Все игры
Обсуждения
Сортировать: по обновлениям | по дате | по рейтингу Отображать записи: Полный текст | Заголовки

Без заголовка





Мой мир! Он маленький, но всё же мой!
Такой красивый и такой волшебный...
Мир, где сбываются мои мечты.
Мир, где не иссякнет свет Надежды.

Я в этом мире маленький росток,
Росток Любви, который расцветает.
Я облако, я дымка, я цветок,
Я бабочка, которая порхает.

Мой мир... Он хрупкий...Всё же он живой...
И каждый миг в нём я живу, сражаясь
Со злобой, ненавистью, пустотой
И на Судьбу свою не обижаясь...

из сети

Я не люблю...


Я не люблю, когда мне делают назло,
Когда смеются за спиной украдкой,
Когда пошутят зло,
Когда играют в разговоре в прятки.

Читать далее...  ]




НаталиЯ

Метки: мои рамочки, философская лирика

Хосты




Gypsy rose 50см.


June (июнь)


Steind Glass


Pauls Glori 70см.




Albopicta 65х80см.


Twilight 50х70см.


Christmas tree 50см.


Frensis Williams 70х100см.


Atlantis 80х100см.


Patriot




Vulcan 50см.




Robert Frost 60х90см.


Piedmont Gold 55х85см.


Elegans 50см.


Big Daddy 60х90см.


Bressingham Blue 75х100см.



Без заголовка

Воду пей перед едой – будешь долго молодой.
— Коже рук вернет былое сок чесночный и алоэ.
— Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.
— Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!
— Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.
— Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.
— Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.
— Глицерин, лимон и мед съешь, и кашель отойдет.
— Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо.
— Ревматизм натри и грей соком редьки почерней.
— Болят суставы и спина – вотри репейник — семена.
— Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз.
— Если есть грибок в ногах – по траве носись в лугах.
— При чесотке не мореной кожу парь в воде соленой.
— Настой из семечек укропа при энурезе чаще лопай.
— Лист осиновый приложь – геморрой не будет гож!
— В стопы ног лимон вотри – боль не явится внутри.
— Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин.
— Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон.
— Огурец, морковь и свекла гонят камни смесью сока.
— Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый.
— Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза.
— Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни.
— Коль желудок портит стул – подорожник ешь, как мул.
— Скрой живицей недуг ног, чтоб без боли шастать мог.
— Коль заел фурункулез – каждый день ешь лук до слёз.
— Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней.
— Хочешь быть всегда здоров – пчел паси, не докторов!
— Если здравия все ж мало – ешь чеснок, горчицу, сало.
— Прячь ожог, где будет пир, под картофельный мундир.
— Насморк, кашель, голова – лук с медком прими сперва.
— Пей от кашля сок берёзы с молоком парным, без дозы.
— Чтоб срастались переломы, ешь скорлупки до истомы.
— Три петрушкой с чесноком дерматит, коль есть на ком!
— Можжевельник — масло с ягод лечит раны так, как надо.
— В глухоту гож клевер красный – пей отварчик ежечасно.
— Пей настой цветков от липы и мать-мачехи при гриппе.
— На водке почки от березы микробов губят с малой дозы.
— Огуречный сок с морковным не оставят лик бескровным.
— Артроз и судороги ног боятся валеных сапог,
насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай!
— Коль соли в пятке допекли, за можжевельником беги
– настой на водке из корней перед едой по ложке пей.
— Плохо спишь, боль в голове – съешь капусты дольки две.
— Нерв седалищный болит – грей кирпич, пусть с ним и спит.
— Заешь обед кусочком сыра – в зубах не будет места дырам.
— Прополис в водочке с аиром зубную боль оставит с миром.
— Геморрой пройдёт без крови – пей, как чай, ботву моркови.
— Прополис в спирте вместе с мёдом ангину вылечит на годы.
— Соки пей, меняй продукты – проживешь здоровым фруктом.
— Держи занозу в керосине, в нем та слаба, как ёж в трясине.
— Ожог закрой морковью с тёрки, чуть облепихи иль касторки.
— Сгодится может и медок, коль не слизнет его едок.
— Боль в ногах – парь в чане смело вместе с травкой чистотела.
— Кипяти овёс фуражный в разведенном молоке, против астмы пей.
И даже… камни выйдут налегке.
— Гепатит боится хрена – пей настой перед едой;
с молоком хрен непременно гонит вон песок крутой.

