию. Зачастую заторможена и пребывает в плену своих фантазий. В плохих состояниях звука способна полностью отключаться от внешнего мира, уходить в депрессию. Жизнь в теле превращается в тягостное мучение...

Читайте статью - http://www.yburlan.ru/bibli...

У меня проблемы в отношениях со свекровью, муж маменькин сынок, но не в том, общепринятом смысле, она просто на нем ездит, и очень эгоистична. Разводиться из-за свекрови совсем не хочется, мужа люблю, но видеть ее в своей жизни не могу больше. Даже не знаю, что делать.

Не заладились отношения со свекровью? Как быть?
Отвечаем в статье: http://psikhologiya.livejou...

«И что ты вечно указываешь, что мне делать? Что бы я ни сделал – все не так!!!» – внезапно сорвался на крик Игорь. Вспышка возникла на пустом месте. Жена Алиса сказала: «Не обрывай пока малярную ленту. Должен прийти мастер посмотреть, все ли в порядке». Этой фразы хватило, чтобы муж начал орать, как ненормальный. Потом он долго дулся и отказывался от еды, всем своим видом показывая, какой он несчастный.

В таких случаях Алиса от удивления не могла сказать ни слова. Обычно такой деликатный, вежливый и обходительный со всеми, ну просто добрейший человек, сейчас Игорь был полной своей противоположностью. Откуда-то прорезался громкий голос. И слова… Он старался, как можно сильнее уязвить жену. Единственное, что она могла сказать на это: «Псих какой-то!»

Читайте продолжение: http://psiholog-vektor.live...

Русские женщины. Красивые, женственные, особые. Чаще не очень счастливые, но всегда — неповторимые. Почему?

Читайте статью - http://www.yburlan.ru/bibli...

Случается так в жизни, что «девушке из хорошей семьи» нет-нет да возжелается каких-либо изысканных сексуальных экспериментов. То ли с любимым расстались, то ли муж внимания не уделяет, то ли просто тоска обуяла от нелюбимой работы. Мало ли причин?

Еще совсем недавно, каких-нибудь лет сто назад, считалось, что женщине таких мыслей иметь не положено, что это исключительно мужская прерогатива, а женщине от сексуальных отношений одна радость – будущие дети.

Сегодня женщина уже не сидит дома, ее интересы гораздо шире. И желания сильнее. Мало ей «простых женских радостей»...

Читайте продолжение и участвуйте в обсуждении здесь - http://vektor-psiholog.live...

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, кому-нибудь удавалось вылечить мастопатию? А то меня врач совсем запугал((

«Пасчимо» в переводе означает «задний», «уттана» - «вытянутый, растянутый». Целиком означает «поза растянутой задней части тела»

Эта асана считается источником жизненной силы. Она помогает растянуть спину и заднюю часть ног и снять их напряжение.

Для выполнения позы садимся на пол и вытягиваем ноги вперед. Делаем вдох. Беремся за носки ног большим, указательным и средним пальцами и наклоняем туловище вперед, причем делаем это медленно и плавно, стараясь при этом насколько это возможно, чтобы лоб коснулся коленей. Для облегчения наклона втягиваем живот. Стараемся не сгибать колени и держать спину прямой. Если не получается взяться за носки ног, беремся за голени, лодыжки, в лучшем случае за ребра стоп. Задерживаем дыхание. Стараемся расслабиться, расслабление в данном случае более важно, чем напряжение, причем максимально стараемся расслабить в первую очередь ноги, так как они постоянно в тонусе, что препятствует расслаблению ягодичных мышц. Возвращаясь в исходное положение делаем выдох. Выполняем четыре подхода.

Для того чтобы лучше вытянуть позвоночник и раскрыть нижний энергоцентр, стараемся развернуть бёдра внутрь и развести ягоди¬цы в стороны, копчик и крестец тянем назад и вверх.

Не сжимаем плечи, не округляем спину!

Концентрируемся на растянутых, напряженных и расслабленных мышцах и мышцах, которые можно еще расслабить.

При условии естественного дыхания без задержек на первых порах выполняем асану около пяти секунд, с каждым днем увеличивая ее продолжительность до десяти минут.

Для людей в возрасте с закостеневшим позвоночником достигать лбом коленей станет возможным спустя месяц-полтора ежедневных занятий. Но не следует спешить и форсировать.

Для тех, кто не может выполнить полную Пасчимотаннасану, можно выполнить половину позы, при этом используя одну ногу и одну руку. Через несколько дней позвоночник обретет достаточную гибкость для того, чтобы практиковать в исходной позе.

Не рекомендуется выполнять асану при смещении позвоночных дисков, хроническом артрите, пояснично-крестцовом радикулите, астме, беременности, при сильной боли в позвоночнике. Выполнять асану необходимо очень осторожно в случае каких-либо проблем в поясничном отделе и тазобедренных суставах.

Польза от этой позы многогранна. В энергетическом плане асана очищает энергоканалы, наполняет энергией нижние чакры, направляет поток энергии по центральному каналу. Если говорить о психическом эффекте, то асана снимает стресс и напряжение ума. На телесном уровне улучшает пищеварение, сжигает жир на животе и бедрах, регулирует вес и способствует устранению ожирения, предупреждает увеличение печени и селезенки, стимулирует почки, печень, поджелудочную железу. Эта поза излечивает прострелы и запор, миалгию, геморрой и диабет, активизирует печень, убирает гастриты. Тонизирует мышцы живота, солнечное сплетение, а также предстательную железу, нервы поясницы, симпатическую систему, улучшает работу половой и эндокринной систем. Эта асана прекрасно снимает усталость а также лечит бессонницу. Устраняет отложение солей, деформации позвоночника, лечит сколиоз.

На семинарах в местах Силы http://goo.gl/MCuAcI во время занятий в ходе выполнения асан и упражнений мы стараемся дать возможность участникам уделить больше внимания внутренним ощущениям, лучше прочувствовать тело, научиться ощущать движение энергопотоков. Подавайте заявки, бронируйте места в группах и практикуйте с нами http://goo.gl/MCuAcI

В переводе с санскрита «сарва» означает «все» и «анга» означает «часть». Практически все тело учавствует в построении этой асаны и соответственно все тело получает пользу от упражнения. А польза от выполнения упражнения огромна.

Лучше всего выполнять асану на одеяле или толстостенной подстилке. Ложимся на спину. Поднимаем сведенные вместе ноги и запрокидываем их немного за голову. Руками обхватываем поясницу и отводим ноги в вертикальное положение. Постепенно подтягиваем руки в сторону шеи и стараемся, чтобы ноги и туловище находились в вертикальном положении под прямым углом к лежащим плечам, шее и голове. Локти упираются в землю. Прижимаем подбородок к груди, упирая в яремную впадину. Дыхание спокойное, естественное.

