Возраст биологического старения у женщины не изменился – после 40 лет у каждой женщины снижается функция яичников, наступает менопауза и начинается перестройка организма. И самая большая проблема - саркопеническое ожирение - замена атрофированных мышц жиром. Кроме того, при таком ожирении высок риск развития атеросклероза, сахарного диабета, ишемической болезни сердца, рака молочной железы и прямой кишки.

Как же с этим бороться?

1) Кардиотренировки

Это любая нагрузка, заставляющая сердце стучать быстрее.

2) Питание и вес

Важно ввести в рацион рыбу (морскую или красную) и морепродукты.

3) Водный баланс

Обезвоживание ускоряет старение кожи.

4) Кальций

Помните, чем более крепкими будут ваши кости перед климаксом, тем более сильными они останутся и после того, как он наступит, тем меньше они будут подвержены травматизму в течение всей оставшейся жизни.

5) Витамины

Более детально все пункты можно почитать тут http://www.babie-leto.ru/yo...

Принимайте достаточное количество кальция, бросьте курить, делайте физические упражнения для поддержания веса и принимайте препараты заместительной гормонотерапии.