Болит шея, головокружения, "мушки" перед глазами - вам поможет
Метки: для пользы тела
Вы не можете комментировать, т.к. не авторизованы.
|
|
Милена ...
11-08-2013 07:53 (ссылка)
Любовь Науменко
11-08-2013 08:15 (ссылка)
Спасибо, хорошие упражнения, их надо делать даже когда ничего не болит-для профилактики.
Комментарии запрещены
1 комментарий
Свернуть
Valentina Morozova
11-08-2013 12:08 (ссылка)
последнее упражнение ничего не поняла когда рука на противоположной стороне держит щеку.. куда голову поворачивать.. НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ НИЧЕГО,, ОБЪЯСНИТЕ ПЛИЗ,,
Комментарии запрещены
Диана Константинова
12-08-2013 10:30 (ссылка)
Привет моя хорошая,спасибо за рецепты,супер!!!!Рамочки у тебя тоже замечательные,просто класс,молодец!!!!!!!!!!
Комментарии запрещены
Людмила Полетаева
18-08-2013 22:42 (ссылка)
Спасибо Леночка за прекрасные советы!!!!
Комментарии запрещены
Болит шея, головокружения, "мушки"
перед глазами - вам поможет
лечебная гимнастика!
При выполнении данных упражнений укрепляются мышцы шеи, наблюдается улучшение кровообращения, зрения, памяти, повышается умственная работоспособность.
Выполняя эту разминку в течение дня с интервалом 2-3 часа, вы и не заметите, как у вас исчезнут болевые ощущения в шее.
Данные упражнения выполняются в изометрическом режиме (идет преодоление сопротивления, при этом динамические движения не совершаются).
Ладонью правой руки надавливайте на правую щеку, при этом голова должна оказывать сопротивление. Такое же действие проделайте и левой рукой.
Сплетя пальцы рук, и, положа ладони на лоб, надавливайте на голову, при этом голова оказывает сопротивление (будут напрягаться мышцы шеи).
Поместите руки, зажатые в кулаки, одну на другую под подбородок. Наклоняйте голову вниз, при этом руками оказывайте сопротивление.
Положите ладони, с переплетенными пальцами на затылок и надавливайте на голову, одновременно головой оказывайте сопротивление.
Положив правую ладонь на противоположную щеку, попробуйте сделать поворот головы, при этом голова оказывает сопротивление. То же самой проделайте с другой стороны.
Елена