Стараемся не раскачиваться и удерживаем позу статично, держим ноги прямо. Вес тела лежит на плечах. Удерживаем внимание на щитовидной железе, расположенной спереди у основания шеи. Можно сделать задержку дыхания (Джаландхара Бандха) настолько долго насколько комфортно. Далее медленно выдыхаем через нос.

Выполнив упражнение, опускаем ноги.

Желательно практиковать асану два раза в день – утром и вечером. За ней обычно выполняется Матсьясана или поза Рыбы, которая убирает напряжение в шее и увеличивает пользу Сарвангасаны. Начинаем практиковать позу около минуты, постепенно увеличивая ее продолжительность.

Для большего эффекта после Сарвангасаны и Матсьясаны выполняется еще одна перевернутая поза Халасана (поза плуга). Если ежедневно выполнять последовательность из этих перевернутых поз, то это очень хорошо будет поддерживать ваше здоровье.

Асана выполняется легче, если ее предваряет Випарита Карани. Если вы освоили Випарита Карани, то выполняйтее ее перед Сарвангасаной.

Сарвангасану, впрочем, как и другие перевёрнутые позы не рекомендуется практиковать тем людям, кто имеет какие-то проблемы с шейными позвонками и тем, у кого слабые мышцы шеи. Последнее относится в первую очередь к женщинам. Подготовить шею для выполнения Сарвангасаны проще всего с помощью практики стоячих асан.

Сарвангасана очищает энергоканалы и пробуждает энергию Кундалини. Способствует трансформации сексуальной энергии в творческую.

Практикующий эту позу не знает лени, всегда полон энергии, подвижен и гибок.

Сарвангасана является прекрасным средством от различных болезней. Она значительно повышает психические возможности, увеличивает концентрацию, излечивает заболевания желудочно-кишечного тракта, омолаживает организм.

Во время выполнения позы к основаниям спинных нервов начинает поступать больше крови. Вследствие этого позвоночный столб получает больше питания, что отражается на работу всех органов и систем. Кроме всего прочего асана показана тем, кто потерял потенцию, поскольку способствует активному кровообмену. С помощью Сарвангасаны профилактируется окостенение спины, позвоночник становится гибким и эластичным. Асана способствует излечению невралгий, люмбаго и спинного ревматизма.

Систематическое выполнение упражнения позволит поддержать в здоровом состоянии щитовидную и паращитовидную железы. В свою очередь от состояния щитовидной железы напрямую зависит уровень нервного напряжения. Асана также позволяет поддерживать в активном состоянии и другие железы внутренней секреции организма. Это дает возможность снизить риск преждевременного старения, предотвратить появление морщин.

Положение тела с перевернутыми ногами усиливает кровоток к голове, шее и грудной клетке, что позволяет функционировать сердцу с меньшими нагрузками. Вследствие усиления кровотока улучшается движение гормонов по телу.

Упражнение укрепляет мышцы шеи, плеч, рук и бёдер.

Перевернутая позиция тела предотвращает опускание внутренних органов Происходит массаж печени и почек, в результате которого они начинают лучше функционировать. Улучшается состояние поджелудочной железы и пищеварение в целом. Асана нормализует вес тела, снимает желудочные расстройства и гастриты, улучшает состояние селезенки, печени и мочевого пузыря.

Упражнение укрепляет гортань и голосовых связки. Вследствие массажа шеи, зева и гортани голос становится более звучным и насыщенным.

Практика улучшает зрение, снимает напряжения с ног, что очень хорошо для людей, которые заняты сидячей работой, хорошо профилактирует варикозное расширение вен.

Асана способствует очищению пазух носа и предотвращает насморк. Способствует профилактике возникновения грыж, геморроя, мочеполовых заболеваний.

Женщинам, если после родов прошло несколько месяцев, помогает восстановить нормальное положение детородных органов.

Эта практика хорошо устраняет усталость и нервное истощения, восстанавливает жизненную силу.

Каждый практикующий может включать эту асану в свой ежедневный комплекс. Она особенно хороша для тех, кто начинает практиковать йогу после сорока.

Приглашаем всех, кто хочет активно отдохнуть и попрактиковать в местах Силы www.ezotour.jimdo.com

В китайской традиции энергия Ци или внутренняя энергия является основополагающим принципом в восточных боевых искусствах. Так называемые внутренние стили построены на использовании этой энергии.

В каждой из систем есть свои особые подходы в использовании энергии Ци, но есть и общие правила.

Энергия «Ци» представляет собой внутреннюю энергию, характерным признаком которой является гибкость, не жесткость. Восточные мастера прекрасно используют это в бою и в жизни. Гибкость и текучесть как мировоззрение. Есть мнение, что используя ци человек обретает гибкость ребенка.

Энергия Ци может быть аккумулирована настолько, что становиться почти осязаемой и обретает качества сильного ветра или потока воды. С помощью этого мастера делают потрясающие вещи.

Есть простое и действенное упражнение, которое позволяет быстро накопить энергию ци.

Для этого уединяемся в тихой и темной комнате, где нас не будут беспокоить и каждый день по 15 минут выполняем упражнение.

Садимся в удобную позу, расслабляемся. Замедляем дыхание до 10-ти вдохов-выдохов в минуту, при чем вдыхаем через рот, а выдыхаем через нос. Стараемся делать это бесшумно. Язык упираем в небо. Левой ладонью закрываем правое ухо, причем не стараемся сжать его сильно. Дышим медленно, все мысли только о расслаблении. Через 5 минут меняем положение. Теперь правой рукой закрываем левое ухо. Глубоко и медленно дышим и расслабляемся. Еще через 5 минут скрестив руки, закрываем ладонями оба уха. Завершающая фаза длится также 5 минут.

Все очень просто и в то же время действенно. Как и в жизни самые простые методы приносят большие результаты. Это упражнение выполняется всего 15 минут и не содержит никаких сложных поз. Но тем не менее это работает! Приблизительно через две недели вы с приятным удивлением заметите в себе интересные перемены, а именно:

- язык во время упражнения становится полутвердым;
- ладони на ушах становятся холодными, в обычном положении они потеют;
- тело обретает легкость, воздушность, кажется, что ничего не стоит подняться ввысь.

Если говорить о внутренних изменениях, то вначале они не будут такими заметными. Со временем вы заметите, что руки наполнятся энергией ци, тело станет гибким, движения значительно ускорятся.

Упражнение необходимо делать каждый день, во время выполнения необходимо расслабляться, лишь тогда вы получите результат. Вы станете более здоровым, более сильным, ваши способности значительно возрастут.

