Добавляемся, друзья мои:)

Этой теме уделяют внимание врачи, целители, травники. Каждый смотрит на проблему по-своему, и "резоны" у каждого свои. Но все,так или иначе, сходятся в итоге в одном: ходить босиком для здоровья очень полезно. При этом одни уверены, что полезнее всего ходить поутру по свежескошенной траве. Да так, чтобы ноги промокли от росы. Кто-то уверен, что лучше оставлять следы своих ступней на песке. Другие уверяют: "универсальное покрытие" - это галька.

Мы решили проанализировать различные аргументы в пользу этого процесса. Помогает в этом врач-остеопат Борис Иванович ПРОТАСОВ,который, в свою очередь, предлагает каждому, прежде чем скинуть обувку, ответить себе на вопрос: а зачем, собственно?

"Не надо ждать от хождения босиком чуда, - уверен Борис Иванович. -"Единение с природой", конечно, полезно. Но вряд ли оно избавит"сразу от всех заболеваний". Самое полезное для современного человека в хождении босиком - это профилактика и лечение плоскостопия". Однако обо всем - по порядку.

- У этого веяния, хождения босиком, существуют вполне определенные предпосылки, - рассказывает доктор Протасов. - И не всегда они верные. Я, например, знаю не понаслышке, что во многом моде на хождение босиком цивилизованный мир обязан Америке. Почему? Все просто. Можно сказать, "вся Америка" устелена "ковролином" и другими аналогичными искусственными покрытиями. Поэтому там дома принято ходить босиком. А в остальном ходьба у американцев практически исключена - все ездят на автомобилях. Там считается: ну хотя бы дома будем ходить "на своих двоих", и, одновременно,босиком. А результат - огромное количество плоскостопия. Казалось бы, парадокс? Вовсе нет.

В России в деревнях отродясь ходили босиком. И никакого плоскостопия не существовало. Почему? Потому что на целиком плоской поверхности мышечный свод стопы не тренируется. А на неровной поверхности хождение босиком - вполне нормальная и полезная штука.Единственное, о чем надо помнить - о гигиенических мерах. И не стоит ходить по холодной траве, по росе. Неправы те, кто в таких ситуациях думают: "Похожу по траве да выздоровею". Наоборот, еще больше усугубят проблемы. Бывает, и советы некоторых врачей по поводу пользы ходьбы по росе читаем. Оставим их на совести"советчиков"... Возможно, закаленному человеку хождение по росе в лучшем случае не пойдет во вред. Но сегодня таких среди нас -единицы. Представьте себе, например, некоего менеджера, который 5рабочих дней сиднем просидел в офисе, а на 6-й решил во что бы то ни стало "босиком пробежаться по росе". После этого еще на неделю он гарантированно обеспечит себя "больничным".

А по сути своей хождение босиком на природе - штука очень полезная.Действительно, плоскостопие людям, которые это практикуют, не грозит.

- Какие при этом советы полезны, а какие - не очень? Кто-то утверждает, например, что по свежескошенной траве ходить полезнее,чем по гальке.

- Как раз наоборот. При плоскостопии даже существует конкретное упражнение. Больной ежедневно встает в ящичек, наполненный галькой и, скажем так, топчется на этой гальке каждый день минут по 10-15.И это не считая специального валика, который надо катать ногами также ежедневно.

Конечно, ходьба по гальке неизмеримо полезнее. В природных же условиях полезно хождение по любой неровной поверхности. А скошенная трава - она и есть трава. Своеобразная "подушка" которая эти неровности рельефа сглаживает.

Думаю, советы ходить по скошенной траве преследуют другие цели -расслабление, релаксация, пресловутая "близость к природе", которой лишен в повседневности городской человек. Ну, может быть... Хотя я в подобном не слишком уверен. Хуже, однако, и опаснее, когда человек в первом попавшемся городском сквере скидывает обувь и начинает ходить босиком. Ему бы сначала следовало подумать, как минимум, об экологической составляющей этой процедуры.

На даче, если вы уверены в окружающей экологии, скидывайте обувь смело. Если земля при этом теплая, а трава - чистая. Ходите на здоровье босиком. Повторю: полезна любая неровная поверхность. Хотя с медицинской точки зрения галька полезнее многократно.

