Откройте свой Мир!

Накачать пресс в домашних условиях за неделю?

Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… уделяя всего 10-20 минут в день.
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 ШАГ. Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.

2 ШАГ. Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.

3 ШАГ. Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед (ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз. Сделали ? Можно и передохнуть, но недолго: минуту.

4 ШАГ. Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями, выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол, 20 движений!

5 ШАГ. Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине. Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз.

6 ШАГ. Ложимся в положение (ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения, чтобы левая (правая) рука оказалась как можно ближе к правой (левой) ноге. 20 раз.

7 ШАГ. После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую, то за левую ногу, 20 раз.

8 ШАГ. ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты.

Чтобы убрать второй подбородок помимо скраба и массажа худеющие используют следующие упражнения:
Упражнение 1. опускаете нижнюю губу вниз, но при этом уголки губ указательными пальцами приподнимаете вверх до ощущения напряжения (на счет 5), затем расслабляете мышцы и снова повторяете 12 раз;
Упражнение 2. натягиваете нижнюю губу в стороны, придерживая пальцами в уголках рта, и на счет 5 расслабляете мышцы, повторяете 12 раз;
Упражнение 3. правой рукой тыльной стороной придерживаете подбородок и одновременно пытаетесь открыть рот, также после 5 расслабляете мышцы и повторяете еще 10 раз;
Упражнение 4. голову откиньте назад, открыв широко рот, затем в этом положении закрывайте рот так, чтобы нижняя губа заходила на верхнюю губу;
Упражнение 5. лягте на кровать и свесьте голову с края, теперь подымите и опустите голову;
Упражнение 6. в том же положении на кровати возьмите губами карандаш и пишите буквы по воздуху, эти 2 упражнения выполняете до появления болезненных ощущений;
Упражнение 7. откройте рот и кончиком языка дотянитесь до неба, замрите на 9 секунд, расслабьтесь и приступите к началу упражнения, выполняйте 5 раз;
Упражнение 8. откройте рот и попытайтесь кончиком языка достать до подбородка, замрите на 9 секунд, отдохните и приступите к началу упражнения, выполняйте 5 раз;
Упражнение 9. встаньте на ширине плеч, поднимите подбородок вверх, не открывая рта, надавите языком на нижнюю десну, замрите на 9 секунд, отдохните и выполняйте еще 5 раз;
Упражнение 10. голову откиньте назад и заведите нижнюю губу за зубы, замрите на 9 секунд, расслабьтесь и приступите к началу упражнения, выполняйте 5 раз.

Но более эффективным методом удаления второго подбородка является имитация мужского бритья с гримасами и нажатиями бритвенного станка без лезвия. Зато вы получаете качественный массаж и гимнастику для лицевых мышц! Если вы сомневаетесь в данной процедуре, то обратите внимание на своих мужчин, которые бреются ежедневно по 2 раза и «лишены» мимических морщин и второго подбородка!!!

