Яна Крайнова, героиня в сериале "Дневник доктор Зайцевой" о комлексной системе похудения и здоровья "Бодислим".
Актриса Яна Крайнова о "Бодислим"

Идиальная фигура.

Дорогие друзья! Уже совсем скоро весна, а за ней начнется лето! Стоит задуматься, а не пора ли придать форму нашим ....(сами скажите каким) телам?..)

Проводится новый набор в группу. Занятия проводятся по субботам с 10.00. до 11.00. По адресу Москва, м. Тверская или Охотный ряд, улица Большая Дмитровка 20 стр.2 (Школа танцев Viva la Dance)

Наши контакты:
Тел: +79160707851
Тел: +79262278290
О сотрудничестве:
Тел: +79035964

Голос - это то, чему мы не привыкли уделять время, просто потому, что слишком мало знаем о его истинном значении и возможностях.


А между тем, именно благодаря голосу, и тому, как мы говорим, зависит, каким образом нас будут воспринимать окружающие. Голос способен привлечь внимание, заставить уважать, подчиняться, даже влюбиться, но также может на подсознательном уровне отталкивать собеседника, заставить чувствовать себя не комфортно, когда он говорит с вами и т.д. Иногда мы даже и не понимаем, почему нам не нравится определённый человек, а происходит это зачастую потому, что голос его сдавлен, слишком завышен или наоборот занижен, одним словом он не естественен, он вобрал в себя комплексы и зажимы, он утерял своё природное звучание. А природа всех нас наделяет очень красивыми голосами, только не уделяя должного внимания своему голосу, своей речи, а также из-за комплексов, негативного опыта, мы приобретаем соответствующие голоса.


Голос - это подарочная упаковка, которая оформляет содержание нашего высказывания и подсознательно вызывает у нашего слушателя симпатию или антипатию.


Однако только пять процентов (!) людей от природы имеют красивый и приятный голос. Но каждый может совершенствовать свой голос и сделать его более красивым. Разрабатывая голосовые регистры, можно услышать, какие из них звучат хорошо, а какие требуют большего внимания, ведь именно это определяет тембр голоса, его приятность, а также привлекательность для окружающих и для противоположного пола в том числе. Раскрыв свой настоящий голос, его силу, открывается возможность более свободно выражать себя.


Когда человек говорит или поет (одним словом - "звучит"), то от 60 до 85 % звуковых вибраций его голоса идет во внутренние органы (поглощается ими) и только 15-40 % - во внешнюю среду.


И нашему организму отнюдь не безразлично то, какими будут те самые 60 % произведенной самим человеком - звуковой "пищи". Например, китайцы с давних времён используют голосовое звучание в целебных целях, поскольку верят, что звуковая вибрация улучшает иммунную защиту организма, ускоряет обменные процессы, массажирует внутренние органы и убирает с них застоялость праны. А ещё лечит неврозы, психические расстройства и депрессии. Гласный звук "а", например, положительно влияет на укрепление сердечной мышцы, звук "о" мастерски справляется с проблемами поджелудочной железы, звук "и" снимает спазм с голосовых связок и чистит нос, а заодно лечит глаза и уши, а звук "у" оздоравливает предстательную железу и матку, звук "э" помогает работе головного мозга, а звук "ы" прямо создан для лечения дыхания. Кроме гласных, китайцы используют и согласные звуки в медицинских целях: звук "ш" замечательно врачует печень. Звук "х" очищает организм от негативной энергии (Все помнят популярное матерное словечко, начинающееся на "х"). А с головой справляются звуки "в", "м" и "н".
Важно, что целительный эффект от звучания голосом тем выше, чем глубже эмоциональный настрой говорящего (или поющего) и выше "природность" его голоса.


Звуковая вибрация рождается, когда воздушный поток проходит по гортани - трубе, которая состоит из хрящей, и начинает колебать постоянно смыкающиеся и размыкающиеся голосовые связки.
У взрослого человека гортань находится на уровне 6-7 шейного позвонка, у детей - на уровне 4-5 позвонка. Соответственно и голос у взрослого ниже, чем у ребенка.
Работая над удлинением выдоха, мы создаем условия для увеличения объема легких, а также глубины и полноты вдоха, и усиливаем релаксационный момент, напрямую связанный с выдохом (расслабление) как антонимом вдоха (напряжение). Восстановление свободного дыхания проявляется не только в показателях свободы дыхания, но и в улучшении самочувствия, в изменении взгляда на проблемы, прежде представлявшиеся нам неразрешимыми. А специальные голосовые упражнения помогают разминать мышцы лица и языка, что позволяет не только улучшить дикцию, но и помогает избавиться от морщин и подтянуть овал лица.