- А песок?

- Песок тоже полезен. С точки зрения лечения и профилактики плоскостопия. Но галька дает и дополнительный эффект. Не секрет,что на стопе человека расположены определенные точки, которые используют при акупунктуре, при японском лечебном массаже шиацу.Так вот, хождение по гальке стимулирует, как при массаже, и эти точки, отвечающие, в свою очередь, за состояние многих органов и систем организма. Само собой, песок, облегающий стопу плотно,такого эффекта не производит.


И все-таки сейчас я предлагаю остановиться на пользе хождения босиком только с точки зрения плоскостопия, не залезая "в дебри"акупунктуры. Это - отдельная тема.

- Хорошо. Как вы относитесь к другой точке зрения: хождение босиком- отличная профилактика грыжи? Например, грыжи дисков пояснично-крестцового отдела.

- Честно говоря, никак. С эффектом хождения босиком применительно к плоскостопию всё более-менее понятно и объяснимо. Может ли хождение босиком в общем благотворно сказаться на состоянии позвоночника?Думаю, это дополнительный, но надуманный аргумент в пользу хождения босиком.

- Но некоторые врачи советуют, например, почаще ходить босиком тем женщинам, которые в повседневной жизни постоянно носят "шпильки". И полезно это, как минимум, для того, чтобы "почаще разгружать позвоночник"...

- Всё понятно. Такие врачи неправильно формулируют цели и задачи.Вредны ли "шпильки" для позвоночника? Без сомнения! А что делать?Да не босиком ходить, а в нормальной обуви с нормальным каблуком!Хождение босиком тут ни при чем. Высокий тонкий каблук вреден,например, для икроножной мышцы, для бедренной мышцы. Список огромен. Но "лекарство" одно - носить нормальную обувь, с небольшим удобным каблуком. С точки зрения пользы для позвоночника качественные кроссовки с удобной колодкой лучше даже хождения босиком. Естественно, такая обувь и стоит недешево.


- Существует и такой довод в пользу хождения босиком: это полезно для профилактики многих заболеваний. Уверяют, что улучшается самочувствие, стимулируется работа внутренних органов, включая печень, сердце, почки, кишечник, желудок и т.д. Цитата: "Когда человек снимает ботинки и встает на землю, у него возникает ощущение легкости и освобождения, потому что он сбрасывает при этом отрицательный статический заряд"...

- А что здесь комментировать? Если об этом говорит профессиональный врач, то у меня возникают глубокие сомнения в его профессионализме.Всегда становится смешно, когда околомедицинские "специалисты"начинают говорить о том, что через босую стопу мы "сбрасываем в землю отрицательные заряды". Это такая же ахинея, как, например,пресловутые "шлаки". В человеческом организме образуются продукты распада, которые вообще-то и выводятся. Жировые отложения существуют. Да много чего образуется. А вот "шлаки" - что это и где? Отрицательные статические заряды - бред из той же области.

- Как вы относитесь к разнообразным массажным коврикам для ног, к массажным стелькам?

- Массажные коврики - изобретение полезное. Подавляющее большинство из них сделано по одному принципу - это поверхность не гладкая, а с определенными большими или меньшими выступами. Поэтому регулярно массировать ступни, разумеется, полезно. А вот в пользе массажных стелек, которые устроены примерно так же, есть повод усомниться.Почему? Стельки воздействуют на ногу в течение всего дня. Вряд ли поэтому подобное воздействие можно однозначно приветствовать. Да и параллели с эффектом от хождения босиком здесь неуместны. Ведь,повторю, в ботинке ступня зафиксирована жестко, на конкретные ее точки постоянно в течение долгого времени действуют одни и те же раздражители. Представьте, например, что вам в обувь попал камешек.Долго вы его вытерпите? И, что будет, если его не вытряхнуть? Как минимум, усталость, напряжение. Можно натереть ногу. Можно и захромать. Здесь возможно практически то же самое.