1. Удар коленом вверх Вращательные движения корпуса, совершаемые при этом движении, являются отличным способом разогреть мышцы в начале комплекса, а также потренировать равновесие и балансировку. Как делать. Ноги на ширине плеч, слегка согнуты, руки подняты в положение «бойцовской стойки». Перенесите вес тела на правую ногу и поднимите левое колено вверх в направлении правого плеча, которое тоже должно немного уйти в сторону колена. Повторите 20 раз для левой ноги и 20 раз — для правой.
2. Подъем ноги в сторону Это движение развивает баланс и ориентировано на мышцы бедер, ягодичные мышцы, косые мышцы живота. Как делать. Исходное положение — «бойцовская стойка». Перенесите вес на левую ногу и поднимите прямую правую ногу в сторону примерно на высоту пояса. Сосредоточьтесь при этом на косых мышцах живота. Повторите 20 раз в каждую сторону.
3. Вращение корпуса При этом упражнении нагружаются практически все мышцы пресса, а также отличную нагрузку получают ваши ноги. Как делать. Поставьте ноги шире плеч, затем согните их почти под 90 градусов, заняв тем самым позу «всадника». Обратите внимание, что спина должна быть ровной, руки спереди в защитном положении, а голова смотрит прямо. Наклоните корпус влево, затем сделайте полный круг корпусом. Повторите в общей сложности 20 раз, меняя направление то в одну, то в другую сторону.
4. Удары Быстрые вращательные движения во время этих ударов отлично воздействуют на вашу талию Как делать. Займите левую боксерскую стойку, то есть левая рука и нога впереди. Сделайте быстрый удар левой рукой, а затем сразу же удар правой, так чтобы ваш корпус и бедра совершили вращательное движение. Сосредоточьтесь на том, чтобы ваш корпус и бедра работали при каждом ударе. Делайте эти движения так быстро, как можете. Повторите последовательность 10 раз в левой стойке, а затем 10 раз в правой.
5. Подъем колена с касанием локтем Это упражнение развивает равновесие и прорабатывает мышцы живота Как делать. Начинаете в положении — левая нога впереди, правая сзади опирается только на носок. Согните и поднимите правое колено перед собой, одновременно округлите спину и стремитесь не только коснуться локтем колена, но и продвинуть его даже несколько ниже. Задержитесь на один счет, а затем медленно опустите ногу, возвращая её в исходное положение. Повторите 20 раз с правой ноги и 20 раз с левой.
6. Удар ногой вперед в упоре Это движение объединяет в себе пилатес и кикбоксинг и является настоящим вызовом для вашего пресса и рук. Как делать. Исходное положение — сидя на полу, ноги согнуты в коленях, ступни на полу. Упритесь руками сзади, пальцы обращены к ногам. Приподнимите немного таз от пола и отведите правое колено к груди. Далее резко выпрямите ногу вперед, как бы нанося удар пяткой. При этом таз необходимо поднять как можно выше, а голову откинуть назад, смотря вверх. Повторите 10 раз для каждой ноги.
7. Удары руками из положения лежа Еще одно упражнение, пришедшее к нам из кикбоксинга. Заставляет работать как прямые, так и косые мышцы живота. Как делать. Лягте на спину, колени согнуты, ступни на полу на ширине плеч. Согните руки, разместив кулаки перед лицом. Медленно поднимайте корпус в положение сидя, одновременно нанося четыре удара руками крест-накрест. При обратном движении корпуса руки занимают исходное положение перед лицом.
8. Удар ногой назад в положении лежа Это упражнение поможет развитию мышц спины, ягодиц и рук. Как делать. Займите исходное положение в упоре лежа. Согните правую ногу и поднесите колено к груди, как бы делая замах. Затем выпрямите ее назад и немного вверх, делая удар пяткой. Повторите 15 раз в каждую сторону.
9. Боковой удар лежа Это упражнение способствует развитию бедер, ягодиц и косых мышц живота. Как делать. Займите положение лежа на боку, обе ноги согнуты в коленях, упор на локоть руки. Согните правую ногу, подтягивая колено к правому локтю. Вытолкните ногу в сторону и немного вверх, нанося удар пяткой и одновременно поднимая вверх так, чтобы тело опиралось только на колено и локоть. Повторите 15 раз для каждой ноги.
10. Круги ногами Это простое упражнение задействует мышцы ног и пресса одновременно. Как делать. Из положения сидя обопритесь на согнутые локти сзади. Делайте сомкнутыми вместе ногами широкие круговые движения не касаясь пола. Сделайте по 5 кругов в одну сторону, а затем пять в другую.

1. Каждая ваша проблема должна решаться в кратчайшие сроки, обычно тогда требуется наименьшее количество усилий для решения этой проблемы. Будьте решительными - меньше раздумывайте и больше делайте!

2. Меньше работать на кого-то. Чем больше вы работаете, тем хуже живёте. Занятие любимым делом - работой не считается. Работа - от слова раб!

3. Если вы собираетесь иметь деньги, принесите на рынок какую-нибудь ценность и люди сами принесут вам деньги. А вот количество денег зависит от того, насколько убедительно вы распишете выгоды этой ценности

4. Работайте только ради своего интереса. Забудьте призывы про корпоративную культуру и лояльность фирме. Фирма всегда наживается на вас, иначе вы бы там не работали

5. Думайте о том, как заработать минимум $ 50 000 в месяц. Можно больше - меньше нельзя!