Голос - это то, чему мы не привыкли уделять время, просто потому, что слишком мало знаем о его истинном значении и возможностях.


А между тем, именно благодаря голосу, и тому, как мы говорим, зависит, каким образом нас будут воспринимать окружающие. Голос способен привлечь внимание, заставить уважать, подчиняться, даже влюбиться, но также может на подсознательном уровне отталкивать собеседника, заставить чувствовать себя не комфортно, когда он говорит с вами и т.д. Иногда мы даже и не понимаем, почему нам не нравится определённый человек, а происходит это зачастую потому, что голос его сдавлен, слишком завышен или наоборот занижен, одним словом он не естественен, он вобрал в себя комплексы и зажимы, он утерял своё природное звучание. А природа всех нас наделяет очень красивыми голосами, только не уделяя должного внимания своему голосу, своей речи, а также из-за комплексов, негативного опыта, мы приобретаем соответствующие голоса.


Голос - это подарочная упаковка, которая оформляет содержание нашего высказывания и подсознательно вызывает у нашего слушателя симпатию или антипатию.


Однако только пять процентов (!) людей от природы имеют красивый и приятный голос. Но каждый может совершенствовать свой голос и сделать его более красивым. Разрабатывая голосовые регистры, можно услышать, какие из них звучат хорошо, а какие требуют большего внимания, ведь именно это определяет тембр голоса, его приятность, а также привлекательность для окружающих и для противоположного пола в том числе. Раскрыв свой настоящий голос, его силу, открывается возможность более свободно выражать себя.


Когда человек говорит или поет (одним словом - "звучит"), то от 60 до 85 % звуковых вибраций его голоса идет во внутренние органы (поглощается ими) и только 15-40 % - во внешнюю среду.


И нашему организму отнюдь не безразлично то, какими будут те самые 60 % произведенной самим человеком - звуковой "пищи". Например, китайцы с давних времён используют голосовое звучание в целебных целях, поскольку верят, что звуковая вибрация улучшает иммунную защиту организма, ускоряет обменные процессы, массажирует внутренние органы и убирает с них застоялость праны. А ещё лечит неврозы, психические расстройства и депрессии. Гласный звук "а", например, положительно влияет на укрепление сердечной мышцы, звук "о" мастерски справляется с проблемами поджелудочной железы, звук "и" снимает спазм с голосовых связок и чистит нос, а заодно лечит глаза и уши, а звук "у" оздоравливает предстательную железу и матку, звук "э" помогает работе головного мозга, а звук "ы" прямо создан для лечения дыхания. Кроме гласных, китайцы используют и согласные звуки в медицинских целях: звук "ш" замечательно врачует печень. Звук "х" очищает организм от негативной энергии (Все помнят популярное матерное словечко, начинающееся на "х"). А с головой справляются звуки "в", "м" и "н".
Важно, что целительный эффект от звучания голосом тем выше, чем глубже эмоциональный настрой говорящего (или поющего) и выше "природность" его голоса.


Звуковая вибрация рождается, когда воздушный поток проходит по гортани - трубе, которая состоит из хрящей, и начинает колебать постоянно смыкающиеся и размыкающиеся голосовые связки.
У взрослого человека гортань находится на уровне 6-7 шейного позвонка, у детей - на уровне 4-5 позвонка. Соответственно и голос у взрослого ниже, чем у ребенка.
Работая над удлинением выдоха, мы создаем условия для увеличения объема легких, а также глубины и полноты вдоха, и усиливаем релаксационный момент, напрямую связанный с выдохом (расслабление) как антонимом вдоха (напряжение). Восстановление свободного дыхания проявляется не только в показателях свободы дыхания, но и в улучшении самочувствия, в изменении взгляда на проблемы, прежде представлявшиеся нам неразрешимыми. А специальные голосовые упражнения помогают разминать мышцы лица и языка, что позволяет не только улучшить дикцию, но и помогает избавиться от морщин и подтянуть овал лица.



Голос - это то, чему мы не привыкли уделять время, просто потому, что слишком мало знаем о его истинном значении и возможностях.