Близится сезон отпусков. Наступает пора для новых впечатлений, новых интересных мест, новых знакомств, вечеров у костра с кружкой пряного чая, интересных бесед и собеседников, новых и мощных практик, пора расширения себя вовне…

С 10 мая мы открываем сезон туров и энергопрактик в местах Силы www.ezotour.jimdo.com
Приглашаем всех позитивных и здравомыслящих. Границы существуют только внутри нас самих.

Мир всем!

Удобная поза со скрещенными ногами. Еще ее называют позой по-турецки, позой портного, а в переводе с санскрита «Сукхасана» означает «счастливая, комфортная, приятная поза».

Считается что любая удобная поза для дыхательных упражнений, медитации и концентрации считается Сукхасаной.

В этой позе большая часть тела упирается в небольшой его участок – ягодицы, в отличие от других поз, где вес распределяется между ногами и ягодицами. Для избегания болезненных ощущений желательно подложить под ягодицы подушку или сложенное одеяло.

Садимся на край подушки или подставки, так, чтобы напряжение ног было наименьшим.
Скрещиваем ноги, при этом голени и бедра образовывают равнобедренный треугольник. Лодыжки на полу, левая стопа под правым коленом, правая под левым, причем стопы слегка смотрят вверх. Подаем корпус тела вперед и удобно усаживаемся, разводим ягодицы назад и в стороны.

Далее выпрямляем спину и вытягиваем позвоночник вверх. Колени не стремимся положить на пол, между стопами и тазом должно образоваться свободное пространство. Раскрываем грудную клетку, ключицы отводим в стороны, опускаем плечи. Слегка прогибаемся в пояснице. Шею вытягиваем вверх, темечко стремится к небу.

Можно закрыть глаза. Мышцы лица и глаз расслаблены.

Стараемся осознать свое дыхание. Можем немного его замедлить. Со вдохом направляем энергию вниз к основанию позвоночника или к земле, с выдохом направляем поток вверх к темечку или к небу.

Находимся в позе столь долго, насколько вам комфортно. Затем меняем положение ног и повторяем упражнение.

Во время выполнения следите чтобы ваша спина была прямой и не выгибалась, голова не уходила вперед, а таз не отклонялся назад. Если не удается выпрямить спину, попробуйте выполнить асану, уперевшись спиной о стену.

Можно выполнить Сукхасану с наклоном вперед. Это хорошо для тех, кто осваивает позу Лотоса. Эта вариация дает дополнительные несколько сантиметров подвижности в ягодицах. Сидя в Сукхасане вытягиваем руки перед собой, ладонями упираемся в пол, подаемся вперед. Далее кладем предплечья на пол и некоторое время привыкаем к такой позиции. Потом пальцами рук подтягиваемся вперед и кладем лоб на пол или на опору. Активно дышим для того чтобы лучше растянуть спинные и ягодичные мышцы. Расслабляем мышцы лица, тем самым снимая «защитное» напряжение мышц тела. Выпрямившись, меняем позиции ног и выполняем наклон снова.

Противопоказаниями к выполнению Сукхасаны являются боль в коленях, воспаления и обострения после травм бедер, копчика, поясницы. Не желательно выполнять асану при головной и сердечной боли.

Асана повышает подвижность суставов щиколоток, лодыжек, коленей и бедер, улучшает кровообращение в них, гармонизирует деятельность органов брюшной полости. Выравнивает позвоночник, укрепляет кровеносные сосуды, нервы и мышцы бёдер и ног.

Для успешной практики пранаямы, медитации и концентрации, в этой позе необходимо научиться пребывать достаточно продолжительное время.

Практикуй с нами http://goo.gl/MCuAcI

Практика асан в йоге начинается с удобных устойчивых сидячих позиций для медитации. После Падмасаны или позы Лотоса следующей по значимости позой для медитации является Сиддхасана или «совершенная поза». Принято считать, что тот, кто овладел этой позой обретает многие сиддхи, то есть сверхспособности. Но на ее освоение может уйти некоторое время. Для успешной медитации в этой позе желательно находиться до получаса.

Эту асану могут практиковать полные люди с широкими бедрами. Для некоторых она больше подходит, тем более, что она проще в выполнении нежели поза Лотоса или Падмасана.

Для входа в асану садимся на пол. Сгибаем левую ногу, пятку которой помещаем в районе ануса так, чтобы она смотрела вверх. Носок правой ноги втискиваем между голенью и бедром левой ноги. Пятка правой ноги находится над пяткой левой и также по возможности развернута вверх. Лодыжки касаются друг друга. Спину держим слегка прогнувшись. Получается, что вы сидите не на самих ягодицах, а на точке между анусом и половыми органами. Грудь развернута. Руки лежат на коленях ладонями вверх. Вы можете соединить указательный палец со средней частью большого пальца. Вы можете также сложить руки над лодыжкой лодочкой, причем правая рука сверху на левой.

Поначалу находиться в такой позе достаточно сложно, но все же старайтесь в ней расслабиться.

На начальном этапе вы можете просто класть одну согнутую ногу на другую и не пытаться выполнить позу совершенно. Главное, чтобы не было сильного дискомфорта, не говоря уже о боли. Облегчить выполнение вы можете прислонившись к стене или другой плоскости, дабы убрать напряжение со спины и живота.

Если вы не выполняете никаких других асан, выполняйте Сиддхасану и вы будете очищать свое тело от токсинов, энергетику от блоков и психику от негативных эмоциональных состояний. Эта поза стимулирует циркуляцию крови в области поясницы, тонизирует органы брюшной полости, сохраняет здоровье половых органов. Также стимулируется акупунктура на ступнях и соответственно все внутренние органы.

Асана очищает энергоканалы, стимулирует физическое, психическое и духовное развитие и способствует входу в состояние глубокой медитации.

Практики в горах и на побережье www.ezotour.jimdo.com

Шавасана считается самой главной позой в йоге. Выполняется после любого комплекса упражнений. От этой позы зависит эффективность всей практики в целом.

В первую очередь целью ее выполнения является глубокое расслабление и отдых после комплекса асан.

В ходе выполнения основных поз во время нагрузки на мышцы и суставы центральная нервная система получает большое количество информации от тела, которая устремляется в двигательные зоны мозга. Это нервное возбуждение обладает хорошим терапевтическим свойством понижать общий фон нервной возбудимости, накопившейся в ходе повседневной деятельности.

После практики асан необходимо погасить это нервное возбуждение и восстановить нормальный тонус двигательных центров мозга.

Смысл «Шавасаны» и заключается в том, чтобы убрать возникшее в результате тренировки возбуждение двигательных центров нервной системы вместе с накопившимся ранее напряжением. После длительных или интенсивных занятий завершать комплексы асан расслаблением необходимо всегда.