6. Деньги приходят к вам через других людей. Общайтесь! Нелюдимы и буки крайне редко становятся богатыми

7. Бедное окружение практически всегда тянет вас в бедность. Даже у очень богатых людей всегда найдутся «родственники, друзья и прочие просители», которые, если от них профессионально не отбиваться, быстро лишат вас денег. Если вы человек пока бедный, в вашем окружении просто не любят, не уважают и некоторые даже ненавидят богатых. Всегда надо общаться с Победителями и Оптимистами. Именно так, с большой буквы - Победителями и Оптимистами!

8. Бедность возникает, если уклоняться от ответственности!

9. Если у вас мало денег, надо делать бизнес. Если денег нет совсем, надо делать бизнес срочно, прямо сейчас! Ищите проблемы и продумывайте способы их решения. Самые удачные решения оформляйте в виде бизнес-проектов и предлагайте инвесторам

10. Путь к огромному богатству лежит только через пассивный доход. Доход, который приходит к вам независимо от ваших усилий. Создайте источник пассивного дохода и живите себе в своё удовольствие!

11. Существуют только два правила выгодного инвестирования. Первое - берегите деньги! Правило второе - захотел рискнуть, смотри правило первое. Доход должен всегда превышать расход.

12. Изучайте биографии и мысли самых богатых людей мира

13. Ответьте себе на вопросы «Кто я есть? В чём моя уникальность? В чем смысл моей жизни? Чем бы я занимался, если бы денег было немерено?» Только честно! Сила, энергия, страсть из ответов на эти вопросы, из осознания смысла своей собственной жизни - просто всемогущи!

14. Мечты - это главное в вашей Жизни! Мечтайте и верьте, что мечты сбудутся. Человек начинает умирать, когда перестаёт мечтать

15. Помогайте людям! Не за деньги, от чистого сердца. Но, только тем людям, которым вы сами хотите помогать. Это не обязательно родственники или знакомые

16. Говорите комплименты! Просто похвалите на улице женщину за красивую причёску, мужчину за красивую, спортивную фигуру, да мало ли еще поводов для похвалы. Это всегда поднимает и вашу самооценку

17. Ведите ежедневный журнал ваших побед. Обиды и поражения помнятся в 7-12 раз дольше побед и удач. Если вы упали духом - читайте этот журнал!

18. И последний совет. Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь! С любым врагом, а бедность - враг любого человека, нужно драться до конца, без жалости к врагу и жалости к себе.

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.
3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.
4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.
6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка. На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами. Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены! Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.

Техника упражнения «вакуум» предельно проста:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Представьте, будто вы собираетесь сесть. Наклонитесь вперед, обопритесь руками в слегка согнутые в колени. Ягодицы отставлены назад.
2. Ваши ладони находятся примерно на два с половиной сантиметра выше коленей. Смотрите прямо. В этой позе вам будет удобней выполнять втягивание живота. Выдохнуть через рот весь застоявшийся в легких воздух. Соберите губы в трубочку, как будто хотите свистеть, и медленно и равномерно выпускайте из себя весь воздух без остатка.
4. Выдохнув весь воздух, закройте рот и задержите дыхание. Наклоните голову, втяните желудок и поднимите его вверх. Представьте, как ваш желудок и другие органы брюшной области буквально засовываются под ребра. Втягивание живота массирует и стимулирует внутренние органы. Держите живот втянутым, не вдыхая, 10-20 секунд.
5. Расслабьтесь, вдохните и отпустите мышцы живота.
6. Повторите данное упражнение несколько раз. Практиковать такое упражнение и его вариации следует ежедневно, всегда когда есть возможность, можно выполнять его сидя, например в кино или во время просмотра телевизора. Даже несколько минут в день дадут уменьшение талии уже через 5 дней на несколько сантиметров, живот будет меньше отвисать и выпирать даже когда вы про него не помните.

Растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
-упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу

Все упражнения делаю утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном.
Завтрак-через час после тренировки.

На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками

Занимаюсь 6 дней - 7ой выходной.

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21.Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!
22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще

"На самом деле русские создали свой вариант капитализма по образцу тех картин западной жизни, которые рисовала советская пропаганда. Им внушали, что Запад - это разгул преступности, поголовная коррупция, неприкрытая страсть к наживе, многомиллионный бесправный класс голодающих и кучка злобных, алчных мошенников-капиталистов, попирающих закон. Конечно, даже в самые трудные времена Запад и отдаленно не напоминал такую картину, но русские построили у себя именно этот вариант."