А между тем, именно благодаря голосу, и тому, как мы говорим, зависит, каким образом нас будут воспринимать окружающие. Голос способен привлечь внимание, заставить уважать, подчиняться, даже влюбиться, но также может на подсознательном уровне отталкивать собеседника, заставить чувствовать себя не комфортно, когда он говорит с вами и т.д. Иногда мы даже и не понимаем, почему нам не нравится определённый человек, а происходит это зачастую потому, что голос его сдавлен, слишком завышен или наоборот занижен, одним словом он не естественен, он вобрал в себя комплексы и зажимы, он утерял своё природное звучание. А природа всех нас наделяет очень красивыми голосами, только не уделяя должного внимания своему голосу, своей речи, а также из-за комплексов, негативного опыта, мы приобретаем соответствующие голоса.


Голос - это подарочная упаковка, которая оформляет содержание нашего высказывания и подсознательно вызывает у нашего слушателя симпатию или антипатию.


Однако только пять процентов (!) людей от природы имеют красивый и приятный голос. Но каждый может совершенствовать свой голос и сделать его более красивым. Разрабатывая голосовые регистры, можно услышать, какие из них звучат хорошо, а какие требуют большего внимания, ведь именно это определяет тембр голоса, его приятность, а также привлекательность для окружающих и для противоположного пола в том числе. Раскрыв свой настоящий голос, его силу, открывается возможность более свободно выражать себя.


Когда человек говорит или поет (одним словом - "звучит"), то от 60 до 85 % звуковых вибраций его голоса идет во внутренние органы (поглощается ими) и только 15-40 % - во внешнюю среду.


И нашему организму отнюдь не безразлично то, какими будут те самые 60 % произведенной самим человеком - звуковой "пищи". Например, китайцы с давних времён используют голосовое звучание в целебных целях, поскольку верят, что звуковая вибрация улучшает иммунную защиту организма, ускоряет обменные процессы, массажирует внутренние органы и убирает с них застоялость праны. А ещё лечит неврозы, психические расстройства и депрессии. Гласный звук "а", например, положительно влияет на укрепление сердечной мышцы, звук "о" мастерски справляется с проблемами поджелудочной железы, звук "и" снимает спазм с голосовых связок и чистит нос, а заодно лечит глаза и уши, а звук "у" оздоравливает предстательную железу и матку, звук "э" помогает работе головного мозга, а звук "ы" прямо создан для лечения дыхания. Кроме гласных, китайцы используют и согласные звуки в медицинских целях: звук "ш" замечательно врачует печень. Звук "х" очищает организм от негативной энергии (Все помнят популярное матерное словечко, начинающееся на "х"). А с головой справляются звуки "в", "м" и "н".
Важно, что целительный эффект от звучания голосом тем выше, чем глубже эмоциональный настрой говорящего (или поющего) и выше "природность" его голоса.


Звуковая вибрация рождается, когда воздушный поток проходит по гортани - трубе, которая состоит из хрящей, и начинает колебать постоянно смыкающиеся и размыкающиеся голосовые связки.
У взрослого человека гортань находится на уровне 6-7 шейного позвонка, у детей - на уровне 4-5 позвонка. Соответственно и голос у взрослого ниже, чем у ребенка.
Работая над удлинением выдоха, мы создаем условия для увеличения объема легких, а также глубины и полноты вдоха, и усиливаем релаксационный момент, напрямую связанный с выдохом (расслабление) как антонимом вдоха (напряжение). Восстановление свободного дыхания проявляется не только в показателях свободы дыхания, но и в улучшении самочувствия, в изменении взгляда на проблемы, прежде представлявшиеся нам неразрешимыми. А специальные голосовые упражнения помогают разминать мышцы лица и языка, что позволяет не только улучшить дикцию, но и помогает избавиться от морщин и подтянуть овал лица.

При полном или частичном копировании материала ссылка на www.novie-grani.ru обязательна!