Йоги говорят, что не выполнивший завершающую «Шавасану», не выполнил йогу в целом.
Для тех, кто пренебрегает этим видом отдыха после нагрузок или выполняет его некачественно, может получить бессонницу или ухудшение общего состояния.

Шавасана может также использоваться как отдельное профилактическое и терапевтическое средство вне комплекса асан.

Современный человек, живущий в большом городе, постоянно борется за успех и благополоучие. В результате этой непрекращающейся борьбы он получает каждодневные стрессы и увеличивает внутреннее напряжение. В свою очередь это напряжение отнимает много сил и в последующем справиться с ним становиться сложно, если своевременно не отдыхать. Вот здесь на помощь и приходит техника глубокого расслабления.

Есть множество подходов в выполнении «Шавасаны». Самым простым является последовательное расслабление мышц тела.

Для этого ложимся на пол, ноги разведены на ширину плеч и не касаются тела, ладони смотрят вверх. Поверхность на которой вы лежите не должны быть слишком мягкой, спина должна лежать на твердой поверхности. Необходимо снять украшения, часы, очки. Допустимы деревянные украшения. Одежда свободная, не стесняющая движения. Отключаем телефоны, обеспечиваем себя тишиной. Нельзя допустить переохлаждения во время практики. Если прохладно, необходимо укрыться, одеть носки, утеплиться.

Дыхание глубокое, брюшное, медленное и ритмичное. Стараемся его не контролировать, отпускаем его и со временем забываем о нем.

Начинаем с расслабления мышц горла, шеи и лица. Поднимаясь вниманием вверх, расслабляем нижнюю челюсть, подбородок, щеки, скулы, губы, язык, нос. При перемещении внимания на нос, в нем могут появиться специфические ощущения покалывания, разглаживания, тепла, давления. Далее расслабляем глаза, как бы отпуская их внутрь. Расслабляем веки, брови, при этом брови словно разъезжаются к вискам. Расслабляем лоб, прочувствуем кожу лба и возможное давление, тепло и покалывание в нем. Далее расслабляем виски. Стараемся ощутить кожу головы, приятную тяжесть, тепло. Расслабляем затылок, и снова шею, горло. Сделав воображаемый круг по голове переходим к рукам.

Расслабляем кисти рук, ощущаем в них тепло и тяжесть, руки становятся тяжелыми. Когда внимание скользит по ладоням, в них появляется движение, мурашки, приятное тепло, покалывание. Возникшее тепло перенаправляем к запястьям, локтям и предплечьям. Расслабляем плечи, лопатки, ключицы, грудь. Далее бока и спину, поясницу и живот, бедра и ягодицы, колени и икры, голеностопы, ступни. В коже подошв ступней возникает давление, тепло и покалывание.

Инструкцию по расслаблению вы можете записать в аудиоформате и прослушивать при выполнении упражнения. При прослушивании и выполнении нет необходимости повторять команды про себя, при прослушивании команды сразу идет «ответ» в виде тепла, покалывания, давления, расслабления.

Для расслабления тела мы пользуемся вниманием, здесь нет необходимости в дополнительной волевой или эмоциональной окраске.

С углублением релаксации, постепенно перестаем фиксироваться на теле, оно словно уходит из восприятия. И само сознание уменьшается, оставаясь на еще не расслабленных участках тела. После того как все тело окунулось в состояние релаксации, сознание переходит в так называемый «сторожевой режим», перестает бодрствовать, время от времени уходя в пограничное состояние между сном и бодрствованием.

Воспринимайте окружающие звуки отстраненно, игнорируйте их и со временем они перестанут быть значимы для вас. Это приведет ум в состояние стороннего наблюдателя, что позволит в свою очередь расслабиться и остановить внутренний диалог.

Когда сознание уйдет внутрь вы перестанете быть чувствительны к окружающему миру и деятельность ума останавливается.

Если мысли продолжают приходить, постарайтесь постепенно одну за другой блокировать их до полной остановки ума.

Если и это не поможет, просто наблюдайте свои мысли и возникающие образы как на киноэкране. Не ассоциируйте себя с этими мыслями. Дайте им свободу разворачиваться, но только вне вас, на экране. Сокращайте количество мыслеобразов на экране, пока они не исчезнут совсем.

Если ваш ум все еще беспокоен, и возвращается к обдумыванию повседневных дел, переведите внимание на дыхание. Наблюдайте за движением воздуха на вдохе и на выдохе, не вмешиваясь в процесс дыхания. Также используют растягивание задержки дыхания на выдохе.

Если вы оказались в этом фазовом состоянии сознания, значит «Шавасана» удалась. Иногда обычному человеку с накопленным большим внутренним напряжением достаточно освоить глубокую релаксацию для того чтобы снять множество проблем в жизни.

Бывает так, что поза расслабления не получается из-за каких-то проблем в сознании, которые фиксируются в микроблоках в теле. Если эти точки зажимов найти и проработать, то расслабление станет получаться.

Например, в области головы есть несколько мышц, которые играют ключевые роли в управлении телом и должны быть обязательно расслаблены. Это идущие от затылка по задней поверхности шеи две мышцы, лобная и подчелюстная мышцы. И еще если глаза не «отпущены» и время от времени подрагивают, то сознание расслабить не получиться.

Хорошим приемом для расслабления является также просмотр и расслабление суставов тела. Это позволяет расслабить все мышцы, крепящиеся на каждом конкретном суставе.

Если человек переутомлен либо есть какие-то микроблоки, человек вместо релаксации может попросту заснуть. Но сон все же не заменит глубокого расслабления в измененном состоянии сознания.

В ходе расслабления могут возникать различные ощущения в виде чувства полета, изменения формы тела и т.д. Во время практики возможно возникнет ощущение, что вы вышли из тела и плывете в пространстве, а ваше тело безжизненно лежит в стороне. Это вполне нормально и не должно пугать или беспокоить. Глубина релаксации может также изменяться, сознание может то пропадать то появляться, этот процесс имеет волнообразный характер.
Со временем у каждого сформируется своя индивидуальная продолжительность «Шавасаны».

Иногда для более эффективного расслабления в «Шавасане» используют максимальное напряжение всех мышц тела сразу или по очереди.

Особенно эффективна «Шавасана» после физически активного основного комплекса асан. В данном случае нет необходимости дополнительно напрягать мышцы тела.

«Шавасану» активно используют также если необходим отдых между комплексами.

Интересен способ энергетической подзарядки во время «Шавасаны». При этом поза выполняется до тех пор, пока расслабление не сменяется приливом сил. Обычно это происходит минут через сорок после входа в «Шавасану». При этом мягкий выход из расслабления не нужен. Можно просто открыть глаза, потянуться и встать.

Для улучшения эффекта «энергоподзарядки» пятки вытянутых ног можно соединить вместе.

