Основные правила поведения в тренажерном зале
У современного человека фитнес уже давно стал неотъемлемой частью его жизни, но с приходом весны посещение тренажёрного зала приобретает особенно массовый характер. Однако далеко не каждый при этом знает о том, что в любом тренажерном зале есть незыблемые правила, соблюдение которых такое же обязательство, как и оплата абонемента за определенный срок тренировок.

http://goo.gl/TDdC33

Тренажеры для начинающих
Говорить о пользе спорта можно долго. Ведь помимо красивого тела и крепкого здоровья он еще улучшает самооценку, а вслед за ней – еще и повышает настроение. Но, к сожалению, для многих людей спорт присутствует в жизни только в виде трансляций футбола по телевизору. Но не все готовы мириться с такой ситуацией: некоторые рано или поздно решают заняться своим здоровьем. Но как? Что делать «очень начинающему» спортсмену? Самый рациональный вариант – записаться в спортивную секцию или купить абонемент в фитнес-клубе. А если уж очень стесняешься? Тогда логичнее всего обратить внимание на тренажеры для дома, которые сейчас широко представлены во всех спортивных магазинах.

http://goo.gl/N7ICxl

Если вы наконец решили заняться спортом
Если вы наконец решили заняться спортом, считайте, что преодолели 30% пути к идеальным формам. Вот только как же удержаться на правильном пути? Здесь главное – не навредить здоровью и не потерять интерес к занятиям уже на первых тренировках. Поэтому, советуем соблюсти следующие правила.

http://goo.gl/0x6ShG

Находясь в предвкушении отдыха на берегу теплого моря, стоит на минуту задуматься и проанализировать, что необходимо взять с собой, чтобы отдых не был испорчен, а прошел беззаботно, весело, комфортно. Советы типа «бери в два раза меньше вещей и в два раза больше денег» конечно работают, но каждый из нас привыкает к своим вещам и мелочам, которые более удобны и вряд ли могут заменить купленные. Да еще неизвестно где их искать в чужой стране, когда они нужны сразу по приезду в отель или на место расположения вашего отдыха.
http://goo.gl/5FFRhI

Зачем нужен белок и как найти белок в продуктах
Начнем с того, что рассмотрим зачем нужен белок для нашего организма. Часто люди начинают интересоваться содержанием белка в продуктах при занятиях спортом, но многие не понимают, что очень важно употреблять правильно белковую пищу. Белки играют важнейшую роль в жизнедеятельности человеческого организма, ведь они участвуют в производстве клеток, образовании ферментов, выработке гормонов и антител, кроме того, если организму не хватает энергии от жиров и углеводов, то белки расщепляются и служат дополнительным источником энергии.

http://goo.gl/AxCRgI

Питание перед бегом, во время него и после…
Достаточно острый вопрос возникающий во время занятий бегом — это вопрос питания. Не секрет, что во время бега организм потребляет (сжигает) большое количество калорий, и, соответственно, для людей с разным типом телосложения питание будет отличаться. Так как цель одних — похудение, других — сохранение тонуса. Хотя для всех подойдут общие рекомендации.

http://goo.gl/Gv4SxR

Польза воды и ее суточная норма
В предыдущей статье о воде рассматривалось значение воды для человека. Здесь же будут подробнее описаны функции воды в организме, указана суточная норма воды, а также от чего она зависит, о воздействии на организм воды различной температуры.
http://goo.gl/1DIFsY

Мы очень часто говорим о еде и намного реже уделяем особое внимание информации о напитках. Поэтому сегодня мы поговорим именно про самые полезные напитки. Мы составили рейтинг из 5-ти напитков, а также обязательно рассмотрим самые вредные.
Какова главная задача напитка? Основная задача напитка - доставить в наш организм воду с минералами, витаминами или другими полезными веществами. Чувство жажды у нас может возникнуть в нескольких случаях: когда организм теряет влагу вследствие жары или физических нагрузок, вследствие заболеваний, а также для облегчения переваривания пищи. Но кроме всего этого мы употребляем жидкость просто для того, чтобы поддержать водный баланс в организме. Но не будем углубляться в эту тему дальше. Думаю, что каждый из нас сам знает насколько важно употреблять полезные напитки.

http://goo.gl/pEJ6DX

Профилактика пищевых отравлений летом. 9 главных принципов! Признаки отравленных продуктов.
Приближается лето, на улице уже жарко, а это повод задуматься о качестве продуктов питания, ведь риск пищевого отравления возрастает в этот период в несколько раз. Это связано с теплом, которое дает толчок размножению патогенных микроорганизмов.
Продукты питания становятся летом отличной средой для подобного размножения, а это главная причина пищевого отравления.

http://goo.gl/IM9PCh

Предлагаю вести перепись спортсменом в данном обсуждении. Будем ближе знакомиться и узнавать друг о друге новое.
Я занимаюсь фитнесом и бегом)