  ПриглашаемВасназанятиепопрограмме«Молодостьв4 D»!
Перед новогодними праздниками 2 декабря с 10.00 до 11.30 мы будем открыто звучать, правильно дышать и свободно танцевать.
Танец Айседоры Дункан, где важно услышать музыку, войти в неё и прожить свой собственный танец. Голос по методу «Треммер», где важно через расслабление тела распустить и продлить своё звучание.
Как в калейдоскопе мы соберём свою внутреннюю силу в волшебный узор и направим её на исполнение своих сокровенных желаний в Новом году.
Программу ведут:


Стоимость занятия: 500 рублей. Место проведения: Большая Дмитровка 20 стр.2, студия «Viva la Dance»
 
 

"Бодислим" - авторский метод Карины Чешуйко и Светланы Ратниковой, представленный впервые на фитнес-телеканале ЖИВИ (www.jv.ru)
Каждое занятие в нашей студии "Новые Грани " длится - 60 мин.

занятия по субботам в 10:00, Большая Дмитровка 20 стр.2

На занятиях Вы сможете обучиться правильному диафрагменному дыханию и упражнениям на растяжку по методу И.Ю.Першина и системе Ниши, познакомиться с омолаживающими упражнениями для лица, освоить некоторые танцевальные связки магического Трайбла и зажигательной Латины.

А известные уже клиентам нашей студии дыхательные коктейли и голосовые упражнения позволят либо расслабиться после нагрузки, либо зарядиться ещё большим количеством энергии и хорошего настроения.

Приглашаем Вас в увлекательный и полезный уикенд в Литве!
22-23 сентября Вильнюс
29-30 сентября Каунас
"Молодость в 4-D" (4 правила на пути к молодости)
Вы сможете не только познакомиться с Каунасом,
побывать на "Аллее Свободы",
и побродить по старинным уютным улочкам,
а также совершить приятное преображение,
занимаясь по программе "Молодость в 4-D",
разработанной сразу четырьмя специалистами
в области танца, голоса, дыхания, психологии.
Возвращаясь обратно в Москву, Вы увезёте с собой 4 золотых правила молодости, секрет которых вы раскроете в нашей программе!

Для нас: "Молодость в 4-D" - это наше умение глубоко и по-настоящему интересоваться собой: СВОИМ ДЫХАНИЕМ-1Д, СВОИМИ ДВИЖЕНИЯМИ-2Д, СВОИМ ГОЛОСОМ-3Д И СВОИМ ДУШЕВНЫМ СОСТОЯНИЕМ 4-Д.

Все наши 4 направления программы соединены ТАКИМ ОБРАЗОМ, что достигается эффект 4-Д, как в кинотеатре - ощущение полного присутствия. И Вы погружены не в "вымышленный фильм", а в свою собственную ценную жизнь!

Стоимость тура составляет 11 490 рублей.

В стоимость тура входит:

- программа "Молодость в 4-D" (суббота, воскресенье)
- проживание в двухместном номере в отеле ***
- питание - завтрак и обед
- экскурсия по Каунасу

В стоимость тура не входит:

- дорога до Каунаса и обратно (автобус в обе стороны - 4560руб.; поезд плацкарт в обе стороны- 5500руб.; поезд купе в обе стороны- 11000руб.)
- виза (Для Литвы необходимо оформить шенгенскую визу. Самый простой способ сделать ее - это обратиться в любое турагентство, которое занимается турами в Литву, большинству из них помимо прочих документов потребуется от вас бронь в отеле в Каунасе). В Москве это, например:
- http://vand.ru/
- http://www.baltiktravel.ru
- http://soleiltravel.ru
Срок, за который они обычно делают визу - 10-14 дней.

Медитация и упражнение с голосом.
 

 
С 20 по 21 июля в Вильнюсе прошел увлекательный и полезный уикенд "Четыре правила на пути к молодости".

20, 21, 22 июля  «Молодость в 4-D» (4 правила на пути к молодости)

В туре Вас ждёт:

1) Дыхание (дыхательная система Ниши)
это работа с внутренними органами и позвоночником посредством дыхания, звука и цвета, направленная на похудение и омоложение. Смысл в том, что восстанавливая работу внутренних органов, нормализуется обмен веществ и естественным образом уходит лишний вес. Дыхание для каждого органа своё, что позволяет более подробно проработать органы и позвоночник.

2) Дивный голос (упражнения на пробуждение и звучание голоса)
это техника «Треммер», которая помогает «разбудить» свой голос и почувствовать себя Голливудским актёром, ведь именно по этой технике занимаются в американской театральной школе. Звучание по всем регистрам. Работа с резонаторами, благодаря чему наш голос звучит увереннее, красивее и ярче. Голосовые медитации «Стихии и Цвета».

