Утро добрым не бывает? Многие готовы ответить на этот вопрос утвердительно. Для большинства наших современников недосып – это обычное дело, а утро – самая тяжелая часть дня, когда чувствуешь себя особенно морально неустойчивым.

Ненавидите утро? Есть выход! Эти простые советы помогут вам начать день с отличным настроением. Попробуйте следовать им, и доброе утро вам обеспечено. А тогда, соответственно, и день будет бодрым и плодотворным.





Потянитесь.

Ваше тело несколько часов находилось в лежачем положении, дайте ему проснуться, а крови разойтись по телу.



Запишите.

Уделите пять минут тому, чтобы записать все, что сейчас у вас на уме – может, это приснившийся сон, мысли по поводу предстоящего дня или просто благодарственный список.



Выпейте что-нибудь горячее. Просто сядьте и насладитесь вкусным кофе или чаем.



Съешьте что-нибудь полезное и вкусное. Да, еда может быть одновременно и вкусной, и полезной. А диетологи считают, что идеальный завтрак обязательно должен включать белки и углеводы: первые поддерживают обмен веществ, вторые дают энергию.



Почитайте. Достаточно пяти минут какого-нибудь ободряющего чтива. Это поможет мозгу проснуться и быстрее “вытащит” вас из сонно-дремотного состояния.



Помедитируйте.

Не обязательно быть тибетским монахом, чтобы делать это. Установите таймер на 5 минут, сядьте, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании – наблюдайте за своими вдохами и выдохами.

Если мысли начинают «гулять», постарайтесь направить их только на дыхание. Повторяйте раз за разом.



Танцуйте.

Включите любимую музыку и пританцовывайте, пока собираетесь на работу.



Одевайтесь, чтобы покорить… саму себя! Наденьте яркий наряд, чтобы поднять себе любимой настроение.



Да ни у кого нет на это времени… да-да…



Но ведь вы находите время на ЭТО…



… и на это…