из сети

Метки: здоровье

8 УБИЙСТВЕННЫХ АРОМАТОВ ПРОТИВ КОМАРОВ


1. Сто граммов камфары или валерьянки, испаряемые над горелкой, избавят от мух и комаров даже очень большие помещения.

2. Мелко нарезать свежие листья черемухи или рябины и натереть открытые участки кожи.

3. Эфирные масла гвоздики, базилика, аниса, эвкалипта:
Смазать открытые участки кожи (5-10 капель на стакан воды), или на источник огня – в камин, костер, на свечку или разогретую сковороду. Смочите маслом этих растений ватку и положите на подоконник.

4. Эфирная композиция - масла лаванды, герани и чайного дерева - будет держать противных кровопийц на расстоянии.

5.Свежие ветки бузины поставьте в комнату, они отпугивают комаров так же, как и запах листьев томата.

6. Если вы решили посидеть на природе — бросьте в костер веточки можжевельника.

7. Запах кедрового масла отпугивает не только комаров, но также мух и тараканов.

8. Ни одно насекомое не прикоснется к лицу, если умыться отваром из корней полыни (горсть рубленых корней залить 1,5 литрами воды, довести до кипения, настоять 20-30 мин.).

9. Когда у вас закончится жидкость для электрического фумигатора, не спешите бежать в магазин за сменным блоком. Залейте в пустой пузырек 100% экстракт (!) эвкалипта. Комары забудут дорогу в ваш дом.

из интернета

Метки: здоровье

Вода с лимоном.





10 причин пить утром натощак воду с лимоном

Здоровый совет - начинать утро стаканом тёплой воды. А если в неё добавить немного лимонного сока, он действительно сжигает жиры и улучшает пищеварение?
Стакан теплой воды с добавлением лимона или лайма натощак является удивительно полезным по многим причинам. Этот аюрведический ритуал в первую очередь используется для стимулирования пищеварения и устранения ама - аюрведический термин для токсичной слизи,которая накапливается в желудочно-кишечном тракте.
Десять причин, почему нужно пить воду с лимоном
1) Теплая вода с лимоном помогает очищать и стимулировать печень, так как она разжижает желчь.
2) Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока.
3)Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи по мнению А. Ф. Беддо, автора работы «Биологическая ионизация в питании человека».
4) Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника.
5)Лимон и лайм имеют высокое содержание калия. Калий является важным минералом,который работает с натрием для плавной электрической передачи в головном мозге и нервной системе. Депрессия, тревога, страх часто являются следствием низкого уровня калия в крови. Нервная система нуждается в достаточном количестве калия для обеспечения устойчивых сигналов к сердцу. Так что здоровье вашего сердца непременно улучшится после регулярного применения воды с лимоном.
6)Кроме того, в ней содержится кальций и магний в хорошем соотношении. Кальций нужен для костей, предотвращает рахит и остеопороз, магний важен для здоровья сердца.
7) Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление.
8)Вода с лимоном / лаймом создает эффект подщелачивания в организме. Даже если пить ее непосредственно перед приемом пищи, это поможет вашему организму поддерживать более высокий уровень рН. Чем выше уровень рН, тем более устойчив ваш организм к болезням.
9) Помогает разбавить мочевую кислоту, которая, накапливаясь, приводит к болям в суставах и подагре.
10) Способствует уменьшению слизи в организме.
Как и когда нужно пить воду с лимоном
Для этой цели следует использовать теплую очищенную или родниковую воду.Взять половину стакана теплой воды без сахара и выжать туда по крайней мере половину лимона или лайма. Лучше использовать специальную соковыжималку, чтобы получить
максимум сока с минимальными усилиями. Это надо делать первым делом с утра на голодный желудок и не садиться завтракать сразу же. Некоторые рекомендуют пить воду за час до еды для достижения максимальных результатов.