3) Движение (латино-арабский танцевальный коктейль)
это синтез нескольких танцевальных направлений с целью расширить репертуар своих танцевальных движений и найти свой собственный танец. Твёрдая опора, свободные плечи, подвижные бёдра, говорящие руки. Танец помогает снять эмоциональное и физическое напряжение, раскрепощает, делает движения грациозными, пластичными и гибкими. А гибкость в теле находит своё отражение и в гибкости наших мыслей.

4) Душевное равновесие (практический тренинг)
это работа с сознанием: анализ своих убеждений и эмоций. Сознание даёт команду телу: правильные мысли запускают процесс нашего внутреннего обновления; слова, посредством которых мы общаемся с собой, определяют, насколько мы молоды; образы, посылаемые мозгом, организуют в теле жизненные процессы омоложения. Система «ум-тело» как единое целое. Связь биологического и психологического возраста. Настрой на новую биологию. Осознанное отношение к себе и выбор новых привычек.

 Стоимость тура составляет 11 490 рублей.
В стоимость тура входит:
- программа «Молодость в 4-D» (пятница, суббота, воскресенье)
- проживание в отеле «Панорама» (в самом центре Вильнюса)
- питание – завтрак и обед
- экскурсия по Вильнюсу
В стоимость тура не входит:
- дорога до Вильнюса и обратно
(автобус в обе стороны – 4560руб.; поезд плацкарт в обе стороны– 5500руб.; поезд купе в обе стороны- 11000руб.)
- виза (30 евро)
- ужин
(поужинать можно в уютных ресторанчиках старого города. Средняя стоимость ужина 250руб.на человека)

20 июля, пятница

9.30
прибытие
10.00
заселение и завтрак
11.00
экскурсия по городу (старый город, Башня Гедиминаса, Кафедральная площадь,
Центральная улица Вильнюса)
14.00  обед и свободное время
17.00
программа «Молодость в 4 D»
20.00
свободное время, прогулка по вечернему Вильнюсу

21 июля, суббота

8.30 дыхательная гимнастика
10.00 завтрак
11.00
программа «Молодость в 4 D»
14.00 обед и свободное время
15.00
программа «Молодость в 4 D»
17.00 свободное время, по
желанию шопинг

22 июля, воскресенье

8.30 дыхательная гимнастика
10.00 завтрак
11.00
программа «Молодость в 4 D»
14.00 обед и свободное время
15.00
свободное время
17.00
отъезд в Москву

20 июля мы запускаем процесс обновления,
а 22 июля каждый участник открывает свою личную формулу молодости.

    Сегодня тренер по Бодислиму, инструктор телеканала «Живи», актриса театра и кино, выпускница ВГИК мастерской народного артиста СССР Алексея Баталова, каскадёр Карина Чешуйко провела единственное занятие в Москве «Стихии и Цвета моего голоса»   В нее входило:


- дыхательные техники и упражнения на растяжку для стройной фигуры игибкости тела;
- техника «Треммер», которая поможет «разбудить» свой природный голос и услышать себя, а также почувствовать себя голливудским актёром (ведь именно поэтой технике занимаются в американской театральной школе);
- работа с резонаторами, благодаря которой наш голос звучит красивее, увереннее и ярче;
- голосовые медитации «Стихии и Цвета».

                              13 мая с 10.00 до 11.00

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ТУР В ВИЛЬНЮС "Эликсир молодости" 

с 6 по 8 апреля в Вильнюсе "Весеннее пробуждение"











Мы привыкли думать, что с возрастом умственные и физические способности человека ослабевают, а тело дряхлеет. Оказывается, этот процесс можно остановить, если начать менять своё мышление, тело и привычки.
Как добиться этого7 Программа "Эликсир молодости" предлагает процесс омоложения с помощью лёгких и доступных в применении практик.

В программе "Эликсир молодости":

1. Вы подтянете свою фигуру и похудеете.
2. Вы станете грациознее и пластичнее.
3. Вы найдёте самое привлекательное звучание Вашего природного голоса.
4. Вы откроете новые возможности в себе, и эти открытия наполнят Вас уверенностью и подарят Вам внутреннее ощущение окрылённости. Вы засияете новыми красками - а это именно то преображение, которого мы всегда ждём весной!

   Стоимость тура составляет 490 евро.

В цену тура входит:
- программа преображения,
- проживание в 3* отеле,
- трансфер из аэропорта или автовокзала,
- обзорная экскурсия,
- завтрак и обед.