- Сколько можно заниматься массажем ступней с помощью тренажеров?
- Дважды в день - утром и вечером. Сколько минут конкретно? Начните с 5-10 минут. Вообще, своим пациентам я всегда даю такой совет:постоянно следите за своим самочувствием. Перед тем, как сесть за тренажер, запишите основные показатели - давление, пульс. Ведь тонометры сегодня есть у всех. И делайте это перед занятиями регулярно. А через неделю сравните показания с исходными. Да и вообще для тех, кто начал давать себе определенные физические нагрузки, важно записывать ощущения: как спалось, как чувствуешь себя после сна, какое самочувствие влечение дня и вечером. Именно эти регулярные наблюдения за организмом помогут выбрать оптимальные нагрузки и время занятий.

Источник: www.golkom.ru

Кодекс босоходов-Всегда ходить БОСИКОМ ,Бегать только БОСИКОМ ,В дом входить БОСИКОМ ,При любом удобном случае разуваться и БОСИКОМ , Любить БОСЫЕ НОГИ, Всё делать только БОСИКОМ ,Заставлять всех ходить и бегать БОСИКОМ , Спортом заниматьсся БОСИКОМ, Утром по росе выбегать БОСИКОМ...

Он упал с высоты 2-х этажного дома. ОЧЕНЬ серьёзные переломы таза и
сильное кровотечение. В реанимацию буду звонить после 21:00.

Мне ОЧЕНЬ страшно. Молюсь за него. Он САМЫЙ ИСКРЕННИЙ ЧЕЛОВЕК НА СВЕТЕ. ОН смеется, ругается и плачет по-настоящему.

За это его любят и ненавидят.

Простите его, ПОЖАЛУЙСТА, и поддержите, хотя бы мысленно.


http://vk.com/note13533860_...

Вчера вечером не стал ждать маршрутку, пошел по городу пешком и босиком и
засек время. Затратил 1 час 52 мин. По Яндекс-карте протяженность
трассы составила 11,9 км. Следовательно, средняя скорость движения была
6,37 км/ч. Поверхности были в основном легкие - тротуарная плитка и
гладкий асфальт. Местами попадался тяжелый крупнокаменистый асфальт в
небольшом количестве. Был участок песчаного берега и земляные тропинки,
несколько сот метров пути через неосвещенный парк. И ожидания у
светофоров. Значит, можно предположить, что максимальная скорость
превышала 7 км/ч.
А у вас какие результаты?

В вопросе о том, полезно или вредно ходить босиком, мнения врачей до сих пор расходятся. Одни из них считают, что так можно спровоцировать переохлаждение стоп, которое, в свою очередь, приводит к простудным заболеваниям. Другие склонны видеть в хождении босиком лучшее средство профилактики простудных заболеваний, а постоянное ношение обуви, по их мнению, может привести к снижению иммунитета.

Если даже отбросить призывы ходить босиком в любое время года, как это делал, например, Порфирий Иванов, то все равно хождение босиком непосредственно по земле является одним из самых лучших методов закаливания, особенно летом.

/Босой идешь по улице,нисколько не стыдясь,ласкают кожу
лужицы,смывая мира грязь. Промокшая до ниточки,идешь одна,смеясь. Кругом
народ всё толпится,под крышу все спешат,твоё ж сердечко томится,и
бьется неспеша..Одни тобой любуются,подумав:"Хороша!",другие только
жмурятся:"Нелепа и больна!"..Но ты всё также поступью,босою по
земле,идешь с улыбкой радостной,идешь к своей Судьбе. Росою умываешься
ты с утренней зарей,и каждый день стараешься,ходить везде босой.

Пусть
люди осуждают,и крутят у виска! Глупцы! Они не знают,Свободы без конца!
Не знают мягкость дёрна,и нежности травы,не знают,как под
клёном,приятней для стопы. Зажаты в рамках общества,и нравах всех людей.
И в обуви всё топчутся,чем выше,тем больней...Ты,словно света
лучик,прошла мимо меня,и тут же из-за тучек,увидел солнце я..Несмелою
походкой,я шел тебе во след,а ты игривой челкой,кивала всем в ответ..