Это сказано в последний год минувшего тысячелетия. А ведь это было еще просто время обычного бардака и воровства. Без отягчающих обстоятельств...

1. Секрет Свободы - не париться о том, что думают о вас окружающие.
2. Секрет Реальности - любая наша мысль обязательно материализуется.
3. Секрет Красоты - полюбите и примите своё тело.
4. Секрет Дружбы - не осуждайте и не критикуйте себя и других.
5. Секрет Любви - дарите Любовь и не переделывайте Любимых.
6. Секрет Богатства - научитесь сначала давать, а потом получать.
7. Секрет Счастья - меньше думайте, больше любите и радуйтесь.

1. Самообман. Неудачники постоянно обманываются на свой счет. Можно преуспеть, будучи совершенно бесчестным по отношению к другим, но невозможно постоянно врать самому себе о занимаемом месте в жизни, о том, как обстоят дела, и при этом продвигаться вперед.

2. Непроизводительность. В этой жизни проценты нарастают на вложенный капитал, денежный или человеческий. Успех приобретается ценой настойчивости и в результате ежедневного кропотливого труда. Неудачники могут прожить, так и не усвоив этой истины.

"Ничем в мире нельзя заменить упорство. Его не может заменить талант - никого не встретишь так часто, как талантливого неудачника. Его не может заменить гениальность - непризнанные гении почти вошли в пословицу. Одного образования тоже недостаточно - мир полон образованных изгоев. Только упорство и решимость всесильны". Кельвин Кулидж

3. Несправедливость к друзьям. Неудачники приветливы и признательны по отношению к тем, кто им бесполезен, но пренебрежительны и не благодарны к тем, кто с ними добр. Они не умеют заводить дружбу и не способны строить отношения.

4. Дурные манеры. Неудачники патологически не воспитаны. Они игнорируют правила, опаздывают на встречи, пренебрегают договоренностями, забывают поблагодарить за подарки. Они не умеют признавать свою неправоту и ошибки.

"Успех - это не более, чем несколько простых правил, соблюдаемых ежедневно, а неудача - это просто несколько ошибок, повторяемых ежедневно". Джим Рон

5. Неумение одеваться. Неудачников отличает отсутствие вкуса. Они приходят наниматься на работу без галстука и в кроссовках. Они появляются на приемах в джинсах, считая, что так выказывают пренебрежение модой. На самом деле этим они лишь убеждают, что им здесь не место.

6. Сварливость. Неудачников почти всегда выдает угрюмый и недовольный вид. Им не нравится их работа, им не нравится их жизнь. Они считают всех за дураков или мошенников и во всем видят подвох или заговор. Они не осознают, что своим безысходным отчаянием выдают в себе неудачника.

"Неудачники тоже имеют цели, просто они тратят больше времени на планирование вечеринки, чем собственной жизни". Дэнис Вайтлер

7. Ненужные споры. Неудачники любят спорить ради самого спора. Они не уважают время. Затевая споры, они хотят покрасоваться, надеясь, что окружающие оценят их красноречие. Это серьезное заблуждение. У людей дела нет времени на пустые споры.

8. Откладывание на потом. Неудачники не умеют расставлять приоритеты. Они не хотят понять, что приоритеты - это необходимость. Времени никогда не хватает на все, но достаточно для самого главного, и отложить менее важное ради более важного - это не жертва, а выгодная сделка.
"Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово "завтра".

1. Не позволяй никому, никогда, заставлять тебя чувствовать, что ты не заслуживаешь того, что хочешь.
Хит Леджер

2. Они научили меня ценить верность… и никогда не забывать о тех, кого любишь.
"Хатико: Самый верный друг"

3. Мы ходим на работу, которую ненавидим, чтобы купить вещи, которые нам не нужны.
"Бойцовский клуб"

4. Я всегда всю личную жизнь откладывала на потом, но и подумать не могла, что это, потом, может не наступить!
"Между небом и землей"

5. – А жизнь – всегда такое дерьмо, или только в детстве?
- Всегда.
"Леон"

6. – Я сошёл с ума.
– Боюсь, что да. Совершенно свихнулся, но открою тебе секрет: безумцы всех умней.
"Алиса в стране чудес"

