Откройте свой Мир!

Спим и худеем: 5 условий для ночной диеты


Желание стать стройнее заставляет все свободное время находиться в активном поиске чудо-диеты, которая запустит в организме процессы сжигания жиров не только в дневное время, но и во время сна.

Идея такой диеты привлекательна и не лишена смысла. Существует несколько условий и ряд продуктов, побуждающих ускорить обмен веществ в период ночного отдыха.


Условие № 1. Качественный и здоровый сон

Качественный и здоровый сон – главное условие ночной диеты.

Физика поведения организма во время сна заключается в следующем: ночью человек переходит на диафрагмальное дыхание, наполняя тем самым кровь большим количеством кислорода и одновременно массируя внутренние органы, что позволяет ускорить обмен веществ.

Бытует мнение, что чем меньше времени отводится на сон, тем больше можно потратить на активную жизнь, а, значит, и больше сжечь калорий. Но организм реагирует на недосыпание расстройством гормонального фона – в результате получаем постоянное чувство голода и частые перекусы.




Условие № 2. Гормоны, которые влияют на вес

Гормональный баланс в организме обеспечивает нормальный гормональный фон, который влияет на эндокринную систему, тем самым регулируя вес человека. От способности гормонов функционировать в пределах нормы зависят все процессы обмена веществ.

Чтобы регулировать вес и сон с помощью контроля над уровнем гормонов, необходимо знать, за какие процессы в организме отвечает определенный гормон.


Лептин:

Название гормона переводится как "стройный". Количество этого гормона в организме влияет на чувство сытости, которое испытывает человек. Снижение уровня лептина вызывает желание перекусить, потому что мозг получает сигнал о необходимости восполнить жировые запасы.

Причиной уменьшения уровня лептина может быть недосыпание – поэтому ночной сон не должен быть менее семи часов.


Кортизол:

Кортизол или гормон стресса защищает организм от негативного влияния на нервную систему человека.

При повышении его уровня, с одной стороны, он запускает антистрессовые механизмы, а с другой – приостанавливает процесс обмена веществ. В результате, находясь в стрессовой ситуации, появляется желание заесть стресс, что приводит к моментальному набору веса.




Необходимо постараться избегать причин, вызывающих негативные ситуации.

При этом здоровый крепкий сон и иные способы релаксации успокоят нервную систему и воспрепятствуют повышенной выработке кортизола.


Грелин:

Гормон вырабатывается желудком, посылая сигналы в мозг об испытываемом чувстве голода.

Повышенное потребление фруктозы, которой особенно много в газированных напитках и фруктовых соках, провоцирует желудок на усиленную выработку грелина. Таким образом, неконтролируемое употребление в пищу продуктов, содержащих фруктозу, повышает чувство голода и, как следствие, ведет к перееданию.

Чтобы быть уверенным в нормальном гормональном фоне своего организма, необходимо провести анализ на уровень гормонов – и тогда скорректировать свой рацион и упорядочить сон.




Условие № 3. Триптофан

Триптофан – это аминокислота, которая стимулирует преобразование серотонина в организме и отвечает за чувство покоя и эмоциональной устойчивости.

Недостаток триптофана, в свою очередь, вызывает недостаточное количество серотонина, что влияет на сон, концентрацию внимания и вызывает головные боли.

Когда в детстве бабушка наливала Вам стакан молока перед сном – она, не зная о процессах, проходящих в организме, была права! В молоке содержится значительное количество триптофана.

Стакан теплого молока на сон грядущий увеличит содержание триптофана и поможет расслабиться.






Условие № 4. Мелатонин

Значение мелатонина как регулятора многих процессов в организме сложно переоценить. Мелатонин держит под контролем эндокринную систему человека, периодичность сна, работу головного мозга и пищеварительной системы. И – самое главное! – участвует в процессах сжигания жира во сне.

Условие для производства достаточного количества мелатонина – глубокий сон в промежуток с полуночи до 4 часов утра.

Хватает несколько минут, в течение которых мелатонин проникает в жировые клетки, воздействуя на рецепторы и активизируя запасы жира, превращая его в энергию.

Те, кто вынужден в это время бодрствовать, более подвержен ожирению.




Условие № 5. Продукты для здорового сна

Коррекция вашего меню поможет избавиться от проблем ночного сна.

Продукты, содержащие большое количество триптофана:
– яйца;
– орехи и семена кунжута и подсолнечника;
– бананы;
– картофель.

В этот список можно внести также: грибы, сушёные финики, молоко и молочные продукты, соевые бобы.

Наиболее богатые мелатонином продукты:
– вишня;
– чай из ромашки;
– мёд.

Потребляя продукты для нормализации сна, не стоит забывать об отказе от вредных продуктов и привычек. К ним относятся:

– газированные напитки;
– энергетики;
– напитки, содержащие кофеин, то есть кофе и крепкий чай;
– тяжелая и жирная пища;
– чеснок и острая пища, которая может вызвать изжогу.

Алкоголь и сигареты следует исключить из Вашей жизни как привычку, которая наносит вред всему организму.



Соблюдая условия "ночной диеты", существует реальная возможность худеть не только днем, но и ночью.
С одной оговоркой: только во время здорового сна!
источник

Если вы собираетесь начать здоровый образ жизни - самое время очистить организм от ненужного и ядовитого.
Лучшие рецепты детоксикации!

1. Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед.

2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
[more]
3. Имбирный напиток.

Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

4. Свекольный сок.

Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

5. Коктейль здоровья

Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

6. Огурец и сельдерей

Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.[/more]

ЦЕЛЕБНАЯ МАЗЬ ОТ БОЛИ В СУСТАВАХ
Понедельник, 01 Октября 2012 г. 21:13 (ссылка)
celebnaya-maz-ot-boli-v-sustavah (300x240, 7Kb)
Практически все на определенном этапе своей жизни сталкивались с таким неприятным явлением как боль в суставах. Она может появиться в самый неожиданный момент и значительно ухудшить качество жизни. Боль в суставах может быть проявлением, как серьезных заболеваний, так и небольших нарушениях в работе костно-мышечного аппарата. Избавиться от боли в суставах, в том случае, если она не является проявлением какого-либо серьезного заболевания, поможет известное народное средство.
Как избавиться от боли в суставах? – целебное средство

Рецепт приготовления целебного средств от боли в суставах: необходимо взять жидкую горчицу, соль, соду и мед, смешать все ингредиенты в равных пропорциях до образования однородной массы. Полученной смесью следует обильно смазать больной сустав, накрыть теплой тканью, перевязать – иными словами сделать компресс. Оставляем сустав в покое на один час, после чего смываем целебную мазь. Для лучшего эффекта следует делать комплекс процедур до трех раз подряд с перерывом в одну неделю.

МАЗЬ ОТ БОЛИ В СУСТАВАХ
Среда, 09 Января 2013 г. 15:04 + в цитатник
1273580583_img_052752_orig (400x266, 13Kb)Не могу сказать, что у меня постоянно болят суставы, вероятнее, сказывается неподвижный образ жизни. Но, так или иначе, я стала замечать, что не могу спокойно сгибать и разгибать колени, пронзает боль. Иногда боль возникает и в спокойном положении.

И я научилась справляться с этим, практически не выходя из дома, приготовив обезболивающую мазь из того, что есть под руками на кухне.

Возьмите мед, жидкую горчицу, соль и соду в равных пропорциях, хорошо перемешайте в однородную массу. Этой массой смажьте густо больное место, сверху покройте пищевой пленкой, сверху утеплите слоем ваты или шерстяным мягким шарфом, закрепите повязку бинтом и оставьте на час-два.

Как и любой компресс, этот также лучше делать, когда есть возможность оставаться в покое, лучше всего - вечером, перед сном. Одним компрессом не ограничивайтесь, сделайте 4-5 процедур подряд. Эффект будет ощущаться почти сразу же.

Рецепт от боли в суставах

• Необходимо приобрести куриные яйца не магазинные, а домашние. Для начала понадобится одно яйцо.

• Взбейте 1 яйцо с ложкой растительного масла, неважно какого, главное, чтобы оно не было рафинированным (очищенным).

• Добавьте 1,5 столовой ложки уксусной кислоты и тщательно перемешайте.

• Втирайте в больные места после сна и перед сном. Перед очередным втиранием очистите предыдущий слой влажной тряпочкой. Боли в суставах успокоятся.

Источник:http://natural-medicine.ru

ЦЕЛЕБНАЯ МАЗЬ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ВАРИКОЗА
Вторник, 09 Октября 2012 г. 21:04 (ссылка)
celebnaya-maz-protiv-varikoza (300x240, 11Kb)
Варикозное расширение вен – достаточно неприятное заболевание, поражающее вены, оно характеризуется тем, что вены теряют свою эластичность, при этом они растягиваются и расширяются, что сопровождается возникновением болевого синдрома.

Народная медицина для лечения варикозного расширения вен предлагает уникальное по своим свойствам целебное средство – мазь на основе пчелиного воска и смолы хвойных деревьев.
Как избавиться от варикозного расширения вен?

Рецепт целебной мази против варикозного расширения вен: нам необходимо 150 мл оливкового масла, 100 грамм смолы кедра, сосны или ели, 100 грамм пчелиного воска, мед и прополис. Оливковое масло, смолу хвойных деревьев и пчелиный воск следует смешать и варить на водяной бане в течение 10 минут. После чего добавить 3 столовые ложки пчелиного меда, кипятить в течение 10 минут, добавить 2 грамма прополиса, кипятить еще 10 минут. Остужаем, переливаем в стеклянную тару, хранить целебное средство следует в прохладном месте.

Для излечения вен пораженных варикозным расширением следует обильно втирать данное целебное средство в воспаленные вены.

Источник: http://healthharbor.ru

НАТУРАЛЬНЫЙ КРЕМ ПРОТИВ СТАРЕНИЯ
Вторник, 23 Апреля 2013 г. 21:01 + в цитатник
unikalniy-krem-protiv-starenia (300x240, 24Kb)
Уникальный крем на основе натуральных компонентов позволит вам омолодить кожу лица, избавиться от морщин, в самые короткие сроки вы преобразитесь!
Уникальный рецепт крема против старения:

Ингредиенты:

- масло какао
- пчелиный воск
- вазелин
- оливковое масло
- мятная вода

Приготовление: необходимо на водяной бане растопить пчелиный воск, после чего добавить около 20 грамм масло какао, после того, как воск и масло какао образуют однородную смесь, следует добавить в смесь около 10 грамм вазелина, столовую ложку оливкового масла и 20 грамм мятной воды. После чего состав следует тщательно перемешать и поместить в холодильник.

Источник:http://healthharbor.ru

МАЗЬ ОТ БОЛЕЙ В СУСТАВАХ
Пятница, 05 Апреля 2013 г. 09:33 (ссылка)
Боль-с-суставов-снимет-горчица-290x290 (290x290, 18Kb)Снять боль и дискомфорт в суставах помогает такой простой рецепт растирания.

Взять 50 г камфары, 50 г порошка горчицы, 50 мл спирта и 3 яичных белка. Растворить в спирте камфару, затем горчицу, в отдельной посуде взбить белок, который предварительно лучше охладить — так он легче взбивается. Смешать оба состава и полученную мазь хранить в холодильнике. Втирать ее перед сном в больные суставы, затем сверху завязать шерстяным платком на всю ночь.

Уже после первой процедуры почувствуюте значительное облечение, для полного снятия болей обычно требуется 8-10 таких растираний.

Источник:http://maiden.com.u

Не простое яйцо, а золотое.

Боли после переломов, ушибов, больные суставы поможет вылечить мазь из куриного яйца. Фантастический по приготовлению и эффективности рецепт!
Положить яйцо в стакан, залить уксусной эссенцией, чтобы оно было покрыто полностью. Закрыть стакан, поставить в теплое место на 3-4 дня.
За это время скорлупа растворится. Яйцо перекладывают на тарелку деревянной ложкой и раздавливают. Если пленка не отошла, ее аккуратно удаляют. Яичную массу опускают обратно в стакан с уксусом и размешивают до однородного состояния. Затем добавляют сливочное масло – 100-150 г и снова тщательно перемешивают.

Получившаяся мазь напоминает вазелин. Втирать досуха, укрыть тепло на ночь.

Источник:http://maiden.com.ua

ДОМАШНЯЯ МАЗЬ ИЗ ВОСКА, ЖЕЛТКА И МАСЛА
Воскресенье, 10 Февраля 2013 г. 10:49 + в цитатник
65898547-300x224 (300x224, 127Kb)Делимся рецептом домашней чудо-мази из воска, желтка и подсолнечного масла, которая излечивает многие болезни. Поможет каждому члену семьи, вне зависимости от возраста, так как мазь натуральная и противопоказания у нее нет!

Приготовление:

Сварим яйцо. Нам понадобится только желток. Его выкладываем на блюдце и слегка разминаем.

В эмалированную кастрюльку наливаем два стакана высококачественного, рафинированного, растительного масла. Кусочек воска, размером примерно в два спичечных коробка, опускаем в масло. Воск берем натуральный: свечи и соты не годятся! Ставим на медленный огонь и ждем, пока воск растворится.
domashnyaya-maz-iz-voska-zheltka-i-masla (225x225, 11Kb)
Как только услышите прострелы в масле с воском, берите пальцами по капелюшечке желтка и бросайте в масло.

Масло начнет пениться, может даже убежать, поэтому будьте наготове, чтобы быстро убрать кастрюльку с огня.

После того, как масло успокоится в сторонке, снова ставим кастрюлю на огонь.

Продолжаем бросать желток до конца, постоянно помешивая массу ложкой. Он изменит цвет и станет темно-коричневым. Отключаем плиту и оставляем на 15-20 минут .

Процеживаем жидкость в баночку через капроновую ткань. Все, что останется, а это крошки желтка — выбрасываем .

Если мазь остыла, закрываем ее крышкой и храним в холодильнике до 10 месяцев.

Осталось добавить, что этой целебной мазью вылечивались такие болезни, как : гайморит, нарывы в горле, отиты, женские болезни, ожоги, трофические язвы. и другие.

ДОМАШНЯЯ МАЗЬ. ЛЕЧЕНИЕ

Мазь пробивает самый застарелый гайморит: закладывайте в обе ноздри с интервалом в 1 час.

Отиты, в том числе и гнойный, пройдут, если набрать немного мази на ватный жгутик и вставить в ухо. Одновременно мазать за ухом. Жгутики менять каждые 2 часа.

Нарывы в горле смазывайте каждый час.

Принимайте мазь внутрь 3 раза в день до еды по 0,5 чайной ложки (не более): излечиваются нарывы и чирьи на теле, проходят ячмени, проходят боли при бронхите, боли в желудке и почках . Язву желудка не вылечивает эта мазь, но боль усмиряет!

При женских заболеваниях: фиброме до 10 недель , кистах яичника, воспалениях, закладывайте тампоны с мазью 2 раза в день — утром и вечером. В течении 1 месяца.

При мастите смазывайте грудь мазью с осторожностью, чтобы не причинить себе боль. Можно применить в виде компресса: на ткань, пропитанную мазью, наложить сверху бумагу. Приложить к груди.

Гангрены и трофические язвы излечиваются таким способом:

накладывается повязка с мазью и меняется каждые 2 часа. Через месяц все должно восстановиться

На ночь смазывайте или прикладывайте в виде компресса мазь при отеках, болях в коленях, болях в суставах, при ожогах и нарывах.

Если не бросите на половине пути и будете делать все постоянно и целенаправленно — вылечите свои болячки!

Будьте всегда здоровы!

Не забывайте советоваться с врачом!

Источник:http://sunduchock.ladybye.ru

Вы — «Искатель приключений»
Вы подвижны и энергичны, вас привлекает всё, что заставляет сердце биться быстрее. Вы оптимистичны и любите жизнь, знаете, как веселиться, и стремитесь попробовать всё новое и необычное в этом мире. В то же время, вы можете легко заскучать. Вам постоянно нужны встряски и захватывающие приключения. Вы хотите постоянно взаимодействовать с окружающим миром и всегда ищете возможности выбраться на природу для отдыха.

Вы свободолюбивы, вам нравится исследовать природу. На свежем воздухе вам лучше, чем дома, вы любите наслаждаться красотой природы. Вам также нравятся приключения, вы находите их везде, куда бы не закинула вас судьба.

Вы любите приключения и чувствуете себя счастливым в пути. Исследование окружающего мира, даже в течение пары часов, помогают вам отключиться от повседневных проблем и разбавляют рутину будней.

Вы любите совершать маленькие открытия, узнавать новое и жить полной жизнью. Ведь в мире так много всего. Путешествия – это шанс увидеть новых людей; для вас незнакомец просто ещё один друг, которого вы не встречали раньше. Когда у вас выходной или отпуск, вы стараетесь использовать это время по полной. Блага цивилизации также немаловажный фактор для вас, поэтому при случае вы всегда путешествуете с максимальным комфортом.

Вы – душевный человек, способный поддерживать настоящую дружбу. Хорошие друзья и много смеха – составляющие действительно хорошего дня.

У вас здоровое отношение к жизни. Регулярные духовные практики помогают вам правильно расставить приоритеты. Обязательно выделяйте время на размышления и осмысление своих действий, это всегда будет давать вам заряд положительной энергии.

Для вас отношения – это крепкий союз, в котором партнёры поддерживают друг друга. И вы уверены, что всегда будете вместе несмотря ни на что.

- Доктор, здравствуйте!
- И вы будьте здоровы. На что жалуемся?
- Душа болит. Вы ведь душевный доктор?
- Душевный. Фамилия моя такая. И специализация – тоже. А вашу душу что-то ранило?
- Не знаю. Может быть. Я ее как-то не чувствую. Я вообще плохо чувствую. Например, я не умею говорить «люблю».

- Да? Ну, это распространенное заболевание. Расскажите мне, каков ваш рацион питания.
- Питания? Ах, да. Ну, супы, каши там. Овощи. Мясо – но не каждый день. Ну, я апельсины обожаю, мороженое, конфеты шоколадные тоже люблю.
- Ага! Любите! Значит, умеете говорить «люблю»!
- Нет, вы меня не поняли. Я людям не умею говорить «люблю».

- Понятно. Так, милочка. Дышите! Глубже дышите! Да что ж вы так напряглись?
- Не могу я глубже дышать. У меня дыхание перехватывает.
- Так и запишем: не позволяете себе дышать полной грудью. Теперь не дышите. Не дышите... Не дышите... Все, можно. Похоже, у вас это привычное состояние – не дышать?
- Почему? Да я вроде дышу.
- Вот именно, «вроде». А на самом деле – так, вид делаете. Вы же боитесь открыться. Вы ж все чувства в себе зажимаете. Не даете им проявляться!
- Ну, это же неприлично, когда чувства напоказ. Я их подавляю в самом зародыше.
- Вот, милочка, и объяснились ваши проблемы с дыханием. Накопили, понимаешь ли, в себе зародышей. Вся грудь забита. То-то вам и не дышится глубоко. Чувства подавлять – это преступление по отношению к себе.

- А как тогда, как с ними поступать?
- Признавать, что они существуют. Называть их по именам. И разрешать им быть.
- Я потом с этим разберусь. Но сейчас я ведь не за этим. Я не умею говорить «люблю».

- Дайте-ка я вас простучу.
- Ай! Ой! Не надо! Пожалуйста, не стучите! Мне страшно!
- Так, значит, и до страхов ваших достучались. Слава тебе, Господи! Но ведь вам не больно? Чего боитесь?
- Боли боюсь! Не хочу, чтобы больно!
- Воооот... А от чего бывает больно?
- Когда ушибешься. Когда обожжешься. Когда упадешь. Много от чего...

- Милочка вы моя! Так вы боитесь любить!
- Я? Боюсь? А при чем тут это...
- Да любовь же и есть – пламенный полет! Разве нет? Она состоит из взлетов и падений, из крутых виражей, из столкновений. Любовь не может быть осторожной!
- Доктор… Я знаю. Было это все у меня. Случалось.
- И теперь вы боитесь...
- Да. Я боюсь. Боюсь, что не поймут. Отвергнут. Обманут.

- Вот вы и зажали свои чувства. Защитили себя со всех сторон от возможной боли. И поэтому вам трудно сказать «люблю»… Ваша болезнь очень даже излечима. И рецепт простой. Научитесь любить себя. Если вы будете любить себя – вы никому не позволите себя ранить. Вы будете выбирать только самое лучшее, самое полезное для вас. Вы будете безошибочно находить то, что сделает вас еще счастливее.

- Но... выходит, сейчас я себя не люблю? Так, что ли?
- Уже начинаете! Иначе бы вы ко мне не пришли. Вы уже стали о себе заботиться – а это хороший признак.
- А... как это – любить себя?
- Для начала начните к себе прислушиваться. К своим желаниям, ощущениям. А то вас что ни спросишь – «не знаю», «не чувствую». Если вы сами так невнимательно к себе относитесь, почему же другие будут вас щадить?

- И что же мне делать? Как научиться себя любить?
- А вы сами себя щадите, хвалите, поощряйте. Себя надо время от времени поощрять – знаете об этом? Не перегружайте! Не делайте то, что не хочется! Не позволяйте себя обижать! И не позволяйте себе обижаться.
- Ну... Я попробую себя любить, щадить и гадостей не слушать.
- Ну вот и славно. Пользуйтесь этим рецептом – и скоро вы почувствуете, что внутри освободилось место для любви. Думаю, на этом мы можем попрощаться. Медицина свое слово сказала, дело за вами.

- Погодите, доктор! Но как же оно освободится, если там столько всего?
- Да-да... Камни всякие.... зародыши... обиды проглоченные... Накопили вы, накопили!
- Да, что с этим делать?

- А тут, милочка, рецепт один: прощать, прощать и еще раз прощать! Трижды в день, после еды!
Будьте здоровы! Следующий!

23:11
Вот и детство вдали… вот и юность прошла…
Зрелость тоже пройдёт… и пропишется старость…
А покуда в душе ещё полный аншлаг…
И с печалью вполне сочетается радость…

Эта жизнь – что поток: от надежд и тревог,
От тепла и добра – в зло и холод кромешный…
Эта жизнь – соль и мёд… всё простит и поймёт…
Если надо побьёт… и опять станет нежной…

Наши чувства порой – как скопленье планет…
Доминирует низость над чистым и светлым…
Мы порокам сказать не торопимся «НЕТ!»
Мы летим между чувств кораблём межпланетным…

Эта жизнь – что игра: от греха до греха…
От любви до любви,… От печали к печали…
Нам не просто понять, что вся жизнь – чепуха,
Коль забыто к концу, то, что было вначале…

Оглянувшись назад, на скопленье планет,
Нарисуй свой маршрут в небе новым созвездьем…
Только помни одно, что с течением лет
Всё вернётся сполна неизбежным возмездьем…

Эта жизнь – что лото: всё не так, всё не то…
Всё не те, всё не там.… Всё так просто и сложно…
Что ж спасибо за всё… и спасибо на том,
Что мы мчимся вперёд, веря истинам ложным…

Постигая маршрут, разбиваемся в кровь…
Но упрямо встаём, потирая колени…
Снова пьём за мечту, снова пьём за любовь…
И стираем следы мимолётных сомнений…

Эта жизнь – что мираж: то тоска, то кураж…
То веселье, то плач…. То покой, то тревога…
Неудач и удач возрастает багаж…
Но чем круче вираж, тем прекрасней дорога
Вы и 8
ответ

На пути развития не может быть компромиссов или двойных стандартов. Чтобы изменится придется говорить "нет" тому, к чему привык, и говорить "да" тому чего не делал раньше.

Сейчас человечество все больше обращается лицом к нашему Создателю, Господу Богу, понимая, что нельзя полностью полагаться на свои силы, знания и умения. Ведь поддержка свыше – настоящее чудо: с силами, данными Отцом, можно покорить все вершины, достичь успеха в любой области, какое поприще бы человек себе не избрал. Поэтому икона в подарок – не обычный презент, это мистический и одухотворённый дар, призванный защищать и помогать человеку, которому он преподнесён.

Образы в подарок на свадьбу
Каждая свадьба – не простое торжество, где отмечают создание новой ячейки общества, но радуются двум сердцам, нашедшим друг друга в этом суматошном океане жизни. Все чаще свадьба проходит не как торжественная регистрация в ЗАГСе, но и как венчание молодой пары в церкви или соборе. Этим подтверждается очень серьёзное отношение молодожёнов к новым обязательствам, их стремление быть вместе, создать полноценный союз, в котором будут расти счастливые дети, планомерно строиться благосостояние. Какие иконы стоит подарить родственникам, приглашённым на свадьбу?

Идеальный вариант подарка иконы – старинный оклад, который хранится в семье много лет и переходит от мамы к дочке или от бабушки к внучке. Такой раритет, если он представляет собой икону Божией Матери, будет украшать венец невесты. Родители будущего мужа могут подарить образ Бога-Отца Вседержителя. Можно также заказать в иконописных мастерских такой набор из двух венчальных икон. Как правило, такой подарок делают родители;
Гости могут подарить семейную икону, на которой изображены святые покровители жениха и невесты, которые носят их имена. Этот подарок будет незримо благословлять и защищать от всех напастей и бед молодую семью. Такой презент особенно ценен для создаваемой семьи, в которой будущие супруги очень сильно дорожат семейными реликвиями. Эта памятная вещь будет передаваться в дальнейшем между поколениями, поэтому есть смысл заказать образ в иконописной мастерской при храме или монастыре. Как правило, икона пишется после молитвы на цельной деревянной доске, красками, изготовленными по старинным рецептам;
В помощь молодой семье можно преподнести иконы, которые дают благословение будущей жене, как матери. Молитва перед «Федоровской Богородицей» или «Млекопитательницей» помогают и роженице, и матери, у которой родился малыш, и будущей маме, поэтому есть смысл заранее подарить такой образ. Этот подарок будет символизировать пожелание укрепления семьи путём рождения детей.
Такие подарки уместны и в том случае, когда молодожёны хотят скрепить свои отношения узами гражданского брака, путём регистрации в ЗАГСе, и непременно тогда, когда они хотят получить благословение от Господа Бога, пройдя обряд венчания в церкви.

Икона на именины, рождение ребёнка или другой семейный праздник
Возвращение к истокам духовной культуры сопровождается увеличением интереса к традициям, освящённым веками. Поэтому преподнести рукописную икону – значит выразить особенное уважение, личное расположение человеку и пожелание благословений от Господа Бога. Какие и кому иконы дарить?

Мерная или тезоименная иконы – отличный подарок новорождённому малышу, как при рождении, так и на крестины. Ангел-хранитель будет защищать ребёнка на протяжении всей жизни, поэтому есть смысл подарить её в самом начале жизненного пути. Традиция дарить мерные иконы принадлежала ранее высшему дворянству и элите общества, но постепенно перешла и в другие слои общества. В любом случае, мерную икону (по росту ребёнка) можно дарить и на 10 лет, и в старшем возрасте;
Все православные христиане знают чудеса, которыми прославились Казанская, Иверская, Владимирская иконы Божьей Матери. Поэтому вы можете подарить такой образ хозяйке на день рождения, показав, что желаете счастья и лично ей, и её дому. Для мужчины можно подарить образы, на которых писаны лики особо любимых святых: Серафима Саровского, Сергия Радонежского, Николая Чудотворца и Георгия Победоносца. Помимо того, что хозяин дома сам защищает семью, как мужчина, иконы святых будут незримо охранять домочадцев от плохих воздействий извне;
В подарок на юбилей свадьбы стоит заказать икону, на которой будет изображён ангел-хранитель рода. Имеет смысл в таком случае при индивидуальном заказе подобрать тех святых, которые призваны окружать невидимой защитой мужа и жену, их детей. Такая семейная икона становится реликвией, а в дальнейшем передаётся по наследству;
В том случае, если вас пригласили на юбилей к хорошему другу или родственнику, стоит преподнести икону с изображением святого – покровителя профессии именинника. Этот подарок продемонстрирует, что вы желаете ему дальнейших успехов на профессиональном поприще, а также рады его достижениям и карьерному росту;
Если вы приглашены на праздник в семью, о проблемах которой хорошо знаете, подарите им изображение святого, помогающего при решении разных вопросов. Например, в том случае, когда в семье есть дочь-незамужница, можно подарить икону Матроны Петербургской, если муж злоупотребляет спиртным – «Неупиваемую Чашу», а вот иконы «Утоли моя печали» и «Всех скорбящих Радость» помогут при избавлении от горестей, болезней и скорбей.
Вручая такой подарок, как икону, помните, что она является святыней, поэтому особенно осознанно подходите к выбору святого, который будет на ней изображён. При вручении подарка акцентируйте внимание на том, что помогает не только изображение, но горячая молитва, полная веры. В Библии говорится: «По вере вашей да будет вам», поэтому искренняя просьба или усердное моление за дорогого или любимого человека, высказанная неоднократно перед чудотворной иконой или образом, поможет в любой ситуации, выручит и спасёт.

Иконы, которые помогут сберечь брак и сохранить семью


Проблемы на работе, ссоры с друзьями или коллегами, неурядицы и неудачи, просто плохое настроение – всё это хочется оставить за порогом, распахивая двери родного дома. Именно здесь, в милых сердцу стенах, можно забыть обо всем том, что омрачает нашу жизнь. Дом – это тот маленький уютный мирок гармонии, в котором можно спрятаться, в который можно сбежать, чтобы хотя бы на некоторое время испытать простую и беззаботную радость.

Но что же делать, когда дома не всё гладко, когда с родными и любимыми людьми не найти взаимопонимания? Именно в такие моменты становится особенно трудно, ведь привычное и самое ценное, что есть в жизни – семейная идиллия – нарушается. И дом из оплота любви и взаимопонимания, из пристанища, где мы спасаемся от проблем и бед, превращается в ещё место, где можно столкнуться со сложностями и неразрешимыми проблемами. Подобное переносить очень тяжело, и хочется, как можно скорее, справиться с трудностями, чтобы в семье вновь восстановились теплые отношения.

Конечно же, достичь этого совсем непросто, ведь требуется немало терпения и сил, чтобы не задеть ничью гордость и интересы, но при этом вновь установить доверие и любовь, сгладить все острые углы. В подобных непростых ситуациях мы обращаемся к Господу нашему, чтобы он в своей мудрости направил нас по верному пути, прибавил сил, которые так необходимы.

Семейные иконы призваны хранить тепло домашнего очага и оберегать членов семьи, но некоторые святые образы имеют особые чудесные свойства, благодаря которым они могут помочь сохранить брак и семью, помочь восстановить отношения и вернуть любовь. Разместив в доме подобную икону, вы обретете гармонию в семье и все неурядицы решатся, не оставив после себя и следа.

Какие же иконы для семьи могут помочь в установлении нежных гармоничных отношений? Одной из наиболее известных икон, которые помогают сохранить брак и отношения, является икона святых Петра и Фавронии. Эти двое святых, несмотря на выпавшие на их долю трудности и тяготы, не сдались. Они хранили свою любовь и верность друг другу, несмотря ни на что. Не удивительно, что образ с их изображением становится одним из покровительствующих брачным узам. Молитва святым поможет сберечь любовь и решить все те неурядицы, что могут возникнуть даже в любящей семье.

Другая икона покровительница семьи, которая также призвана помочь защитить брак и семью – это икона Пресвятой Богородицы «Неувядаемый цвет». Молитвы этому святому образу помогают сохранить семейные узы прочными и крепкими. Она помогает сохранять и поддерживать мир в семье, добрые отношения у любящих пар. Особенно помогает она в минуты размолвок и ссор. В такие моменты так легко забыть о любви и гармонии, об уважении и доверии между двумя любящими людьми. Молитва этой иконе поможет быстрее достигнуть примирения и восстановить в доме добрые отношения.

Ещё одна икона из числа семейных – это икона Иверской Божией матери. Она также помогает избежать недопонимания и конфликтов в семье.

Разместив в доме иконы, которые помогают установить между супругами добрые отношения, вы сможете поддерживать в семье любовь и взаимопонимание. В непростые моменты жизни, когда ссоры угрожают разладу и нарушению гармонии в отношениях, молитвы иконам помогут сохранить то самое дорогое, что есть в нашей жизни – любимых людей, доверие и любовь.

Назад к списку стате

Не смотря ни на что, я себя ощущаю счастливой…
Даже если в глазах притаилась слеза в уголке…
И холодную зиму я вижу безумно красивой,
Что несёт чистый снег в белоснежном своём рюкзаке…

Даже в серых тонах я найду отражение яркой,
Самой сказочной радуги… В жизни иначе нельзя…
Даже капли дождя я считаю небесным подарком…
И шагаю по жизни своей, как по нитке скользя…

Не смотря ни на что, благодарна небесным светилам
За тепло и за холод, за призрачный свет свысока…
Богом данную жизнь, пусть не сразу, но я полюбила…
Оттого по утрам улыбаются мне облака…

Я устала искать оправдания, повод, причину…
Я могу пережить снегопад, чтобы встретить весну.
До сих пор в шалаше, но как прежде с любимым мужчиной…
Никого не виню… И во мне не ищите вину…

Не смотря ни на что, даже если на взлёте упала,
Я спасибо скажу, что здоровы родные мои…
И опять поднимусь, начиная по-новой, сначала…
Я шагаю к мечтам, не считая паденья свои…

От улыбок детей становлюсь лет на двадцать моложе…
С ними хочется петь и играть, позабыв обо всём…
Я прощаю людей и обиды меня не тревожат.
Если ночью – тоска, всё пройдёт с наступающим днём…

Я люблю этот мир, пусть порой неуклюжий, сварливый,
Только чаще прекрасный и радужный, как не крути…
Не смотря ни на что, я себя ощущаю счастливой…
Это чувство хранится в душе, нужно просто найти…


Вы и 2

Как-то вечером мудрый Рассудок
И наивная дева-Душа
Под луною сгустившихся суток
Разговор свой вели не спеша.

- Ты, Душа, безрассудно беспечна,
Полыхаешь, лишь ветер подул,
И страдаешь, поэтому вечно. -
Недовольно Рассудок вздохнул.

- Ты не бойся, в огне не сгораю,
Я свечусь, согревая теплом,
От огня злость и ненависть тают,
Наполняется сердце добром.

- Ты доверчива слишком, открыта,
Каждый может в тебя заглянуть.
Тут нахмурил он брови сердито:
- Не боишься в грязи утонуть?

Рассмеялась: - Ты разве не знаешь? -
Я купаюсь в любви чистоте,
Родниковой водой умываюсь,
Где источник? - В счастливой мечте.

- Рвешь себя ты на части, болея,
Замираешь, дрожа, чуть дыша.
- По-другому дышать не умею. -
Отвечала Рассудку Душа.

- Ты обиды напрасно прощаешь,
Нет бы, взять за себя отомстить!
- Легче жить, когда их отпускаешь,
Груз такой не под силу носить.

- Ты б на твердую землю спустилась,
Возвела возле дома забор,
Ты бы спряталась и затаилась.-
Продолжался ночной разговор.

Удивленно вспорхнули ресницы.
И никак было ей не понять,
Как же сильная вольная птица
Может клетке свободу отдать.

-Ты растратишь себя понапрасну,
И погибнешь в пучине страстей.
- Нежность силу дает ежечасно,
Я живу в каждом вздохе людей.

И Рассудок ушел по тропинке,
Мудрость жизни, неся не спеша,
А над городом в розовой дымке
Невесомо парила Душа.

Пусть скажут мне: "Ушли все поезда, и поздно уж от жизни ждать чего-то". "Да пустяки, всё это ... ерунда, Ещё есть корабли и самолёты! " Плетёт Судьба для каждого венок из Радости, сомнений и ошибок, из бесконечно - непростых дорог, открытий важных, грусти и улыбок. Вплетает голубые васильки из Нежности, Добра и Откровений и тонкие полыни стебельки непроходящих вечно сожалений. Побеги в нём Надежды и Мечты, и сорняки разлук и расставаний, цветы любви Небесной красоты и корни горьких разочарований. Для каждого венок неповторим, не вплетено ни ветки в нём напрасно, он уникален и всего один, И это, без сомнения, Прекрасно! Пусть будут в нём травинки из Тепла, листы сочувствия, цветы Участья! Желаю, чтобы Жизнь для Вас, мои Друзья, вплела в венок Судьбы как можно больше СЧАСТЬЯ!

А ведь случайных встреч не бывает... Это или испытание... или наказание… или подарок судьбы... или все вместе...

Кто- нибудь знает, что делать, когда человеку плохо, когда болит душа, когда всё не так, как тебе хочется: и живёшь не в том месте, и на работу идёшь, как на Голгофу, потому, что страшно болят ноги, а надо весь день скакать, как обезьяна, по стремянке, и ничего тебя не радует….и что-либо менять уже поздно, пенсия на горизонте… Хотя, если смотреть со стороны, то всё в порядке –работа, дом, семья, муж, дети, внуки… все тебя любят, тебе рады…
А у тебя в глазах пустота, а на лице сплошная безысходность. А на улице – весна, конец мая…..Вот в таком настроении, в сарафане до пят, я зашла к подруге попить чайку и пообщаться "о нашем, о женском". Там меня познакомили с высоким, молодым человеком. Его звали Игорь. Встреча была мимолётной. Мне его представили, я назвала своё имя сама. Пообщавшись с хозяином дома, мой новый знакомый попрощался и ушёл.
Прошло дня три... Всё как всегда……дом, работа, неудовлетворенность жизнью, тупик………. О новом знакомом я даже не вспоминала, мало ли с кем приходится знакомиться......, но тут пришлось вспомнить. Позвонила подруга и сказала, что Игорь может мне помочь вылечить ноги, если я захочу. Я была в "шоке", откуда он узнал о моей проблеме, ведь мы даже не разговаривали.

Оказалось всё очень просто. Он целитель, парапсихолог и достаточно было одного взгляда, чтобы поставить мне «диагноз». Целую неделю я взвешивала все «за» и «против». Как довериться незнакомому человеку, мужчине, кто он, что умеет, откуда свалился на мою голову? Кроме имени я о нём ничего не знала, да и друзья мало что могли рассказать. Самое интересное, что я ни с кем не стала советоваться ( до сих пор удивляюсь – почему?). И я решилась! Самой из этого тупика не выбраться!
И вот мы встретились, тогда я и представить не могла, что в моей жизни всё круто изменится, повернётся на 180 градусов.
Я внимательно слушала Игоря, всё что он говорил о моих проблемах была правда, а то, что со мной произойдёт – «СКАЗКА».По гороскопу мой знак Телец и если я что-то решила, отступать не в моих правилах.

И началась РАБОТА, почему большими буквами? Сейчас поймёте: ежедневно массаж, компресс, растирки, обёртывания, упражнения, молитвы, медитация, ограничения в еде, с элементами голодания и т.д. Всё под контролем и с помощью Игоря. Прошёл месяц, появились первые результаты, возникло большое желание идти дальше. Вокруг меня началось всё меняться, я вдруг поняла, что жизнь – прекрасна, глаза заискрились, с лица не сходила улыбка, в голове звучала музыка счастья! Дальше – больше…. Изменилась походка, меньше болели ноги, работа стала приносить радость… Что-то менялось и в сознании. Я начала читать труды Халила Джебрана, М. Айванхова, Анатолия Некрасова, С.Н.Лазарева и к моему удивлению, стала вышивать бисером иконы. Изменения, происходившие со мной, стали замечать и дома и на работе… И люди были за меня рады.
Прошло полгода, вот результат. Так я изменилась внешне


обидно, что внутреннее состояние на бумаге не покажешь.
Трудно ли мне? – Да, работать над собой всегда трудно.
Легко ли мне? – Да, т.к. я не одна, меня ведёт по пути красоты и здоровья понимания и осознания себя и окружающего мира, уже «старый» мой знакомый целитель и парапсихолог Игорь. Дай Бог ему здоровья и большое человеческое СПАСИБО.
Одно я поняла, абсолютно точно говорится: предлагают помощь – не отказывайся, трудно – проси и тебе помогут.
И возвращаясь в начало моего повествования, хочу спросить, чем же обернулось для меня эта встреча?
-Испытание?
-Наказание?
-Подарок судьбы?
-Или всё вместе?

.html

[Bad username in 'user' tag]

10:17
http://www.playcast.ru/view...

Друзья, теперь вы можете читать и комментировать мои записи и на Я.ру — ele11340137!

Советы по питанию от Грир из книги бодифлекс



Советы по питанию от Грир Чайлдерс программа бодифлекс.
(Весь этот материал есть в книге- самое
основное в сжатом виде. Повесить , как памятку там, где чаще видите -на холодильник, над мойкой,у рабочего стола и т .д.)[ Читать далее... → ]

1.Все по половинке. (Положить пищу в тарелку и сразу убрать половину)

2.60% овощей и фруктов в своем рационе.

3.Если вечером плотно поели-то на завтрак только фрукты.

4.Фрукты есть отдельно не совмещать с белками, углеводами и жирами.

5.Фруктовые соки только свежевыжатые.т.к. готовые соки содержат много
сахара или в их составе вода, концентрат и сахар.

6.Отказаться от красного мяса- 2 раза в неделю кура 1-2 раза рыба белок -тофу.

7.Медленно жевать до жидкого состояния пищи.

8.Не доедать, если уже сыты.

9.Отказаться от кофе, чая пить зеленый чай.

10.Заправляться водой до 8 стаканов в день со свежим
лимономлимон-мочегонное,избавит от токсинов,жиров,очистит организм.

11.Меньше масла(заправка к салатам- 2ст.л масла льняного семени, чеснок, лимон,
перец)

12.Овощи на пару-отказаться от жареного.

13.Перестать есть на ночь!(Не наедаться перед сном -ночью обмен веществ идет
медленнее всего)

14.Уменьшить потребление соли на половину(соль задерживает воду в организме и у
некоторых повышает давление).Уменьшить сахар по возможности на половину или
отказаться от него вообще.

15.Режим питания- Плотный завтрак, средней плотности обед и легкий ужин.

16.Перекуски , если хочеться перекусить-то выбирайте(орехи, семечки,миндаль,
изюм, сухофрукты).

17.Совмещение продуктов-нельзя белки и углеводы есть вместе.

18.Употреблять сложные углеводы-печеный картофель,зерновые,овсянка,кукуруза-это
постепенно высвобождает энергию)

19. Убрать из рациона очищенные углеводы чипсы, леденцы, мороженное, макароны,
картошку, конфеты, белый хлеб.

20. Рецепт зеленого коктейля-

2ст.л проростков люцерны, 1 банан, пол стакана воды, полстакана натурального
яблочного сока,ложка зеленых ростков ячменя.Все смешать в блендере-вместо
завтрака.



www.zdorovie-tv.ru рассчет
своего веса.

советы по питанию в сообществе- худеем вместе.


http://linkdiet.com/categor... (интересные статьи по
питанию, диетам, упражнениям)






настроение: задумчивое

Метки: бодифлек

Написать комментарий
Рейтинг
4 +1 +2 +3
17-04-2008 00:01 (cсылка) Добавить в избранное Это спам
elena
elena Меню пользователя
Фейс-флекс коррекция контуров лица по программе бодифлекс.



Фейс флекс (Face Flex) - упражнения для контура лица


Техника
подтяжки контуров лица с использованием умения правильного дыхания Бодифлекс
построена на массаже активных точек лица, отвечающих за его красоту и
молодость, в сочетании с обеспечением организма максимумом кислорода. Благодаря
правильному дыханию, клетки всего тела, в том числе и кожи лица, обеспечиваются
необходимым им кислородом, запускающим процессы антистарения.


Выполните основное дыхательное упражнение
бодифлекса:


Встаньте
прямо, ноги на ширине плеч. А теперь представьте, что вы собираетесь сесть на
стул. Нагнитесь вперед, опираясь руками на ноги, слегка согнутые в коленях.
Ягодицы отставьте назад. Ваши ладони должны находиться примерно на два с
половиной сантиметра выше коленей. Смотрите прямо перед собой. Сейчас вы будете
похожи на волейболиста, который ждет броска противника. В этой позе вам будет
легче выполнять последнюю часть упражнения
1.Выдохните весь воздух из легких
через рот.
2.Быстро вдохните через нос.
3.Из диафрагмы быстро выдохните
вес воздух через рот.
4.Задержите дыхание и делайте
втягивание живота на восемь-десять счетов.
5.Расслабьтесь и вдохните.




При задержке
дыхания на десять счетов выполняйте подушечками пальцев массаж активных точек
лица:
1.Точки у уголков рта - отвечают
за неопускание контура губ;
2.Точки у внешних уголков глаз -
отвечают за борьбу с появлением мелких морщинок "гусиных лапок";
3.Точки у внутренних уголков глаз
- отвечают за борьбу с "впалыми глазами";
4.Точка посредине лба, выше линии
бровей - отвечает за борьбу с появлением мимических морщин на лбу, так
называемой "складки гнева";
5.Точки по обе стороны подбородка
- овечают за контур лица, борются с обвисанием щек;
6.Точки по обе стороны носа -
борются с появлением носогубной складки.





Повторяйте упражнение для каждой из пар активных точек 7-10 раз. Комплекс упражнений желательно делать не реже одного раза в неделю. Помимо улучшения внешнего вида, вы так же тренируете все те же системы внутренних органов, как и при занятиях бодифлексом.

настроение: лирическое

Метки: бодифлек