После непродолжительной «Шавасаны» выход из нее должен быть осторожным и мягким. Сначала шевелим пальцами ног, потягиваемся и глубоко вдыхаем, после открываем глаза, поворачиваемся на бок. На боку необходимо немного полежать и после этого сесть.

Выходя из релаксации, похожей на трансовое состояние, возможно придет ощущение, что вы возвращаетесь как бы из другого мира. Резко не вставайте на ноги, это может привести к головокружению от перепада давления. Выходите из расслабления медленно.

Поза дает прекрасный отдых страдающим бессоницей. В данном случае необходимо выполнять асану несколько раз в день по несколько минут. Хорошо освоенная «Шавасана» может стать прекрасной заменой сну. Достаточно нескольких минут практики чтобы восстановить силы и отдохнуть, эти минуты заменят много часов поверхностного сна. Глубокая релаксация делает обычный сон более качественным.

Шавасана является прекрасным средством для повышения концентрации внимания. Ее можно выполнять перед работой, требующей особого внимания. Также она может выполняться и после работы для того, чтобы снять физическое и психологическое напряжение.

Упражнение хорошо снимает последствия стрессов, негативные состояния после пережитых потрясений, прекрасно убирает тревожность, страх, беспокойство и неуверенность.

Эта практика является прекрасным оздоравливающим и профилактическим средством для тех, кто страдает гипертонией и сердечными заболеваниями.

Шавасана значительно облегчает а иногда и снимает различные боли, снимает напряжение позвоночника и способствует восстановлению его симметрии.

Практика асаны снимает нервозность и раздражительность, головную боль, облегчает стенокардию, атеросклероз, помогает в лечении таких заболеваний как астма и неврастения, а также многих других психосоматических заболеваний.

Как показывает практика в ходе групповых занятий на свежем воздухе практика глубокого расслабления работает в разы эффективнее. После комплекса утренних физических упражнений «Шавасана» помогает прекрасно перераспределить накопленную от упражнений энергию и включиться в насыщенный дневной ритм переходов. А вечером практика глубокой релаксации является прекрасным средством быстрого восстановления сил после дневных нагрузок. Более того, в местах Силы www.ezotour.jimdo.com с помощью «Шавасаны» участники походов входят в благостные эйфорические состояния и переживают необычные мистические опыты.

Существуют две принципиально различные техники движения энергетических потоков: прямой и обратный круг движения энергии внутри физического тела. Это понятие связано с проведением силы по Рекам Жизни. Реки рук соединяются в области плечевого сустава, а реки ног –в области крестца .

Все энергетические каналы идут вдоль нервных стволов. Поток тонкой энергии, входящий в наши тонкие тела через чакру, проецирующуюся на физическое тело в область темени головы(фиолетовая), а также через чакры в ладонях рук, называют верхним потоком. Нижний поток – это энергия Земли, входящая в чакры подошв и копчика(красная). Каждый человек, что бы он ни делал, о чем бы он ни думал, постоянно в своем теле крутит энергию. Она может двигаться в одном из двух вариантов: в режиме прямого круга либо в режиме обратного круга. В режиме прямого круга энергия идет по позвоночнику снизу вверх, по передней поверхности - сверху вниз. Крутится кольцо. При этом энергия забирается в точках, расположенных на стопах ног, и выбрасывается через точки выхода рук. Таким образом работает нижний поток. Энергия через руки и через ноги проходит неодинаково. Пропускная способность каналов ног больше, чем пропускная способность каналов рук, поэтому постоянно накапливается некая энергетическая прибавка, которая ведет к увеличению массы тела. Люди, у которых работает прямой круг, полные и спокойные. Те, у кого работает обратный круг, проводят энергию через шею вниз по позвоночнику, а далее по передней поверхности - снизу вверх. Энергетическое кольцо замыкается. У них происходит забор энергии через точки входа рук и сброс энергии через точки выхода ног. Эти люди обычно худые и нервные. Умение управлять циркуляцией энергии помогает удерживать себя в постоянном весе и контролировать свое состояние. Для того, чтобы крутить энергию в прямом и обратном направлении используем позу «всадник». Встаём: носки повернуть внутрь, колени развернуть врозь, немного согнув ноги в коленях; руки поднять на уровень пояса, немного согнутыми в локтях, а ладонями вверх.

Крутим прямой круг. Закройте глаза, представьте себе, что вниз, в землю, уходит сеть капилляров, как будто вы пустили корни до уровня магмы. И эта расплавленная магма по капиллярам начинает подниматься, входить вам в ноги, согревая их, наполняя огнем, энергией. И вот она дошла до крестца. Это базовая точка, в которой соединяются энергии, идущие по ногам. В этом месте энергия входит в большой круг. В тот момент, когда крестец наполнится, в нем появится напряжение. Поднимите энергию по позвоночнику вверх: через шею, затылок, темя. Потом по лбу, носу опустите её к подбородку. Энергия пройдет по груди и, пройдя через промежность, замкнется в крестце. Часть энергии, дойдя до уровня плеч, пойдет по рукам к ладоням. Вытолкните ее и освободите место для новой энергии.

Еще раз представьте, что новая порция огня вошла через ноги, поднимите ее до крестца, затем по позвоночнику, опустите по передней поверхности тела, пусть она войдет в крестец. Остаток энергии, который не сбросился через ладони, так как по ногам энергии проходит больше, чем вы сбрасываете по рукам, опустится вниз по груди, замкнется в крестце. Таким образом, вы представляете собой цикличный механизм, который все время засасывает энергию по ногам и сбрасывает через ладони.

Создаем огненный шар.
Попробуем создать огненный шар в области Манипуры (желтой чакры), центре воли тела человека. Начните концентрировать энергию в этой области, представляя, что там надувается огненный шарик. С каждым вашим вдохом, набором энергии снизу, этот шарик наполняется магмой. Небольшая часть энергии сбрасывается через руки, а основной поток надувает шар. Возникает напряжение в области солнечного сплетения. Чакра начинает увеличиваться, расти. Мы заставляем пульсировать шарик, из него выходит энергия, проходит по позвоночнику, затем возвращается снова в шар. При этом энергетическая система работает, как насос. Прокрутить 10 циклов в режиме всасывания энергии и прокручивания кольца, после этого расслабится и отдохнуть. При работе с огненным шаром существует правило: если вы работаете с энергиями, делаете какое-то упражнение, и у вас происходит ухудшение самочувствия - остановитесь, сядьте на стул, помашите руками, придите в нормальное состояние и, спустя некоторое время, попробуйте снова. Если вы себя чувствуете не очень хорошо, то просто пропустите эту практику.

