Насколько болезненный удар в живот в боксе?

Приглашаю всех посетить мою страничку!
Смотрите фотки и видео, оставляйте коменты!!

Прожить жизнь бы как воин
Ведь жизни граница
Очерченный рингом квадрат.
Я не вещий, не птица
И жизнь так струится
Я на ринге и жизнь моя там.
Я отброшу печали, я отброшу все страхи
Ведь вышла я чтоб побеждать 
Я не ветер, не птица
И жизнь мая длится
Пока в ринге сжимаю кулак.

Ищу партнершу для занятий единоборствами, борьбой, совместных спаррингов и просто общения. В спаррингах с дамами я мягок, аккуратен, адекватен. Мне 39 лет, Москва.

Он жестокий зверь,
Ты уж мне поверь .
Раз,резкий удар.
Противник никак не ожидал
Еще прямую двойку
Опять ноги в стойку.
Кулак у него жесткий ,
Потому удар твердый .
На чемпиона никто не попрет,
Никто его не изобьет.

Но пошла она одна
Сильная и молодая
Бьет ,не жалея
Ни себя ни врага.
Вот бой пошла уже нога
Удар,еще удар .
От девушки такого
Никто не ожидал.
Ее просто много
Кто обижал.
Обида осталась
В душе навсегда.

Противник ударил-
Она в нагдаун ушла,
Упала,но встала
И снова в бой .
Представь,что ты-
Последний герой .
"Из-за всех сил бей ,бей
И никого не жалей"
Часто она себе так твердила
И потому она ,наверно
Она его победила !

И всех она убедила
В своей правоте.
Много удачи и вера в победу
Помогли пройти ее
Нелегкий жизненный путь,
Но главное ей сейчас
Назад не свернуть .
Ее стремлением
Можно горы свернуть!

Она должна знать
Против кого выходит.
Боль от моих ударов
Просто так не проходит.
Мои удары стойко принимай,
А если не сможешь -
Лучше убегай.
На части тебя разорву,
В накаут ни за что не упаду.
Победа будет за мной!
На дороге моей
Лучше не стой!
У нас с тобой будет
ЖЕСТОКИЙ БОЙ!

А вот интересно, здесь на блоге настоящие спорсменки есть?

девченки и мальчишки вы куда пропали??:((пишите...пожалуйста.....

всем приветик большой)))у кого какие успехи???у кого когда соревнования???

 
    
  
  С Праздником 8 МАРТА девченки!!! Пусть вас всегда сопровождают одни лишь ПОБЕДЫ!!! 
 А Создателю, тоисть Кате, По жизни Побед, и никоггда не вешай нос, и не отпускай руки.
Все победы твои!!! @--}---


  
 
 

смотрела бой седня Кличко и Ибрагимов.....я ожидала лучшего....мне не понравилось....кто смотрел этот бой поделитесь своими впечатлениями...

а вот и этот плакат

привет всем.я вот решила своим боксерам с тренировки на 23 нарисовать плакат....(мне сказали что я единственная девушка которая поздравляет пацанов с тренировки.и эт очень хорошо что я одна такая единственная.мне очень приятно.)а как вы будете поздравлять свох парней?

Мне в детстве еще хотелось заниматься боевыми видами искусства.
И вот, когда я пошла в техникум, эта мысль стала еще сильнее.
У меня появился тренер. Три дня в неделю я занималась после
пар. Мне очень нравилось то, что я умела за себя постоять професионально.
Но как всегда нужно чем-то жертвовать.

В связи с тем , что не было времени из-за учебы, мне пришлось
бросить тренировки.

Я сначала сильно растроилась, но теперь понимаю, что жизнь продолжается.

Сечас смотрю бокс по телевизору и болею за наших.

большое всем спасибо за поддержку и комментарии....они мне очень помогли....кстати у меня 6 февраля опять соревнования...и я опять волнуюсь...

приветик всем.вот моя первая победа в первом моем бою...

кто видел на этих выходных бой Рой Джонса? я просто была в восторге....бой был шикарным...Рой прсто красавчик!!!

Женский бокс

Бокс — спорт для тех, кому надоело покорно плыть по течению. Скоростные аэробно-силовые комбинации подтягивают фигуру и закаляют характер. Приготовьтесь наносить удары в полную силу.

БОКС — это практически жизненная философия и руководство к действию в прямом и переносном смысле: как защищаться и атаковать, уклоняться и «нырять», уходя от противника. К тому же он гармонично развивает все тело.