из сети


Метки: мои рамочки, здоровье

Цукаты из апельсиновых корочек.


Ингредиенты:
цедра 5 апельсинов (лучше толстокожих),
2 стакана сахара,
1 ст.л. сливочного масла.

Апельсиновые корочки предварительно нарезаем соломкой, вымачиваем 2-3 дня, меняя воду через 5-6 часов.
Вымоченные корочки отвариваем в течение 20 минут, процеживаем.

Готовим сахарный сироп:
2 стакана сахара растворяем в стакане воды, доводим до кипения и добавляем сливочное масло.


Затем опускаем в сироп процеженные после отваривания апельсиновые корочки и варим до тех пор, пока вода полностью не испарится. Выкладываем цукаты в один слой на противень, застеленный пергаментом, и при температуре 80-100С подсушиваем в духовке.

Можно приготовить цукаты и из лимонных корочек – для разнообразия. Такое лакомство – отличная альтернатива конфетам. В сухой, плотно закрытой таре цукаты могут храниться очень долго.

Из сети


Метки: мои рамочки, здоровье, рецепты

20 ИГР НА РАЗВИТИЕ ЛОГИЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ.




1. Игрушки разбежались

Вам потребуются: игрушки.

Подберите несколько предметов для игры. Рассмотрите их вместе с малышом, расскажите, как вы хотите с ними поиграть. Например, машина, несколько кубиков, кукольная мебель. Объясните, что вы хотите построить дом для куклы Кати и поставить там мебель. Теперь попросите ребенка выйти в другую комнату. Разложите все выбранные вами предметы в разные места. Позовите малыша и сообщите ему, что все игрушки разбежались, а вы не можете их найти. Пусть кроха вспомнит, во что вы хотели играть и найдет ваши игрушки.
Игра способствует развитию памяти, внимания.
Читать далее...  ]

НаталиЯ

Метки: мои рамочки, детки, фотографии

УТРЕННИЕ ПОТЕШКИ


Потешки способствуют эмоциональному и речевому развитию ребенка, а также установлению доверительных отношений между взрослым и ребенком. От того как проснется ваш малыш, зависит настроение, с которым он проведет целый день. Поэтому почаще улыбайтесь своему ребенку и не забудьте сделать ему потягушечки!
Едва открыв глаза, ваш малыш хочет видеть самое родное и знакомое ему лицо – маму.

Утром бабочка проснулась,
Улыбнулась, потянулась,
Раз – росой она умылась,
Два – изящно покружилась,
Три – нагнулась и присела,
На четыре – улетела.

Вот проснулись,потянулись,
С боку на бок повернулись!
Потягушечки! Потягушечки!
Где игрушечки,погремушечки?
Ты, игрушка, погреми,
Нашу детку подними!
Читать далее...  ]

Метки: мои рамочки, детки

Разучилась любить и влюбляться.




Разучилась любить и влюбляться.
Просто женщиной быть разучилась.
И , наверное, чтоб оправдаться,
Говорю: не судьба, не случилось.

Каждый день все дела и заботы,
Все проблемы и снова дела.
Ну какие фантазий полеты.
Мчусь вперед, закусив удила.

Мне другую бы выбрать дорогу,
Чтоб не гнать, а размеренно жить.
Возвращаясь к родному порогу,
Просто слабою женщиной быть.

Разучилась любить и влюбляться.
И мечтать я давно разучилась.
Восхищаться всему "ох" и "ах".
Только помню: однажды приснилось,
Что любимый несет на руках.

Сладко сердце заныло. Проснулась.
За окном то ли дождь, то ли град.
В серость буден опять окунулась...
И приснится же так невпопад.