Крутим обратный круг.
А теперь крутим обратный круг.Представьте, что через точки входа рук входит поток воздуха. Проходя через руки, он соединяется в области присоединения ключиц к позвоночнику, проходит вниз по позвоночнику, через копчик выходит наружу и, поднимаясь вверх по животу, груди, подбородку, лбу, входит в темечко. Далее проходит через основание черепа, по позвоночнику вниз до лопаток. Круг замкнулся. Но, продувая позвоночник далее вниз, вновь доходим до (жёлтой чакры), где у нас уже сформировался огненный шар. Наш воздух, дважды проходя по позвоночнику, в месте солнечного сплетения раздувает огненный шар, который начинает крутиться. Если раньше он просто кипел, то сейчас он приобретает сильное вращение по часовой стрелке. Затем снова поступает новая порция воздуха. Огненный шар раскручивается на большой скорости, энергия начинает сбрасываться через подошвы ног. В этот момент магма активно закипает. Вы так будто продуваете слой магмы, причем сам шар крутится очень быстро.

Теперь сделайте вдох через ноги на счёт 8, поднимите огонь снизу. Наполните энергией шар на счёт 4 при задержке дыхания. Затем сделайте выдох на счёт 8, при котором через руки пойдёт ветер сверху , по кругу обратную сторону. На счёт 4 задержите дыхание и раскрутите шар. Тем самым вы поднимете огонь, потом раздуете его воздухом. Сила шара многократно увеличится. Таким образом, можно прорабатывать не только жёлтую чакру, но и остальные 2 нижние чакры. Через неделю начните прорабатывать Анахату(сердечную зелёную чакру). В верхние чары лезть пока не нужно, так как они должны "подготовиться" к приёму повышенного количества энергии. Прорабатывая нижние чары, вы автоматически развиваете и верхние, так как они взаимосвязанны, по этому торопиться нельзя! Надо сначала укрепить фундамент и стены, а только потом заниматься крышей.

Равномерное распределение энергий по телу.
Существует одна большая ошибка, которую допускают многие. Если вы энергетически поработали и занялись своими делами, то энергии моментально покидают организм, как только вы перестанете фиксировать их своим сознанием. В результате вы оказываетесь не просто со своими прежними энергиями, а с минусом энергий. Это происходит потому, что часть жизненных энергий своего тела вы затрачиваете на создание шара. Каждое упражнение нужно заканчивать рассеиванием энергий шара внутри своего тела. Равномерно распределив энергию по организму, мы ее не теряем, а сохраняем. Существует закономерность, связанная с тем, что по мере духовного роста энергетика организма меняется. То есть человек меньше ест и больше энергии получает извне.

Чистка каналов.
Перед тем, как первоначально пропускать энергетические потоки по каналам, нужно переработать весь негатив и прочистить энергосистему. Для этого желательно 5 дней сидеть на вегетарианской диете, а последние 1-3 дня - на одной воде или соке. Перед сном принимать горячую ванну с травами или морской солью для открытия пор и выхода шлаков, а заканчивать водные процедуры холодным душем.

В эти дни делайте медитацию: (выполнять лучше стоя и с закрытыми глазами) С начала надо стать, успокоиться, дыхание ровное и спокойное:- концентрируйтесь на своих стопах, почувствуйте, как вы крепко, уверенно стоите на своих стопах;- визуализируйте, как из ваших стоп в землю уходят корни крепкого, могучего дерева, расходясь вширь.;- почувствуйте, (для усиления добавить образ) как к ногам стекается сила Земли, и начинает впитываться в ноги, заполняя стопы, поднимаясь до щиколоток, коленей, далее вверх по позвоночнику, заполняя каждый орган, каждую железу, плечи, руки, шею и голову. Всё тело наполняется энергией Земли, каждая клеточка соединяется с силой Земли, сила Земли перерабатывает любой «негатив» и оздоравливает. Каждая клеточка превращается в камень, всё тело, наполнившись силой Земли, начинает каменеть. Создайте образ, как вы стоите в громадной скале, крепкой, могучей, стойкой и полной сил. Почувствуйте, как вы вдыхаете энергию Земли, она заполняет всё тело, перерабатывает всё, что вам мешает или вредит и с выдохом уносит в недра Земли остатки «негатива».Теперь направьте свои «корни» в самую глубь, к магме, земному огню:- ваши корни проходят все слои земли, проникают в магму, и по корням начинает подниматься энергия Огня, которая поднимается до стоп и согревает их, наполняя своей пылающей силой;- энергия Огня проникает сквозь «камень» тонкой струёй по капиллярам и венам доходит до сердца, наполняя его огненной энергией, и ваше сердце становится пылающим, и начинает по артериям, венам и капиллярам всего тела распространять Огонь;-«камень» накаляется, плавится и вспыхивает, всё тело объято пламенем, каждая клеточка становится язычком пламени, а из недр постоянно поднимается энергия Огня, усиливая накал.

В огне сгорает тот «негатив», который не смогла переработать сила Земли. Пламя танцует вокруг вашего тела, в ладонях огненные шары, из каждого пальчика в пространство вырываются языки пламени, в вас сила Огня, вы дышите огнём, вы дышите вместе с Огнём, вы есть его проявление мире, вы и есть Огонь в этот миг. Ваши «корни» начинают расходиться далеко вширь, и к вам начинает течь сила Воды:- она подходит к вашим ступням, ласкает их, наполняет приятной прохладой, наполняет силой чистой Живой Воды;-огонь тела окрашивается в голубые тона, и превращается в Воду. Сила Воды заполняет вас волной (на вдохе) от кончиков стоп до макушки головы, промывая стопы, щиколотки, колени, бёдра, крестец, каждый позвонок, каждый орган и железу, плечи, руки, шею и голову. Сила Воды вымывает, то, что не смогла переработать Земля, что не смог сжечь Огонь, наполняя здоровьем каждую клеточку вашего тела. Сила Воды окружает вас со всех сторон, каждая клеточка превращается в капельку воды, полную чистой, великой силы. Вы дышите силой Воды, вы и есть Вода в этот миг.

Теперь вокруг ваших ног начинают вращаться вихри Воздуха:
- они проникают сквозь кожу, с каждым вдохом наполняя «пузырьками» Воду. Вода закипает, превращаясь в пар, потоки Воздуха;
- в теле безграничная лёгкость, каждая клеточка наполняется энергией Воздуха, становясь чистой, лёгкой. Кажется - ещё секунда и вы взлетите. Вы легки и свободны, ваше обоняние и слух обостряется, всё пространство вокруг вас – это Воздух, в вас его сила, вы его живое проявление. Сила воздуха рассеивает то, что не переработала Земля, не сжёг Огонь, не вымыла Вода. Стихий в каждую клеточку вашего тела, «запечатайте» её там. Глубокий вдох – выдох и выход из медитации.
Вспомните все состояния, стихии и энергии, и направьте память и силу

ЭнергоПрактики в горах и на побережье www.ezotour.jimdo.com

Внимание это основное свойство ума. Оно же его основной инструмент и способ функционирования. Про внимание можно очень много говорить, это и намерение, и состояние тела, и настроение, и качество жизни и т.д. и т.п.