Я
шел,завороженный,любуясь красотой..Сиреневое платье..и волосы
косой..Ловил твои движенья..изгибы..что со мной? Твой запах после
ливня..ты юна и свежа..влечет невыносимо,твой запах ландыша...Вот так
порой бывает,стоишь под крышей ты..Босая и счастливая..Живая лишь
ОНА..Девушка красивая..Девушка-мечта..Прошла,окинув взглядом,своих
небесных глаз,идешь ты с нею рядом,Земля связала нас!/

Светлана. Сочи.

Современные ученые-медики, а также специалисты восточной медицины доказали, что хождение босиком положительным образом влияет на здоровье человека. Стопа является сильной рефлексогенной зоной человеческого организма. На ней находится множество биологически активных точек, связанных с определенными органами и системами и отвечающих за стимуляцию их деятельности.

С давних времен босохождение практиковалось врачами Древнего Египта и Древней Греции с целью укрепления иммунитета, профилактики многих заболеваний и даже развития умственных способностей. Известно, что в те далекие времена дети, не достигшие 18 лет, ходили босиком.

В условиях современной цивилизации наши ноги привыкли к комфорту и обуви. Даже дома мы предпочитаем уютные тапочки. При этом совсем не задумываемся о пользе хождения босиком и возможности закаливания в домашних условиях. Существует мнение, что можно простудиться и заболеть, если ходить по холодному полу и земле. Однако это как раз результат того, что человек почти постоянно находится в обуви. Ношение обуви создает определенный привычный микроклимат для стопы. Поэтому любое изменение температуры подошвы ног может вызвать стресс и, как следствие, заболевание.

Очень важно закалять стопы, чтобы они были менее чувствительны к температурным колебаниям. Это естественным образом повышает иммунитет. Кстати говоря, для здоровья ног вреден кафельный пол с подогревом. Дело в том, что по сравнению с другими органами для стоп комфортна более низкая температура. Именно низкая температура способствует активному притоку крови к головному мозгу, теплый же пол, наоборот, вызывает отток крови вниз, к ногам, что может спровоцировать заболевания органов малого таза, а также варикозное расширение вен.

Существует мнение, что любая обувь препятствует естественному заземлению. Постоянно находясь в обуви, человек лишен возможности избавиться от электрических зарядов, скопившихся на поверхности тела в процессе движения, ношения синтетической одежды, хождения по синтетическим поверхностям. Накопление статического заряда приводит к хронической усталости, бессоннице, неврозам.

Именно поэтому, находясь в отпуске или выезжая на природу, не стоит упускать возможность походить босиком по деревянному полу, зеленой траве, земле, песку или гальке. Конечно, при этом следует учитывать основные принципы закаливания – постепенность, систематичность и непрерывность.

Если дома Вы ходите босиком, то летом на природе можете смело разуваться и ходить босиком целый день. Если Вы только еще хотите приступить к такому виду закаливания, то используйте любую возможность разуться и несколько минут походить по любым безопасным неровным поверхностям. Лучше делать это на свежем воздухе, используя в качестве тренажеров различные раздражители: скошенную траву, горячий асфальт, щебенку, мелкие камушки, хвойные иголки или шишки. Такая закалка поднимет общий тонус организма, улучшит настроение, вызовет прилив энергии.

Чтобы расслабиться, можно походить по мягкой траве или просто по дорожной пыли. Приятно вспомнить детство и побродить по теплым лужам. Вечером не забудьте вымыть ноги, помассировать ступни и икры ног, смазать стопы смягчающим кремом, чтобы избежать трещин и натоптышей.

Помимо закаливающего эффекта, ходьба босиком способствует укреплению связок, костей и мышц стопы, а у детей – их правильному формированию, что является отличной профилактикой и лечением плоскостопия, а также любых ортопедических нарушений. Кроме того, босохождение способствует улучшению эластичности кровеносных сосудов нижних конечностей и кровообращения в ногах. Это особенно полезно женщинам, проводящим долгое время на каблуках, что очень вредно отражается на здоровье женских ног и позвоночнике.

Длительная и регулярная ходьба босиком вырабатывает красивую осанку и грациозную походку. К тому же закаленные стопы быстрее прогреваются зимой в мороз и легче охлаждаются в летнюю жару. Жара переносится намного легче, если ходить разутым, так как через стопы из организма выводится излишнее тепло.