Комбинации из хуков, джебов, апперкотов, обманных финтов, подставок и отбивов следуют непрерывно одна за другой в течение минимум сорока минут и интенсивно нагружают мышцы ног, рук, спины и пресса. В результате уже после первого месяца занятий невероятно повышается выносливость и тонус мышц.

И если вам будут досаждать неприятные мысли или проблемы, стоит только мысленно принять боксерскую учебную стойку... Подбородок опущен, руки сжаты в кулаки у челюсти, ноги чуть согнуты в коленях и пружинят на месте — прорвемся!



РазминкаСкакалка (если нет серьезных заболеваний позвоночника) — это универсальный тренажер для повышения выносливости и снижения массы тела. Начните с нескольких прыжков, постепенно увеличивая время до 15-30 минут без перерыва!



1. Хук (боковой удар)
Хуки полезно отрабатывать в положении сидя на стуле, ногами упираясь в пол. Руки согните в локтях под углом 90 градусов, локти на уровне плеч, кисти сжаты в кулаки. Наносите боковые удары обеими руками: 3 - 4 подхода по 20 – 30 раз в каждую сторону.
   Затем поменяйте исходное положение: согнутые в локтях руки прижаты к туловищу, кулаки у подбородка. Поднимайте локоть четко до линии плеча и не до конца выпрямляйте руку в момент нанесения удара. Повторите 3-4 подхода по 20-30 раз для каждой руки. Это отличная тренировка для мышц пресса, спины, плеч, рук.

2. Прямые удары в живот с выпадом
Перенесите массу тела на правую ногу. Сильно оттолкнитесь ею от пола, одновременно вынося правую руку к цели и вращая туловищем (левое плечо резко разворачивается назад): правая стопа — правый тазобедренный сустав — правое плечо. Рука движется по прямой к воображаемой цели.

Ошибка новичка: удар наносится за счет разгибания руки в локтевом суставе без вращательного движения туловища и ноги. Выполните з подхода по 15-30 ударов каждой рукой. В этом упражнении задействованы практически все группы мышц.

3. Удар снизу с уклоном
Исходное положение — учебная стойка, кулаки развернуты пальцами к себе, ударной частью вверх (к потолку). Выполните защитный уклон влево, развернув туловище в ту же сторону с одновременным полуприседом.
   Согнутой в локтевом суставе рукой нанесите резкий удар снизу вверх, выпрямляя при этом левую ногу и разгибая туловище. Отработайте 50 ударов левой и столько же правой рукой, сделав 2-3 подхода, — это хорошо укрепляет ягодицы, бедра и брюшной пресс.

4. Подъем туловища с одновременным нанесением боковых ударов
Исходное положение — лежа на полу, ноги согнуты, кисти сжаты в кулаки у подбородка. Поднимая туловище, на выдохе нанесите два боковых удара левой и правой руками — сначала влево, потом вправо. Опуститесь на пол.

Ошибка новичков: сначала встают, потом наносят удары. Начните с 15 ударов в каждую сторону. Выполняйте 3 – 4 подхода, отдыхая между ними не более 20секунд. Это упражнение отлично укрепляет прямые и косые мышцы пресса, плечи и руки.

Советы чемпионки:
1. Движения лучше выполнять перед зеркалом: так легче своевременно замечать и устранять ошибки.
2. Все удары наносите от подбородка и на выходе. Не опускайте руки после удара.
3. Начинайте удар с разворота стопы, потом — таз, туловище, плечо, рука.
4. Успешно освоив удары сидя, переходите к освоению ударов стоя — причем и на месте и в движении (с шагами вперед, назад в стороны).
5. Для усиления эмоционального фона занятия подбирайте динамичную музыку.

Молотим грушу
Боксерская груша помогает правильно «вложиться» в удар и научиться чувствовать его окончание. На ней хорошо отрабатывать прямые и боковые, а заодно тренировать мышцы пресса, спины, рук и плеч. Для дома покупайте не очень тяжелую (до 16 кг) и не жесткую грушу — она должна легко продавливаться на ощупь.

Женщина в ударе
1. Женщины в боксе более ответственны и, в отличие от мужчин, никогда не сдаются — даже если поражение очевидно.
2. Главное в боксе — голова, потом ноги и в последнюю очередь руки. И конечно, умение двигаться, подойти, убежать.
3. Очень важно сразу правильно складывать кулак для удара: пальцы согнуты и прижаты к ладони, большой прижат к средней фаланге указательного. Удар должен приходиться на костяшки пальцев. Типичная ошибка новичков — бить рукой. А надо научиться делать это всем телом, передавая через кулак ударную силу своего веса.
4. Боксер непрерывно передвигается на тчуть согнутых ногах, отталкиваясь то одной, то другой, короткими шагами: вперед, назад, влево, вправо.
5. Чтобы овладеть техникой, нужно повторять движение многократно, тогда тело к нему привыкнет и признает «своим».
6. Выполнять прием правильно — недостаточно. Это надо делать быстро. Скорость и быстрота реакции (например, умение вовремя убрать голову из-под удара), а также чувство дистанции в боксе решают все!