из сети

Метки: мои рамочки?, стихи

Этапы речевого развития

Этапы речевого развития
(примерный график развития речи малыша)

1 месяц
Малыш начинает осваивать, так называемую, сенсорную речь: формируется речевой слух и сосредоточение - кроха прислушивается, когда к нему обращаются взрослые, и издает в ответ тихие гортанные звуки «г», «к».
Читать далее...  ]

Метки: мои рамочки, детки

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА В СТИХАХ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ



ЧА, ЧА, ЧА

Ча, ча, ча (3 хлопка по бедрам)
Печка очень горяча (4 прыжка на двух ногах)
Чи, чи, чи (3 хлопка над головой)
Печет печка калачи (4 приседания)
Чу, чу, чу (3 хлопка за спиной)
Читать далее...  ]
из сети


Метки: мои рамочки?, здоровье, детки

ТВОРОЖНО-БАНАНОВОЕ СУФЛЕ.



Ребёнку на завтрак или ужин можно приготовить вот такое нежное и питательное творожно-банановое суфле. Банан прекрасно сочетается с творогом, к тому же он необыкновенно полезен. Бананы богаты калием, сахарами, содержат такие витамины как С, В1, В2, РР, Е. Творог – это источник кальция, который очень необходим растущему организму. Такое блюдо можно предлагать детям с 10 месяцев.

Ингредиенты:

на 2 порции

творог – 200 г
банан спелый – 1 шт.
яйцо – 1 шт.
сахар – 2 ст.л.
манка – 1 ст.л.
сухари панировочные – 1 ст.л.
соль- щепотка
немного лимонного сока

Способ приготовления:

Банан измельчаем в блендере до однородной консистенции. Слегка сбрызгиваем банановую массу лимонным соком, чтобы она не потемнела.
Творог, если он зернистый, то протираем через сито или тоже в блендере до вязкого состояния. Добавляем манку, сухари и банановую массу. Всё тщательно перемешиваем.
Яйцо вместе с сахаром и щепоткой соли взбиваем до увеличения в объёме в 2 раза. Добавляем яичную массу в творог и аккуратно перемешиваем.
Выкладываем творожную массу в формочки, обильно смазанные маслом и посыпанные сухарями.
Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке примерно минут 20-25.
Готовое творожно-банановое суфле подаём со сладким соусом или вареньем.
Елена Шустрякова

Метки: мои рамочки, рецепты

Приобретайте жизнью.



...чтобы те из них, которые не покоряются слову...
житием... без слова приобретаемы были, когда
увидят ваше чистое богобоязненное житие.
1 Петра 3 гл.

Родные люди... Близкие сердца...
Они выходят против вас на битву.
А вы - в проломе стойте до конца,
Приобретайте их - молитвой.

Они от Господа так далеки,
Им дела нет сегодня до спасенья.
Нет, не спасти движением руки,
Приобретайте их - терпеньем.

Они не покоряются словам,
Они и слышать не хотят о Боге.
О, мудрости Господь пошлет пусть вам:
Приобретайте их - любовью.

Вам должно свет Иисуса излучать,
Обиды им прощая и ошибки.
Не говорите. Лучше помолчать,
Приобретая - жизнью.

Любовь Васенина




Метки: мои рамочки, христианская лирика

Всё то, что в жизни происходит с нами


Всё то, что в жизни происходит с нами,
Мы как-то странно делим пополам:
Если радость - празднуем с друзьями,
А с бедой приходим к матерям.

Заняты работой и делами
День за днем в потоке суеты
Мы не часто думаем о маме,
Слишком редко дарим ей цветы.

И свои болезни носим к маме,
И обиды к ней идем делить,
И морщинки ей рисуем сами,
Позабыв прощенья попросить.

Мы так редко маму обнимаем,
Разучились маму целовать,
Позвонить порою забываем,
Некогда письмишко написать.

Ну а мама все равно нас любит,
Чтобы не случилось - не предаст,
Всё простит, обиды все забудет,
Руку, душу, сердце-все отдаст!

И когда от мамы уезжаешь,
Отогревшись у ее любви,
Ты шепни: "Прости за всё, родная,
И, прошу, подольше поживи!"