Практикуя босохождение, вы естественным образом заботитесь о здоровье ваших ног. Босые ноги всегда сухие, не потеют и не издают неприятного запаха. Кожа стоп становится более прочной и устойчивой к возможности заражения любой инфекцией, в том числе и грибковой, так как грибок развивается только во влажной и рыхлой среде.

Помимо всех достоинств, босоногая прогулка – это сильный положительный эмоциональный заряд для всего организма. Радость от единения с природой, забытое чувство осязания поверхности, детские воспоминания – все это освобождает от неприятных мыслей и проблем.

Как известно, плохие мысли приводят к болезням. Убегайте от них босиком, пользуйтесь этой возможностью!

Босы, новы
Валерия Шевченко
Журнал «Русский Newsweek», 10 - 16 сентября 2007, № 37 (161)
По Страстному бульвару идет высокий представительный мужчина средних лет. В хорошем костюме, со вкусом подобранной рубашке, дорогом галстуке и… босой. Кирилл Корчагин - один из идеологов российского барефутинга: от английского bare - голый и foot - ступня. По образованию Кирилл металлург, кандидат технических наук, сейчас он работает в крупной экологической компании. «Конечно, на службе я в обуви, что делать - дресс-код», - смеется он. Но после того как рабочий день закончен, Кирилл снимает итальянские ботинки марки Tanino Crisci`s и топает домой босиком - в любое время года.

Прелесть босоногой жизни Кирилл осознал в Австралии, где прожил около года. По его рассказам, в этой благословенной стране босиком по городским улицам ходят все: от маленьких детей до адвокатов и врачей. «Я сначала был в шоке, когда увидел, что студенты университета, где я читал лекции, приезжают на занятия с голыми ногами. Но потом проникся», - с ностальгией вспоминает Кирилл. Вернувшись на родину, он начал приобщать к своему хобби знакомых и друзей. Сейчас российское отделение международного движения барефутинга насчитывает около 200 человек. Но, как уверены его участники, это только начало: согласно данным международного «Общества за босоногую жизнь», по всему миру любителей прогулок без обуви уже более 10 млн и число их растет с огромной скоростью.

«Ходить босиком - это приятно. Ноги свободны от тесной потной обуви, они открыты воздуху и солнцу, вы можете шевелить пальцами, - продолжает Кирилл. - Ходить босиком - это одна из самых простых и естественных жизненных радостей. Мне очень нравится “играть ощущениями”: холодно - тепло, тут - ровно, а здесь - шершаво». Для таких, как Кирилл, на Западе даже придумали специальные парки, где проложены дорожки с разными покрытиями: выпуклыми и гладкими, песчаными, каменными, деревянными - ходи и ощущай на здоровье! Особенно много таких парков в Германии. Кстати, именно там провели масштабное национальное исследование - как барефутинг влияет на здоровье. Выяснилось, что создание парков для босоногих позволило сократить число случаев простудных заболеваний у молодых немцев на 36% и отодвинуть начало старческого артрита на 7–8 лет. В 2004 г. почти половина германских школ ввели «уроки хождения босиком» в свою обязательную программу.

У нас пока и обычные парки не очень-то приспособлены для гуляния без обуви, так что отечественным барефутерам приходится довольствоваться городскими улицами. С Кириллом мы шагаем прямо по Тверской. «Меня очень часто спрашивают: “Неужели не противно? а вдруг куда-нибудь наступите?” Отвечаю: ходить босиком естественно, и грязные подошвы тоже естественны», - реагирует Кирилл на изумленно-брезгливые взгляды прохожих. По словам барефутера, грязные ноги - не проблема, все равно их мыть куда проще, чем обувь.

Последнее, кстати, - любимейший довод всех барефутеров, еще со времен Джейн Фонды, прародительницы движения. В конце 80-х она заявила в одном из интервью, что дома ходит без обуви и даже заставляет гостей обходиться без нее. Пуристы Америки тут же ополчились на актрису. В ответ она обратилась в Конгресс США с заявкой на учреждение праздника «Хождения босиком». Предложение звезды поддержали - теперь это официальный праздник США.

