Лишний вес: Как похудеть навсегда
Метки: худеем
Вы не можете комментировать, т.к. не авторизованы.
|
|
Татьяна Школьникова
05-06-2013 07:52 (ссылка)
Лишний вес: Как похудеть навсегда
Предлагаем вам познакомиться с диетой «3 часа». Суть её – употреблять пищу нужно через каждые три часа. Это диета – не утомительный и пароноидальный подсчет калорий и не отказ от вкусной и любимой пищи. Ваш дневной рацион должен состоять из трех основных блюд, двух легких закусок и одного кусочка сладкого.
Вы должны съесть завтрак в течение шестидесяти минут после пробуждения, а следующий прием пищи должен произойти не раньше, но и не позже, чем через три часа. За три часа перед тем, как вы ляжете спать, нужно прекратить есть.
Употребляя пищу регулярно, вы получаете нужные белки, углеводы и жиры. Самое главное – это следить за временем питания и есть небольшими порциями.