 

Техника бокса ( основные понятия )
   Для успешных занятий боксом и ведения боя боксеру прежде всего необходимо освоить технику бокса.
   Техника бокса представляет собой совокупность приемов защиты и нападения, освоенных в виде двигательных умений и навыков, способных обеспечить наиболее эффективное выполнение поставленной задачи — победу над противником.
   Под техникой следует понимать такую рациональность движений, которая способна обеспечить максимальную эффективность от выполняемых боксером действий.
   Техника бокса является для боксера тем основным оружием, которым он пользуется в бою, руководствуясь тактическими соображениями. Поэтому техника должна быть усвоена боксером в совершенстве.
   Правильное применение хорошо усвоенной техники позволяет быстро и легко выполнять самые сложные и разнообразные действия во время ведения боя.
   Сам быстрый темп боя требует, чтобы все движения боксера были максимально целесообразны.
   Для техники бокса характерны последовательность и рациональность движений: каждое следующее действие должно как бы вытекать из предыдущего, продолжая его, и выполняться с наименьшими затратами энергии и времени.
   Бой на ринге характерен беспрерывностью в чередовании самых разнообразных боевых движений. При этом положение тела, определяя законченность одного движения, одновременно является исходным положением для выполнения следующего движения. Так, в атаках сериями ударов в конце каждого удара боксер принимает исходное положение для выполнения следующего удара или любого действия, связанного как с нападением, так и с защитой.
   В боксе главным и единственным средством достижения победы над противником служит удар. Одновременно удар является важнейшим компонентом техники современного бокса. В нанесении удара большую роль играет рациональная координация движений боксера.
   Под правильной рациональной координацией движений понимается оптимальное использование силы мышц тела, участвующих в работе при выполнении данного приема, направленное на решение конкретной двигательной задачи.
   Основной составляющей каждого приема является движение массы тела и его отдельных частей.
   Для достижения максимальной эффективности при нанесении любого удара крайне необходимо, чтобы направление движения бьющей руки и массы тела наносящего удар боксера рационально совпадали.
    При нанесении прямых ударов в голову необходимо рациональное совпадение движения массы тела боксера вперед с движением (разгибанием) бьющей руки.
   При нанесении прямых ударов в туловище, где присутствует движение массы тела сверху вниз, скорость движения этой массы должна совпадать со скоростью движения бьющей руки.
   При нанесении боковых ударов в голову и туловище должно отмечаться совпадение скорости бьющей руки с вращением туловища в направлении нанесения удара.
   При нанесении ударов снизу в голову и туловище необходимо совпадение движения массы тела боксера снизу вверх с движением бьющей руки.    Скорость движения массы тела в этом случае создают мышцы ног, спины и бьющей руки.
   Из курса физики известно, что кинетическую энергию или силу удара, можно вычислить по формуле: Е=m*v^2/2, где m — масса, участвующая в нанесении удара; v — скорость движения данной массы.
   Исходя из приведенной выше формулы, легко прийти к заключению, что чем больше масса тела используется при нанесении удара и чем больше скорость движения данной массы в нужном направлении, тем больше будет сила удара.
   При нанесении ударов противнику боксер стремится поражать его в наиболее уязвимые места. Удар, нанесенный в уязвимое место, может повергнуть противника в нокаут или нокдаун, когда в течении какого-то промежутка времени противник будет находиться в состоянии, не позволяющем ему продолжить бой.
 
  К наиболее уязвимым местам на теле человека относятся :-нижняя челюсть;
-область расположения печени;
-солнечное сплетение;
-область сердца.

девчонки я за вас всех рада!!!!!!вы вы просто умнички!дадим пацанам отпор!ДОКАЖЕМ ВСЕМ, ЧТО МЫ СПОРТСМЕНКИ, ДЕМОКРАТКИ,НУ И КОНЕЧНО ЖЕ КРАСАВИЦЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

прифет всем!!!!Я обажаю бокс, незнаю почему, просто нравиться!!! Вообще люблю подраться просто.К примеру щас иду на стрелу, мож чё нить перепадёт или кто-нить!!!!

приветик спортсменки.почему вы решили заниматься боксом?и почему вас привлекает бокс?