из сети

Метки: мои рамочки, Мама

Вербное воскреcенье


В прекрасный день, весной умытый,
Что сам Господь нам подарил,
Забудь печаль, забудь обиды –
Желаю, чтоб веселым был.
Пускай же в это воскресенье,
Что Вербным называем мы,
Уйдут тревоги и сомненья
На благо истинной весны!

из сети

Метки: мои рамочки, праздники, христианская лирика

Без заголовка


До того, как я бабушкой стала…
Я не знала, что все ощущения,
Что прошла я, когда была мамой,
Лишь удвоятся, как отражение.
Оттого, что комочек пищащий:
Чепчик, соска, конверт и пелёнка
Ты увидишь живой, настоящий
На руках у РОДНОГО ребёнка.

Метки: мои рамочки, детки

Кошки



Они приходят к нам, когда
У нас в глазах не видно боли.
Но боль пришла - их нету боле:
В кошачьем сердце нет стыда!

Смешно, не правда ли, поэт,
Их обучать домашней роли.
Они бегут от рабской доли.
В кошачьем сердце рабства нет!

Как ни мани, как ни зови,
Как ни балуй в уютной холе,
Единый миг - они на воле:
В кошачьем сердце нет любви!

Марина Цветаева.

Метки: мои рамочки, стихи

Кулич в хлебопечке.



Ингредиенты: мука— 500 г (+ 3 ст. л.)
сахар — 8-9 ст.л
соль — 1 ч. л.
молоко — 200 мл
сливочное масло — 50 г
яйца — 3-4 шт
сухие дрожжи — 1 - 1,5 ч. ложки
изюм, курага, цукаты

Способ приготовления:

В кастрюльке подогреть молоко и добавить сливочное масло и помешивать на медленном огне до полного растопленния масла. Добавить в смесь сахар, соль, перемешать и перелить в ведерко… Остудить молоко, влить взбитые яйца и всыпать муку и насыпать сухие дрожжи.

Поставить на режим «Сладкий хлеб» «Темная корочка». По сигналу для добавление добавок добавить распаренный изюм, курагу, цукаты и выпекать дальше.
из сети

Метки: мои рамочки, рецепты

Молитва.



Господи, укрепи меня в слове твоём,
чтобы я любила, где ненавидят,
прощала, где обижают,
вносила веру, где сомневаются,
надежду, где отчаиваются,
истину, где заблуждаются, свет - во тьму.
Господи, удостой утешать, а не ждать утешения,
понимать, а не ждать понимания,
любить, а не ждать любви.
Ибо, кто даёт, тот получает,
кто забывает себя, тот обретает,
кто прощает, тому простится,
кто умирает, тот проснётся в жизни вечной!
Аминь!
из сети

Метки: мои рамочки, христианская лирика

Не обижайтесь на детей...




...чтобы те из них, которые не покоряются слову...
житием... без слова приобретаемы были, когда
увидят ваше чистое богобоязненное житие.
1 Петра 3 гл.
Не обижайтесь на детей,
Что не пришли, не позвонили,
Не обижайтесь на детей,
Что подарить цветы забыли.
У них своя земная жизнь,
Такого темпа мы не знали,
Их быстроходный поезд мчит
В другую жизнь, в другие дали.

Умейте отпускать детей,
Не прицепляйтесь к их экспрессу,
Умейте отпускать детей,
У них другие интересы.
Свой тихоходный экипаж
Остановите на мгновенье,
Пусть ваши дети в жизнь летят
По выбранному направленью.

Примите их какие есть,
И если в силах - помогите
На быстроходный поезд сесть.
С дороги вовремя уйдите.
Душой старайтесь их понять,
Махнуть им вслед на полустанке
И не пытайтесь догонять,
Встав рано утром спозаранку.

Любите собственных детей,
Обиду, злобу - не держите,
Любите собственных детей,
В их сердце местом дорожите.
Ведь мы намного их мудрей
И каждый час общенья дорог,
Не обижайтесь на детей,
А подарите счастья короб.

из сети

Метки: мои рамочки, стихи

Я не лезу в чужие души...