Самый главный практический вывод из описательной части по вниманию - это тот, что не овладев собственным вниманием, не овладеешь ничем. Овладев вниманием, становишься хозяином собственной жизни.

Вся социальная жизнь, вся общественная жизнь, включая личные взаимоотношения, основаны на погоне за вниманием, ибо: ГДЕ ВНИМАНИЕ - ТАМ ЭНЕРГИЯ.

Можешь поставить простой эксперимент. Начни внимательно рассматривать последнюю фалангу указательного пальца, думать о ней, помещать туда свое внимание. Через какое-то время там возникнет ощущение давления, потом пульсации. Будет ощущение распухания, тепла и пульсации крови. Если внимание держать достаточно долго, то палец реально покраснеет. На этом принципе основаны все техники энергетического самоисцеления, типа Норбековских или Цигун. Но обычно, человек своим вниманием не руководит. Вернее, есть иллюзия, что руководит, но когда начинает делать нижеописанное упражнение, иллюзия рассыпается начисто.Вторая часть описания относится у мыслеобразовательному процессу, вернее к той его части, которая делает нашу жизнь гораздо менее приятной, чем она могла бы быть.Наша энергия, которая, в общем-то, и определяет качество жизни, уходит через эмоциональное реагирование на определенные мысли. Мысли могут быть спровоцированы внешним воздействием или являться результатом воспоминания/воображения. Разницы никакой нет. Негативное эмоционирование заберет энергию по-любому.Все негативные мысли, АБСОЛЮТНО ВСЕ, генерируются всего лишь пятью причинами:

- Недоброжелательность;-
Жажда чувственного опыта;
- Леность и апатия;
- Страх и тревожность;
- Сомнения и нерешительность.

Эти формулировки универсальны и точны, поэтому их надо выучить наизусть. По мере разучивания, над ними стоит подумать, чтобы встроить их в свою систему координат. Мысли, которые формируются этими пятью причинами, обязательно забирают нашу энергию, являются каналами её утечки через эмоциональное реагирование.

Но положительное свойство нашего сознания таково, что если первопричина негативной мысли определена, то эта мысль перед сознанием уже не появляется.

По-крайней мере, в таком виде. Они приходят в другом, более тонком виде, и снова отслеживаются. Поэтому необходимы регулярность и постоянство этой практики. Я её делаю каждый день с удовольствием, поскольку она оттачивает мое внимание и избавляет меня от «шума», растаскивающего мою энергию направо и налево.

Описание техники:
Время суток не важно, до еды или после тоже не важно. Сначала наизусть запомни пять препятствий, они же вассаны, они же ловушки. Дословный перевод - воскурения. Предмета уже нет, а комната воняет
Сама медитация состоит из 4-х частей:
1. цикл дыхания - счет, (вдох-выдох - раз, вдох-выдох - два, вдох-выдох -десять.) и так пять раз по десять. Дыханием не управлять, только наблюдать. Дыхание носом, глаза закрыты, кончик языка замкнут на нёбе, за передними зубами.

2. счет - цикл дыхания, пять раз по десять.

3. свидетельствовать только дыхание, счет убрать. По ощущениям продолжительность это части, примерно, как в предыдущих частях.

4. внимание переносится в место соприкосновения дыхания с телом – область ноздрей и носоглотки. Продолжительность субъективно такая же, как в любой из предыдущих частей. То есть, своему вниманию я даю команду только на два процесса, дыхание и счет. Вот тут и понимаешь, кто в доме хозяин, и самое неприятное, что это не я. Начинают возникать мысли, воспоминания, какие-то срочные дела и тому подобное. Ничего страшного, спокойно возвращаешься к упражнению. Опять уводит, опять возвращаешься. Во время медитации будут возникать более настойчивые мыслеобразы. Зная наизусть вассаны, сразу происходит распознавание их первопричины. Просто свидетельствуешь первопричину, без разборок. Увидел первопричину (через какое-то время скорость распознавания будет меньше чем вдох или выдох), и сразу дальше, без остановки на анализ самого мыслеобраза.

Возможен уход в кайф, приятные картинки или типа свою требуху рассматриваешь. Всё это ловушка под названием: жажда чувственного опыта. Ибо задание предполагает только два процесса: дыхание и счет. И всё. Это упражнение не предполагает отлавливать и положительные эмоции - только дыхание и счет.

Ну вот примерно так. Кстати, медитацию эту придумал Гаутама Будда, давненько значит. А буддизм, в общем-то, не религия, а наука. Результаты очень быстрые, но естественно, зависят от твоего желания.

Практики в местах Силы www.ezotour.jimdo.com

Дыхательная практика Сукха Пурвака предназначена для чистки левого и правого энергетического каналов тела (Ида и Пингала) и что особенно ценно, эта пранаяма очищает центральный энергетический канал Сушумна, проходящий по позвоночнику, что позволяет освободить путь для энергии.

Техника
Для выполнения практики удобно садимся. Идеально конечно подойдет поза лотоса или полулотоса. Большим пальцем правой руки закрываем правую ноздрю. Делаем медленный вдох через левую ноздрю, для счета мысленно произнося три раза слог «Ом». Представляем, как вместо воздуха мы втягиваем в себя Прану. Со временем и практикой у вас действительно появиться ощущение потока энергии. Задерживаем дыхание, произнося двенадцать раз слог «Ом», и мысленно посылаем белый светящийся поток энергии вниз по позвоночнику к его основанию к Муладхара Чакре (для упрощения визуализации представляем ее себе как четырехлепестковый лотос красного цвета). Придет ощущение тока энергии по позвоночнику, с силой ударяющего в точку у основания позвоночника и пробуждающего спящую энергию.

Затем закрываем левую ноздрю мизинцем и безымянным пальцем правой руки. Отпускаем большой палец правой руки и выдыхаем через правую ноздрю, отсчитывая про себя шесть раз слог «Ом».

Далее делаем вдох через правую ноздрю, считая про себя три раза «Ом» и визуализируя вдох энергии. Задерживаем дыхание на двенадцать счетов, опять же устремляя ток энергии вниз по позвоночнику к Муладхара Чакре. Потом выдыхаем через левую ноздрю на шесть счетов. Все выполняем в такой же последовательности и соразмерности как и ранее. Эти шесть этапов составляют один цикл Пранаямы.