В цену тура не входит:
- дорога Москва-Вильнюс и обратно
- виза

В отличие от многих моих знакомых детей, моя четырехлетняя дочь Кира не стесняется танцевать в любой обстановке и уже умеет красиво двигаться. Но я не спешу отдавать ее в танцевальную школу. Моя дочь танцевала еще до своего рождения: до седьмого месяца беременности я преподавала танец живота. Уже через три месяца после ее рождения я начала работать. Во время репетиций дома дочка была рядом, и я видела, как она реагирует на разную музыку: каким-то композициям она улыбалась, какие-то как будто узнавала. Со временем стали появляться любимые музыкальные фрагменты, она научилась сама доставать диски, зная, где они лежат, и ставить музыку или видео. Когда ей было три года, для меня оказалось большим сюрпризом увидеть, придя домой, что она танцует с платком. Я не учила ее этому. Оказалось, что пока меня не было дома, дочь много раз смотрела записи, на которых я исполняю танец с шалью, и сама начала танцевать.

Когда я спросила ее, хочет ли она научиться танцевать, она ответила, что уже умеет. Ее движения в танце действительно настолько естественны, что я пока сомневаюсь, стоит ли ее в ближайшее время отдавать в танцевальную школу. Для меня так ценно то, что она двигается сама, отдаваясь порывам чувств. Поэтому я решила дождаться того момента, когда она сама захочет осваивать хореографию.

Часто бывает, что дело обстоит иначе: ребенок стесняется двигаться, и родители не знают, как научить его танцевать. Мне кажется, что лучший вариант — начать двигаться самим родителям. При этом двигаться стоит только тогда, когда этого действительно хочется, когда музыка нравится и танец доставляет удовольствие. Ведь ваша радость от движений сразу считывается другим человеком, особенно если это ребенок. И ему просто захочется в какой-то момент быть вместе с родителями.

Будьте терпеливы и постарайтесь понять ребенка. Часто взрослому человеку стоит прежде всего задать себе вопрос: кто на самом деле хочет научиться танцевать — ребенок или он сам? Дело в том, что большинство детей все-таки двигаются, хотя бы минимально, под музыку, которая им нравится. Другой вопрос, что родителям такое проявление желания танцевать может показаться недостаточным, но причина в них самих.

Думаю, что многие родители, как и я в том числе, слишком сильно хотят сделать из ребенка того, кем он не хочет быть. Вы пытались отдать ребенка в кружок, который он не любит, заставить его сказать нужные слова еле знакомому ему человеку, хотя ребенок сам этого не хочет, или выкинуть его игрушку, решив за него, что она не нужна? И почему в такие моменты мы так уверены в том, что знаем, как поступить ребенку лучше, чем он сам? Сейчас я сама только учусь отличать свои личные желания от желаний Киры и радуюсь, когда успеваю поймать себя на том, что я приписываю ей свое желание, и, осознав это, могу дать ей свободу поступить так, как она хочет. Светлана Ратникова 

   Хорош не тот танцор, который владеет техникой, а тот, который не боится самовыражаться в танце. Этому меня научили простые домохозяйки, живущие в окрестностях сирийского города Дамаска.



    В 14 лет я с родителями переехала в Сирию, куда моего папу, инженера-самолетостроителя, отправили обучать арабских специалистов. И именно там я увлеклась арабскими танцами.   Мы жили в военном городке в 40 километрах от Дамаска. Напротив него была деревня, куда я ходила на посиделки местных домохозяек. Когда их мужья отправлялись на работу, девушки, переделав все домашние дела, собирались вместе, чтобы поболтать и заодно потанцевать.  До встречи с ними я занималась классической хореографией, и поэтому то, что я увидела, меня просто поразило. Никаких прямых спин со сведенными лопатками и четких классических па: они импровизировали, и это было похоже на шаманские пляски. Девушки вращали бедрами и тряслись, как будто их тела пронизывала энергия, идущая из земли.  В этом танце не было великой эстетики, но была жизнь и был порыв. Они танцевали в кругу, потом принимались за разговоры, потом снова возвращались к танцу. И мне нравилось их безоценочное отношение к происходящему: казалось, что им было неважно, как они выглядят, они просто поддавались порыву и двигались вслед за импульсом. Даже когда старый кассетник зажевывал пленку, это им совершенно не мешало. А иногда девушки наигрывали любимые мотивы на детских погремушках.   Интересно, что хоть они и были моими ровесницами, мы жили совсем по-разному. Я была в 15 лет еще совсем девчонкой, а они уже имели детей, и каждая была хозяйкой в своем доме. Я научилась у них свободе движения и самовыражения. Они вообще очень легко ко всему относились: захотела сказать — сказала, почувствовала необходимость что-то сделать — сделала. Конечно, это не всегда применимо в жизни. Но в танце должны быть свобода и полная раскрепощенность.   