7. Сложно не принять решение, а пережить последствия.
"Законопослушный гражданин"

8. – Не совершай классическую ошибку всех умников: не думай, что нет людей умнее тебя.
"Области тьмы"

9. Если человек искренне раскаивается в своих грехах, он может вернуться в то время, которое было самым счастливым для него, и остаться там навсегда. Может это и есть рай.
"Зеленая миля"

10. – Ты либо псих, либо гений.
- Это две крайности одной и той же сущности.
"Пираты Карибского Моря"

11. У человека две стороны: хорошая и плохая; прошлое и будущее. В любимом человеке надо принимать обе стороны.
"Турист"

12. Иногда, лучше молчать и казаться идиотом, чем открыть рот – и доказать это.
"Сверхъестественное"

13. Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел.
"Бойцовский клуб"

14. Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов и выдохов, а количеством тех моментов, когда от счастья захватывает дух.
"Правила Съема: Метод Хитча"

15. Мои понятия весьма просты:
Хочешь похудеть – перестань много жрать.
Хочешь заработать – оторви свою задницу и работай.
Хочешь быть счастливым – найди того, кто тебе нравится и не отпускай его.
"Секс по дружбе"

16. У меня нет времени. У меня нет времени беспокоиться из-за того, как это произошло. Произошло – и произошло.
"Время"

17. Безумен тот, кто, не умея управлять собой, хочет управлять другими.
"Джокер"

18. У каждого свой ад – это не обязательно огонь и смола! Наш ад – это жизнь впустую!
"Куда приводят мечты"

19. Страх делает тебя пленником. Надежда дает тебе свободу.
"Побег из Шоушенка"

1. В русском языке НЕ СУЩЕСТВУЕТ слова «ЛОЖИТЬ»! С приставками — пожалуйста: ПОложить, ЗАложить, ПЕРЕложить.
2. Вы все ещё «звОните»? Тогда мы идём к вам! Образованные люди говорят: «тебе Вася звонИт», «позвонИшь маме».
3. Сколько можно сомневаться: «приЙТи» или «приДТи»? Запомните раз и навсегда, правильно — «приЙТи». НО в будущем: ПРИДУ, ПРИДЁШЬ, ПРИДУТ.
4. Как известно, в России две беды: «-ТСЯ» и «-ТЬСЯ». Так почему бы их не исправить ещё в пятом классе? Задайте вопрос глаголу: «Что (с)делает?» или «Что (с)делать?» Если в вопросе есть «Ь», то и в глаголе есть, если нет — в глаголе тоже НЕТ!
5. Можете смело убивать кондукторов, которые говорят «ОПЛАТИТЕ ЗА ПРОЕЗД»! Можно или «оплатить проезд», или «заплатить за проезд»!
6. Не существует слов «вообщем» и «вобщем»! Есть слова «ВООБЩЕ» и «В ОБЩЕМ». И точка.
7. За написание «извЕни» вместо «извИни» пора вводить денежные штрафы.
8. Как можно в слово «будущий» запихнуть букву «Ю», чтобы получилось «будуЮщий»? Страдающих манией впихивания лишних букв — бить орфографическим словарём и повторять: «буду» — «будущий», «следую» — «следуЮщий».
9. Заказали «экспрессо»? Чтобы быстрее приготовили? Кофе называется «ЭСПРЕССО»! А есть ещё «лАтте» (ударение на «А», две «Т») и «капуЧино» (одна «Ч»).
10. Поздравляю с (чем?) днём (чего?) рожденИЯ! Иду (куда?) на день (чего?) рожденИЯ! Был на ДНЕ рожденИЯ. Никаких «иду на день рожденИЕ», «поздравляю, с днем рожденИЕм» и подобной ереси!
11.Девушки, если парень пишет «симпОтичная девчЁнка» и «хорошо выглЕдиШ» ставьте на нём жирный крест! Зачем вам такой грамотей?!
12. Имейте в виду, что «ИМЕТЬ В_ВИДУ» пишется раздельно!
13. Все, кто ещё говорит «ИХНИЙ», будут гореть в аду! Успешный человек обязан быть грамотным.
Добавляйте себе на стену и учите родной язык

Рано вышла замуж-ДУРА...Не вышла замуж-ДУРА...Не можешь найти нормального мужика-УРОДИНА ТУПАЯ...Рано родила-ШАЛАВА...Не родила-БОЛЬНАЯ...Родила одного-МАЛО...Родила много-КУДА НАРОЖАЛА?...Работаешь-ТРУДОГОЛИК...Не работаешь-ЛЕНТЯЙКА...Ничего не хочешь-ДУРА ВООБЩЕ...Хочешь машину, квартиру и отдыхать на море-МОРДА НЕ ТРЕСНЕТ?...Учишься-БОТАН...Не учишься-РАЗГИЛЬДЯЙКА!!! НАШ НАРОД МОЛЧА ЖИТЬ НЕ МОЖЕТ))))))

Муж и жена празднуют 35-летие свадьбы в ресторане. Появляется фея и говорит: «За то, что вы 35 лет вместе. Загадывайте желание». Жена «Хочу в путешествие с мужем"- бах! 2 билета на лайнер у нее в руках. Очередь мужа. Он подумал и говорит: «Это все хорошо, но такой шанс выпадает раз в жизни, я хочу себе жену на 30 лет моложе». Жена в шоке, фея в шоке — но желание есть желание Бах! — и муж стал 92-летним стариком. Мораль: Неблагодарные мужчины, помните, феи — тоже женщины!

Вам ничего не мешает (Баллы: 27)
Вы беспечный человек, хотя и не легкомысленный. Вы легки на подъем и независимы, но ваше внимание и заботливость, проявляемые по отношению к другим людям, привлекает их к вам. Многие поступки вы совершаете импульсивно, но что касается серьезных дел, то вы умеете прекрасно все организовать и распланировать. Вы на хорошем счету у руководства, продвигают вас довольно быстро, причем особых усилий для этого вы не прикладываете. Продолжайте в том же духе!

У вас большой потенциал (Баллы: 150)
Ваши деловые качества просто неоспоримы.
Вы – человек, который всегда, из любой, даже самой безвыходной ситуации сможет найти выход.
Скорее всего у вас большой деловой потенциал.

Вы очень решительны (Баллы: 18)
Нет никакого сомнения в том, что вы довольно решительный человек и всегда добиваетесь желаемого. Самое интересное, что вы способны пойти наперекор всему, и никакая ситуация не выведет вас из равновесия. Вы настолько твердо стоите на ногах, что этому можно только позавидовать. Уверенно и комфортно вы чувствуете себя в абсолютно любой ситуации.

Собственно, что и требовалось доказать )))))

СОВЕТ. При первых признаках усталости глаз несколько раз крепко зажмурьтесь и резко откройте их как можно шире. Повращайте глазами по часовой стрелке и против. Слегка надавите костяшками указательных пальцев на область наружных уголков глаз и помассируйте ее вращательными движениями. Благодаря этому кровь обогащается кислородом и улучшается питание сетчатки.

С Новым годом поздравляем,
Счастья, радости желаем!
Всем, кто холост - пожениться,
Всем, кто в ссоре - помириться,
Про обиды позабыть,
Всем, кто болен - стать здоровым
Расцвести, помолодеть.
Всем. кто тощий - стать потолще
Слишком толстым - похудеть.
Слишком умным - стать попроще,
Недалеким - поумнеть.
Всем седым - чтоб потемнели,
Чтоб у лысых волоса
на макушке загустели,
как сибирские леса!
Чтобы песни, чтобы пляски
Не смолкали никогда.
С Новым годом!
С Новым годом!
Да минует нас беда!

У вас нет прирожденных качеств лидера и «предпринимательской жилки». Тем не менее, уровень организаторских способностей гораздо высок, что делает вас потенциальным предпринимателем. Если обстоятельства будут благоприятными, а вы приложите достаточно усилий для осуществления задуманного, то вполне сможете стать предпринимателем. Вы - очень общительный человек, но не всегда можете поддерживать контакты с нужными вам людьми, но и этому можно научиться.