С тех пор звезды начали массово разуваться: Джулия Робертс босиком выходила замуж, Кейт Мосс, Сиена Миллер и Бритни Спирс неоднократно были засняты папарацци без обуви, Голди Хоун даже на серьезные мероприятия не надевает туфли. В Штатах и Европе даже появились специальные рестораны, куда без проблем пускают босоногих. Причем такая поблажка совсем не исключает дресс-кода: например, в ресторане The Barefoot Bar в Лос-Анджелесе, куда очень любят заходить голливудские актеры, по вечерам в джинсах нельзя, а без обуви - пожалуйста.

«Такая мода есть, и почему бы ее не поддержать, - говорит управляющий ресторана Энди Холмс. - В конце концов если кому-то так хочется, почему мы должны им мешать? И этикет тут совершенно ни при чем: раньше ходили в шляпах, потом от них отказались. Так может случиться и с ботинками».

Вот Кирилл Корчагин и пытается «нести в массы» знания об этикете будущего. Например, он проводит бесплатные курсы экстремального барефутинга. «Босяки» собираются в самых разных точках города, иногда просто гуляют, иногда «показывают себя»: ходят по стеклу или тушат о натренированные стопы сигареты.

На этот раз поклонники босоногого образа жизни встретились у центрального входа ВВЦ. Компания подобралась немногочисленная, но колоритная. Кирилл, который на этот раз сменил деловой костюм на майку с надписью «Австралия» и светлые брюки; совсем юная девушка Маша, специалист городского проекта «Дети улиц»; застенчивый юноша-программист Андрей Ерофеев и две девушки в ковбойских шляпах, которые не пожелали представиться. Как оказалось, эти барышни только делают первые шаги на нелегком пути барефутинга, и на первый раз они ограничились скромным топтанием босиком на газоне. Большинство из участников «тренинга» приехали к месту встречи - как подобает - босяком. Сначала немного походили-погуляли, потом Кирилл решил «показать класс».

«Экстремальный барефутинг - это не так страшно, как кажется. Главное, расслабиться», - говорит он и горкой раскладывает на асфальте разбитые бутылки. Потом встает голыми ногами на осколки и даже пару раз подпрыгивает; зрители, которые в одно мгновенье образовали плотный кружок вокруг нас, заохали. Кирилл успокоил их, продемонстрировав, что его подошвы целы и невредимы и предложил желающим попробовать: «Вы, главное, не напрягайте мышцы, тогда все получится». Дама средних лет отскочила от нас со словами: «Я не мазохистка». Вдруг из толпы вышла школьница с горящими глазами и с визгом, зажмурив глаза, встала на стекло. «Очень забавные ощущения и совсем не больно», - делится она впечатлениями. «Вот видите, ловкость ног - и никакого мошенничества, - говорит Кирилл. - Барефутинг - это еще и способ расширить свои возможности».

Кстати, возможности открываются не только для ног. Некоторые босяки говорят, что барефутинг очень подстегивает эротические фантазии. Например, Дмитрия Алехина, столичного ассистента фотохудожника, к босоногому образу жизни привела любовь к женщинам, точнее, к обнаженным женским ступням. Ведь босые ноги издревле считались воплощением сексуальности, утверждает он. Многие известные красавицы не брезговали время от времени появляться на публике босиком - и супруга Наполеона Жозефина, и принцесса Диана, и Бриджит Бардо. Марлен Дитрих не упускала случая избавиться от туфель на публике. «Если захотите привлечь внимание мужчины, не нужно устраивать стриптиз - просто сбросьте туфли изящным движением», - советует мне Дмитрий.

А вот психотерапевты советуют не относиться к барефутерам слишком серьезно. «Им всего лишь хочется привлечь к себе внимание», - говорит Оксана Орлова, психотерапевт «Психологического центра на Пятницкой». Она считает барефутинг просто очередным видом «мягкого» социального эпатажа. «В большом городе индивидуальность теряется, человек зачастую чувствует, что до него нет никому никакого дела, - добавляет Орлова. - Очень неприятное ощущение, между прочим. Чтобы избавится от него, люди готовы даже на руки встать, не то что снять обувь». Просто обувь снять гораздо проще.


оригинал статьи