Выполняем четыре цикла практики утром и четыре цикла вечером, постепенно увеличивая их количество. Также постепенно увеличиваем время задержки дыхания, учитывая, то, что вдох, выдох и задержка имеют соотношение 1 : 4 : 2 .

Увеличивая продолжительность задержки дыхания вдохе надо быть осторожным, не слишком с этим усердствуя. Не делайте это под потолок ваших возможностей. Не надо торопится, терпение есть благо в любом деле, особенно при выполнении дыхательных упражнений.

В дальнейшем, по мере освоения пранаямы, пробуждению и поднятию энергии Кундалини поможет включение в упражнение нижнего энергетического замка (Мула Бандха). Тем самым мы замыкаем нижние врата и энергия будет вынуждена устремится вверх.

Итак, на задержке дыхания сжимаем мышцы лобно-копчиковой зоны. Сосредотачиваемся на сияющем горячем потоке, идущим вниз и ударяющем в нижнюю чакру, активируя ее.

Хорошая концентрация на энергии и чакрах очень важна для получения максимального эффекта.

Визуализация для продвинутых
Делая вдох, представляем, как из темечка (Сахасрара Чакра) по позвоночнику вниз (по центральному каналу Сушумна) опускается белый луч и бьет по огненному треугольнику, перевернутому основанием вниз, как по наковальне. И пламя в треугольнике (Муладхара Чакра) разгорается еще сильнее.

Выполняем верхний, средний и нижний энергозамки и задерживаем дыхание как можно дольше.

На задержке дыхания видим, как разгорающийся красный огонь, движется вверх по позвоночнику (По центральному каналу Сушумна) от копчика до середины головы, заливая все своим светом. Концентрируемся на точке в центре головы (Аджна Чакра).

Потом отпускаем энергозамки и делаем медленный выдох, причем выдох в 2 раза длиннее, чем вдох.


Эффекты
Это упражнение излечивает практически все болезни, улучшает кровообращение и пищеварение, выводит токсины из организма, успокаивает ум и улучшает умственные способности, очищает энергоканалы, способствует пробуждению и поднятию энергии Кундалини.

Практикуй с нами http://goo.gl/MCuAcI

Прекрасное и редко встречающееся в описаниях дыхательное упражнение по энергетической подзарядке. Смысл этой пранаямы становится понятен из названия - «сурья» - солнце и «бхеда» - пронзание, пробуждение, то есть «солнечное пронзание» или «солнечное пробуждение», что отражает суть пранической подзарядки солнечной, активной творящей энергией. Эта энергия способна сжигать негатив и останавливать процессы гниения и разложения в теле, пробуждать внутреннюю силу.

Немного пояснения. В нашем теле постоянно взаимодействуют между собой два основных типа энергии - иньская или лунная энергия и янская или солнечная. Лунная энергия замедляет процессы в теле, солнечная активизирует. Лунная энергия движется по левому каналу тела «ида», а солнечная – по правому каналу тела «пингала». Входом для лунной энергии является наша левая ноздря, входом для солнечной соответственно правая.

В пранаяме Сурьябхеда для активизации и накопления солнечной энергии используется вдох и выдох через правую ноздрю.

Техника выполнения

Садимся в удобную позу. Закрываем глаза. Сосредотачиваемся на дыхании, успокаиваем и замедляем его. Зажимаем левую ноздрю мизинцем и безымянным пальцем правой руки. Медленно вдыхаем через правую ноздрю, стараясь делать это бесшумно. Полностью вдохнув, закрываем правую ноздрю большим пальцем правой руки и задерживаем дыхание, крепко прижимая подбородок к груди (Джаландхара Бандха). Задержку дыхания выполняем так долго, насколько это будет комфортно. После чего поднимаем подбородок, открываем правую ноздрю, оставляя левую закрытой и медленно и бесшумно выдыхаем через правую же. Это один цикл. Таких циклов выполняем сначала не более 5-ти в день. Со временем можно увеличить количество подходов до 50-ти.

С практикой в упражнение включаем нижний энергозамок (Мула Бандха) и средний (Уддияна Бандха) и постепенно увеличиваем период задержки дыхания, добиваясь максимальной ее продолжительности (Сурьябхеда Кумбхаки).

Эффекты

Эта практика очищает кору головного мозга, лечит риниты и различные виды невралгии, хорошо гармонизирует артериальное давление, согревает тело, повышает жизненный тонус, улучшает аппетит и пищеварение. Есть указание на то, что упражнение помогает избавиться от кишечных глистов.
На психологическом уровне помогает бороться с негативными психологическими состояниями, такими как апатия, тревожность и страхи, улучшает настроение, придает уверенность и увеличивает волевые качества, помогает сосредоточению ума и способствует практике концентрации.

На энергетическом уровне Сурьябхеда позволяет накопить солнечную активную энергию, увеличить количество огня в теле и способствует пробуждению Кундалини.

Противопоказания

Пранаяму не следует выполнять людям с серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями и высоким кровяным давлением. В состоянии перевозбуждения также не рекомендуется практиковать. Показана умеренность при выполнении задержек дыхания, выполнение упражнения до появления пота (как указано в трактатах по йоге) не рекомендуется неподготовленными физически и психологически.

Практики в местах Силы в горах и на побережье www.ezotour.jimdo.com

Мне прописали при к\ф мастопатии гормональные лекарства. Мне от них не очень хорошо плюс вес набирать стала. Хочу поменять на другие таблетки, вроде безвредные, без гормонов, мамоклам называются. Кто-нибудь слышал о таких? Пробовали? Оч хочется толковый отзыв услышать! Заранее спасибо!

www.lotos-club.ru

Девушки, где вы предпочитаете наводить красоту: дома или в салоне? И почему? Расскажу о себе. Я в салон хожу только стричься ну или иногда себя побаловать чем-нибудь вроде обертывания или массажа. А остальное предпочитаю делать дома. Я люблю разнообразие, поэтому ногти перекрашиваю раз в 2, максимум 3 дня. Так часто в салон не находишься, не хватит ни времени, ни денег. Педикюр мне тоже проще дома делать, тем более я обожаю делать себе массаж ступней, а другим я делать этого не дам – безумно боюсь щекотки) Просто беру скраб для ног, сейчас это Organic Shop с апельсином… и наслаждаюсь процессом. Эпиляция. У меня и у самой неплохо получается, а делать бикини в салоне я стесняюсь, как бы другие ни говорили, что это то же самое как к врачу идти. Кому как. Эпиляцию делаю полосками Veet для чувствительной кожи. Красота: греть ничего не надо, просто обезжирила кожу, приклеила, разгладила, оторвала. И кожа долго гладкой остается, и вросших волосков нет. Но в этом еще скраб помогает, раз или два в неделю им кожу обрабатываю.