Вы набрали 29 баллов.
Вы добрый, заботливый и непритязательный человек. Основными вашими жизненными ценностями являются создание комфортной психологической атмосферы окружающим и умение наилучшим образом обеспечить их быт.
Вы всегда стремитесь жить «по средствам» и получаете особое удовольствие от того, что можете справляться с материальными проблемами и, несмотря на них, оставаться гармоничным, теплым и жизнелюбивым человеком.
Однако эти черты вашего характера в значительной мере закрывают перед вами пути к высокому материальному достатку.
Отсутствие ярко выраженных амбиций, пониженная стрессоустойчивость, неспособность упорно отстаивать свою точку зрения не позволяют вам успешно двигаться по карьерной лестнице. По большому счету, вы в этом не особенно нуждаетесь!
Продолжайте и дальше обеспечивать своему любимому комфортную бытовую и моральную обстановки в доме, создавая ему все условия для того, чтобы заботиться о вас и ваших детях, - и он сделает все от него зависящее для того, чтобы вы были материально обеспечены.

http://test.passion.ru/vash...

Сегодня утром пока красилась 5 раз в обморок падала от своей красоты…

Детство-это когда бежишь ночью из туалета и радуешься, что тебя никто не съел!!!

Мужчины,а давайте вы будете стирать, убирать, готовить, гладить…,а мы вас хотеть! ;)

Отец проверяет дневник сына: физика — 2, химия — 2, история — 2, литература — 2, пение — 5. — Господи, этот дебил ещё и поёт!

У тебя плохое настроение? А ты попробуй без улыбки произнести: «Миша-мишенька, медведь! Научи меня пердеть!

Мама: Сынок, поздоровайся с дядей!

Сынок: Драсте…

Мама: Нет, по хорошему, как твой батя.

Сынок бросает на землю кепу и орет на всю улицу:

ЕБАТЬ МОЙ ЛЫСЫЙ ЧЕРЕП, КОГО Я ВИЖУ!!!

Страх, жуть, боль…. Ужас….
Разрыв нервов, сердца, вен, легких - от бесконечных вздыханий и рыданий… всего, что может отвечать за жизнедеятельность организма.
Отвращение всего, вплоть до того, что отвращаешь себя.
Я виню себя…
Хотя я и не виновата в твоей болезни.
КАКАЯ БОЛЬ, какая бесконечная вселенская ТОСКА!
Б…..Е…..С……К….О….Н….Е… Ч…..Н…..А…..Я!!!!!!!
Каждую минуту, каждую секунду….. каждый миг…. ТЫ со мной.
3 года ТЫ была с нами, радовала нас, дарила любовь, ласку, теплоту, добро…
Моя ЛЮБИМАЯ.
Я даже не могу назвать Твоего имени….
Настолько тяжко.
…….
Я так грущу по тебе, ТАК люблю тебя, так НЕ МОГУ БЕЗ ТЕБЯ!!!!!!!!!!!!!!!!
Я стараюсь не плакать, чтоб не заливать слезами твою могилу, т.к. нельзя этого делать…
Но КАК не плакать по тебе??????
КАК??????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Моя жизнь…..
Мое сердце….
Моя ДУША!!
Мое счастье……
И…. мое вселенское ГОРЕ…
Моя Любимая и долгожданная девочка.
Моя красотуля… моя хорошая, моя сладкая, любимая, вкусная, ласковая, умная.
Я надеюсь, ты уже переродилась в кого-то счастливого, т.к. Ты не можешь быть несчастливой. Потому что Ты дарила ТОЛЬКО счастье и любовь.
И Ты достойна счастья, моя любимая.
Мы с Андрюхой осиротели без Тебя.
Осиротели.
Любимая.
Желанная.
КАК нам без тебя?!
РАДОСТЬ НАША.
Долгожданная….
Я до сих пор вижу тебя рядом…. Каждый шорох… каждый стук – и я все хочу крикнуть: Фима, что ты там делаешь??!!!
А Фимы-то нет…..
Фимы нет УЖЕ месяц.
Моя радость любимая….
Будь счастлива.
Люблю тебя, моя РАДОСТЬ.
Так страшно, жутко, ужасно, тоскливо, плаксиво…… и…… ОТВРАТИТЕЛЬНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Любимая….
Верните мне Фиму!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я готова отдать ради тебя любую часть тела: руку, ногу, внутренние органы….
Но только не голову… Т.к. без головы я не буду жива.
А я для тебя, как и Ты для меня…..
Я ж без головы не смогу жить.
Вот без руки или без ноги – да….
А без головы-то – Никак
Эх, Любимая….. как же нам тяжко без Тебя.
Любимая.
Вернись ко мне!
К нам!