Я не лезу в чужие души
И в свою не пущу незваных…
Я пытаюсь сама её слушать…
Я пытаюсь быть с ней на равных…

Не строптива и нрав не вредный…
С одиночеством дружбу водит…
Заболит если рядом бедный…
Загрустит если друг уходит…

Не прощает она измены…
И предательства не прощает…
Но любить может так… без меры…
А на публику не играет…

Верит в Бога… любовь и дружбу…
Коль обидят, не держит злобы…
Мы с ней очень нужны друг другу…
Без Души жить на свете плохо…

Галина Воленберг

Метки: мои рамочки, философская лирика, душа

У стены, в обветшалой одежде...


У стены, в обветшалой одежде,
Чья-то старая мама стояла.
Подаяния ждала, в надежде,
Всё ждала и безмолвно рыдала.

Только хлеба и капли внимания,
Сострадания кроху и ласки…
Люди шли и хранили молчанье,
Нацепив безразличия маски.

Руки женщины мелко дрожали,
Горечь сердца глаза застилала,
А прохожие мерно шагали
Иногда бросив колко: “Достала!”

Так мы молим, порою, в надежде,
Лишь частицу любви мы желаем.
Как та женщина, в ветхой одежде,
К счастью сердце своё простираем.

Разобьются на мелкие части
Все крупицы надежды, бывало,
Если бросит любимый однажды:
“Хватит!”, Кончено!” или “Достала!”

из сети

Метки: мои рамочки, философская лирика

Коко Шанель.




1. Чем хуже у девушки дела, тем лучше она должна выглядеть.
2. Как ни крути, женщина в жизни мужчины бывает только одна.
Все остальные — ее тени…
3. Не выходите замуж за мужчин с кошельком для мелочи.
4. Мне наплевать, что вы обо мне думаете.
Я о вас не думаю вообще.
5. Если вы хотите иметь то, что никогда не имели,
вам придется делать то, что никогда не делали.
6. Не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые.
7. Женщина беспокоится о будущем, пока не выйдет замуж.
Мужчина не беспокоится о будущем, пока не женится.
8. Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души,
иначе никакая косметика не поможет.
9. Женщина, которая не пользуется косметикой,
слишком высокого мнения о себе.
10. Сдерживать себя, когда обидно, и не устраивать сцен,
когда больно — вот что такое идеальная женщина.
11. Никто не молод после сорока лет,
но мы можем быть неотразимыми в любом возрасте.
12. Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
13. Старость не защищает от любви,
но любовь защищает от старости.
14. Своей манерой одеваться я вызывала насмешки окружающих,
но в этом и состоял секрет моего успеха.
Я выглядела не так, как все.
15. Если ты рождена без крыльев, не мешай им расти.
16. Подлинное счастье стоит не дорого: если за него
приходится платить высокую цену, значит, это фальшивка.

из сети

Метки: мои рамочки, АФОРИЗМЫ

Крещение Господне.


В Крещенский Сочельник желаю о хворях забыть !
Святою водою и сердце, и душу омыть !
Чтоб видеть, как ясно сияет над нами звезда !
Чтоб слышать, как в зимних озерах играет вода.

Пусть зимы суровы, дождемся мы вести благой:
Душа возродилась и больше не будет другой !
Мы верим, мы знаем - нас радость великая ждет !
И Пасха Святая на смену метелям придет !

из сети

Метки: мои рамочки, праздники, стихи христианские

7 специй, которые исцеляют.

7 специй, которые исцеляют.

Известно, что специи не только придают пище своеобразный вкус и аромат, но и обладают лечебными свойствами. Например, эти 7 специй, могут быть использованы в лечебных целях: для уменьшения симптомов заболеваний и даже лечения некоторых из них.[ Читать далее...  ]

Метки: мои рамочки, здоровье

Без заголовка

.
Должна знать каждая женщина.

1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) Есть чаще, но понемногу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) После 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

11) Контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) Тщательно пережевывайте пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

это цитата сообщения Divia

Метки: мои рамочки, здоровье

В этой группе, возможно, есть записи, доступные только её участникам.
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу