ДИЕТА АНИТЫ ЦОЙ! ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ! (из блога Зои)
Метки: здоровье, правильное питание, диеты
Вы не можете комментировать, т.к. не авторизованы.
|
|
Светлана Семёнова
28-05-2013 07:21 (ссылка)
Хотелось бы затронуть питание и диету Аниты Цой, которая сама по своей природе считает себя полной, но вес у нее стабилизировался после долгих попыток привести себя в форму после родов.
Знаете, с профессией эстрадной певицей, особо другого выхода нет, но как считает Анита Цой, и я с ней соглашусь, главное не красота, главное здоровье, здоровье изнутри. Ее воля и желание требует отдельных аплодисментов, похудела она на 44 килограмма! А желания у нее видно были веские.
Анита против жестких ограничений и стремления всю жизнь следовать диете, ее основная тенденция - это здоровое питание, наполненное полезными продуктами и включением БАДОВ, которые помогают привести в баланс многие жизненные процессы, отвечающие не только за вес, но и за уровнем аппетита!
Диета Аниты Цой включает следующие правила:
- Раздельное питание
Не стоит совмещать белок и углеводы, или углеводы и жиры. Последнее сочетание особенно пагубно влияет на наши формы. Например, картофель с жирным куском мяса, хлеб с колбаской, торт с жирным кремом, и т.д.- Каждый день включать тренировку и физические упражнения
- Пить достаточное количество воды, так как она очищает организм и ускоряет обменные процессы.
- Не кушать после 8 вечера
- И устраиваться себе разгрузочные дни.
В принципе, это элементарные пункты здорового питания и образа жизни. Диета Аниты Цой исключает майонезы, жирные соусы, чрезмерно много сладкого, фаст фуды и прочее вредное для нашего организма.Чуть не забыла, Анита Цой неоднократно говорила, что очень любит покушать, эта некая традиция сложилась у них в семье с самого детства, пищевая привычка. Поэтому, чтобы не срываться, раз в месяц она может позволить себе чего нибудь этого. Например, пюрешка с сосиской, настоящий плов и др. После она обязательно устраивает себе разгрузку.
Меню разгрузочной диеты
- на Огурцах:
За день можно скушать 1 -2 кг огурцов свежих, на ночь выпить кефира. Такая разгрузка быстро выводит лишнее и улучшает цвет лица. Применять раз в неделю такой разгрузочный день.- На грейпфрутах:
Этот разгрузочный день держится на грейпфрутах и яичном отварном белке. Суть его в том, что через каждый час надо чередовать- яичный белок, через час грейпфрут. затем через час яичный белок и .д. Должно получится 10 приемов пищи. Пейте больше воды в течение дня.Как таковой долгой и затяжной диеты Анита Цой не устраивает , а останавливается на таких вот разгрузочных днях. Это может быть и простой кефир или творог с водой, ананас, разгрузочный день на яблоках и т.д.
Самое главное- это постоянное и пожизненное правильное питание, без которого любые диеты и разгрузочные дни не имеют значения, если Вы хотите надолго задержать свой вес в идеальных пропорциях.
источник
пост подготовила
Зоя