  А вы когда-нибудь видели народные танцы в исполнении носителей культуры? 

   Светлана Ратникова

Танцевально-двигательная терапия может помочь справиться с проблемами, о которых пациенту даже говорить сложно. Я знаю немало людей, которым удалось избавиться от страха и боли с помощью танца.

В моей жизни танцы появились, наверное, как реализация потребности в движении. На факультете психологии в какой-то момент работа со словом стала казаться мне такой тягостной, что захотелось все бросить. Когда я почувствовала, что в моей голове нет ничего, кроме нагромождения словесных конструкций, мне очень захотелось просто встать, забыть обо всем и танцевать. И это помогло. Позже, заинтересовавшись танцевальной терапией, я изучала ее в Институте психотерапии и клинической психологии и в программах по танцевально-двигательной терапии Александра Гиршона.

Танцевально-двигательная терапия была разработана американским психологом Мериэн Чейз как лечебное направление для работы с людьми, которые не могли говорить о своих проблемах. Она получила широкое распространение после Первой мировой войны. Специалист становился напротив пациента и начинал двигаться, а пациент постепенно подхватывал движение. Затем терапевт наблюдал за пациентом и повторял любое его движение в усиленном варианте, как бы работая увеличительным стеклом. Цель — раскрепостить пациента. Параллельно терапевт может задавать вопросы. Все это должно было привести к выплеску эмоций у пациента, которые были глубоко спрятаны и не находили выхода.

Позже танцетерапия стала широко использоваться для расширения и обогащения репертуара движений танцоров. Но лечебное направление тоже осталось востребованным. Танцетерапия эффективна, например, в работе с аутичными детьми, которые с трудом идут на контакт, особенно вербальный. Если ребенок маленький, нужно опуститься на пол и двигаться вместе с ним: танцевать или кувыркаться — делать все что угодно, стараясь плавно перейти в диалог.

Расскажу на примере, как работает танцетерапия. Ко мне пришла девушка, которая давно хотела начать работать с определенными переживаниями, но не могла решиться. Она долго не могла заставить себя даже войти в комнату. Я спросила, что бы она хотела послушать, под какую музыку ей сейчас было бы комфортно двигаться. Она попросила «что-нибудь резкое». Я решила попробовать фламенко, и, вслушавшись в музыку, она начала резко двигаться, дергаться из стороны в сторону. Я спросила ее, с чем могут быть связаны эти движения. Она ответила, что нечто подобное видела в детстве, эти движения ассоциируются у нее с матерью, мелкие ссоры с которой иногда доходили до скандалов и побоев. Я сделала вывод, что пациентка хочет понять мотивацию матери, узнать, что заставляло ее так себя вести с дочерью. Через несколько минут девушка резко прекратила двигаться и внезапно обмякла, села и призналась, что очень долго не могла снять напряжение, а теперь это получилось.

В следующий раз она пришла с желанием станцевать что-нибудь легкое. Оказалось, что она может быть очень красивой в движении, и я увидела в ней человека, которого раньше не знала, хотя мы давно и хорошо знакомы. Это очень радостный момент, когда человек меняется, удивляется самому себе, открывает для себя новый мир.

Светлана Ратникова

    Наши тренеры,  Ратникова Светлана и  Чешуйко Карина, открыли новый сезон своей авторской программы «Бодислим» на Телеклубе «ЖИВИ».
    Занятия направлены на похудение и здоровье. В нее входят
упражнение на дыхание. Упражнениями на растяжку, танец, а так же омолаживающая
гимнастика для лица и новые уникальные практики на снятие зажимов тела и расслабление.

Программу «Бодислим» можно смотреть на канале «Живи» http://www.jv.ru/tvclub/discipline/29

Занятия показывают ежедневно  12.00. - 12.30. и 02.00. - 02.30.